洋葱生吃能减肥吗 洋葱减肥怎么吃

1 洋葱生吃能减肥吗

生吃洋葱是可以帮助减肥的。

因为洋葱的热量很低，而且具有促进新陈代谢等功效，所以适合减肥期间食用，生吃洋葱的减肥效果当然好，但如果接受不了的话也可以采用其他的方式来减肥。

2 洋葱减肥怎么吃 洋葱薄片茶

如果不能接受直接生吃洋葱的话，那么用来泡茶也是一个不错的选择，洋葱的薄片在对抗脂肪和衰老方面发挥的效果很好，所以，你可以将薄片切成条状，然后在锅里面加入一些水来用小火熬煮三十分钟左右，接着将里面的残渣过滤掉直接喝下去即可，如果希望消除脂肪效果可以更好，建议在饭前服用。

洋葱醋饮

洋葱和醋搭配减肥效果更佳，在洋葱里面的硫磺成分能够让肠道更快蠕动，而且，其还含有比较丰富的可溶性食物纤维，在帮助刺激胃肠蠕动方面发挥的效果很好，醋则含有挥发性物质和氨基酸，能够帮助刺激大脑的神经中枢，从而达到加强消化效果，其做法是将洋葱清洗干净以后切成片，放在罐子里面倒入一些醋和冰糖密封一个星期以后再吃。

3 洋葱减肥的注意事项

1、洋葱性温，所以对于一些因火大而产生的眼部充血及体虚多汗的人不宜多吃，另外胃易胀的人也不适合。

2、洋葱虽好，但也不可食用过量。因为洋葱中含有挥发性气体，因此食用过多易使得人体出现胀气等不适症状。

3、进行洋葱烹调的时候，不要长时间加热、烹制，这会使得洋葱中所含的具有养生功效的挥发性气体产生流失，进而降低其食用价值。

4、避免和海鲜一起吃，洋葱是含有很丰富的草酸的，而海鲜则含有大量的碘离子和钙离子，一起同食的话，是很易形成结石的，当结石积累在尿道时，就会影响泌尿系统的正常功能。

5、过敏体质者要慎重，人的体质不同，对食物的禁忌也不一样，其中生活中就有一些人会对洋葱过敏，如误食了洋葱，可能会产生皮肤疾病，导致皮肤出现红疹、瘙痒等过敏症状，还有可能会出现扩散，从而会引发全身性皮炎。

减肥期间能吃洋葱吗

洋葱被称为“蔬菜之王”，有着极其丰富的营养。洋葱也是一种健康减肥佳品，它既能减肥，又能排毒，通过排毒达到减肥效果，是一种健康减肥的最佳食品。

洋葱含有3种具有消解脂肪，排除毒素的物质：

1、谷胱甘肽：肝脂肪代谢力 属于含硫氨基酸的缩氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促进脂肪代谢。

2、硒：抗氧化力 抗氧化能力较高的矿物质，主要是和汞结合后排出体外。

3、硫化物：肝脏排毒力 洋葱的气味成分，可使肝脏的解毒酵素充分发挥作用。

经过科学研究，平时多吃洋葱的5大好处：

1、改善便秘 营养学家指出硫矿物质能促进肠蠕动，而洋葱中含有丰富的硫矿元素，同时丰富的可溶性食物纤维能 肠胃运动，低聚糖也能 肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。

2、降低血糖 相信糖尿病患者都对洋葱有过研究，因为洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。

3、改善肤色、肤质 健康减肥成功之后，很多女性的皮肤会发现很多毛病，我们可以食用洋葱预防，其中的谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对溼疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。

4、清血排毒 每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性(溶解纤维使血液循环变得顺畅)最高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。

5、抗老化 对于年龄大的女性而言，衰老是最棘手的问题，洋葱可预防和老化有关的AGE物质生成，同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。

总之，洋葱既有消脂作用又有燃脂的作用，对于那些减肥中的女性，洋葱既能补充了营养，满足了自己嘴馋的欲望，又能达到健康减肥的目的，何乐而不为呢？这是很重要的女人减肥常识和健康常识

吃洋葱能减肥吗

病情分析： 由于洋葱会 胃肠和消化腺的分泌，能够增进食欲，有助于消化食物，而且洋葱中不含有脂肪，它的精油中还含有可以降低胆固醇的混合物，对于治疗食欲不振、消化不良、食积内停等症状，有良好的效果。意见建议：洋葱是个好东西，吃可能不是很好吃，但是消毒，防癌，有利于人的健康，关于减肥我相信吃多了就会瘦的，最好生吃病情分析： 是不能的，任何药物减肥都有副作用，　减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的

洋葱如何吃可以减肥

没听过这样的减肥方法,只要健康就好其实没必要去刻意减肥的,不要轻信市场上的减肥方法了,那些都是对身体有害的

记得采纳啊

吃洋葱可以减肥吗

可以

洋葱皮含有丰富的多酚类，有极高的抗氧化力，可结合铝等将毒素排出体外，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。而洋葱本身就能消脂，消脂肪，让你轻松减去多余体重。

洋葱减肥的功效：

改善便秘;洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能 肠胃运动，低聚糖也能抑制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。

降低血糖;洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。

改善肤色、肤质;谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对溼疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。

洋葱减肥是吗，吃多了怎么样。。。

1、醋洋葱自然减肥法：这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。

材料：1个洋葱，中等大小，约160-20O克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。

做法：将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后沥除水分。醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可开始食用。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替。

食法：早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。

西方钟情，东方洋葱又名葱头、胡葱、玉葱，原产西南亚，作为蔬菜已有五千年的历史。在欧美，洋葱被誉为“蔬菜皇后”。对西方人来说，是“一日不见洋葱，整天情绪不佳。”

生吃洋葱可以减肥吗

以下是我本人减肥的亲身体会：

我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

吃洋葱能减肥吗 洋葱的五大优点

洋葱的4大消脂元素：抗氧化力抗氧化能力较高的矿物质，主要是和汞结合后排出体外。　　硫化物：肝脏排毒力洋葱的气味成分，可使肝脏的解毒酵素充分发挥作用。　　谷胱甘肽：肝脂肪代谢力属于含硫氨基酸的缩氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促进脂肪代谢。　　檞黄素：抗老又消脂洋葱皮含量丰富的多酚类，有极高的抗氧化力，可结合铝等毒素排出体外，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。　　洋葱减肥法的好处　　1、改善便秘，洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能 肠胃运动，低聚糖也能 肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。　　　　2、降低血糖，洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。　　　　3、改善肤色、肤质。洋葱中含有的谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对溼疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗uv，具有美白效果。

洋葱怎么吃减肥效果更好？我主要减肚子！

主要减肚子的话，多跑步，多做腰腹和腿部的运动。1个月肚子维度就会小！

用醋浸泡洋葱吃能达到减肥效果吗

可以，醋泡洋葱可以燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。

制作方法：

材料：1个洋葱，醋中等大小，约160-200克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。

做法：

1、洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿罚然后沥除水分;

2、醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱;

3、变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可开始食用。

吃法：早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。

提示：如果怕酸，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替。醋泡洋葱减肥法虽然无需节食，但也不能因此而增加食量，要维持营养均衡的饮食，再配合简单的减肥运动效果更好。

1、醋洋葱自然减肥法：这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。

材料：1个洋葱，中等大小，约160-20O克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。

做法：将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后沥除水分。醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可开始食用。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替。

食法：早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。

西方钟情，东方洋葱又名葱头、胡葱、玉葱，原产西南亚，作为蔬菜已有五千年的历史。在欧美，洋葱被誉为“蔬菜皇后”。对西方人来说，是“一日不见洋葱，整天情绪不佳。”

合适的烹饪方式可以有效降低进入人体内的脂肪含量，可以起到辅助减肥的作用。生吃洋葱、用洋葱做沙拉，都可以辅助性减肥。洋葱中含有纤维素，这种物质对人体内的胃肠道的肌肉的运动作用有刺激性的作用，可以帮助人体缓解便秘的症状，排出多余的代谢废物，同时也可以避免因为胃肠道中的毒素堆积过多而产生副作用，可以起到减肥的作用。合适的烹饪方式可以有效降低进入人体内的脂肪含量，可以起到辅助减肥的作用。生吃洋葱、用洋葱做沙拉，都可以辅助性减肥。洋葱中含有纤维素，这种物质对人体内的胃肠道的肌肉的运动作用有刺激性的作用，可以帮助人体缓解便秘的症状，排出多余的代谢废物，同时也可以避免因为胃肠道中的毒素堆积过多而产生副作用，可以起到减肥的作用。

1 洋葱对减肥有帮助吗

洋葱对减肥有帮助。

肥胖不一定是因为暴饮暴食，缺乏运动所致，便秘也是导致肥胖的常见原因。便秘不但会引起肥胖，也会使毒素在体内沉积，洋葱含有足量的纤维素，可以增加饱腹感，还能有改善便秘，预防肥胖的作用，对减肥有一定的帮助。

此外，食用洋葱还有很好的降低胆固醇和脂肪的作用，有助于促进血液循环，还能很好的降低油脂分泌。

2 洋葱怎么吃减肥最好 洋葱拌木耳

把洋葱洗净切丝，木耳泡好后撕成小块，可以将红椒切成细丝备用，容器里放入生抽、少许食盐和醋调成汁，再加点蒜泥，然后放入切好的所有食材，按照个人口味加入少量的剁椒和花椒粒，锅热倒油，油好关火，待油温稍微冷却片刻后浇于剁椒上，就可以吃了。

好处：这两种蔬菜都能够帮助我们身体排出毒素，增加机体的新陈代谢，达到减肥塑身的目的。

清炒洋葱

把洋葱洗好切成小片备用，锅里倒入少许的食用油，等到油温大约5成热的样子，倒入洋葱均匀翻炒，可加入少许盐和生抽调味，大约翻炒3分钟左右就可以起锅装盘食用了。

好处：经过烹饪后的洋葱会散发出独特的刺激味蕾的香味，这种香味可以刺激消化腺分泌大量的消化液，有助于胃肠蠕动，防止减肥过程中出现便秘等问题。

3 洋葱吃多了有什么影响

洋葱性温，所以因火大而产生的眼部充血及体虚多汗的人不宜多吃，多吃容易上火;另外胃易胀的人也不适合，洋葱中含有挥发性气体，食用过多易使得人体出现胀气等不适症状。

4 买洋葱怎么挑选

选择一些表皮比较干燥的洋葱，包卷起来越紧密越好，表皮能看出条纹的洋葱相对新鲜一些。此外，洋葱的表皮颜色有橘**和紫色两种，而其中稍偏橘黄的洋葱含水分较多，口感也更加酥脆。

1 每天生吃洋葱能减肥吗

生吃洋葱是有助于减肥的。

洋葱在日常生活中一般当做调料或者是配菜使用，但是直接生吃的话可以最大程度的发挥减肥的效果。洋葱的味道比较辛辣，而且洋葱含有丰富的膳食纤维，所以说经常食用洋葱能有效，促进我们胃肠道消化液的分泌，进而促进肠胃的蠕动，能达到促消化、防便秘的功效，另外通过生吃洋葱的确有一定的帮助身体消化脂肪的作用。

2 洋葱怎么吃减肥效果快 直接当零食吃

在减肥期间如果感到饥饿想吃零食的话，可以选择把生洋葱当做零食，这样就不会长胖了。洋葱含有4大消脂元素硒、硫化物、谷胱甘肽以及檞黄素，另外改善便秘，洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。

洋葱蔬菜汤

洋葱和其他蔬菜一起搭配食用，减肥效果也是很好的，单独的洋葱可能会营养不够全面，而且饱腹感可能会欠缺，所以你还需要准备胡萝卜、芹菜、番茄、黄瓜和少许牛肉末。

牛肉末在添加之前要先用葱姜腌制一下，而所有的蔬菜洗净后切成小块备用。将固体需要久煮的蔬菜先放入锅中熬煮，随后加入比较易熟的蔬菜，把所有食材都煮熟后加少许盐和牛肉末，搅拌均匀后即可出锅食用。用这道蔬菜汤作为一日三餐的替代食品，吃3天恢复正常饮食一周再吃3天，这样重复循环能快速减肥。

洋葱汁

洋葱直接榨汁喝也是非常好的减肥方式，洋葱的表皮含丰富的多酚类，有极高的抗氧化力，这种物质被人体吸收以后，可以很快地消脂，从而达到减肥的效果，虽然说洋葱有很好的效果，但是我们人体不能一次性吸收太多的营养，所以想减肥的女性一定要循环渐进。

3 洋葱减肥的注意事项

1、洋葱性温，所以对于一些因火大而产生的眼部充血及体虚多汗的人不宜多吃，另外胃易胀的人也不适合。

2、洋葱虽好，但也不可食用过量。因为洋葱中含有挥发性气体，因此食用过多易使得人体出现胀气等不适症状。

3、进行洋葱烹调的时候，不要长时间加热、烹制，这会使得洋葱中所含的具有养生功效的挥发性气体产生流失，进而降低其食用价值。

洋葱别名球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱、皮牙子等,是百合科、葱属二年生草本植物，具有能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒的作用，那么吃洋葱能减肥吗？

吃洋葱能减肥吗

吃洋葱能减肥。

洋葱热量低，并且含有的一些成分可以帮助降血糖、降血脂，并且有促进脂肪的燃烧的作用，所以洋葱具有促进减肥的作用。

为什么吃洋葱能减肥

1洋葱本身的热量含量不高，水份含量较高，还含有一定的纤维素，食用洋葱可以增加饱腹感，减少主食或其他食物的摄入，减少了热量的摄入。

2洋葱中含有的S-甲基半胱氨酸亚砜和磺脲丁酸，可以促进细胞对血糖的利用，增加血糖的消耗，减少糖分转换成脂肪的量。

3洋葱中含有的二烯丙基硫化物、槲皮素等成分，可以降低血脂的含量，减少脂肪含量。

4洋葱中的槲皮质类物质，会在黄醇酮诱导下形成配糖体，有利尿消肿作用，可以排除体内多余水分，减轻体重。

5洋葱中含有的硫化物、谷胱甘肽、槲皮素，都具有提高肝功能的作用，可以促进肝脏对脂肪的代谢。

洋葱怎么吃减肥 洋葱薄皮茶

材料：洋葱皮5克，水360ml

1将薄皮切成条状，放入锅中加水用小火煮30分钟。

2约剩下180ml时，滤过残渣，可以直接食用。

功效：洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果，饭前饮用对于消脂很有效果。

洋葱醋饮

材料：洋葱1000克，陈年醋1200-1500毫升，冰糖约100克。

1洋葱连皮洗净，擦干后切片。

2将洋葱片放进密封罐里。

3倒入陈年醋、冰糖后密封起来，存放一周。

4一天食用30克，分两次食用即可。

功效：洋葱的硫磺成分能促进肠蠕动，同时还有丰富的可溶性食物纤维，能 肠胃运动，减少食物在消化道中停留的时间，降低吸收率。

洋葱凤梨奇异果汁

材料：洋葱1/4个，奇异果半个，凤梨3小块，蜂蜜1小匙。

1洋葱去皮切净，用微波炉加热2分钟。

2奇异果、凤梨切块，加入洋葱、蜂蜜和适量冰块打成汁。

3倒出，即可在餐前食用。

功效：奇异果有丰富的食物纤维，凤梨酵素能分解蛋白质、脂肪，对促进肠胃蠕动，消化吸收也有很好的帮助，一起食用可以加快脂肪燃烧。

吃洋葱减肥要注意什么

1胃炎、胃溃疡患者食用醋泡洋葱，其中的醋酸和大蒜素，会对胃黏膜造成 ，加重溃疡症状，所以不宜食用洋葱进行减肥。

2洋葱性温，味辛、甘，对于内热较重的人羣，如肺热燥咳，胃热呕吐、口臭，痔疮出血的人，要少吃或不吃洋葱，否则会加重不适状况。

3洋葱性温，味辛、甘，阴虚体质需要滋阴，如果食用洋葱，会加重阴虚阳旺的症状，造成身体更为不适。

4洋葱醋饮中用的醋会影响身体钙元素的平衡，不利于骨质疏松的恢复，因此骨质疏松人羣应该少吃或不吃洋葱醋饮。

5洋葱有 性，多吃目糊、易上火，有眼疾的人羣最好不要多吃洋葱，且千万不要将洋葱汁弄到眼睛中， 性很大，会红肿，灼痛。

吃洋葱效果不大。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主意见建议：多吃一些清淡的食物及果蔬每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底也有助于减肥