木瓜是不是发奶的？奶水少的原因有哪些？

不少哺乳期女性面临的最常见问题就是奶水少，通过调整饮食进行催乳是最常见也最有效的方式之一。催乳的食物的比较多，如通草鲫鱼汤、猪骨汤、猪蹄汤等。那么木瓜是不是也可以催乳呢，木瓜催乳的效果好不好？

1、可以催乳

木瓜具有发奶的效果，但是单独吃木瓜发奶的效果不是很好，且木瓜性偏寒，吃多了对身体不好，最好的饮食方法是与鲫鱼、猪蹄、花生等食物进行熬煮食用，具有很好的催奶效果。此外，丝瓜鲢鱼汤、黄芪猪肝汤、栗子冬菇焖鸽汤等都是不错的通乳食物。

2、奶少原因

奶少是不少新手妈妈遇到的问题，诱发因素是多样的。导致奶水少的原因主要包括几点。一是精神压力大，情绪不稳定，继而影响催乳素分泌，直接引起奶水不足；二是营养不足，哺乳期更是应该补充营养的时候，尤其是脂肪、蛋白质等物质；三是穿着习惯，如果衣物材料不健康也会影响奶水分泌。

3、注意事项

为了能够保证有充足的母乳，日常的一些注意事项需重视。一、保持心情愉快与加强营养摄入；二、注意乳房清洁，最好用温水毛巾热敷；三、注意哺乳姿势，让宝宝含住乳头与乳晕的大部分；四、避免服药，一些药物容易引起乳汁分泌异常或者影响乳汁质量。

一点说明

广告的宣传力度很大，还有就是女生确实是有这种需要。其实大多都是夸大功效的。下附说明：木瓜的营养价值：

作为水果食用的木瓜实际是番木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。

1、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。

2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

3、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。

4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。

7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。

木瓜的功效：

木瓜性温、味酸，入肝、脾经；

具有消食，驱虫，清热，祛风的功效；

主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。木瓜的作用：

1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2、抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。

4、补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

5、抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

适用人群

1、适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者；

2、不适宜孕妇、过敏体质人士。

贴士

1、选购木瓜诀窍：木瓜有公母之分。公瓜椭圆行，身重，核少肉结实，味甜香。母瓜身稍长，核多肉松，味稍差。生木瓜或半生的比较适合煲汤；作为生果食用的应选购比较熟的瓜。木瓜成熟时，瓜皮呈**，味特别清甜。皮呈黑点的，已开始变质，甜度、香味及营养都已被破坏了。

2、木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。怀孕时不能吃木瓜只是怕引起宫收缩腹痛，但不会影响胎儿。