吃什么能让头发变长有哪些方法？

　　现在的人各方面的压力很大，从而导致脱发掉发的严重，那想要头发快速变长要吃些什么呢以下是由我整理关于吃什么能让头发变长的内容，希望大家喜欢!

吃什么能让头发变长

1、胡萝卜

胡萝卜可以补充维生素等微量元素，对头发生长有辅助作用，可以让头发长得快，但不是头发长得快的主要方法，你可以再配合头部 ，时间大约每天10到20分钟左右，增强头部血液回圈，促进头发生长。

2、海藻、生姜

　　使用一些含有海藻、生姜系列的洗发露可以帮助头发长得快一些。生姜可以促进头皮的血液回圈。也可以用一些生姜汁来擦拭头皮。

怎么才能让头发长得快

1、勤梳理法：

头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的回圈，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良 ;

2、淘米水洗发：

用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长;

3、保持良好的饮食习惯：

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等、钙质、胶质鱼类食物及深色蔬菜的食物;

4、啤酒护发：

将头发洗净、擦乾，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部 使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

怎么补充营养让头发长的快

1、补充碘质

很多人之所以会出现掉发的情况，多半是因为体内缺碘的缘故，要想让头发快速的增长以及预防脱发，在日常的生活中就应该尽量的多注意补充钾元素。缺钾会导致甲状腺分泌异常，而补碘能增强甲状腺的分泌功能，同时还有利于头发健美。

在日常的生活中应该多吃一些含钾的食物，比较常见的有海带、紫菜、牡蛎，这些水下产品中所含有的钾元素要比其他食物高出很多。除了水产品之外，还有在各种蔬菜以及水果中同样有钾的存在，在平时可以适量的摄取。

2、补充铁质

要想让头发更好的生长，除了要注意补钾之外，铁质的补充也非常重要。在头发的生长过程中需要铁的合成，缺少的话不但会导致脱发掉发，同时还会严重的影响到头发的发质以及黑色素的生成。很多缺铁性贫血的人之所以会有头发偏黄的情况，就是因为体内铁质偏少的缘故，只要在日常生活中注意补充，就能很快的缓解这一现象，并且还能让你的头发更加的柔亮。

面对吃什么能长头发的问题，补铁是关键。补充铁质的方法有很多，最好的方法便是食疗，很多食物中都含有丰富的铁质，比如像如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉等，在平时有脱发掉 况的患者可以多吃这类食物。

3、补充维生素E

很多人不仅仅存在有脱发以及掉发的情况，同时发质也极为干枯毛躁，导致这些情况的原因多半是因为缺乏维生素e所导致。因为维生素e可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效，在平时多补充维生素e可促使毛发生长，因此在日常生活中一定要注意维生素e的补充。

补充维生素e除了可以通过服用胶囊的方法之外，还可以从食物中获取，比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等，这些食物食物中都有维生素e的存在。除此之外还有各种蔬菜水果，比如像奇异果、西红柿、人参果等，这些水果中维生素e的含量也非常的丰富。

4、补充蛋白

在日常的生活中还应该注意多吃一些含有蛋白的食物，蛋白质是构成人体组织以及肌肉的基本营养，同时头发的生长也缺少不了这种营养物质。如果长期蛋白质摄取不足的话，不仅仅会导致出现脱发脱落的情况，同时还会严重的影响到人体的健康，导致人体抵抗力下降。

生活中含有蛋白质的食物有很多，除了肉类食物之外，还有像大豆、黑芝麻、玉米，鱼类、奶类等食品中同样含有丰富的蛋白质。 让头发变长的方法

如果你只是想看看你头发根根竖起来的样子的话，你可以跑

科博

馆里把手放在

静电球

上，你的头发就根根竖起来了！！……而且不管是长发或者短发都是竖的！！

如果是你想弄发型的话，要看你是长发还是短发，不是短发是没有办法弄得根根立起来，只会把头发弄的嘭嘭嘚……

短发就好弄，上

理发店

叫师傅弄……或者你如果想自己弄的话，你只能靠自己用强力的定型

发胶

或者

啫喱膏

具体做法是：头发弄干净；用

啫喱水

在头顶均匀的喷上5~6下，用梳子（宽齿的）将头发往上梳，1分钟后用定型发胶或者啫喱膏挖点或挤点放手心里，抹匀后立刻用手把头发往上梳抓……（把头顶分为4个部分：侧边2边，头的前部、后脑勺。所以大概要梳抓4次）等头发干或者用电风吹的冷风来吹，就好了……

注意哦……如果你头发很硬的话最好不要弄，因为靠自己很难弄，会弄得毁形象嘚……头发很硬的话，只能上理发店叫师傅弄……

有可能是压力太大！我前一段也这样，调整好心态，睡眠充足，多吃一些核桃杏仁之类的就会有改善！还有不要总洗头发，头发都有一层膜洗掉了对头发很不好，洗头发时洗发液要在手中揉一揉起泡泡了在放到头发上，如果直接放到头发上会很伤头发的，如果是长发洗前把头发全都倒拢一下让毛粼起来！水不要太热！