如何保养皮肤才能更年轻漂亮

让皮肤变好的几个好习惯：坚持早起喝水的习惯。早上起床空腹喝一杯水，不仅能够帮助体内轻松排除毒素，还能够补充一夜体内流失的水分，让皮肤更加有光泽。坚持早睡的习惯。早睡，可以让自己的皮肤有一个非常好的休息状态，这样皮肤的修复能力也会大大增强，让自己的肤色看起来更加的健康。坚持晨练的习惯。如果你有坚持锻炼的习惯，不仅能够让自己的身材保持完美，而且也能够加速自己身体的新陈代谢，让自己的皮肤状态也能保持的很好。防晒的习惯。不管任何时候都不要忘记防晒，这一点很是重要呢！不管是春天、夏天、秋天还是当天，都要记得防晒，因为紫外线无处不在，它是最容易伤害我们肌肤的。多吃水果的习惯。作为女生补水防晒自然非常重要，日常生活中多吃一些水果，也能够增加自己体内的维生素，让自己各方面的状态都很好。很多时候，我们再生活中的日常习惯都是最好的护肤品，减少垃圾食品的摄入，多吃一些有营养的食物，这样不仅让我们的皮肤状态更好，也会让我们看起来更加年轻。

如何保持年轻？

1、坚持吃健康的早餐。

不吃早餐危害很大!不仅会伤害肠胃，还会使你感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、产生皱纹、加速衰老，还容易引发肠胃疾病。所以提醒各位不注重早餐的，正视早餐的重要性。早餐最好涵盖谷类食物、水果、奶制品等食物，以达到营养全面的效果。

2、多喝水。

每天早晨和晚间可以让水分发挥最大作用，此时喝一杯温水，可以清洁肠道，防止夜间血液粘稠，阻止皮肤色素的沉淀。

3、少吃白面包。

白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，延缓衰老。

4、外出、上班尽量选步行。

步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加。

5、每天冥想5分钟。

现代生活压力很大，它会影响人身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。

女人不显老特征:

1吃鸡蛋

每天坚持吃鸡蛋，尽量吃水煮蛋，营养保留会更好!

2早上喝水

早上起来喝一杯温开水，唤醒身体，让身体一天都轻松!

3坚持护肤

坚持护肤是最直接了当的方式，每天多坚持一点，美丽就靠近一点，不要偷懒哦!

4少吃甜食

下午茶要少吃含糖量高的食物，例如奶茶蛋糕和巧克力!

5坚持锻炼

养成每天锻炼，做一些身体拉伸都可以，一整天都会舒服，前期可以每周定期!

6少吃生冷食物

冰箱里直接拿出来的食物要放一会再吃，减少冷热食物交替的负担!

1、 补充足够的水分

身体当中大约有70%的水分，无论是皮肤还是其他器官组织都需要水分的滋养，因此女性想要既健康又漂亮，则要补充足够的水分，一般每天饮水量要达到1500毫升左右，建议起床之后首先喝一杯温开水，能够帮助女性代谢出身体当中的毒素和垃圾，对保护皮肤有一定的帮助。

2、 睡好觉

如果经常熬夜或者晚睡，则会出现内分泌紊乱的情况，促使皮肤状态受到影响，比如变得更加粗糙或者长粉刺，因此女性要早睡早起，建议11点之前进入睡眠状态，如果睡觉前能够一片面膜，效果会更明显。

3、 少吃甜食

大多数女性都喜欢吃甜食，因为甜食能够对大脑造成刺激，使其分泌出一种叫做多巴胺的物质，这是一种能够使人快乐的物质。但是过多的吃甜食却有可能会导致肥胖的发生，同时也会影响基础代谢，不但会影响身材，还有可能会使衰老提前，因此女性要少吃甜食。

4、 少吃盐

如果吃太多的食盐，则会因为水钠潴留，使皮肤的缩水能力下降，导致皮肤过早的老化，甚至会出现细纹和皱纹，同时过多的吃食盐还会增加心脑血管疾病的风险，因此女性要少吃盐，每天的使用量不能够超过6克。