如何在22天内瘦12斤

1：运动，总体瘦是比较累的，建议局部瘦身，可以自己选择部位瘦身。网上都有方法但是一定要坚持。

2：饮食，每日的饮食不能超过1500千卡，建议饭前大量饮用水，以及水果，运动，能够减小食欲。最好是喝粥，放一点糖都没关系。

3：可以适当的采用一些手段，比如吃多了催吐，喝一点温开水弯腰，再用手指刺激喉咙。但是不能总是用，会伤害胃部，食道。

4：推荐软件：超级减肥王。会根据你的个人情况给你减肥计划但是你一点要坚持。

减肥就是靠坚持。

祝你成功。望采纳。

不可能哦。。。

你目前的体重要再少4-5斤。。大概要1个月的时间。。。

哪怕你12天都不吃东西。。。估计也只能少个4-5斤就离谱了

我说的不吃东西是。。不吃饭。不喝水

只要你喝水。。大概还是会维持这个状态

身体没法子哪么快减去哪么多体重

身体的调整功能会混乱的。

急速的快运动，流失的是水分，而不是身体的脂肪，特别是你目前的体重哦。

脂肪是慢慢去的。

跑步完了要休息。补充身体的营养，按你这么吃东西。。。。基本是。。去不了体重

正常的饮食是一定要的。。

18天没吃减肥药瘦了12斤这正常吗

不要乱用、

运动和合理的饮食才能快速的减肥：

一、运动：

1有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

2有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑脚踏车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。

3运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。

二、饮食

1拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份

2烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。

3吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。

减肥药瘦了8斤

身体没有不舒服就没事的，我之前也差不多啊

半个月10斤

我怕吃了半个月的yanhee减肥药瘦了五斤正常吗？

一个月减体重的百分之五到百分之十，你算一下，应该可以

额……吃了这个减肥药十天……瘦了五斤………

我九天瘦十一斤

吃了减肥药3天没有大便了正常吗

建议慎用减肥产品，减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况。减肥产品的副作用主要表现在常上厕所，晚上特别兴奋，睡不着，目眩、头痛、嗜睡，甚至有些人会出现心悸，口乾，就像是吃坏了肚子的感觉，感觉肠胃总是胀得鼓鼓的，还有点肚子痛等等。如果发生以上这些现象，请停用，弄清原因。

一个月内没吃减肥药按时吃饭 却瘦十斤正常吗

估计吃很少，或有病

吃减肥药瘦了10多斤断药了正常进食怎么不反弹

每顿少吃几口，饭后走走，别吃零食，肯定有效果，哦，晚上尤其少吃一点

吃减肥药几天瘦了10斤！要减肥的走起来

从现在开始饮食结构要变化：8分素，2分荤。一天吃一个火龙果，睡觉前喝一杯蜂蜜水。早上去跑步30分钟，一天洗两次澡。一个月之内就会减5公斤了。相信自己，加油↖(^ω^)↗~~ 求采纳

第一天吃减肥药，居然厌食了，这正常么

不建议吃减肥药，厌食症的危害很大，甚至能危及人的生命。如果想减肥，可以加强运动，控制饮食，建议采取健康方式。

吃赛乐赛减肥药7天没瘦

减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况。

建议运动减肥：

1有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

2有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑脚踏车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。

3运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。

减肥药的危害千万不能忽视，万万不能相信广告而乱服减肥药，就算要服用，也一定要在医生的指导下进行。在此提醒大家要注意减肥药的7个副作用 :

1嗜睡：服用含有PPA(盐酸苯丙醇胺)成分的减肥药，减肥者会出现嗜睡症状，总觉得没有力气，同时，服药者还会有明显的尿多症状。长期服用含有PPA的减肥药，会造成女性中风。

2呕吐拉肚子：滥用含有泻剂成分的减肥药，肚子会疼痛。不管是哪种成分的泻剂，只要服用不当，轻者会出现腹痛、恶心、呕吐、拉肚子症状，严重的还会引起月经不调、心烦意燥、脱水等全身症状。

3腹胀：减肥药会引起肚子痛。引起肚子痛的糖禄锭成分主要是用来降血糖的，减肥者在服用后，肝酵素会升高，对肝脏有所损伤。

4低血压：含有利尿剂的减肥药，会让女性排尿次数增加，身体虚弱，出现低血压的症状。

5心悸：心悸、心慌、眩晕，这都是服用含有麻黄素成分的减肥药后会出现的症状。这类减肥药虽然能加强人体脂肪的分解以及热量的消耗，却含有更高的潜在危险。

6失眠：有很多人在吃了减肥药以后，就会出现明显的幸福状态，一些把睡觉当做人生大事的人，晚上变得异常兴奋，像是磕了药一样。这多由于减肥药中含有安非他命，它会让服减肥药者出现幻想、情绪不稳定、睡眠障碍等症状。

7厌食：服了减肥药，头晕目眩、嗜睡、厌食。

只要是身体可以承受没有影响健康就可以。不会一直这样瘦那么多的，基数大就瘦的多。我吃减肥药的时候也是开始瘦的快，后面会慢下来。身体会自我调节适应，不能单纯看几天瘦了多少，期间有浮动那个也是正常的，还是要看一疗程使用的最终效果