水饺热量多少大卡

120至200卡左右，十个饺子的热量主要取决于饺子馅的种类，如果是瘦肉馅的，相对来说热量可能会偏高一些，十个饺子的热量大概在200卡左右。如果是胡萝卜馅或者是蔬菜馅的饺子热量，相对来说会低一些，十个饺子的热量大概在120卡左右。饺子在平常都可以充当主食，减肥的人群可以在早上或者是晚上用饺子充当主食，但是也要避免暴饮暴食。

饺子是中国传统食物，以面皮包馅、形如半月或元宝形，包好的饺子可以拿来制作成蒸饺、煎饺或汤饺。

饺子起源于东汉时期，为医圣张仲景首创。民间有好吃不过饺子的俗语。每逢新春佳节，饺子更成为一种应时不可缺少的佳肴。

10个饺子相当于2碗饭。

一碗米饭的重量大概在100克，左右含有热量300大卡。一份20个普通饺子差不多有650-700大卡热量。如果饺子个更大，那热量就会高达800大卡以上。前者热量就需要跑步至少两个半小时。少吃饺子，正常吃馒头，米饭比较好。

手工饺子的保存：

1、要把放饺子的盘子上弄上一层保鲜膜，然后再饺子的上面们撒上一些面粉。

2、再用保鲜膜盖在上面，最后把它放进冰箱可以冻住的地方去。

3、过了15分钟之后，再把它取出来，然后再把它放入冰箱保鲜的地去，饺子就可以保鲜很久很久了，而且拿出来的话也不会粘，味道也不会变。

其实牛肉对人体的健康是很有好处的，国外的人最喜欢吃的就是牛排，这是因为牛肉的热量高，味道鲜美，而且还含有丰富的蛋白质，经常吃牛肉的人身体的抵抗力也是比较强的。经常患有贫血症状的人可以多吃牛肉，牛肉也有很好的补血养神的功效，特别适合身体虚弱的人食用。

牛肉热量高吗

牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。

牛肉是三大畜肉中脂肪含量最低的，其特点是蛋白质和钾含量较高，热量在肉类中属于较低的，减肥期间可适量食用。1盘牛肉(肥瘦)(2500克，可食部分2480克)的热量是309大卡。

牛肉的营养价值

1牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品;

2牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;

3水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

制作牛肉白萝卜馅饺子，首先需要准备的食材包括：

面粉适量，牛肉、白萝卜各500克，大葱2棵，姜、鸡精、胡椒粉、五香粉、精盐、料酒、酱油、香油、植物油(最好是熟花生油哦)。

制作步骤：

①将适量面粉倒进盆里，以温水和面。揉成光滑的面团后饧发。

②牛肉洗净切块，与葱、姜一起放入料理机内，绞成肉馅。

③向搅好的肉馅内加入适量温水，沿顺时针方向匀速搅拌，搅拌至水被肉馅完全吸收。随后依次加入鸡精、胡椒粉、五香粉、精盐、料酒、酱油、香油等，继续搅拌。

③白萝卜切片，用水焯好后，放入料理机内绞碎。绞好的白萝卜内倒入适量精盐搅拌均匀，去除水分，用手捏成团子，放入肉馅里，与肉馅搅拌在一起。

④将植物油或熟花生油导入馅料内，搅拌均匀。牛肉白萝卜馅就做好了。

⑤将发好的面团制成剂子，擀成面皮，包入适量的馅料。

⑥在锅内倒入适量的水，烧开后放入饺子，待饺子浮起后就可以盛出装盘了。

小提示：①如果天气较冷，可以用厚的衣服或者被子裹住盆，放在阳光下，以加快面团饧发的速度。②搅拌馅料时，最好始终沿着同一个方向哦。

减肥能吃牛肉饺子。

肥时是能够吃牛肉大葱饺子的。牛肉大葱饺子主要是使用牛肉、葱花、面粉制作成，虽然牛肉是属于肉类食物，但是它的主要成分为蛋白质、氨基酸，而脂肪和胆固醇含量是相对比较低的，因此热量并不是特别高，这样的食物吃了是不会对减肥造成影响的。

简介：

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

思念北方家常水饺营养素含量(每100克)，热量(大卡)20435，碳水化合物(克)2040，脂肪(克)980，蛋白质(克)920，纤维素(克)。其他水饺相差也不大，一盘大概200g,也就是四百大卡了。

饺子

饺子，是一种以面为皮的充馅食物，是在中国北方比较传统的食物。在一些地方称之为扁食。

15个牛肉香菇饺子3000打卡。

一个牛肉水饺有200卡路里，所以15个牛肉香菇饺子3000打卡。

五谷类--面包类 ：甜面饱1个(60克)210卡路里，咸面饱1个(60克)170卡路里，白方包100克290卡路里，麦方包100克270卡路里，小麦餐包100克273卡路里，法式面包100克277卡路里，麦面包100克260卡路里。

五谷类--米饭类：白饭100克130卡路里，白米（含添加营养成分)100克365卡路里，白糯米饭100克97卡路里。