印度尼西亚一53岁“冻龄”奶奶走红网络，她平时是如何保养的？

她平时保养的方式非常的简单，乐观的心态，健康的饮食，规律的生活习惯和天然的护肤品都是人体不会快速衰老的方式。

乐观向上的心态会可以调节身体的机能，释放心理的压力。乐观向上的人患上疾病的概率远远低于心态悲观的人。拥有乐观心态的人，他们的对生活的管理更加健康，社交活动更加丰富。印度尼西亚的这位奶奶，在生活上始终保持着乐观的心态。不但思维积极，经常去参加社交活动，丰富自己的情感。家庭生活也非常的美满幸福，从不同家庭成员发生争吵，家里的成员也受到了她的感染，非常乐观向上。

随话说病从口入，健康的饮食习惯就显得更加重要。现在人的生活压力和工作压力都非常大，无法做到合理的饮食习惯，比如不吃早饭，晚餐暴饮暴食，喜欢喝酒吃肉等。这位印度尼西亚奶奶已经养成了养成定时、定量饮食的习惯；饮食的时候也做到了节制饮食，每顿饭7-8分饱，做到少食多餐，这样可以大大的减少过量的能量摄入。这位奶奶的饮食习惯中，粗粮和细粮搭配非常合理，而且主要以蔬菜和水果为主，肉类的摄入量相对较少，而且肉类中主要以蛋白质含量较高的鱼类和蛋类为主。这位奶奶的身体的脂肪含量较低，不论对心脑血管还是脏器功能都是很有益处的。

这位印度尼西亚奶奶平时的生活习惯非常的规律，经常会参与体育运动，尤其是喜欢瑜伽和跑步。除了可以保持良好的身体素质和身体机能，也起到了塑形的目的。除此之外，她每天都会早起早睡，从来不会熬夜。

另外这位奶奶每天都会用天然的化妆品保养自己的肌肤健康，避免肌肤干燥，延缓肌肤的衰老程度。所以不论从外表上，还是从内心上，这位奶奶的健康状况非常的完美。

序言：大家都知道赵雅芝年轻的时候非常的漂亮美丽，而现在64岁的赵雅芝依旧美丽动人，被大家称为冻龄女神，在接受采访的时候很多人都会问她保养上面的问题。每个女人都希望自己能够永远的年轻漂亮。

一、爱美的心

随着年龄的推移都会逐渐的走向衰老，尤其是到了30岁以后的女性，新陈代谢会变得非常慢，皮肤和身材也会慢慢的变差，一定要注意保养。很多人在保养的时候都会选择护肤，去美容院花上几千几万的钱，但是效果却没什么太大变化。所以在保养方面不仅要舍得花钱，而且要花在正确的地方。

二、赵雅芝的保养秘诀

而在银幕上的赵雅芝让很多网友非常的羡慕，当年出演的白娘子在如今依旧气色红润，完全没有岁月的痕迹。赵雅芝女神现在60岁的脸上完全看不到皱纹和色斑，整个人也非常的年轻优雅，而赵雅芝也是直接表示自己经常会食用桃胶来进行食补保养。很多明星在保养上面都会花上上亿的钱，这是很多普通女性所承担不了的费用。明星为了让自己的颜值保持巅峰，所以会不惜任何代价来进行保养，不管是什么方法，他们都会做到极致。

三、桃胶的功效

桃胶被大家称为平民的燕窝，很多人对于桃胶都没有什么了解。其实桃胶就是桃树受伤之后，为了愈合伤口分泌出的一种液体，非常的有营养。桃胶呈现出琥珀色，半透明，非常的有弹性，像果冻一样让人有着很大的食欲。而且桃胶在美容嫩肤这方面也是非常不错的一道食品，不管是内服还是外用，效果都非常的明显。而且桃胶还可以促进肠胃蠕动，降低肠胃里的垃圾堆积，可以有润肠通便的效果。桃胶对人体的效果是有非常多的。

1、减少与阳光的亲密接触

要知道，如果每个月光顾一次阳光浴室，或是到海边暴晒，那么罹患皮肤癌的几率会增长55%!但如果选择了防晒护肤品，则会让你躲过这样的肌肤灾难，同时还可以令你换上你所喜欢的古铜肌肤。

2、每天加热涂抹护肤品

每天早晚涂抹护肤品时，你是不是从来都是直接涂在脸上了这样护肤效果可会差了很多。不论是精华、乳液还是水类、霜类的护肤品，最好都在涂抹前用双手揉搓10下，用手温给护肤品加热，然后涂抹在脸部。

等被脸部全部吸收后，再揉搓10下，轻轻按压全脸，帮助提高吸收，你的小脸会更红润健康哦。

3、保湿随时态

不是说每一分钟都要保湿吗那么一瓶不含酒精和香料的保湿喷雾最好是你桌子上的常备之选。同时你也可以在你办公桌的周围喷一喷，为环境增加一点水分。当然这是一个长期的习惯，所以建议你一定要坚持。