天天吃面条能减肥吗

不合适啊，不可以天天吃面条的，含有的热量太高了，介绍种甲方内方法，可以参考下。、首先是注意饮食量，每天早餐吃好，午餐吃7、8分饱，晚餐可以少吃些，或用水果代餐，运动是躺在地上，将双随抬起与身体成90度，并劳劳的靠在墙上，每天坚持最少10分钟，可以自行规定时间，这是比较常见的减腿方法。还有啤酒酵母粉，每天吃饭前30钟饮用，因为是食品，所以没有副作用。将饮食和运动结合就可以轻松减肥了，对了每天没事时也可以用手揉捏小腿部分，这样 可以放松肌肉，也能起到减肥的效果。

面条

北方人喜欢吃面条，面条也是一种富含碳水化合物的食物，不仅能为人体提供足够的热量，而且还能增加人体饱腹感。因此，如果是在减肥期间，中午最好吃意大利面食，这样不仅可以减肥，还可以让自己吃。

米饭

南方人喜欢米饭，主食不能与大米分开。普通大米主要含有简单碳水化合物。Rice已经吸收了大量的水，使其充分，水约70%，约100g大米可以煮出200克大米。

就生大米和面粉而言，热量几乎是一样的。主要是生产过程中添加的不同调味料。成熟后的含水率不同，单位重量的热量也会不同。大米的热量是100g含有100g中含有116千卡，而面条是109千卡/100g。。生面条中的100g含有28万卡路里，相对于100g大米来说是34万5000卡路里。因此，一般来说，米饭的热量高于面条的热量。

面条蛋白、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等生理需要都高于米饭，所以吃面食更容易产生饱腹感，不像吃一样难以控制。因此，如果在减肥期间，可以选择吃面条作为主要食物，但要注意蔬菜的搭配，要选择低热，想吃米饭的话也可以，少吃，多吃膳食纤维多的食物，也可以很好的补充营养，也可以减肥

　减肥期对于不少人来说都是煎熬难过的时期，因为减肥期间很多食物都不能摄入，对于很多人来说，最喜欢吃的就是面条，所以想在减肥期的中午吃一碗面条解馋，又担心这种做法会发胖。那么，减肥期间中午吃一碗面条会胖吗

减肥期间中午吃一碗面条会胖吗

　减肥期间中午吃面条通常是不会胖的，偶尔吃一次没有太大影响，但是要避免吃得太多，否则会导致摄入的碳水化合物增多，因此热量摄入也会增加。在减肥期间需要多吃一些纤维素比较丰富的食物，如果饮食改善没有明显效果，需要配合手术减肥，比如溶脂手术和抽脂手术。

　食材：干面条1把、鸡蛋4个、辣椒酱、葱花

　1、先烧一锅水，烧开后放入一把干面条，将面条煮至八分熟捞出过一遍凉水，这样可以防止面条出锅后黏在一起。

　2、电饼铛刷上一层油，油热放入煮好的面条，把它整理成鸟窝形状，一锅可以煎4个，把面条煎至定型后在中间打入1个鸡蛋，撒上一些葱花，关上盖子用小火烙3分钟，没有电饼锅也可以用平底锅代替。

　3、底面烙黄后再翻一面烙，烙至小饼两面金**就可以了，喜欢脆一点的口感可以稍微多烙几分钟。

　4、最后刷上一层蒜蓉辣酱，吃不了辣的可以用番茄酱代替，美味即成。

　5、非常简单好吃的面条鸡蛋饼，4个饼解决一家人的早餐，不到10分钟就能做好，喜欢的一定要试试。

饱和脂肪酸是肥胖纹的原形

　饱和脂肪酸不是肥胖纹的原形。

　肥胖的人，特别是脂肪型肥胖体质，身上都会出现肥胖纹或橘皮组织，但其实跟体脂肪没有什么区别。脂肪之所以会在体内积聚，是因为热量过剩，例如吃太多烤肉或甜食等。

　主要储存在动物性食品中的饱和脂肪酸，其实是能帮助钙质与OMEGA-3脂肪酸的活化，提高免疫力，保护体内主要的内脏器官。以前不少人认为饱和脂肪酸和反式脂肪酸都是会导致肥胖的有害物质，可近年的研究表明，饱和脂肪酸对于人体来说其实是一种必要的营养物质呢!

　维持体重是一辈子的事情，难道可以忍受一辈子都不碰淀粉吗所以减重根本就无法持久。而且使用高蛋白减重的人，常失败的原因在于会特别的想吃淀粉，人终究无法逃离生物的本质，身体一旦长期未被满足到，就会使人心情低落，更会出现强烈想吃甜食的代偿心理，食欲失控，减重当然破功。

　　只要掌握正确的吃法，减肥期间午餐是可以吃面的。

　面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样可以保证人体天天的机体运转。面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟以后可以增重300克，也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。

　一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间要维持身材的话最好多选择比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。

　无论是干面，还是汤面，甚至于其它面食，在食用过程中都要注意控制总热量的摄入，还有营养的搭配。还有在配菜上，以蔬菜为主，建议远离肉类。