有什么能促进胸部发育？

第1招——夹书丰胸 招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习书的厚度因人而异，以不感到难受为宜 成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部 第2招——催眠丰胸 招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”成效分析：心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响 第3招——呼吸丰胸 招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5~10次呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧呼吸节奏适中，不宜过快或过慢成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦 ◆饮食篇 第4招——青木瓜丰胸 招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用 成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳 第5招——酪梨丰胸 招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味 成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效 第6招——酒酿丰胸 招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆月经来潮前早晚食用一次，效果更佳 成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没许多营养师也认同酒酿的丰胸功效因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环 第7招——药膳丰胸 招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天 成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，3者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率 ◆按摩篇 第8招——强化天然Bra 招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右 成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺 第9招——巧择3种精油 招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩每个动作重复8~10次 成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条 第10招——穴位针灸按摩 招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸 成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效 第11招——沐浴水疗按摩 招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部 成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮 ◆运动篇 第12招——俯卧撑丰胸 招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下 成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加 第13招——游泳丰胸 招数详解：练习蝶泳和自由泳 成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸 第14招——UPUP丰胸操 招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸 成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第2个动作能锻炼胸肌、托高胸部；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂 ◆生理篇 第15招——调理月经 招数详解：经期不准或有痛经等月经不调症状者，服用中药调理月经 成效分析：中医认为月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关肝郁引起的内分泌紊乱、脾虚造成的营养不良等都导致月经不调由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用 第16招——抓住丰胸佳期 招数详解：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物 成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期

促进乳房发育方法：

1、进行体育锻炼或是进行人工按摩，重点是锻炼胸肌群，使胸大肌发达，以促进乳房的健康发育。

2、选择合适的乳罩可以防止乳房下垂，松驰，会起么很好地保护乳房的作用。

3、不能挑食，营养要均衡。

如何促进乳房发育

女性的胸部在青春期的时候会开始发育，可是这个阶段的女孩子大多并没有抓住乳房发育的黄金阶段。虽说胸部的发育可以持续到20岁，甚至在怀孕阶段也可以二次发育，但是却有一些人为的方法可以促进乳房的发育。

如何促进乳房发育

青春期阶段的发育是自然发育，但是也有一些可以通过外界的辅助手段来促进它的发育。

1、脂肪法。女性朋友们应该知道，乳房主要是由脂肪组成的，当我们摄入一定的脂肪时，我们的胸部也会有所发育。不过，当我们开始去控制自己的体重时，胸部也会有所消减，这个时候减少的是不健康的脂肪，也是无效的脂肪，想促进乳房的发育，我们应该摄取的是健康有效的脂肪。

2、激素法。在胸部发育阶段，雌性激素是一种必须的性激素。因为适当的雌激素可以帮助加快胸部的发育，比如一些豆制品的效果就很好，里面含有的雌激素含量比较高。体内含有的激素当中，除了有能够促进胸部发育的雌激素，也有抑制胸部发育的雄激素，因此我们在选择激素方法来促进胸部发育的同时，要注意含有雄激素的食物。

3、按摩法。我们在很多软件当中，都会发现一些能够促进乳房发育的按摩手法，不过在这些多种多样的手法当中，必须要选择正确的按摩手法，才能够促进乳房的发育，不当的按摩手法不仅不能够起到发育的作用，反而会产生一些乳腺疾病。

胸部发育不够理想有多方面的原因，除了遗传因素外主要受日常生活习惯影响，其中饮食营养、运动锻炼、内衣穿着、各类姿势、睡眠等都会影响到乳房的发育，所以改善胸部发育问题需要从这些方面出发。那么促进胸部发育的习惯有哪些？哪些方法对乳房发育有好处？

1、促进胸部发育的习惯

1、远离汽车尾气

汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质，当你呼吸了过多被称为“邪气”的汽车尾气后，体内就会气血失衡，健康的呼吸环境被破坏，如果再不及时补充水分，胸部就会在短期内缩水！建议你上班时尽量选择空气清新的人行道，实在不行，就戴个口罩好了！

2、用步行代替电梯

用步行代替办公楼里的电梯，能让你在无形中吸入更多空气，加强肺部功能，让呼吸更有力，并起到意想不到的补气效果！如果你不适应这样的大强度锻炼，可以在开始时只爬3－4层楼梯，根据呼吸功能的改变逐渐增强锻炼强度，这样一来，你在丰胸的同时，还可达到瘦腿和提臀的美体效果！

3、增加深呼吸频率

要想补气，中医师推荐你的最佳方法是导息！导息看似深奥，其实很简单，就是减少短暂呼吸次数，增加深呼吸频率！研究发现，在观看情色片时，女人的深呼吸频率会提高22％，观看惊险片时，深呼吸频率会比平时高30％！

4、尽量在23点前睡觉

肝胆在23时至3时最兴奋，中医中有句话：人卧则血归肝。意思是说，当你躺下时，各个脏腑的血液会集中于体内，起到排毒、养颜、丰胸等美容效果。可如果在晚23点到凌晨3点间，你还在工作，会使脏腑处于兴奋状态，气血运转失衡，第二天起来，你会发现眼睛无神、皮肤晦暗、胸部缩水！

5、多想高兴事

只有保持愉快的心情，才能促进骨骼里的骨髓造血功能，让你的身体拥有更多的新鲜血液！如果你工作繁忙、压力巨大，不妨不时地为自己放个小假，尽量保持乐观精神状态，并多多回想高兴事！

6、不戴小号胸罩

澳大利亚健康专家指出，女性乳房表皮细胞较为敏感，如果乳罩太紧，细胞会感受到一定压力，继而采取“逃避式”应激反应，即缩小体积，以适应狭小空间。这也是在你摘掉小号胸罩后，感觉乳房表面汗津津的原因！这说明乳房中的一部分水分在不知不觉中被挤出体外，你的胸部正在缩水！为了让乳房表皮细胞水分供给充盈，所以，最好选择比自己胸围略大的胸罩。另外专家建议，如果你的罩杯为A，那偶尔不戴胸罩，反而能让乳房细胞呼吸自由，加大增长空间！

7、用洗面奶擦洗胸部

洗澡时，千万不要用普通的洗浴液或香皂擦洗胸部！这两者都含有较强的碱性，有可能破坏乳房表层细胞的运动活性，使水分流失、油脂减少。建议你在清洗双乳时，使用柔和且无刺激的洗面奶。另有研究发现，乳腺对37°C水的吸收效果最好，如果你把洗澡水调到与体温相似的温度，那很快就能拥有水灵丰满的胸部！

2、睡前丰胸法

第一招：向上托起

手掌大拇指与四指分开，将虎口卡在两边胸部的下方，然后用力的向上托起，虎口轻轻的收拢，力度要适合自己的感觉。重点在于把胸部周围的肉集中往中间推，这个动作重复十次，注意两手的力度要均衡，如果两边同时做觉得吃力，可以一边一边的做。

第二招：向内收紧

将双手张开，四指手指放置于左胸的外侧，大拇指放在胸部的上方，用手掌将胸部罩起来，然后轻轻的向内部收拢。这个动作重复五次，重点是要将胸部两边的脂肪集中在胸部中间，防止副乳的出现，改善外扩的症状。

第三招：拉伸运动

将两个手掌并拢，然后放在胸部的上方，缓慢的将胸部上拉到锁骨的位置，这个动作需要注意手要保持固定不动，使出向上的牵引力。重复十次，在运动胸部肌肉的同时，还能促进血液的流通和新陈代谢，让胸部更加的有弹性。

第四招：打圈按摩

岔开拇指，然后将手掌放于胸部上方，慢慢的由外向里，做打圈按摩。发力的地方需要是手掌，注意要轻柔和均匀，不要太过用力而伤到胸部，同时要覆盖到整个胸口。有些女生胸部下半部下垂严重，用这种按摩方式最好。

很多对于自己胸部发育不满意的女孩子都希望能够让胸部变得更大些，但手术隆胸又不是非常好的选择，因为可能会失败而且副作用也比较大。对此，饮食等常规丰胸方式就更为合适。那么女孩吃什么能够促进胸部发育？不同食谱的丰胸原理是什么？

1、吃什么丰胸

一、芝麻木瓜丝

材料：青木瓜1个、芝麻酱一罐、黑芝麻少许、盐和日式酱油适量、香油少许

做法：

1青木瓜洗净后削皮切丝，用盐巴稍微腌渍后用水清洗，去除青木瓜涩味。

2在木瓜丝上拌入芝麻酱、日式酱油及香油，搅拌均匀后撒上黑芝麻即可。

丰胸原理

丰胸明星食材——青木瓜，它的通畅乳腺效果，可说是家喻户晓有名。最常听闻的青木瓜丰胸食谱还有青木瓜排骨汤、青木瓜草炒肉丝等。

芝麻含有抗氧化的维生素成分，是公认的抗氧化食物。它所含的油脂脂肪也是丰胸必需营养。

二、花生牛筋煲

材料：牛筋2斤、花生半斤、洋葱2颗、番茄2颗、萝卜1根、辣椒酱少许、米酒少许、糖少许、酱油适量

做法：

1牛筋切断、汆烫后备用，洋葱、萝卜及番茄切块。

2将洋葱炒到金**，加适量的水、酱油、米酒、糖等调味料，再加入辣椒酱及牛筋一起卤约两小时。再加入花生、番茄及萝卜卤一小时即可。

丰胸原理

牛筋有丰富的胶质，对肌肤及丰胸的帮助很大。

种子类食物含有丰富蛋白质及类荷尔蒙等成分，可以促进第二性征的发育，当然对丰胸的效果也很好。

三、起司莴苣沙拉

材料：莴苣500g、番茄1个、小黄瓜1根、洋葱少许、乳酪粉适量、白吐司2片(依个人喜好添加)

做法：

1将所有蔬菜清洗干净后切成适中大小。

2将切好的蔬菜拌入乳酪粉，依个人喜好加上炸到金黄酥脆的吐司，即可。

丰胸原理

乳酪及牛奶等乳制品，是蛋白质及维生素多多的营养品，不仅对你有很好的帮助，对补充钙质、安定精神，及胸部发育也有很好的效果。

莴苣有多种维生素等营养成分，对女生的肌肤很好，也是叶菜类食物中最具有丰胸效果的食物。

除了通过食补丰胸外，想要让胸型变得更漂亮的话，简单的丰胸运动和丰胸按摩也是必不可少的。

不妨在洗澡前做一些例如扩胸运动等帮助紧实胸部的小动作;

洗澡时用花洒头冲击乳房底部，有助于防止下垂;

洗澡后辅助丰胸霜进行简单的丰胸按摩，紧实乳房肌肤。

2、不靠谱的丰胸方法

谣言1：咖啡缩胸真相

相关但未证实有因果关系瑞典科学家的关于喝咖啡与乳房大小关系的论文发表在了《英国癌症杂志》上。论文写道，瑞典的肿瘤研究人员通过对269名女性进行的检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，而拥有这一特殊基因的女性群体中，每天大量喝咖啡的女孩乳房比咖啡喝得少的女孩要小。但是科学家表示，女性没有必要因为这一研究结果整天提心吊胆，因为目前只是发现了一部分人的咖啡摄入量和胸部大小表现出相关性，无法证明是因为喝咖啡导致了小胸部，也不表明喝咖啡会进一步导致胸部变小。研究同时发现，咖啡因也有有益的一面，它有助于降低女性患乳腺癌的风险。因此，负责地说，目前还没有证据明确表明“女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小”。

谣言2：戴胸罩睡觉让胸部更坚挺真相

戴胸罩入睡对乳房有害戴胸罩是能保护胸部的。法国整形医师认为，如果一个女人不会遭受到地心引力或是怀孕的压迫，那么她的胸部纤维组织当然可以维持相当好的弹性。但在正常的生活状态下，这是不可能的事。最好的建议就是女人在平时都能穿胸罩，尤其是在运动的时候，要穿运动型的内衣。但胸罩也是两面刃，戴胸罩入睡被认为是对乳房有害的，最多的说法是会诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻。

谣言3：多吃木瓜可丰胸真相

可能不“胀”反“缩”整形专家认为，女性乳房的大小和遗传、青春期发育、身体脂肪含量等都有关系。木瓜中含有如木瓜酶、木瓜酵素等营养成分，其中的木瓜酶能促进乳腺激素分泌，因此很多人认为这就是丰胸。但从医学角度来说，乳腺组织发育只与雌性激素相关，与其他激素没有必然联系;其次，木瓜中的木瓜酵素，能分解脂肪，因此吃木瓜有减肥瘦身的效果，胸部内的脂肪也可因此减少。专家强调，现在还未有通过自然疗法能达到长时间丰胸的效果，也不是靠吃一种水果或一种食物就能使胸部“伟大”起来。

谣言4：喝豆浆能丰胸真相

只对绝经女性有效喝豆浆能丰胸的说法已流行多时。之所以认为喝豆浆能丰胸，因为黄豆里含有的大豆异黄酮，其分子结构与人体分泌的雌激素雌二醇很类似，有加强雌激素的作用，使乳房丰满。但实际上，大豆异黄酮的类雌激素作用主要对绝经后雌激素分泌不足的人有效，如果你本身雌激素水平处于正常水平，大豆异黄酮反而会与本身的雌激素发生竞争性抑制，表现出抗雌激素的作用，不但不能达到丰胸的目的，对健康也没有太大好处。

女性的美是从多方面展现出来的，胸部是女性外在美的一部分，拥有丰满的胸部是很多人都希望的，所以很多胸比较小的人可能会想各种方法来让自己的乳房发育变快，有一些食物也能促进胸部发育的，那吃什么促进乳房发育？哪些食物促进乳房发育好？

1、吃什么促进乳房发育

1、花椰菜

花椰菜含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食物，所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。

2、酪梨

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性。其含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

食用方法为备好酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

3、纳豆

纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

具体食用方法为在50克的纳豆中加入淡酱油食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

4、莴笋

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

5、酒酿

许多营养师认同酒酿的丰胸功效，因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。具体食用方法为酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

6、青木瓜

青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类以及脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

7、鸡肉

鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。

8、花生

花生富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。

2、乳房发育不良怎么办

每个女人都想拥有一个挺拔的乳房，乳房是体现女性曲线美的重要部位。因此如果发现乳房发育不良的话要及时想办法解决，那么乳房发育不良怎么办呢？具体如下介绍：

1、经常按摩乳房

经常按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆圈。然后用手指将乳房按压下，再抬起手指让它弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

2、运动

运动对乳房及颈下前胸部位十分有益，以下方法简单有效：两只手掌心相对，紧压一个中等大小的球，置于胸前，慢数至8，然后松开。每天到少做8次。

3、冷水按摩

冷水，可以刺激血液流通，使乳房的血管和组织纤维保持弹性，从而使皮肤紧绷。每天用不太强烈的水流来对一对乳房进行按摩，多多益善。

4、选用承托型文胸

承托型文胸有金属做成的托，可以托起乳房，避免下垂松驰，又有衬垫，使不太丰满的乳房显得丰满。

5、坚持游泳

水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。尽量选择户外游泳，在日光的温和刺激下，乳房韧性和弹性增强，会变得饱满、秀美。

6、保持正确的坐姿

保持良好的坐姿，对胸部发育有很大帮助。具体方法如下：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

生活中乳房发育不良的例子有很多种，因此有乳房发育不良问题的女人们不要自卑。赶紧选择合适的方法促进乳房二次发育就好，同时日常也要多保护乳房的健康才行。

3、坏习惯会影响胸部发育

胸部大小主要是受基因决定的，但是后天的穿衣习惯、睡姿、站姿等也会影响胸部发育。

(1)穿内衣不当

内衣太紧同样会对乳房形成压迫，导致乳房的营养供给减少，从而影响胸部的正常发育。内衣太松，则不能给胸部有力的支撑，容易出现胸部下垂、外扩的现象。

此外，运动时没有穿运动内衣，剧烈的摇晃会损伤乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。

(2)驼背

很多女生驼背，导致肩、背脂肪堆积，虎背雄腰，而且驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康发育。

(3)洗澡水过热

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。

(4)过度节食减肥

女性为了保持身材，经常少吃或者不吃，过度节食会使蛋白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛。因此胸部就变小、变下垂了。