20岁了还是平胸怎么办 20岁女生怎么丰胸

导读：现在的人们都是以胸大为美，但是现实中的妹子确实平胸的很多，有些姑娘安慰自己，没事我还小，但是20岁了还是平胸怎么办 ？有没有什么丰胸的办法呢？跟我一起来看看吧！

胸小的原因

错误胸罩穿戴：很多女性都说自己胸小，不断的采取丰胸的办法，但是往往有些问题是出在自己的身上的。

蛋白质摄取不足：这个很容易理解就是平常减肥的女孩不吃肉，不吃油，只吃去油的绿色蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常听有女性说减肥不成功，胸却变小了

运动伤害：运动伤害是我们没有想到的吧，大部分都会忽略，其实很多运动都对胸部有很大的伤害，可能会造成胸大的下垂，胸小的越来越小。

错误 ：错误的 手法也会对胸部造成困扰。有时胸部 法是在穴位上 的，而有些穴位我们不知道在哪里。就容易出错。

月经不调：经常会听到女性同胞说自己月经不调，而月经不调也会影响到你的胸部，会使你的胸部松垮下垂，一次月经不调的女性一定要先调理好自己的身体，不要忽视身边存在的诸多小问题。

美丽饮食经

女性经期丰胸，每个月经期过后，也是调养身体的最佳时机哩!经期特别的生理特点和必要的保护措施，不得不注意。经期丰胸，以补血为主，补气为辅的中药膳连补7天，可补足流失后的不足，也可为下次的月经做准备!

1、选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼，对于 的丰隆会更加有效。

2、多饮用牛奶，为促进 的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

3、维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。

4、维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助 发育。

5、富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

青春少女 保健

女性在青春期应该要注意克服因 发育而产生的不良心理焦虑，不要挤压刻意束胸影响 的正常发育。青春期是女性 的基本定型期，在这期间应该选配适合乳罩、防止在生活、工作、劳动、运动中发生损伤或下垂。你可以这样做：除了保障营养的供给，对于内衣还要注意不能过紧、过窄，防止挤压，否则易引起发育过程中不良习惯导致的 回缩等其他不良反应。

未婚时期 保健

伴随着时代的发展，越来越多的女性因为生活和工作压力的不断增加，情绪易怒、精神压抑等问题，导致乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵袭着未婚女性。未婚女性的乳腺方面与婚后女性发病率基本持平。大多数未婚女性每次月经前后都会出现 胀痛或 胀痒疼痛的症状， 在这个时候不仅敏感，而且也在迅速成长。塑造出良好的胸形是这个阶段养护的重点。

你可以多吃些奶制品，木瓜，猪蹄，哈密瓜，樱桃。尤其是木瓜炖牛奶和花生猪蹄汤。

从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。当然在这10天的饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及类、豆类和坚果类等，但是最好避免可乐、咖啡。

适合20岁女生的中药丰胸食谱有加味黑豆鸡。取半个乌骨鸡，三片姜，少许党参和炙甘草，当归和川芎，白芍、黄耆及菟丝子，还有黄精、通草及黑豆。药材用纱布包好，鸡肉和姜片、药袋一起下锅，加水和米酒用大火煮开，调成小火再炖六十分钟，调味后食用。易腹胀的女生可以加点广皮和砂仁。可以促进乳房的发育。

山药紫米汤圆也可以帮助20岁女生乳房发育。买半斤新鲜山药和一杯红豆，适量桔梗、紫糯米和*羊藿，还有小汤圆和冰糖。山药削皮切丁，泡六十分钟，桔梗用药袋装好，红豆、紫糯米和药袋下锅中煮滚，用小火慢炖后放入山药约5分钟左右，放入冰糖和汤圆食用。可以补肺益气，补血通乳。

20岁女生丰胸还可以喝红豆花生汤，所需食材有党参、玉竹和菟丝子、女贞子和红豆，花生及冰糖。红豆及花生洗净后泡六十分钟左右，加水煮沸后用小火将红豆、花生煮透，最后放入其他药材炖20分钟。20岁女生乳房发育也可以用鹿胶、龟胶加红糖炖汤。

经期的丰胸方法：1、由于月经损失大量的血液，所以即时的补充营养，多吃鸡、红枣、猪肝，这些都是补血食品；2、多吃木瓜喝牛奶，这是天然的丰胸方法，也可以达到美颜效果；3、多按摩乳房，促进血液循环，淋巴回流。在晚上洗澡的时候，配合精油按摩丰胸最好了，注意要买一些天然的不含化学成分的丰胸精油；4、多吃猪蹄花生、猪皮、豆制品、蜂蜜等食品，猪皮含有大量的胶原蛋白，能及时补充乳房所需的胶原蛋白，维系乳房圆润丰满；5、在晚上临睡前，做下仰卧起坐和扩胸运动，有利于乳房的坚挺和丰满；6、最后一个丰胸方法，就是购买丰胸产品丰胸，如果你真的上面的丰胸方法对你效果不理想，或者很慢的话，那就购买丰胸产品吧。不仅能缓解乳房胀痛症状，还可以起到保健丰胸效果。

你可以通过吃一些丰胸的食物，木瓜啊，猪脚啊等，如果你是很瘦的话，就应该是缺脂肪，就吃一些多脂肪的，不过你现在也不是发育期了吧。还有做一些丰胸运动，早上起来或有时间也可以做一下那个扩胸运动，还有就是走路啊，做啊要挺直背，还有一个就是多运动，也有好处啊

健康丰胸法

胸部的发育与食物有着莫大的关系,多吃有利于刺激内分泌的食物可以帮助我们胸部的二次发育

补充适量的胶原蛋白：我们生活中的猪皮,牛蹄,猪蹄也是富含胶原蛋白的食物也可以服用胶原蛋白产品

木瓜排骨汤：木瓜的丰胸效果无需多言青瓜炖排骨这类经典的丰胸汤式一定要多吃哦

常喝酸奶：每天定量喝200毫升的酸奶(分2-3次喝)同时减少摄取肉类

如何健康丰胸之\&quot按出来\&quot

所需时间：三个月

雌性激素的分泌直接影响着乳腺的发育而按摩胸部能够有效的刺激雌性激素的分泌

睡觉前用热毛巾敷再两侧胸部4到5分钟然后用手掌从左向右按摩胸部周围30次左右(坚持三个月)

如何健康丰胸之\&quot游出来\&quot

所需时间：六个月

有针对性的锻炼可以让胸部的肌肉并促使二次发育但是需要持之以恒哦!

站在水中,双腿与肩同宽双手手掌如同在水中画桃心一样向手臂内侧划水30次接着双手手掌向手臂外侧划水30次(伸手时要尽力向前伸)重复4-5组相关