老年斑应该怎样除掉？

对于绝大多数的老年人来说，其实都会出现老年斑的情况，尤其是老人的颜面、手臂、手背的地方非常的显眼，一眼望去就能够发现，所以这是很正常的一种情况。

因此，想要消除老年斑，我有以下几点建议想要与大家分享:

一、调整自己日常生活中的饮食。

对于老年人的饮食来说，大多数都是以清淡为主，所以营养不良是老年人常见的一种情况，但是为了改善老年斑的情况，我们应该适量的补充维生素，以及少食多餐，这样还有利于促进自己的新陈代谢能力，可以有效的预防老年斑的出现。

二、喝适量的蜂蜜水。

对于蜂蜜的好处来说，相信大家都有所耳闻，而且还能够养颜我们的皮肤，所以我们可以选择在早上的时候喝一杯蜂蜜水，然后在搭配着自己的饮食来改善老年斑的出现。不过我们大家在购买蜂蜜的时候，为了避免买到假的蜂蜜，我们最好是去养蜂基地，这样买到的蜂蜜才更醇正，而且效果更佳。

三、做好防嗮工作。

对于老年人的皮肤来说，虽然很多的老年人都认为没有必要做防嗮工作，但是事实上防嗮工作非常的重要，也是保养皮肤的关键，我们在出门的时候，应该戴上帽子，或者是准备一把太阳伞，这样才能够缓解老年斑的产生。

在我们还没有长老年斑的时候，我们就应该学会去预防老年斑的产生，因为很多的措施是能够制止老年斑的出现，所以大家一定不要选择放弃自己，而是敢于去挑战自己，这样我们才能够保养好自己的皮肤。同时，我们还应该结合着锻炼，即使是现在行动不方便，我们也应该适量的锻炼，这样也是改善老年斑的一种方式。

‍‍要想消除老年斑最直接的方法就是采用打磨术和低温冷冻术，但是大部分人的老人到了这个时候已经不愿意采用手术去除老年斑了，所以也可以通过日常的生活习惯来改善，让老年斑看起来不会那么明显。口服维生素E是最简单的方法了，每天50~100毫克，坚持服用半年至一年，大部分的老年斑都会变淡一点，有些不明显的斑点还会消失。另外，老人吃饭的时候要注意细嚼慢咽，因为大部分人的老年斑还是因为新陈代谢变慢，血液循环变慢导致的色素沉积，吃饭的时候慢点吃，可以加快面部血液循环，促进新陈代谢，这样老年斑也就不会长得那么快。老人还可以对面部进行按摩，通过局部按摩，让面部局部温度升高，让血管扩张，也能够促进血液循环，促进色素的排出。此外，还有大蒜去除老年斑的方法，将大蒜切成薄片，贴在老年斑的地方，反复摩擦，直到皮肤发红，每天3-5次，坚持3个月老年斑也会变淡一些。‍‍

　　去除老年斑的方法

　1生姜

　生姜中含有多种活性成分。其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀每天饮用一杯不间断。

　要明显减轻老年斑的话，也可以将生姜剁碎，拌上精盐、味精等，长期的服用，也有不错的消除老年斑的效果。

　2大蒜

　把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止每天3-5次。 外涂维生素E和维生素A:把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。

　3冬瓜汁和白醋

　等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去连用半月即可除净。

　4适当的增加健身运动

　对减缓衰老,推迟老年斑的发生时间，具有良好的帮助作用。

　可以适当的做些比较缓慢的运动,如太极拳,游泳,运动前要有五至十分钟的暖身运动,运动后也要有数分钟的缓和运动。运动中间不宜大量饮水,特别是清凉饮料,避免胃肠骤然受到冷凉刺激引起痉挛。

　此外,老年斑的发病与皮肤老化和日晒有很大的关系。随年龄增长而增多,身体裸露处要避免紫外线长时间照射,不要用手搔抓老年斑。也不要滥用刺激性外用药。

去除老年斑的小妙招

　1、激光去除

　老年斑如果数量很少，可以采取冷冻或激光法，可色斑数目较多时，宜用5氟脲嘧啶软膏外用，或采用经验方法，每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，大约两三个月可使老年斑自行消失。

　2、使用生姜去除

　生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。

　3、维生素E的使用

　把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。

　其次是维生素A、B1、B2，它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽，皮肤皱纹舒展，减褪色素，消除斑点的功效。

　4、内外调和

　从中医的角度来看，五脏六腑气滞血淤，人的脸色就会晦暗萎黄，容易长出老年斑，还会出现性情急躁、心情郁闷、月经不调、失眠多梦等症状，只有内调外治，标本兼治，才能彻底治。