我162cm 52kg 小腿有36cm 我是不是很胖腿也很粗？大家有没有什么方法可以瘦小腿的？长跑

如果小腿是脂肪那就多练（有氧运动）,很快就减了如果是肌肉的话,有一种方法,就是使劲揉小腿,揉到酸痛,其原理有两种版本,1揉可使肌肉中残余的脂肪变成小块,便于消耗,2揉可使肌肉消耗掉,我专心这个问题很长时间了,我希望2是正确的,但人身体消耗的顺序是糖,脂质,最后是肌肉,估计直接揉掉肌肉悬。

如果停止一段时间剧烈运动，你腿上某些用不着或很少用的肌肉组织会萎缩，而减小。

目前除了手术没有极快的方法减肌肉(说实话）

脂肪的话减最快是慢跑，不要让推感觉酸痛，那会长肌肉，要慢时间要长

你应该是只顾着跑步了，平时有没有拉伸呢，这也是很重要的，首先跑步用的是小腿用力，这样才导致你腿围变粗，长时间的运动致使肌肉扩充，增大，记得跑步前跑步后一定要记得拉伸这样可以放松腿部肌肉得到适当的缓解。望采纳

想瘦就要燃脂 换句话说要进行无氧运动 有氧只能增肌 跑步是最健康也最有效的办法 但是必须坚持半小时以上 不用跑太快 但时间一定要够 如果你坚持不了半小时 那么估计其他的运动燃脂你也一样做不到 重要的是坚持 一个月以后 就会有明显效果

你好，至于粗不粗这要根据你自己的身高和体重来衡量的，不知道你是美女还是帅哥，如果你身高在一米七左右算不上粗，165CM也可以。但是女孩子肯定都喜欢瘦点，太瘦了反而不好看了。想减得话可以短跑，就是速度稍微快一点的，慢跑练肌肉。每天坚持，跑完以后用手揉一下避免有肌肉。循序渐进的练习，会有不错的效果，希望能帮助你！谢谢采纳！