怀孕后该怎么保养皮肤

　 1、按摩

　按摩是一种比较常见的美容方式的一种，但是平时很少有人注意。孕期的时候由于不能抹太多保养品，按摩就成了比较健康的护肤方式。按摩主要是通过改变皮肤的血液循环来达到改善皮肤的方法。正确的按摩方式可以有效的促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤的水嫩，还能通过按摩运动，排出皮肤中的有害物质。正确的按摩方法是按摩的时候可以用没有刺激性的洗面奶将脸洗干净，然后擦干后涂一点护肤霜，最好是植物类的护肤霜，化学物质比较少，最后用手指按摩，按摩后用拧干的热毛巾轻轻擦拭一下面部，这样是最健康的孕期护肤方式。

　 2、防晒

　怀孕的孕妇为了有效的促进钙质的吸收，一般都会接触阳光，晒晒太阳。不仅是自己身体内部的钙质吸收，还有胎宝宝骨骼成长所需的钙质。既然晒太阳是每个孕妈妈都要做的工作，那么，孕妈妈就要学会做好自己的防晒工作。特别是面部，本来一个女人怀孕后，体内激素发生变化就会导致女人找各种斑，如果在晒太阳的时候没有做好防护工作，就会导致色斑的颜色更加深沉，严重的可能还会增加一定的晒斑。所以孕妈妈如果要晒太阳的话最好是戴个帽子，把脸遮住。

　 3、选择合适的护肤品

　孕妈妈在怀孕期间，皮肤都会比孕前敏感，对于那些日常的化妆品来说，其中的铅或者是贡的含量都比较高，不适合孕妈妈使用。而对于滋润皮肤的保养品，只要选择具有质量保证的产品，选择比较温和的，不含酒精等刺激类化学物质的。而且在买之前一定要进行试用，看是否会过敏。

　 怀孕后皮肤普遍出现的问题

　 1、难看的妊娠纹

　解决方案：

　孕妇身体各部分应随时擦油，擦油的作用是避免产后腹部及腿部留下产痕。尤其是腹部、臀部及大腿的上部等处。如护理油、按摩膏、局部调理霜，它们在孕期和产后都可使用，能有效地减缓肌肤松弛，预防或抚平妊娠纹。此外，托腹带也可以帮助准妈咪对付最讨厌的妊娠纹。

　 2、干燥粗糙、易生暗疮

　由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象，脸部的色素沉淀也增加。

　解决方案：

　干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。

　需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，选用婴儿润肤膏或润肤露，防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡。

　浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。

　沐浴后，应在全身涂抹动物脂肪制成的润肤油。

　 3、皮肤油腻

　孕妇新陈代谢缓慢，皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循环量增加，面部油脂分泌旺盛的情况会加重，皮肤变得格外油腻，“t”型区域更为显着。

　解决方案：

　主要是保持皮肤的'清洁，不能用太强的洗剂，每天多洗几遍脸。

　饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素a、b、b2、c等食物；蔬菜、水果可使你的皮肤颜色更加漂亮。

　均衡摄入营养，平衡的食物能使孕妇的头发和皮肤以及体内各器官得到很好的保护。

　 4、皮肤瘙痒

　解决方案：

　可用一些动物脂肪制成的润肤霜擦揉皮肤，有可能减轻瘙痒。实在不能忍受时，可咨询医生，用一些止痒药物。当体重增加过多后，还有可能感到自己的皮肤发生摩擦，尤其是大腿内侧。这除了要经常洗澡外，还要注意穿棉布衣服。

　 5、怀孕还会让女人的脸上、身体上冒出不少的各种色斑解决方案

　有些是可以在结束生产后自然消失的。要让自己在产后恢复得不错，保证良好的睡眠，多吃含优质蛋白质、维他命b、维他命c的食品是必不可少的。

　护肤：老问题vs新问题

　准妈妈的肤质不会因怀孕而发生非常显着的变化，从理论上来说，只要选择经过国家质量认证的植物类护肤品，特别是一些可信度较高的品牌，其中成分并不会影响到胎儿，没有必要全盘“格式化”日常护肤品。但从另一个角度看，孕期的准妈妈会自然提高自身的防御能力，使肤质会变得敏感、“警觉”，所以应尽量选用不含香料、不含酒精、无添加剂或少添加剂的产品。

　有些准妈妈在孕期会发痘痘，而抗痘产品中的某些活性成分，在怀孕前3个月就要慎用。理肤的痘痘清乳液等，主要成分是水杨酸bha的衍生物lha，<鲜花肤柔润>完全不含水杨酸和防腐剂，可安心使用。

　约1／3的孕妇会产生妊娠斑，但没必要太担心，等孩子出生后会自然淡化、消失的。若急赶着消斑反而徒劳无益，一些祛斑、美白成分还可能“加害”了宝宝。可以用一些精纯的天然精油来减弱妊娠斑：玫瑰、花梨木、柠檬精油以5：3：2的比例调制好，在每天护肤时加2滴即可。注意：加精油的润肤霜必须是纯植物配方。

　最要注意的是防晒，准妈妈的肌肤会对光特别敏感，一定要在居家、外出时都防晒。很多人都不注意防晒，把晒斑当作妊娠斑，结果孕后怎么也消不掉，遗憾不已。

孕妇如何保养皮肤

　孕妇如何保养皮肤，女性在怀孕的时候，对皮肤的保养也是很关键的，由于怀孕期间不能乱用化妆品，导致很多准妈妈对这一时期的皮肤护理非常迷茫，下面是孕妇如何保养皮肤

孕妇如何保养皮肤1

　 孕妇如何保养皮肤：

　1、洗脸时，要选用温和的洁面乳用品，或者孕妇专用清洁品。最好选择纯天然、不含色素、不含香料、不含化学物质。

　2、洗脸后，用手轻轻拍打脸部几下，等水分自然干掉之后，用温和的润肤霜涂抹在脸部，轻轻的按揉，这样有利于保持脸部皮肤的水分，保持脸部湿润、清爽的感觉。

　3、水是人体必须的元素，必须每天要饮入足够的水。推荐每天饮水量总量为，15L以上。

　4、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品，尽量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

　5、炎热的夏季里，为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品，要保持室内的温度和湿度。

　6、为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。

　7、注意保证良好的心情和保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。

孕妇如何保养皮肤2

　 方法一好睡眠，给你好气色

　谁都知道美容觉的重要，本该是最美好的一件事，但它竟然让一些准妈妈变得痛苦而恐惧。由于心理上的不安和身体上的疲劳，还有睡姿上的限制等因素，你可能会经常失眠，加上肚子中宝贝的随时“骚扰”，一觉起来会让我们更显疲惫。

　 1、清洁功课要做足

　进入睡眠状态前，我们的身体会通过排汗的方式降低体温，排汗自然能排除体内有害物质，但脸上的油和汗被枕头又吸回去了，睡在这样的枕头上面只会恶性循环还导致痘痘的生长。所以，不但要在睡前彻底卸妆，还应每周更换一次枕套，同时要注意选用透气和吸汗的纯棉质地的床上用品。

　 2、睡前心情要平静

　准妈妈不应该在睡前做剧烈活动或者令你感到兴奋和疲劳的事情，可以简单地冲个热水澡或用热水洗腿、脚，喝杯热热的牛奶来舒缓绷紧的神经。

　 方法二好营养，远离皮肤干燥困扰

　皮肤干燥，是准妈妈们在冬季里最容易出现的问题。表现为多皱无光泽，还伴有脱皮敏感等现象，其形成原因有内、外两个方面。内因方面，由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，再加上怀孕期间体内很容易缺失水分和各种营养元素，肌肤自然就会干燥脱皮；外因方面，与冬季寒风来袭、不用保养品或使用不当，以及洗脸和洗澡次数过多等有关。

　 1、一定要用温水洗脸，水温不要过冷过热。

　2、由于皂碱会将皮肤上的天然油脂洗掉，准妈妈应该注意选择有滋润成分的温和洁面皂或洁面乳，建议使用亲润豆乳滋养洁面乳，如果没有化妆，每天使用一次即可。

　3、趁肌肤水分未干时，涂抹保湿产品，使用保湿乳液敷脸时，建议准妈妈以小面积画圆的方式，比平常多按摩面部肌肤几次。

　4、多摄取富含维生素、不饱和脂肪酸或亚麻油酸的蔬菜和鱼类等食物。

　5、多喝水，水是体内重要的溶剂，各类营养素在体内的吸收和转运都离不开水。为了胎宝贝和自己的身体，准妈妈更应注意多喝水。

　 方法三洗面奶的选择

　怀孕期间由于孕激素的影响，一般女性都会出现面部油脂过多的现象，皮肤变得比较油腻。这时需要选择去油效果好的洗面奶，确保面部清洁彻底，不留污垢。同时，在洗脸时可在脸盆里添加几滴食醋和少量的蜂蜜。让脸部皮肤保持滋润。

合理的饮食。怀孕后，虽然婴儿也应该生长发育，但我们不能吃太多。建议在原有饮食的基础上，适当食用一些高蛋白食品，如鸡蛋、孕妇奶粉等。同时，蔬菜和水果可以正常食用。但是当你吃水果的时候，一定要注意不要吃得太多，因为水果的含糖量很高，多吃会影响血糖。适当的活动，如果没有胎盘位置异常和流产，正常的日常生活是不受限制的。

胎儿生长的内分泌环境与母亲的精神状态密切相关。孕妇保持舒适的心情，乐观开放，情绪稳定，有利于胎儿的生长发育和中枢神经系统的发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。冬季日照短、紫外线不足和户外运动少都容易导致维生素D缺乏。为了积极预防佝偻病，当春天来临时，鼓励孕妇走出家门，多晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的日光浴有利于钙磷的吸收和胎儿骨骼的生长，并能防止怀孕期间缺钙引起的小腿痉挛。

按摩可以帮助孕妇减轻疼痛，但要确保使用的按摩油必须是有机的，含有安全成分，不能添加任何化学物质，或者为孕妇做常规瑜伽，以达到放松的状态。对于孕妇来说，平均来说，每个人在怀孕期间都会增加125公斤的体重，这会给她们的脚增加很多压力，所以最好经常按摩她们的脚，以减轻她们的脚压力。

怀孕期间，背部肌肉会承受巨大压力，因此建议每天做一些简单的伸展运动，这将有助于缓解腰痛和背痛，对分娩过程也有很大帮助。锌是皮肤不可或缺的营养素。我们头发和指甲的健康生长离不开锌。我们可以吃更多富含锌的食物，如糙米、南瓜子、燕麦和瘦肉，以增加锌的摄入。

在怀孕期间，要注意休养身体。这是很重要的，那很多孕妈妈不重视。在怀孕的时候一定要保养好自己的身体，这样对自己和胎儿才是最有益的。那么，怀孕期间如何保养身体呢？我们大家一起去了解一下。

一、怀孕期间如何保养身体？

怀孕期间一定要保养好自己的身体，可以多吃一些清淡的，好消化的东西，也可以多吃一些叶酸，及时补充蛋白质。要定期去做产检，一旦发现异常，一定要积极治疗。然后在怀孕期间也要减少性生活，不要喝咖啡，掉不好的习惯，不要一直玩手机和电脑，避免辐射带来的伤害。然后一定要用适合孕妇使用的水乳补水。值得注意的是，在这期间一定不要乱吃药，药物进到身体内之后，会对宝宝造成很不好的影响。也要保持良好的身体状态，不要过于激动，要保持愉悦的心情。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃一些生冷，辛辣，油腻或刺激性的东西。要定期到医院进行检查，这样也能够根据自己的身体状况及时的进行改善，平稳的度过孕期阶段，也可以适当的进行运动，那不能太过于劳累，可以做一些比较缓和的有氧运动。

二、孕期需要注意哪些事项？

孕期女性在饮食上不要吃生冷辛辣的东西，也不要饮酒，多吃一些瘦肉，鸡蛋，排骨，小米粥等等食物。要适当的保暖，不要着凉。注意饮食清淡，注意孕早期以及孕晚期避免性生活。还要保持一个良好的心情，因为孕妇的心情对胎儿的发育非常重要，平时不要有较大的情绪波动，保持一个积极向上的心态。怀孕期间是可以做一些有氧的缓和运动的，这样能控制好自己的体重，体重也不会增加过大。

孕妇在孕期的时候，应该怎么保护身体呢？

怀孕前三个月是不稳定期，这个时候不要做剧烈运动，怀孕中期是补充营养的时候，一定要保持营养均衡，后期要多走动，方便生产。

孕期实际上是打一场长久的仗，期内会产生许多的事儿，准妈妈的身体也会持续的发生孕吐反应，这种针对胎儿和孕妈而言实际上全是一种艰难，也是一种历经。准妈妈们仅有平安度过这五个环节，才可以学会放下心去，迎来宝宝的来临。

一准备怀孕

俗话说得好“十月怀孕”，自然详细的怀孕期间应该是包含有三个月的怀孕前的。在备孕以前的三个月，夫妇彼此应当要留意搞好以下几个方面：

1将身体各类身理指标值调节到较佳的情况，假如身体有病症要立即痊愈，包含牙层面的病症需要留意医治，不必小瞧一切一个小小病症，很可能会对怀孕后的你或者胎儿导致更高的危害。

2彼此要特别注意饮食搭配，确保养分。假如男士身体养分不足或是过于肥胖，会危害男性精子的品质，而女士则会危害胎儿的发育，女士过于肥胖还会继续危害胎儿的心血管发育，提升选择顺产时的风险性，不利胎儿的身心健康发育。

3戒烟酒。不但在怀孕期间要戒烟酒，全部怀孕期间包含准备怀孕都应当戒烟酒，还需要防止消化吸收二手烟，酒烟会危害彼此身心健康，也会危害胎儿的发育。

二孕初期

孕初期就是指在怀孕之后的前三个月，不必小看见前三个月，这在胎儿发育层面起着非常重要的功效，在孕初期是胎儿发育更为迅速的阶段。这时候孕妈很有可能会发生恶心想吐恶心呕吐头疼筋挛等病症，而胎儿的心肺功能等内脏器官也在此刻逐渐发育，必须留意许多。

并且这前三个月是小产的多发期，这时候的胎儿实际上仅仅试管胚胎，因此孕妈们要十分确保安全和搞好查验，确定宝宝发育优良，并清查生化妊娠等出现意外状况。

三怀孕中期

怀孕中期一般就是指孕期三到六个月这一段时间，这个时候宝宝发育会加速，孕妈腹部会越来越大，身体的压力加剧，持续的发生各种各样孕吐反应，危害准妈妈身体情况和情绪，孕妈们要重视养分的补充和服装的比较宽松。

与此同时，孕妈要紧密配合医师的查验，这期内要筛选胎儿是不是有脊椎缺点唐氏综合症这些病症，与此同时也是查验孕妈妈是不是怀孕期糖尿病患者等风险性的情况下。

四怀孕后期

这也是怀孕期间的最终好多个月的情况下，一般是七个月到九个月。这时候就能听到宝宝的心脏跳动，宝宝会在这个环节发育完善，孕妈的腹部会越来越大，子宫里早已没有过多的部位。

孕妈们要准时到医院孕检，每四周就需要开展一次全方位的孕检，假如胎儿部位出现异常要立即调节，防止产生不太好的危害。

五产时

产时就是以九个月以后到产期，36周上下胎儿会彻底发育完善，并逐渐慢慢在宫颈内降低，为诞生做准备。孕妈们就需要尽量减少过大的活动内容，与此同时提升做胎捡的频率，假如发觉胎儿横位等状况要立即调节。

当宝宝准备好，提前准备出世时，准妈妈们的宫颈会变的更薄，当孕妈孑宫肌逐渐收拢时，便会造成子宫收缩和分娩疼痛，自然，剖宫产和选择顺产是不一样的，这时候，孕妈们可以进到医院门诊分娩。

女人生孩子便是到奈何桥走一趟，因此准妈妈们要留意这五个环节。等准妈妈们成功平安地度过这五个环节，就能真的学会放下心去宣布升级为母亲啦。