控油的正确方式和错误方式！

错误控油方式

1、控油不补水

肌肤过油，一味的控油是不可取，这样不仅不能去油，还有可能加重脸部肌肤的出油状况。油性肌肤如果想要去油，应该会使用温和不刺激的洗面奶帮助肌肤清洁，之后做好补水工作，才能起到更好的护肤效果。

2、觉得脸油、频繁地洗脸

夏季，脸爱出油出汗，所以很多人就频繁地洗

脸，洗完脸后脸上的确很干爽。但是，频繁洗

脸，只会更加地刺激皮脂腺来分泌更多的油脂。

3、常用吸油面纸吸收油渍

很多人习惯用吸油纸把脸部的油吸光，这种做法绝对是错误的，吸油频率越高，出油的频率也随之提高，导致皮肤油脂分泌失衡。

错误控油方式

4、涂抹太多的防晒霜

夏天阳光可是很毒的，很多人都会选择涂抹防晒霜来抵抗紫外线和强光的照射。夏季可以选择比较清爽的防晒乳。

5、选用的护肤品太滋润

夏季本身就是个闷热而让人觉得油腻的季节，这个季节，肌肤需要的是补水控油，使用的护肤产品太过滋润，皮肤会比任何时候更容易出现问题。再者，滋润型的护肤品中含有的油脂比其他类型的产品要多，更不利于夏季肌肤的滋养。

正确控油方式

1、做好皮肤清洁

首先就要做好早晚的洁面清洁，如果有化妆晚上还要增加一个卸妆的步骤，另外定期去角质和毛孔的深度清洁，防止油脂分泌过多堵塞毛孔。

2、精简护肤

一般只要做好保湿和防晒，油皮选择有控油效果的爽肤水、精华，再加上质地轻薄的乳液就行面霜夏季可以不用，避免皮肤厚重易闷痘，尽量不要使用含有酒精成分的产品，避免刺激，干燥。

3、做好防晒

不管什么天气一定要防晒，紫外线直射肌肤会分泌更多的油脂。防晒霜选择质地轻薄，清爽控油型的乳液状的防晒乳。

正确控油方式

4、适温环境

室内和室外油脂的分泌量是不一样的，在室内空调房油脂分泌明显减少，在室外太阳直射环境油脂分泌量明显增加！气温在28C以上时，温度每上升1度，油脂分泌就会增加10%！

5、规律作息/饮食习惯

正常休息早睡早起，避免熬夜，熬夜容易导致内分泌紊乱失调。运动：多运动多出汗能很好的疏通毛孔，排出肌肤里面的残留的油脂，避免毛孔堵塞。饮食：要少吃高油高糖的食物比如奶茶、火锅、辛辣食物等多吃蔬菜、水果。

常见问题

1、皮肤出油可不可以彻底解决，一点油也不出呢？这是不可能彻底改善的。我们的肌肤本身带有分泌油脂的工作。正常分泌的油脂量是可以保护我们的肌肤的。油皮可以慢慢改善，但完全不出油是不可能的。正常情况下，肌肤还是会分泌油脂的，

2、油皮脸上粉刺闭口、痘痘不断，先控

油还是先祛痘？第一个要做的是先解决好皮肤油脂问题。因为皮肤出油严重，很容易吸附上一些灰尘杂质、进而堵塞毛孔，滋生闭口粉刺，时间长很容易就憋出红肿痘痘了，如果油脂一直得不到控制，脸上痘痘反反复复就不会消停。

常见问题

3、油皮混合性肌肤怎么进行日常的护肤？混合型皮肤的一般表现为鼻翼T区部位出油比较多，但脸上其他位置又比较干。这类肤质的保养重点应该是分区护理，抑制区油脂分泌，收缩毛孔的同时注意脸上

干燥区域的保湿！

4、皮肤因为出油，鼻子黑头多，有没有

什么一劳永逸的办法？黑头可以预防，但是没有办法完全根治！控制好油脂，然后收缩紧致毛孔，可以预防黑头滋生！这种方法虽然慢点但是比较有效。还是需要日常做好肌肤清洁，面部清理，补水保湿，才能遏制住肌肤问题的产生。

1、早起洗漱

可使用适合混合性皮肤的控油洗面奶洗脸，以平衡油脂分泌。脸部清爽，且不会过于干燥。不建议使用面部磨砂类护肤品以去角质，会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，角质层是抵御紫外线的重要防线，一旦被破坏，则皮肤很容易变红变黑，有痘痘的，炎症消除后，痘处更容易留下黑色痘印。

可以泡一壶绿茶待十五分钟，等茶的颜色明显泡出时，将茶渣倒入装有水的洗面盆中。然后用茶叶和水，轻轻拍打面部皮肤，反覆清洗几次。记得整个脸部以茶叶清洗完后还是要以清水再洗面部一次。或者购买绿茶粉，简单快捷。

2、保持毛孔通畅

毛孔通畅能使油脂分泌和其他代谢产物及时排出。使用清洁型面膜能使毛孔通畅。之后使用的精华素应选用分子较小、质地轻薄的精华素，不会增加肌肤负担，还能修复肌肤所受到的伤害。

3、清爽化妆

上妆前，可以使用含有维生素C、维生素B2、维生素B6以及维生素E等成分的爽肤水，可以起到抗氧化以美白防皱纹的效果。

化妆时，尽量选择防汗不脱妆的睫毛液、粉底液、粉底霜等，且最好具有抵御紫外线的功效，不要使用油脂含量过高的彩妆品。最后，可再擦上去油的粉饼，但要注意不能涂得太厚，以免留下白色的印迹。

4、吸油面纸

相信不少的美女都有使用吸油纸的习惯，因为它能够快速的让脸上油光消失。但是记住在使用完吸油纸后要及时的为肌肤补充水分。因为吸油纸把脸上油脂吸走，会给肌肤带来缺水的警报，从而会分泌油脂保护肌肤。所以补水很重要。可以随身携带补水喷雾，还有就是要多做补水面膜，为肌肤补充足够的水分。

5、定期敷补水保湿面膜

每天晚上抽点时间出来敷补水保湿面膜，重点调理易出油肌肤一段时间。另外湿敷化妆水也是不错的选择。二者可以交替使用，坚持一段时间，出油的状况就能得到较大改善。

人民网-皮肤油脂过盛 教你5招轻松给肌肤控油

脸上经常出油怎么快速解决

　脸上经常出油怎么快速解决，现在越来越多的人开始注重自己的皮肤问题，那么我们要怎么样有效的护肤呢，这个是很多人都会有问的问题，那么我们要怎么做呢，脸上经常出油怎么快速解决。

脸上经常出油怎么快速解决1

　1、如果患者的脸部出油特别多，这个时候必须要多喝一些水，如果喝水量过少就会使得油脂过度的分泌，所以在平常一定要大量喝水，要补充充足的水分。选择护肤品的时候，

　也应该尽量避免使用油性的化妆品，因为这样会使得皮肤毛孔更加堵塞，最好选择一些水分含量较多，以及有湿润作用的护肤品。同时患者在日常生活当中，也要多吃一些水分含量较多的蔬果，比如说苹果、梨子等。

　2、皮肤总是出油的人也应该做好防晒工作，如果患者长时间在太阳底下暴晒，那么皮肤就会变得非常的油腻，并且整个人看起来会衰老很多，所以不管在哪个季节出门的时候，都需要涂抹防晒霜或者使用其他的防晒措施。

　3、在湿热的情况下，患者的皮肤毛孔会张开，这时完全可以使用热毛巾来擦脸，这样能够有效的促进脸部的血液循环，增加皮肤的新陈代谢，将皮肤内部的毒素排泄出来。脸部的T区最容易出油，平常可以适当的按摩这个部位，或者去专业的医疗机构，将里面的粉刺挤出来。

　现在应该知道脸上总是出油怎么办了吧，如果脸部总是出油，个人的外观形象肯定会受到影响，有这种情况发生之后，患者首先应该尽量多喝一些水，使用水分含量较多的护肤品。平常尽量不要在太阳底下暴晒，必须做好防晒工作。另外，也可以用热毛巾擦脸，或者去医院挤出脸部的粉刺。

脸上经常出油怎么快速解决2

　 脸上老出油怎么调理

　 战略1：夏天晚霜当冬天日霜用

　夏天用的护肤品未必真的需要全部扔掉，例如夏天用的晚霜通常会比日霜滋润，此时便可转作冬天的日霜用!

　 战略2：用保湿爽肤水代替收缩水

　含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但冬天用可能会让皮肤更为干燥。若油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。

　 战略3：放弃碱性多泡沫的洁面膏，改用洁面乳

　为了对付油脂，夏天油性皮肤者往往爱用洁力强的洗面皂或洗面膏洗脸去污。但其实过强的泡沫洁面液会带走脸上的水分及皮脂，所以最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸。水温最好在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁。

　 战略4：补充皮肤水分、勿用油质面霜

　好多人以为油性皮肤的人就不须滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，冬天还会令皮肤容易缺水，所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质，如果涂脸后觉得“黏乎乎”的，就不要再继续使用了。

　 战略5：深层洁肤面膜与水分面膜交替用

　深层清洁面膜，如手撕式或矿物泥面膜，都有去污及控油作用，但冬天不能只控油，所以最好隔天敷一敷纯水分面膜补充水分。

　 战略6：外出必备吸油面纸和保湿化妆水

　夏天外出带吸油面纸是油性皮肤每日的例行公事，但踏入冬天还必须带含有保湿成分的化妆水上街，每次吸完油都要记得补充水分!

　 战略7：选择水质的防晒液

　夏天固然要防晒，冬天也要!不过油性皮肤宜选用水质强、油质少的防晒液。在涂防晒液后，最好用吸油面纸轻印面庞，以减少油质感。

脸上经常出油怎么快速解决3

　 脸上老是出油怎么办呢

　补水法：随身携带喷雾，坚持大量喝水以补充水分。

　食疗法：可以吃一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都可以解决。

　用水融化：轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。

　急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍。

　睡眠法：充足的睡眠是缓解疲劳、熬夜、忧虑等状况的“减压油”。 面膜法：控油的同时一定要补水，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。

　精油法：葡萄柚和鼠尾草有不错的快速控油效果，可美白和收紧脸部肌肤。

　日疗方：洗脸时在水里加一些日本清酒，可以收到控油效果。

　中国民间方：将鸡蛋黄打匀敷面10分钟，每晚坚持使用，可以有效控制油光。

　解决脸上总爱出油的方法有很多，不一定非要用昂贵的化妆品来改善肌肤。所以当提及脸上总爱出油怎么办的问题时就不用烦恼了，可以按照上述的简单方法来操作，经常做一做，那么改变脸上爱出油的问题只是时间的长短和见效的快慢。

多吃维生素C的水果蔬菜，少吃油腻辛辣食物，使用控油洗面奶护肤品，不要熬夜，可以改善脸上老是出油的情况。脸上老出油，说明面部皮脂腺比较发达，分泌油脂较多。面部适当的分泌油脂可以保护皮肤，可以和外界的细菌等隔离开来，但如果过量的分泌，对面部卫生不利，容易激发感染等。皮脂腺分泌过于旺盛，如果开口一旦被阻塞就容易形成黑头，时间长了可能就会形成粉瘤或者皮脂腺囊肿。

多补水可以减少脸上出油问题。脸上出油是因为皮肤缺水，导致水分和油脂不平衡，所以我们平时一定要及时做好补水的工作，只要及时锁住了脸上的水分，就可以很好地帮助及时缓解肌肤出油的情况，达到控油的效果，但平时的护肤品一定不能太油。

还有很多小妙招可以改善脸部出油的问题。例如白醋可以控油，洗脸时，用白醋和水按照1:3的比例兑好，然后将兑好后的水涂抹在皮肤上，也可以直接将水拍打在脸上，等待几分钟，随后用清水洗净，这样可以有效地控制油脂的分泌，而且还有美白皮肤的效果。

用淘米水洗脸也可去油。淘米水有去脸部油脂的效果，而且还能美白皮肤，最好是使用洗过第二遍的淘米水洗脸，先按正常步骤洗脸，然后直接将淘米水拍打在脸上，用这样的方式，去油效果很明显。

脸上出油是很常见的一种皮肤问题，脸上出油的原因有很多，有的是因为身体内部的原因，有的是因为本身肤质的原因，还有可能是因为使用的护肤产品或者错误的护肤方法导致。

脸出油是什么原因

脸出油的原因大多数脸出油是由于身体内分泌失调引起的。熬夜导致内分泌紊乱，新陈代谢不完全，会造成长时间的皮肤水分流失，致使皮肤暗黄，同时也会致使皮肤水油失衡，最终造成皮肤分泌油脂过多的情况。脸出油的原因还有很多，需要根据具体原因来进行调节。

脸出油的原因及解决方法

一、内分泌失调熬夜会导致内分泌紊乱，新陈代谢不完全，从而造成长时间的皮肤水分流失，致使皮肤暗黄，同时也会致使皮肤水油失衡，最终造成皮肤分泌油脂过多的情况。建议养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

二、护肤不到位很多人洗脸后为了清爽感就不使用护肤水，皮肤就会因缺水而导致水油失衡，致使皮肤分泌油脂增加，从而会导致皮肤出油越来越多。所以洁面后一定要使用水乳及面霜进行深层次的锁水。

三、青春期导致青春期阶段，皮肤的油脂分泌较为旺盛，皮肤纹理较粗，毛孔易粗大，这个时期皮肤分泌油脂过多是没有办法完全避免的，只能建议多注意清洁，减少熬夜、长期对电脑等不当行为，尽量减少辛辣，从各方面调节身体。

解决脸上出油的方法

首先我们要从根本的地方出发，也便是从我们的内部开始调理，有的人喜欢吃那些比较油腻的东西，这些人一般都是爱出油的，所以我们要多吃一些清淡的是食物，在冬天的时候多喝一点养生汤。从内部调解固然重要，但是也需要我们做运动来调节的，大家都知道运动的好处多多，它可以帮助我们打开毛孔，通过排汗的方式，排除我们体内的毒素，这样的办法是十分的有效的，不仅能够修身养性还能够帮助我们的肌肤问题。脸上爱出油是因为我们脸上肌肤水油不平衡造成的，所以我们在使用洗面奶的时候应该用那种含碱性的有助于平衡油脂，或者是我们在使用爽肤水或者是乳液的时候挑选那种比较干爽的，这样才能够在护肤这一方面解决这个问题的。

脸总是出油怎么办

脸上出油，但是由于我们脸部的油脂分泌过多。对于这样的情况，先天性的因素比较多，往往男生更多一些。还有一种是由于内分泌失衡造成的，这主要是，由于大量的雄性激素分泌，从而出现分泌过量。有的时候我们发现随着年龄增长，脸上出油，就不那么频繁了，这是因为年龄会影响皮脂的分泌。根据这个原理我们应该在不同的年龄要选择不同功能的化妆品。往往在夏天脸上出油更厉害一些，是因为在夏天新陈代谢快温度高，会刺激皮脂腺分泌油脂。其实有这方面也有一定的好，是因为他心里带着快，你的皮肤会更好一些，显得更年轻一些。在夏天，对于各位脸部出油的朋友，你们也不用太过担心，掌握了正确的方法，肌肤出油就不会那么厉害。

大多数脸部出油的朋友，脸上的毛孔会比较粗大一些，摸起来也不那么光滑。如果你的皮肤是这样的话，我们一定要定时做好皮肤的清洁，防止大量的尘埃污垢，将毛孔堵起来，从而能够减少粉刺的产生。这个时候我们可以使用具有美容效果的香皂来洗脸，也可以配合使用美容刷彻底清除污垢。由于在湿热的情况下，皮肤的毛孔会张开，这个时候我们可以选择使用热毛巾来擦脸，这样能够促进面部的血液循环，从而增加皮肤的新陈代谢。在脸部有一个T区，最容易出油，平时我们可以对它进行轻轻的按摩，将里面的粉刺挤出来，但是一定要小心，选择去医疗机构，否则会容易出现疤痕。

对于脸部易出油的朋友，最简单的方法就是一天下来多洗脸，尽量早上一次，晚上一次，中午有时间也应该做一下清洁啊。有时间的时候就要贴一个补水面膜。请问化妆品的时候要怼人买油性的化妆品，尽量买含水多的是效果好的。有的时候我们可以自己买一些简单的化妆水，使用压缩面膜，让它吸收尽量多的水，然后直接贴在脸上，如果嫌麻烦的话，也可以直接使用化妆棉。脸部出油也是一个很正常的现象，但要不要报有害怕的心理。及时的对皮肤进行清洁，平时吃饭的时候也要记得清淡一些，皮肤一定要补足水，家里要多备一些补水面膜，空闲的时候多给皮肤做一下按摩。

脸部出油怎么办小妙招

　脸部出油怎么办小妙招，在平时生活中我们的皮肤老是一层油，不仅容易花妆还非常的难受，这样会让我们看起来油光满面的，非常难看，下面看看脸部出油怎么办小妙招。

脸部出油怎么办小妙招1

　 1、多清洗脸

　天气热，人容易出汗，脸上就容易出油，过多的油脂堆积不但不好看，还容易长痘，扩大毛孔，所以我们首先应该勤洗脸，把油脂从脸上去掉，当然，这里说的勤洗脸不是说出油就洗，洗多了会造成皮肤脱皮的，所以一天最多洗两三次，早晚用洗面奶洗干净，然后涂上爽肤水保湿。白天的时候出油了可以偶尔对皮肤进行冰敷，也可以控油。

　 2、用吸油纸吸油

　当大热天在外，脸上油脂过度的时候可以用吸油纸把脸部表面的油吸干净，然后用小喷瓶喷点化妆水在脸上进行保湿，这样也可以去油，不过因为是出去表面的油脂，所以时间长了，油脂又会出来，所以要随身携带吸油纸和化妆水。

　 3、多补水

　油脂分泌旺盛大多是因为缺水，所以我们要多给皮肤补水，夏天除了多喝水以外，还可以多做保湿的或者深层补水的面膜，然后用保湿霜锁住水分，让皮肤看上去水盈盈的。

　 4、饮食控油

　皮肤出油不仅需要表面的处理，还需要从身体内部进行控油，维生素B6对控油有很好的效果，所以我们可以吃维生素B6片，也可以多吃含维生素B6的坚果、食物，比如开心果、碧根果，鱼、香蕉等，都可以减少油脂的分泌，让脸部少出油。

脸部出油怎么办小妙招2

　 1、食盐控油

　我们在平时洗脸之后可以将盐涂抹在脸上出油的地方，然后轻轻按摩，最好是用细盐，这样可以帮助皮肤及时控油的效果，但是要注意，盐分会让我们的皮肤显得干燥缺水，所以，我们在用盐按摩脸部之后，一定要及时的给皮肤补充水分

　 2、白醋控油

　洗脸时，用白醋和水按照1:3的比例兑好，然后将兑好后的水涂抹在皮肤上，也可以直接将水拍打在脸上，等待几分钟，随后用清水洗净，这样可以有效地控制油脂的分泌，而且还有美白皮肤的效果，这是一个两全其美的办法。

　 3、淘米水去油

　女性同胞都知道，淘米水有去脸部油脂的效果，而且还能美白皮肤，最好是使用洗过第二遍的淘米水洗脸，先按正常步骤洗脸，然后直接将淘米水拍打在脸上，用这样的方式，去油效果很明显。

　 4、保湿肌肤

　脸上出油是因为皮肤缺水，导致水分和油脂不平衡，所以我们平时一定要及时做好补水的工作，只要及时锁住了脸上的水分，就可以很好地帮助及时缓解肌肤出油的情况，达到控油的效果，但平时的护肤品一定不能太油。

　 5、去除角质

　我们都知道，角质层太厚的话很容易堵塞毛孔，这样就会出现新陈代谢缓慢的情况，对于油脂的分泌也有促进的效果，所以我们平时一定要定期的去除角质，从而缓解毛孔堵塞的情况，达到控油的效果。

　要记住，角质层不能清理太频繁，不然会导致角质层太薄，导致脸上出现红血丝，也很容易皮肤过敏。干性皮肤角质层比较薄，正常是2周到3周清理一次，油性皮肤一周清理一次，尽量使用温和的去角质产品。

　 6、日常按摩

　按摩皮肤可以让脸上表面的温度升高，可以有助于血液的循环和新陈代谢的运转，这种办法可以帮助皮肤抑制油脂分泌过多的情况，而且按摩皮肤还可以增加皮肤的弹性，防止皱纹的生成。

　 7、清爽淡妆

　在平时化妆的时候，最好不要浓妆艳抹的，脸上的妆容过厚，很容易导致毛孔堵塞的情况，也就是会导致脸上的油脂分泌过多，所以平时尽量化淡妆，卸妆的时候也要清理干净脸上的化妆品，做好保养皮肤的好习惯。

脸部出油怎么办小妙招3

　 夏季出油怎么办

　到了夏季以后，很多人的脸上都开始出现一些油渍，以前可能也有，但是没有夏季这么严重，这是为什么呢夏季出油是会影响自己皮肤的，上面满满的一层油渍，然后阻止了皮肤的呼吸，里面的的垃圾排不出去，然后自然而然的就变成了痘痘。所以如果要预防出油的话，那么首先就是要弄清楚自己的皮肤是为什么会出油。当自己知道这些原因以后，很多事情都会迎刃而解了。

　当然，仅仅只是知道皮肤出油的原因也是不行的，你还要知道怎么才能控油。像我们耳濡目染的就是通过护肤品来达到控油的效果，不得不说的是，这是效果最好的，也是最明显的。

　不过，前提就是你要选择对的护肤品，毕竟不是每个护肤品都有着控油的效果的。那么控油的护肤品有哪些呢当自己选择对了护肤品的时候，那么皮肤控油问题也算是能够得到有效的解决了吧。

　除了选择合适的护肤品以外，我们还要注意到自己的饮食。其实皮肤出油很大一部分的原因都是因为自己皮肤出油造成的，要是自己吃动物不是很油的东西，那么肯定也不会有太多的影响的，就算是自己要出油，也不会出很多。

　当然，这些油腻的食物是会促进皮肤油脂分泌的，从而促进出油，那么吃什么食物可以控油呢既然有着出油的食物，那么肯定也是有着控油的食物的。

　使用护肤品，吃一些控油的事食物也不是绝对的，只是说可以减少出油，并不能完全的控制出油。这些都是外在的，其实你也可以通过一些生活习惯来控制自己出油。当然，你要是油性皮肤的话，那也是没有办法的。那么夏季皮肤如何更好的控油呢掌握好方法自然也是能够有效地控油的。

脸上出油严重怎么改善

　你知道脸上出油严重怎么改善吗？一到夏天，脸上频繁出油，这个人看上去油光满脸很邋遢，毫无形象可言，女生应该怎么避免这种问题呢，下面是我精心准备的脸上出油严重怎么改善， 希望能够对大家有所帮助。

脸上出油严重怎么改善1

　做好清洁是基础。脸上出油的人，要做好清洁的工作，一般建议的是深层的探油。所以，最好是选择一些温和的深层的洁面用品，多为精华液，浓缩性的。

　水油要平衡。有好些人，只是为了控油而控油，却忘记了，人的皮肤是水油平衡的，所以，必须补充足够的水，而达水油平衡后，也不会有出油现象。

　不同区要进行不同的控油的。如果你只是用一种控油产品的话，那么你就错了。在容易出油的地方，需要用深层控油，其他的地方，则用控油与保温同时进行。

　隔离是关键的，有些化妆品本身就有很厉害的出油的现象，这个时候，做好隔离，你发现出油后，就可以把吸油纸把其擦掉。

　晚上必须洗脸。有好些人晚上回家后，都不好好洗脸，或者是根本就不洗脸，这是错误的，晚上必须做好清洁的工作，再做好夜间护理，让皮肤晚上睡个饱。

　休息规律，不要熬夜，也不要让工作的压力，影响你的情绪，保持一个好的心理和身体的状态，才会让皮肤的质量提升的。

　饮食上也要注意，有一些食物进入后，就会刺激你的油分泌的。因此，不要吃辛辣的，油腻的食物，而是吃清淡的，水果，蔬菜偏多比较好，肉类以瘦鸡蛋好。

脸上出油严重怎么改善2

　 1、食盐控油

　我们在平时洗脸之后可以将盐涂抹在脸上出油的地方，然后轻轻按摩，最好是用细盐，这样可以帮助皮肤及时控油的效果，但是要注意，盐分会让我们的皮肤显得干燥缺水，所以，我们在用盐按摩脸部之后，一定要及时的给皮肤补充水分

　 2、白醋控油

　洗脸时，用白醋和水按照1:3的`比例兑好，然后将兑好后的水涂抹在皮肤上，也可以直接将水拍打在脸上，等待几分钟，随后用清水洗净，这样可以有效地控制油脂的分泌，而且还有美白皮肤的效果，这是一个两全其美的办法。

　 3、淘米水去油

　女性同胞都知道，淘米水有去脸部油脂的效果，而且还能美白皮肤，最好是使用洗过第二遍的淘米水洗脸，先按正常步骤洗脸，然后直接将淘米水拍打在脸上，用这样的方式，去油效果很明显。

　 4、保湿肌肤

　脸上出油是因为皮肤缺水，导致水分和油脂不平衡，所以我们平时一定要及时做好补水的工作，只要及时锁住了脸上的水分，就可以很好地帮助及时缓解肌肤出油的情况，达到控油的效果，但平时的护肤品一定不能太油。

　 5、去除角质

　我们都知道，角质层太厚的话很容易堵塞毛孔，这样就会出现新陈代谢缓慢的情况，对于油脂的分泌也有促进的效果，所以我们平时一定要定期的去除角质，从而缓解毛孔堵塞的情况，达到控油的效果。

　要记住，角质层不能清理太频繁，不然会导致角质层太薄，导致脸上出现红血丝，也很容易皮肤过敏。干性皮肤角质层比较薄，正常是2周到3周清理一次，油性皮肤一周清理一次，尽量使用温和的去角质产品。

　 6、日常按摩

　按摩皮肤可以让脸上表面的温度升高，可以有助于血液的循环和新陈代谢的运转，这种办法可以帮助皮肤抑制油脂分泌过多的情况，而且按摩皮肤还可以增加皮肤的弹性，防止皱纹的生成。

　 7、清爽淡妆

　在平时化妆的时候，最好不要浓妆艳抹的，脸上的妆容过厚，很容易导致毛孔堵塞的情况，也就是会导致脸上的油脂分泌过多，所以平时尽量化淡妆，卸妆的时候也要清理干净脸上的化妆品，做好保养皮肤的好习惯。