每天吃水煮萝卜会怎么样

水萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食。

水萝卜的营养价值

1、水萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。

2、水萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。

3、水萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

1、吃白萝卜可以化痰。白萝卜含有90%以上的水分，可以促进肠胃蠕动和排便。中医认为萝卜性凉，能化痰消热。需要提醒的是，白萝卜最好生吃或凉拌食用，萝卜皮中矿物质和维生素含量也较高，食用时最好不要丢弃。白萝卜性凉味甘，生吃润肠清热解毒。对于口干舌燥、眼睛干涩、便秘、小便黄的人来说，生吃萝卜效果好，而烹饪后，加入降气消食、化痰导滞的功能，对于积食腹胀、感冒引起的寒性腹胀、痰多咳嗽有很好的效果。

2、吃胡萝卜养血补肾。胡萝卜含有大量的胡萝卜素、丙氨酸等氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。心脑血管疾病患者可以多吃。胡萝卜要用油炒，因为胡萝卜素是脂溶性维生素，可以用油吸收。胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，可以有效改善眼睛疲劳、干涩的问题。此外，胡萝卜中还含有大量人体所需的微量元素，对促进婴幼儿生长发育具有重要意义。相对来说，胡萝卜擅长补气明目；白萝卜擅长清热生津、化痰消食、理气。两者功能不同，吃的时候要区别对待。

3、吃红萝卜可以减肥。这种萝卜含热量少，纤维素多，吃后有饱腹感，有助于减肥。还富含花青素，具有抗氧化功能。含有这种色素的蔬菜腌制后可以看出颜色更鲜艳。红萝卜最好凉着吃，购买时也要多选择水。健康的胃和消化！萝卜消化的想法大家都很熟悉。说到健脾助消化，红萝卜是最有效的。萝卜性平甘，中医认为有健脾补血助消化的功效。它的营养有两个特点:一是含糖量高于普通蔬菜，有一种芳香的甜味；其次，它富含胡萝卜素和维生素a。

4、吃青萝卜可以利尿。青萝卜上部甜，尾部辣少，容易储存。清凉甘甜，有很好的利尿作用。它是典型的生品种，俗称“水果萝卜”。青萝卜重在清肝泻火，脾气急躁、脸红、头晕、头痛、消化不良、大便干燥、小便赤等症状者可选用青萝卜。

小红萝卜怎么吃才好吃

材料

红萝卜 1条,蛋 1~2颗,蒜末盐味精水 适量,葱花(配色用) 适量

做法

1、起油锅先将蛋稍为炒过[蛋色要白就是蛋先炒起备用]

2、蒜末入锅爆香

3、红萝卜倒入略炒

4、将蛋烩入加入盐味精及水盖上锅盖闷熟即可

5、洒上葱花配上上桌搂 ^^b

怎样泡小红萝卜好吃

泡小红萝卜的方法如下:

1、将小红萝卜洗净，用刀将萝卜两头去掉一点。

2、然后不用切了，用刀拍一下，力度自己掌握好，也不需要太用劲把它全都拍散了。

3、下面就准备调汁了，酱油和醋的比例最好是5、1，糖来个两大匙，香油一些，再加些鸡精调成汁。

4、把调好的汁倒入拍好的红萝卜上就可以了。

红罗卜对人体还有很多好处:

1让双眼明亮动人

2预防癌症

3抗氧化

4让面板漂亮

5调节免疫功能

6预防感冒

7预防心血管疾病

8预防便秘

9促进新陈代。

小红萝卜苗怎么做好吃

材料

主料：胡萝卜苗1500克、面粉700；

辅料：盐适量、花椒面适量

蒸胡萝卜苗

1

胡萝卜苗摘去杂质洗净

2

准备面粉

3

胡萝卜苗去掉根

4

胡萝卜苗切碎放入面盆中

5

准备盐和花椒面

6

盐和花椒面放入切好的胡萝卜苗中拌匀

7

放入面粉拌匀

8

放入蒸锅上大火蒸15分钟即可

9

关火

10

原汁原味的蒸胡萝卜苗就好了，用蒜瓣炒一下更香。

小贴士

蒸到10分钟用筷子挑一下，可以让蒸汽上来，菜里面熟透。

小红萝卜怎么吃

据说生吃比较好耶 不过我不喜欢

在做菜的时候 和肉做在一起比较有营养 萝卜的许多营养成分容易吸收

小红萝卜怎样吃不辣

东北那疙瘩是用小红萝卜蘸酱吃，最好是鸡蛋酱。我吃过很好吃啦。方法是；一到两个鸡蛋炒一下盛出来，锅里放油热后加适量的黄豆酱或东北大酱，炸开放炒鸡蛋即可。简单吧。不妨试一下，一尝忘不了啊。

求解红萝卜（家里好多红萝卜）怎么做才好吃

红萝卜炒肉片

材料

红萝卜5条，猪肉1块，蒜头2粒，红葱头1个，葱1条

做法

1、红萝卜切薄片，猪肉切片，蒜头切碎，红葱头切丝，葱切段。

2、肉片用生抽、糖、生粉腌15分钟。放油炒熟沾少少白酒，起锅备用。

3、再爆香蒜头，加红萝卜片炒熟，放盐调味炒匀后，倒入肉片一起炒。

4、最后加蠔油和少许老抽兜匀，放入葱段炒两下就可上碟。

小红萝卜怎么做成酸甜萝卜哪？

湘式酸泡菜的做法详细介绍 菜系及功效：湘菜 家常菜谱

口味：酸甜味 湘式酸泡菜的制作材料： 主料：胡萝卜250克,白萝卜250克,绿豆角250克,黄瓜250克,圆白菜500克。

调料：黄醋50克,白糖50克,白酒100克,精盐150克,花椒5克,温开水2500克。湘式酸泡菜的特色： 味似荔枝，酸甜清爽，咸鲜适口。教您湘式酸泡菜怎么做，如何做湘式酸泡菜才好吃 1将主料择洗干净，切条、块，晾干表面水分。2将泡菜坛消毒、洗净、搌干（使之无油污），下入温开水及调料，下入加工好的主料，密封浸泡3-5天即成酸泡菜。 朝鲜泡菜的做法详细介绍 菜系及功效：东南亚菜 家常菜谱

口味：鱼香味 工艺：腌朝鲜泡菜的制作材料： 主料：大白菜5000克。

辅料：白萝卜250克。

调料：甜性苹果250克,甜性梨250克,红辣椒面150克,葱250克,蒜250克,精盐150克,凉清牛肉汤1500克（见本鲜味型）,味精50克。朝鲜泡菜的特色： 咸甜酸辣兼备，清香爽口。教您朝鲜泡菜怎么做，如何做朝鲜泡菜才好吃 1将大白菜去根，掰去老帮、坏叶，用清水冲洗干净，沥尽水分。将整棵白菜纵向用刀两破四开，大的三破六开。将苹果、梨洗净去皮，切片去籽、核。白萝卜去根、头，削去皮洗净，纵向一破两开，大的二破四开，横切成片。将葱、蒜切末。2将白菜、白萝卜分别放入洗净消过毒的容器内，撒入精盐50克拌匀（白菜每片叶间撒盐），腌4小时后，沥尽水分。将白菜下入洗净消过毒的陶瓷坛中（或搪瓷桶内）。将苹果片、梨片、萝卜片、葱末、蒜末、红辣椒面、精盐、味精拌匀，撒入每片白菜叶间，将白菜卷好，下入冷牛肉清汤（以淹没原料为准）。用一大瓷盘扣在白菜上，盖严桶盖，放在温度较高之处（冬天放在暖气边），泡三四天即可食用。食用时，将白菜起出沥尽汤汁，切条，码入盘中即成。 萝卜水泡菜的做法详细介绍 菜系及功效：理气调理食谱 消化不良食谱 健脾开胃食谱 防癌抗癌食谱

口味：咸甜味 工艺：腌萝卜水泡菜的制作材料： 主料：白萝卜300克,黄瓜150克,苹果200克,梨300克,辣椒(红,尖)25克

辅料：洋葱（红皮）45克

调料：白砂糖5克,盐10克,大葱15克,大蒜（白皮）45克,姜15克,水适量教您萝卜水泡菜怎么做，如何做萝卜水泡菜才好吃 1姜、大蒜、辣椒以刀略拍过后切块，置于干净的棉布袋中备用。2萝卜、小黄瓜洗净切成薄片，红苹果、水梨洗净，去核切成薄片，葱切段，备用。3萝卜、黄瓜、苹果、梨混合后加盐腌30分钟后加入适量水，并加入葱段混合均匀，最后将所有材料放入干净无水的瓦瓮中，并将放有材料(姜、大蒜、辣椒)布袋置于中央一起腌制，再覆盖上剩余的材料；4 最上方以干净的重石压住并将瓦瓮加盖，冷藏约2天发酵完成即可食用，约可储存1周。 萝卜水泡菜的制作要诀： 萝卜是四季都能获得的常见蔬菜，但霜降后的萝卜制作储藏泡菜尤其味甜而饱满，最爽口下饭，若于萝卜的茎叶以及芥菜，白菜叶等蔬菜一起泡制，味道更加鲜美。小帖士-健康提示：

1 作为泡菜不可缺少的萝卜、小黄瓜等蔬菜，具有开胃、顺气、利尿的作用；

2 苹果和梨有助体内脂肪分解，有排毒美肤的功效；

3 这道菜可以说是低热量的淡食小菜，女性朋友们多吃还有去脂减肥的效果。

小帖士-食物相克：

白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

小红萝卜拌香椿怎么做

1小红萝卜，全是当下的时令蔬菜。打成丝备用。

2香椿也是快要过季的时令蔬菜。

凉拌的香椿是提前腌制好的，只需要将新鲜香椿洗净后加入适量盐，并揉捏数次。这是为了激发香椿的香气。家里人喜欢这样腌制香椿作为咸菜。腌制好后用小碗扣著防止香椿发干。

3取一撮香椿切成丁备用

4将红萝卜丝和香椿丁放一起后，按顺序新增糖、醋、盐后搅拌。糖要三勺（普通的瓷小勺）的量，醋根据个人口味，一般少量即可，差不多是糖的四或五分之一甚至再少点。盐少量即可。可以慢慢新增三种调料之后品尝下再适当增加，一般来说，都是糖不够，醋和盐只是起提味作用。

品尝酸了就加糖，淡了稍微加点盐。最后调到满意的口味，再新增几滴香油，拌匀即可

小红萝卜怎么种植方法

红萝卜适宜在溼润、土层深厚、排水好的土壤栽培，一般在8月下旬至9月中旬播种，收获期在11-12月。播种时要先浇清水或粪水，再播种、盖土，这样出苗较容量。播种时先用新高脂膜拌种然后每窝播种子5-7粒，播后覆土约2厘米厚，不宜过厚。同时配合喷施新高脂膜800倍液保墒防水分蒸发、防晒抗旱、保温防冻、防土层板结，窒息和隔离病虫源，提高出苗率。当红萝卜出苗后，要及时间苗（即匀苗），可避免幼苗相互拥挤或光照不良，但一定要掌握早间苗、晚定苗的原则。一般植株有1-2片叶时，可进行一次匀苗，每窝留3株；有3-4片叶时，进行第二次匀苗;有5-6片叶时定苗，每窝留1株。 幼苗移栽后，喷施新高脂膜，可有效防止地上水分不蒸发，苗病虫害，缩短缓苗期，快速适应新环境，健康成长。

小红萝卜的叶子和尾巴能吃吗

能吃，把小水萝卜叶洗净，用开水焯一下;

再用盐腌1小时，沥出水分，切成细丝装盘; 用酱油、醋、香油、味精、芝麻酱做成小菜

水萝卜味辛、甘、性凉，入肺、胃经，具有消积滞，化痰热，下气，宽中，解毒的功效，

1、减肥：水萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。

2、抑制癌细胞：水萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。

3、促进胃肠蠕动：水萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

4、抗病毒：过敏性鼻炎、咳嗽、污染的天气等易食，可排肺毒。

一般人群均可食用。但是由于水萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食，胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食萝卜。

美味鸡蛋饼

材料：鸡蛋、葱、胡萝卜

3在锅里倒入油，油稍微有点热后倒入蛋黄葱花，小火煎成饼。等蛋饼凝固就翻面再煎。两面煎好就拿起来。

西兰花皮蛋汤

材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个，姜、蒜适量，浓汤宝一盒。

做法：

1西兰花洗净后切成小块，在已放盐的沸水中煮45秒，捞起沥干。

2皮蛋去壳，捣碎或切块，胡萝卜切丝。

3烧热适量油，放姜煎至金**，放入清水3碗左右，再加入浓汤宝和适量盐、糖以及料酒煮成浓汤。

4放入准备好的皮蛋和胡萝卜，大火煮至沸腾

5最后放入西兰花，至煮滚即可

鲜果燕麦

材料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ML、水300ML。

做法：

1、取一小锅入水后烧沸，将燕麦入锅中煮成粥，水开后煮3分钟左右即可。

2、苹果连皮切丁，香蕉和猕猴桃切小丁，葡萄干用水冲洗两遍。

3、将煮好的燕麦盛在容器内。

4、将三种水果丁混合放在燕麦粥表面，注意颜色的搭配。撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可

芹菜炒墨鱼

食材:一个墨鱼主件芹菜 几根胡萝卜 少许植物油 一勺料酒 一勺食盐 一茶匙白胡椒粉 少许

做法:

1墨鱼，一个，将分两次做菜

2墨鱼去皮去内脏洗净

3将墨鱼的主件，划上浅浅的斜格，然后切成长方格

4加点料酒和食盐稍微拌一拌备用

5芹菜去叶，洗净,芹菜切段

6坐锅热油一勺

7倒入青菜略炒

8加入墨鱼块翻炒

9加一点点水烧一烧

10才想到胡萝卜没放呢，稍加几根，搞点颜色吧。烧开

鲫鱼萝卜豆腐汤

材料:

鲫鱼1条，白萝卜05根，豆腐05块，葱段、姜片、香菜适量，盐1小匙，料酒1大匙，味精05小匙，胡椒粉05小匙，玉米油1小匙

做法:

1鲫鱼去鳞，去内脏洗净，用料酒腌制20分钟；白萝卜切厚片，豆腐切成大块；

2锅内倒少许玉米油，下鲫鱼煎成金**待用；

3另取锅开火，倒入清水，放葱段、姜片大火烧开，水开后下入煎好的鲫鱼；

4再次开锅后，转小火炖煮30分钟，这时汤转变成奶白色；

5加白萝卜、豆腐块一起煮，半开盖炖20分钟；

6出锅前加少许盐、味精、胡椒粉调味。

清炒油麦菜

食材：油麦菜400克,蒜瓣5个

做法:

1 备齐食材。

2 油麦菜择洗干净控水，蒜瓣用刀背拍扁，去掉蒜衣切粒。

3 热锅倒入适量豆油，豆油烧至七成熟，加入蒜粒炒出香味。

4 加入油麦菜，大火快速翻炒。油麦菜也可以用刀切成几段再炒。

5 大火爆炒几下，见油麦菜断生，即可关火，再加入适量盐和鸡精，利用余温翻炒两下，即可迅速出锅。

营养咸豆花

材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。

做法：

1、裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小丁。

2、嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。

3、热锅少油，爆香葱姜蒜末，然后倒入其它配料炒半分钟，加适量生抽、糖、陈醋调味。

4、将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里，浇上3料，喜欢的再加点事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎，吃前拌拌即可。

响油芦笋

原料： 芦笋 蒜末 红椒

制作：

1 准备好原材料；

2烧锅开水加入少许盐和油；

3将芦笋放入锅中焯水， 变色后捞出；

4 将味极鲜和蚝油放入碗中拌均匀调制成料汁；

5将料汁浇淋在焯过水的芦笋上；

6 在芦笋表面上撒上蒜粒和红椒圈， 将烧热的油浇淋在上面即可。

素烧水萝卜

1 水萝卜切粗条；大蒜切两半

2 炒锅放植物油，油温4成热，放入大蒜小火煸炒

3 大蒜煸的表面发黄，放入水萝卜，开大火翻炒几下 ， 倒入与水萝卜齐平的清水，烧开后加味极鲜酱油，改中火烧制 ， 汤汁快没，放入葱花和盐翻炒均匀 ，倒入水淀粉勾芡，即可出锅

毛芹木耳炒鸡蛋

主料：毛芹菜 、干木耳植物油、盐、姜、生抽、红辣椒、鸡蛋

做法：

1把干木耳用温水泡泡洗净去蒂撕小朵，毛芹菜洗净去掉叶子切斜段

2把姜切末，红辣椒切末，鸡蛋打散，热锅凉油加鸡蛋液煎到定型捞起

3 热锅凉油加姜末，红辣椒炒出香味，加木耳翻炒

4加毛芹菜、盐翻炒均匀，加生抽翻炒到毛芹菜变软，加鸡蛋翻炒均匀即可

杏仁西芹炒虾仁

食材：西芹300克，杏仁100克，虾仁80克，盐适量，葱姜适量，料酒适量，香油适量，淀粉适量，鸡精适量；

方法：

1首先将西芹清洗干净后，沥干水分，切成比较长点的段；

2同时将杏仁剥去外衣，清洗干净，虾仁用水冲洗干净，加上盐和料酒，抓拌均匀，再加上淀粉，抓拌均匀备用；

3锅中添上水，待水煮开后，放入处理好的杏仁，焯水后，即可捞出；

4待锅中的水再次煮开后，下入西芹，焯水后，捞出，沥干水分；

5炒锅中添上油，待油烧热后，放入葱姜末，爆炒出香味，放入虾仁；

6待炒至虾仁变色后，放入焯过水的西芹和杏仁，翻炒均匀后；

7加上适量的盐、香油和鸡精调味，拌匀，即可关火，盛出在盘子中享用。

彩椒鸡丁

食材：

鸡胸肉、彩椒，洋葱、盐、料酒、酱油、淀粉。

方法：

1鸡胸切丁，加入适量盐、料酒、酱油及淀粉，用手抓匀腌制几分钟。

2彩椒，洋葱洗净切块。

3锅中倒油烧热，将鸡丁放入滑熟，盛出。

4锅中再次倒油烧热放入洋葱，辣椒块翻炒，加入适量盐。

5鸡丁回锅继续翻炒均匀即可。

金针菇炒蛋

食材：

金针菇(1两)、鸡蛋(2个)、蒜头(2瓣)、油(6汤匙)、盐(1汤匙)、酱油1/8汤匙。

方法：

1、蒜头去衣拍扁剁碎，金针菇切去老根，洗净沥干水；鸡蛋打入碗里，加1/8汤匙盐，顺一个方向用筷子搅打3分钟。

2、烧热锅，加5汤匙油烧热，放入打好的蛋液，用小火慢煎等蛋液底部凝固。

3、然后翻面再煎15秒，便可将蛋饼捞起。

4、添入1汤匙油，加蒜蓉爆香，倒入金针菇炒几下，加入煎好的鸡蛋，快速翻炒打散蛋饼。

5、炒至金针菇变软后，加1/8汤匙酱油和1/6汤匙盐，即可上桌。

蔬菜对人体健康有着重要作用。中国营养学会建议，每人每天应该进食300~500克的蔬菜。对于减肥人群而言，蔬菜富含膳食纤维素、热量低，饮食应该坚持以素食为主，多吃蔬菜水果。

蔬菜怎么吃减肥又防癌？

1搭配多种蔬菜

不同蔬菜抗癌能力和抗癌功效有所不同，不能只吃一种。不能说因为十字花科的蔬菜能防癌就只吃十字花科的蔬菜。其实除了十字花科蔬菜以外，其他的一些食物也有防癌功效，如蘑菇、洋葱等。防癌蔬菜搭配多种食物进食，保证营养丰富，而且又能发挥其防癌功效。

2注意烹饪方式

一些健康的蔬菜由于烹饪方式不对，也有可能会产生致癌物质。比如经常吃多油大火炒的菜就有可能增加患癌风险。因此，蔬菜还是清炒、水煮好。蔬菜含大量纤维素，口感并不及高油脂食物好，尽管如此，人们也不应该为了美味而放太多油，破坏蔬菜的健康功效。

3吃完蔬菜不要马上吃水果

刚刚食用萝卜等十字花科蔬菜后，不宜马上吃橘子、梨、苹果、葡萄等水果，这样可避免得大脖子病。已患大脖子病的人也应该注意，这两类蔬菜和水果不可同食，以免使病情加重。