两种火龙果的减肥吃法值得一试

　火龙果不仅拥有华丽的外表，相当有个性，而且它还非常的美味，很多人都喜欢它的味道，香浓润滑，口感非常美妙。火龙果除了直接切开了吃以外，还可以将火龙果做成一些特色的食谱，具有一定的减肥作用，下面将为大家介绍两种火龙果的减肥吃法，希望各位能够喜欢。

　 凉拌山药火龙果

　材料：准备二两山药、四个蒜头、一百克火龙果、两个柿子椒、芝麻酱3大匙、糖1大匙、盐1小匙。

　做法：

　先把备好的山药洗净后削皮，泡醋搓洗去黏液，切成丝下沸水中汆烫后，捞出沥水备用；把火龙果去皮，用半匙盐水洗净，切成块状；蒜将头用压泥器压泥，柿子椒切斜片备用；把芝麻酱、糖、半匙盐先拌匀后，再加山药丝、火龙果、柿子椒丝、蒜泥一起拌匀，放入冰箱中腌渍一刻钟即可食用。

　功效：食用凉拌山药火龙果可以健脾养胃，如果肠胃消化不好，胃口不佳，是非常适合吃这道凉拌山药火龙果的。

　 火龙燕麦牛肉粒

　原料：准备半斤牛肉、一个新鲜火龙果、一个绿皮尖椒、两个小红辣椒、一根葱、泡软的燕麦片少许、蚝油1/2茶匙、酱油1/2茶匙、盐1/2茶匙、黑胡椒少许、鸡精少许。

　做法：

　先把备好的牛肉清洗干净后，切成丁，放入少量的盐、黑胡椒和色拉油，拌匀腌制一刻钟，将尖椒切块，火龙果切小块，把小红辣椒切碎，葱切段；锅烧热倒入油，待油8成热时，放入腌制好的牛肉粒滑炒，变色后盛出待用；另起锅倒入油，待油6成热时，加入红辣椒碎和葱花爆香；香味溢出后，加入牛肉粒，翻炒至变色时，加入尖椒；放入少许蚝油、酱油和盐，继续翻炒两分钟；把火龙果放进去后，迅速翻炒均匀；加入已经用清水泡软的燕麦片，最后放入少许鸡精，翻炒均匀即可食用。

　功效：火龙燕麦牛肉粒浓香可口，可以开胃养胃，调理肠道，还可以增强体质。

　如果能将火龙果做成上述介绍的这两道食谱来吃的话，那么你肯定会非常喜欢的，因为不仅在口味上面非常的独特美味，而且营养价值极高。对于减肥也能起到很好的帮助，想要减肥瘦身的人，平时可以经常制做这两道火龙果的美食来吃。

现在的人们越来越意识到水果对于人的重要性了，常吃水果会让我们的身体健康，又补充营养和水分。很多小时候根本没有的水果现在也开始变的全民知晓了，火龙果就是其中之一。火龙果有着很特别的外形，和十分充足的营养，但是你知道火龙果怎么吃有营养吗

一、火龙果直接吃最有营养

火龙果是一种比较新鲜品种的水果，至少在我们小的时候，大家肯定是没有吃过和看过的。但是随着时代的进步，这种新型水果也慢慢的出现在大众的面前。刚刚见到的时候，只听说是一种营养价值很高的水果，但是感觉却无从下口，后来才慢慢的剥皮儿食用。

小的时候并不知道火龙果怎么吃有营养，我们吃了两口之后就会觉得味道太淡了，而悄悄丢掉。但是殊不知，就算是直接吃火龙果，也是有着很多的方法的。而且直接吃火龙果，不加任何作料，是最营养的吃法。

只需要用刀将火龙果的头部和尾部切除一部分，在从中间一刀将火龙果切成两半，漏出它那带有密集的小籽的果肉，再去取上一个小勺子，用小勺子一点一点儿的挖出果肉来吃就好了。当然也可以像是切西瓜一样，将火龙果切成一瓣一瓣的吃也不错。

二、吃火龙果最佳时间

1、5～11月的时候

火龙果是仙人掌科的植物，又被称为红龙果和玉龙果，它的的产季是在每年的5月～11月，整整五个多月的成熟季节。根据食物的特性来讲，我们最好是在当季的时候吃这种水果。这样才是最有营养，最水嫩新鲜的火龙果。

2、早上10点/下午3点

早上十点钟的时候是在早餐和午餐之间的居中时刻，这也是外国人吃点心的时刻。这个时候吃火龙果是人体最佳吸收营养的时间。而下午三点也是下午茶的时间，在午餐和晚餐之间，这个时候的人最是需要营养，吃上营养充足的火龙果就犹如口渴的人需要喝水一样。

三、火龙果对女人好

1、美容养颜

火龙果是有着美容养颜和减肥的功效的。它含有很多水果不具备的植物性蛋白，这是一种可以不承认提的蛋白质的物质，可以很好的保护我们的肠胃。加上火龙果里面的花青素也是可以抗氧化、和抗衰老的，就连人体有害的自由基也是可以抵抗的。

2、减肥瘦身

想要美容和瘦身的女孩子千万不能错过火龙果这样的绝佳水果。这都是因为火龙果中水溶性纤维这种物质。它可以防止人体脂肪囤积，润肠通便、避免大肠中坏死物质堆积。吃火龙果还能够使人们产生一种肚子已经很饱了的感觉，使人们减少吃东西的分量，以达到瘦身效果。

四、什么时候吃火龙果减肥

1、午餐之前

要是你想要减肥瘦身的话，是最需要在午餐之后吃火龙果的。火龙果有着很强的膳食纤维，这种纤维质是可以让我们有着极大地饱腹感。会使我们的身体充分吸收火龙果的营养，再加上火龙果的还会将之后吃的食物控制起来，以免其转化成为脂肪。

2、临睡前

很多人喜欢在临睡前吃火龙果，因为火龙果可以促进肠胃蠕动，做到睡觉也在排排毒的效果。要是在睡前吃上一个火龙果，会使得身体在漫漫长夜充分嚼化火龙果的营养。而且在第二天一起来就产生排便的习惯，不仅能治疗便秘，还可以排除毒素，使你的气色更好。

结语： 通过上文的描述，大家是不是已经充分了解火龙果怎么吃最有营养，我们最适合什么时候吃火龙果了呢。想要减肥瘦身，美容养颜的女孩子千万要经常吃火龙果这种食物哦。

火龙果减肥法秘方一、火龙果西米露

材料：火龙果1个、西米一把。做法：1煮西米，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起，过一次冷水，再入沸水中煮至透明后捞起，过第二次冷水，才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。2火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中，加入少量冰糖即可。功效：火龙果中每100克含钾350毫克，钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成肥胖。

火龙果减肥法秘方二、火龙果甜汤

材料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。做法：1银耳及木耳用清水浸软后洗干净;2火龙果取果肉切粒，留果壳待用;3雪梨去皮去核后切成粒;4将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。5将炖好的甜品放入火龙果壳中。火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。吃火龙果减肥，不仅瘦身而且还养颜哦！

火龙果减肥法秘方三、火龙果沙拉

材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。做法：1将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;2把橙汁淋入火龙果四周;3最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。功效：火龙果富含丰富的膳食纤维，可以促进新陈代谢，消耗体内脂肪，逐渐达到减脂瘦身的目的。

火龙果减肥法秘方四、火龙果虾仁

材料：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。做法：1将火龙果挖心、虾仁加盐腌一会备用。2坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟。3撒上香芹即可。功效：此款火龙果减肥法美食具有顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌之功效。

火龙果减肥法秘方五、凉拌火龙果皮

材料：火龙果1个、南瓜1个、平菇2-3片、菠菜1-2颗。做法：1把平菇煮熟，切丁备用。2把南瓜切开，取小部分南瓜削皮，煮熟，切丁备用。3把火龙果肉去除，留火龙果红皮，洗净、切丝。4菜用开水烫一下。把准备好的平菇、南瓜丁、火龙果皮、菠菜放入一个盘里。5在盘里浇上自己喜欢的沙拉酱，拌匀即可。

火龙果减肥法秘方六、火龙果糯米糕

　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。做法：1整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;2乌梅去核、青瓜去皮切块;3将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。

1 吃火龙果可以减肥吗

可以。

火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为它可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃少一点控制食欲，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。

2 火龙果减肥法 火龙果西米捞

材料：火龙果、芒果、西米露、牛奶、白砂糖

做法：芒果去皮切成丁状，火龙果对半切取一半的果肉，剩下一半当做碗用;把低脂纯牛奶放入锅中，加上适量的白糖煮沸，放凉后在其中倒入煮好的西米露，混合搅拌均匀，把火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。

火龙果甜汤

材料：火龙果、雪梨、银耳、木耳、冰糖

做法：把银耳和木耳一同清洗干净，用冷水浸泡备用，把火龙果去皮取出果肉切成丁状，留着果皮待用;雪梨去皮去核后切成粒，将所有准备好的材料和冰糖，一起放入炖盅中文火炖1小时，将炖好的甜品放入火龙果壳中。

火龙果糯米糕

材料：火龙果、乌梅、青瓜150g、糯米糕200g、蜂蜜

做法：把火龙果对半切卡，取出其中的果肉切成丁状，保留果皮当做碗备用，然后把乌梅去核，青瓜去皮切片，将所有准备好的水果和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。

火龙果沙拉

材料：火龙果180g、柠檬沙拉酱25g、橙汁50g

做法：把准备好的火龙果去皮取肉，然后切成小小的丁状，盛入碗中待用，把新鲜的橙汁倒在火龙果四周;最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。

3 火龙果的热量是多少 火龙果的热量

每一百克的火龙果中所含的热量是五十一大卡，而一个火龙果中大概会含有将近两百大卡的热量。需要跳将近一个小时的健美操才能够将吃一个火龙果所摄入的热量全部消耗殆尽。

其中含糖量高

火龙果吃起来虽然一点也不甜，那是因为火龙果中所含的果糖和蔗糖比较少，但是其中的葡萄糖含量是蛮多的，所以想要减肥的小伙伴注意了，它看起来热量是那么多，其实或许会更多哦。

4 火龙果减肥食谱

火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。

1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净。

2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用。

3、雪梨去皮去核后切成粒。

4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。

5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。

　　在我国的唐代，大家是以胖为美的，当然那种胖并不是二三百斤的那种胖，而是略带丰满的一种胖，而现在的人却越来越多的人开始追求魔鬼身材，其实在看来，这种魔鬼身材也是挺吓人的，抱着就让抱着一副骨头架子一样，而现在人的眼光也是很令人不理解的，比如给下吧打针让下巴变得尖尖的。这种美真的是让人get的不到，不过呢，还是有很多人对减肥有着狂热的追求，那么吃火龙果的时候要怎么吃才能够帮助减肥呢

　1首先大家可以选择吃火龙果小汤圆，火龙果小汤圆的做法当然是非常简单的了，就是从超市买回来火龙果之后将其清洗干净，然后将其内部的果肉切成特别小的碎末状，然后按照包汤圆的方式，与一些其他材料一起包入汤圆的面中，再滚圆就可以下入锅中煮着吃了，与火龙果一起的配料可以选择一些草莓或者猕猴桃等，吃起来都是比较可口的。

　2火龙果和香蕉掺在一起是可以做成减肥茶的我们知道，火龙果可以有效的帮助促进我们的肠道蠕动团，帮助我们达到排除毒素，避免便秘的效果。而多吃一些香蕉，也会帮助我们达到排便通便的效果，那么将二者放在一起做上减肥茶，效果也是非常的明显的，不过就目前大家所买的减肥茶来看，大家也总结到了一条规律，这些减肥茶都是让人吃了之后开始非常高频率的排便。因为现在就目前大家所创造出来的减肥茶来说，也就只有这一种减肥的途径了。

　那么在减肥期间大家当然不能仅仅只靠来折腾自己的身体，达到一个减肥的效果，建议大家还要戒除掉自己那种懒惰的臭毛病，天天坐那儿不运动，一边吃着零食一边儿看着**，或者每天躺在床上打游戏，这些都是无法达到减肥的效果的。在此忠诚的告诉大家，体胖还需勤运动，人丑就要多读书。

扩展阅读： 火龙果 火龙果怎么吃