头发长得很慢怎么办啊？

1、多食植物蛋白，常食富含维生素E的食物，如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。

2、在睡觉的时候，可以用梳子或者是自己的手指来梳理头发，可以促进头部的血液循环。这样可以有效的促进头发的快速生长，并且还可以起到有助睡眠的作用。

3、还可以采用两种头发交替使用，每天早上起来洗一次头，保持头发的干净，都可以有效的促进头部血液循环。或者在平时空闲的时候不时的用双手手指摩擦头发，直到头皮发热。这些都可以加速头发的生长。

4、还可以采用啤酒洗头的方法，因为啤酒中含有的营养物质很多，可以有效的促进头发的生长，对于喜欢染黄头的人，经常用啤酒洗的话，还可以起到把头发染黄的效果。

5、淘米水里面有很多大米的营养。这些是头发所需要的，淘米后的水可以兑些温水来洗发。用淘米水洗一遍，在用清水冲洗一遍就可以了。

6、减少纯糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪的摄人。应多吃素食豆制品、新鲜蔬菜等，并注意摄取含碘、钙、铁多的。

7、经常滋补富合铁质的食品，一日三餐要平衡，要禁食那些能引起头皮产生过多油脂的食品。

8、多用木梳梳头，促进血液循环，这样的话头发也能促进头发生长。不要太勤洗头，最好不要一天洗一次头。

扩展资料

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

参考资料：

人民网-如何让头发长得快8个小妙招让你快速长发

勤洗头发，冬天两天洗一次头发，夏天可以天天洗头发，勤梳头，在梳头发的时候，用手指指腹按摩头皮，能够促进头皮的血液循环。 换洗头水，买一小瓶洗发水，很快就能用完，然后再换一种洗发水，根据自己的发质选择。 合理饮食，吃水果，鱼类，牛奶，这些食物含有优质的蛋白质以及维生素，对头发的生长是有好处的，选择梳子，使用木质梳子，最好不要用塑料梳子。

　　每一个毛囊一生中平均会生长 12-15 次头发,而男性每根头发的寿命约 3-5 年,女性约 4-7

年,但许多外在及内在的因素会让头发的生长周期受到影响例如遗传因素造成少年秃发,压力及生活习惯不良引起壮年性秃发,女性产后脱发,长期药物引起的掉发,不良的美发品或技术亦会改变头发的生长,若要使头发正常的生长应注意饮食上多摄取蛋白质,维生素

EB 群,生活作习,生理的健康维护,美发产品的慎选等

　　头发不长怎么办

　　1， 使用温和护理洗发水洗头，少换牌子。

　　洗发水洗头也是有讲究的，不要常用偏碱性洗发水洗头，很容易引起毛囊不适，另外多数人都觉得换洗发水洗头能刺激头发生长，这是不正确的，每种牌子的洗发水其成分配方均不一样，这样做甚至还容易引起脱发。另外也不要用劣质洗发水。

　　2， 坚持一个星期做一次护发。

　　理发店专业理发师也会经常介绍这点，尤其是在干燥的冬天，头发很容易干枯打岔，这时候就像皮肤一样需要补水了，护发因子最好采用纯植物性天然配方，不要贪图便宜用劣质护肤精华，有必要自己尝试生姜护发，淘米水护发等这些自制天然护发方法。

　　3， 保证充足营养，多补充维生素等微量元素。

　　如果营养不足，也容易导致头发长不长，或者身体不好脾胃不适，消化吸收能力减弱等等都会出现头发长不长的现象。为什么有的人皮肤好同时头发也乌黑光泽呢就在于生活中饮食和营养跟上了。多吃一些如胡萝卜，菠菜，香蕉，苹果等新鲜蔬菜瓜果。多吃蛋白质类如豆类，肉类，胶原蛋白类食物。

　　4， 充足睡眠，睡前经常按摩头皮。

　　保证每天至少8小时的健康睡眠。睡觉前喝一杯温热的纯牛奶，同时加上头发层的按摩来促进血液循环。头发在自然健康充足的睡眠中得到营养的汲取，十指同时按摩头皮直到头发感觉微微发热为止。

　　5， 常做游泳，倒立，沐浴阳光等这些促进头皮代谢的运动。

　　游泳可以充分滋养头皮，身体消耗的热量也能从头皮处散发出，游完泳去户外晒晒阳光，沐浴能促进体内维生素的合成，同时练练倒立，使血液向头皮层加速流通，不要长期久坐不动，也不要太过于剧烈运动。常做这些足以让你的发质恢复正常。

头发长的慢可以通过饮食或者一些药物来调理。头发主要成分是角蛋白,平时多吃矿物质,优质蛋白质或者微量元素,维生素高的食物,比如说水果,蔬菜,豆类以及豆制品,猪瘦肉,动物肝脏,芝麻,核桃,花生等对病情有一定的帮助。这期间还可以在医生指导下口服维生素e或者维生素b6,可以促进头发生长或者预防白发的作用。平时要多锻炼身体,提高自身体质,适当的按摩头皮,促进局部血液循环,有利于头发生长。

淘米水洗头、啤酒洗头、多梳头发、拆换洗发液，促进头发生长的合理洗发水成份是水藻，海盐和姜片。确保充裕的睡眠质量、留意营养与膳食，常吃含有蛋白及营养元素丰富多彩的食品类，多吃青菜、新鲜水果，少吃油腻感及含糖量高的食品类。补血补气，假如缺铁性贫血得话，秀发都是长的比较慢的。吃点补血补气的食品类可以推动头发生长。

每日必须要勤梳头发，在梳头的那时候，用手指头指肚推拿自身的头发，就好像头痛的那时候按摩头部相同相同的。那样不仅可以提神醒脑，更关键的可以推动头发的血夜循坏。多吃苹果、淡水鱼也有牛乳等食材，这种食材里带有高品质的蛋白及其维他命，对头发生长是有益处。__不能用那类塑胶木梳，静电感应都是很伤秀发的，提议最好桃木梳。补血补气，假如缺铁性贫血得话，秀发都是长的比较慢的。吃点补血补气的食品类可以推动头发生长。洗发液不可以始终都用1个品牌，有时能够适度拆换洗发液，只必须依据发质来选择就能，这类方法也可以让秀发迅速拉长。

你好,专业发型师为你解答

人平均一个月长1-15厘米,如果你想长的快点话,我给你几条建议:

1用生姜和茶叶熬水,每天洗头

2绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳等也有益。

3水果：如樱桃、苹果等。

4用啤酒或生姜汁洗头。有很多人对这招很感兴趣,我也是,但是还没有试过用啤酒或生姜汁洗头也最为有效，可以刺激头发快速生长，洗后头发偏干，用护发素保养一下就好了。勤疏头，从发根疏最好，这样利于头皮健康，长出的头发养份充足，且有助于生发。希望我的建议对你有所帮助，祝你成功

很高兴为楼主解答! 根据楼主的描述，头发长的太慢是由于您的头发缺少大量的营养而导致的。针对您的情况，我教您一个我一直在用的最天然、最简单的方法：建议您在洗头发的时候把洗发露中加入少许生姜末或用生姜浸泡过的水洗头发，您也可以用啤酒洗头发，啤酒与水的比例是1：5（一般平均一个月会长2cm-3cm）但若您还说长得不够快那么您可以在洗头发的时候用生姜片多擦拭几遍头皮，一般建议最好一天擦拭2-3遍，擦完后要多按摩头皮几次，（这样您的头发的一个月会长长3cm-5cm左右。还有楼主要知道头发是不可以天天洗的奥，天天洗会影响您的发质的，据专家研究一般我们一周洗头发2-3次效果最佳。）最好建议楼主每天使用1两核桃仁和1两甜杏仁和黑芝麻，（要想您的头发变好那么就请您天天都吃），还有您要想头发好就一定要注意记得天天用牛角梳或木梳子或用玉石轻轻的按摩、梳理您的头皮5-10分钟（记得梳头发要在早上梳，不要在晚上梳，晚上梳会容易掉头发的奥~~）。这样不但会使您的头发长得快、又会使头发乌黑、不分叉、不干燥、更不易断、更不易使头发打结，会使您的头发越长越密，发质变得越来越好。 个人建议,希望能给楼主带来帮助 ☆⌒_⌒☆ <以上回答是黄百合蓝妖姬原创,请各位君子自重,复制盗用者检举