人体内真有6公斤的宿便吗，怎么样才能排出？

“宿便”一词是很多人关注的一个词语，同样它也是健康领域中受很多人关注的一种所谓的“病症”。但从客观角度来讲，您所认为的“宿便”并不存在，如果说现实生活中威胁人体健康最为严重的排便问题，那也就是“便秘”了。生活中如何做可以养成良好的排便习惯？如何做可以更顺畅的排便？舒服地排便，还请您合理对待。宿便虽不存在，排便仍需注意。

宿便一词本身不存在：

“宿便”这个词语本身就不是医学名词，无论是国内医学教材还是国外医学教材，都找不到对于宿便这个词的解释。

归根结底，宿便其实仅是一些减肥产品、保健产品的经销商为了夸大宣传和推销产品而杜撰出来的一个名词，听起来很可怕，自然大家也会多看几眼。

因此，宿便并不存在，各位其实并不需要太过顾及；对于正常生活而言，请您学会靠谱刺激排便，避免便秘等问题的出现。

对于排便这件事情，其实一天排个两三次或者三天排个一次都是正常的，并不会像社会中传言的那样：排便间隔时间越长，毒素将会越来越多的问题。

人体内会积存6公斤宿便？

请您各位注意，此理论更不靠谱，宿便一词本不存在；再说就算粪便能积存到第二天、第三天，也根本不会有6斤那么多。

常吃富含膳食纤维的食物。膳食纤维可以促进肠道的蠕动速度，促进排便，日常生活中有很多食物，比如芹菜、玉米、新鲜的其他蔬菜水果等，不妨常吃点，帮你清理肠道，及时的排便。还要增加饮水量，多喝水是可以帮助软化比较干硬的便便的，排便就或许不会那么费力了。

平时不要憋便，防止破坏正常的排便习惯。平时大家有了便意的时候，尽量不要憋着，要及时的排便，像在每天的早上固定的排便就是一个很好的规律，肠道比较或活跃，有助顺利排便。

可以常揉揉肚脐。排便不顺畅的话，不妨常揉揉肚脐，以肚脐为中心，朝着一个方向揉，可以促进肠道的蠕动速度，促进血液循环、新陈代谢，能助你顺畅排便。

结语：其实对于人体内有6公斤宿便的说法，还是比较夸张的，但是大家平时也要养成规律的排便习惯合理的饮食，这样才能让肠道让身体更加的健康。

有的人有！

宿便产生的毒素在人体内部作祟，会让人头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、皮肤 失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题，甚至会造成“向心性”肥胖，因为宿便堆积造成多余脂肪也沉积在肠壁，同时在腐败菌的作用下产生大量的气体，使腹部体积增大，腹围加大，久而久之腹部肌肤松弛，腹部前凸，中间大，两头小，形如枣核。肠壁吸收时无法分辨好坏，无形中毒素会被吸收回去，经由血液传遍各器官，也再一次地增加器官功能负担，如此反复循环，人体便会产生各种慢性疾病。另外，食物残渣在大肠内停留时间过长，水分就会被大肠逐渐吸收而变得干结、发硬，会划破大肠、直肠和排泄口，产生创伤口，食物残渣所产生的毒素每天从创伤口经过是非常危险的。痔疮·肛周·肛瘘·肛裂·便血·便秘·肛门瘙痒友情提示：1文章内容仅供参考，不作为疾病诊疗依据，患者请前往肛肠专科医院就诊。 2医院为了方便患者需求，友情开设免费咨询服务，权威专家医生在线互动交流，解答各类肛肠病难题。

这个是因人而异的，每个人的都不一样。都一样的话那人得体质就很多都没有什么差别了。宿便的危害是很大的，应该尽量减少它在体内的存在。

排除宿便的方法：

1一、阴阳水清肠方：

过夜之凉开水两公升+当时烧沸的热开水两公升+盐半两（摇匀即成）。

1为什么要用过夜的凉开水呢？因水乃天地之灵物、生命之源泉，其天生就俱备吸收和贮存宇宙能量的能力。

2对于地球来说，太阳升起后为昼、为“阳”，太阳落山后为夜、为“阴”。烧开的水在凉后放一个晚上，会吸收夜间天地灵气而恢复其“阴性”的生命活力，可以调理人体的一切“阳性”疾病。

3而煮沸的热开水为“阳”水，可以调治身体一切的“阴性”疾病。

4此即《易经》所说“一阴一阳之谓道”也。盐则俱有洁净、杀菌、消毒、排毒等功能。

5用盐来融化坚硬之宿便、消灭肠内之细菌、净化腹中之毒素，用“阴阳水”来调理身体之阴阳、平衡肠胃之虚火、冲洗肠内之宿便。盖此理也！

2二、服用方法：

1早上5一7点钟，在一个小时内将4到6瓶加盐的“阴阳水”分二至三次大口饮完。

2间隔期间可自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动。

3为什么要5一7点钟饮用“阴阳水”？盖此为卯时也。

4卯时人体气血行大肠经，此时大肠吸收功能最佳故也。

5为什么要大口饮而不是小口喝？小口喝水因流速慢，水会被胃消化而成小便。

6大口喝水因流速快，水才会直接入肠清洗肠道、分解宿便。 喝完后身体上下抖动，是为增加大肠的蠕动而尽快排便。

3三、开始连续三天，可基本排完宿便。

1隔十二天再排一次，以后一个月至少排一次。

2，因十二天是人体与宇宙阳阴交换的一个小周期，二十四至三十天则是人体与宇宙节律对应的一个完整周期。每个人的周期都不一样、但都在24天到30天之内，这与女性的生理周期完全一致！

4四：效果：

1、会排出黑色之宿便。

2、肚腩会变小、腰变细。

3、脸上之各种癍、痘会逐渐消失，晦暗无华之脸会变得光彩夺目。

4、有口臭、体臭者变好。

5、胃口变好、不再便秘。

6、指甲上不正常的“月牙”会恢复正常。

注意事项

注意事项：清肠不需要太勤，任何事都是过犹不及。最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。

健康的人每天应有一次大便

每天应有一次大便:24小时内有一至2次的正常排便，每次时间不超

过5分钟才不是便秘

回答这个问题之前，我们先了解不大便，就是便秘的产生的情况吧

．

其实它可以产生在任何一个年龄段,和我们大家的饮食习惯和生活方

式都有着密不可分的关系呢

它实际上就是说因为我们吃下去的食物残渣在大肠中移动过慢,而不

能及时排出体外所造成的,而且因大量的水分被吸收掉,使便体变得

又干又硬,增加了排便的困难,就形成了便秘

我们人类每天都要吃东西，从出生开始。而人体的肠壁又不是光滑

的，是皱皱的，我们吃的食物每天一点点的废物存在这些皱皱里，

到了20岁左右，一般人身体上会有1公斤左右的宿便，而30岁就是差

不多5KG了哦！！！

而一般如果在24至48小时内不能够及时排出的话对身体是非常有害

的你想一下,人的体温是30多度,就说把生肉放在夏天的外面,过不

了几个小时,就氧化了,腐败了,生菌菌了,而我们吃下去的食物如果

没有及时的排出,在身体里超过24小时的话,后果真的不堪设想了

而一般如果形成了便秘它会产生30多种毒素,而这些毒素的来源就是

有害菌,自由基之类的坏蛋

这些30多种毒素们经过血液的循环,污染我们的细胞和体内的五脏六

腑,从而又延生出174种疾病呢!对身体会造成非常不好的影响,肤质

肤色暗淡先不说,有痘痘有斑也是应该的,最关键的是影响了我们的

健康,无形中减少了咱的寿命!

而这些,几乎全都和我们的生活方式以及饮食习惯息息相关

在这样的一个快节奏的社会中,人们吃的食物,和20年以前是不一样

的,就像我们的天空,也20年以前不同了以前说一个人吃饱了就睡，

和“猪”一样，但现在可不就是吗？

那么食物的污染，空气的污染这些环境的污染使我们身体里每天都

有着各种各样的毒素这些毒素又通过我们不合理的饮食习惯,顺顺

利利的占据着我们的身体!

所以,我们首要的任务,是想办法清理掉它们,保持体内的微循环以及

内分泌(这可是相当于电脑CPU集的重要组织)的平衡与协调,只有把

这些调理好了,便秘,才会远离咱

在这里先说一个物质:纤维 它是自20世纪以来人们所发现的第七大

营养素:)) 也是由我们现代化社会的快节奏以及饮食习惯,所应运而

生的像便秘,高血压,高血脂,糖尿病,肥胖,等,为什么以前很少见

而这几年却很多呢想一想我们的饮食生活习惯,就不难得知了而纤

维的认定,可以对这些有非常好的辅助治疗!尤其是植物性的纤维对

废物的排出非常有好处,遇水涨开,帮助肠壁内的垃圾带出来很好!

建议人每天吃一定的纤维!

1,每天饮用一定量的水，为啥要饮水因为水是生命之源,亦是一种

源动力加快体内的毒素的排出,同时有利于冲洗细胞内的杂质和保

持身体机理的顺畅

2,合理膳食:每天早餐可以吃根香蕉(含有膳食纤维)配合牛奶和全麦

黑面包(含有粗纤维);午餐多以绿色蔬菜,蘑菇类,纤维类食物(韭菜\

芹菜\等),主食尽量吃些粗的食物晚餐:建议也吃粗的比较好,或尽

量少吃肉类,多吃青菜以上是帮助我们身体酸碱平衡,达到一种合理

的饮食状态,这样,纤维类物质摄入的多了,可以帮助将我们肠壁上的

宿便排出而想减肥的朋友,纤维也是相当关键的,而且它是帮助通过

一种物理性减肥的方式,直接减少油脂吸收,同时排出宿便解决便秘

的方式出发,清理肠壁垃圾。而像糖尿病等，也是这样的道理，延缓

了对葡萄糖的吸收，并减少对胰岛不的需求哦，还可以促进血糖浓

度的控制呢。

3,晚餐以后尽量不要吃东西，顶多吃个加餐：多以水果等为主。唉

，我知道这些可能大多数人做不到，当然包括我自己啦。虽然没有

便秘的困扰，但总是想时时刻刻提醒自己和家人，多吃“粗”的东

西，多饮水，这餐多了肉，下餐就多些蔬菜，帮助酸碱平衡。这样

不会有便秘的问题，同时身体也会棒棒的。当然了还要加上适当的

运动J

嗯，那么什么样的情况下，才不是便秘呢？24小时内有一至2次的正

常排便，每次时间不超过5分钟，就OK啦J

那是不是只要这样，就说明身体不错，也不长痘或斑了呢？如果想

达到非常好的效果，那么也是有严格的划分：每日清晨，5分钟内排

出，而且便体：金**、成形无断裂、无恶臭、像一只剥了皮的香

蕉一样，浮在水面上。唉~这就才是最棒的便便呢．

一般宿便在体内聚集可达五到十公斤，你可以每天早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水，或者盐水（注意盐不要放太多），这种方法很有利于排便！绝对有效，我试过的！还有就是多喝酸奶！另外有种保健药叫肠清茶，刚开始何喝时也挺管用，不过那个茶喝时间长了就不管用了，你可以买一盒偶尔喝个一次，对排便也能见效！

宿便不属于医学概念，为保健减肥产品的促销炒作言论，根据该言论，宿便是积存在体内产生毒素的根源。宿便理论借用和偷换中西医学概念和理论，没有科学依据，而这些产品实为刺激性泻药，久服对身体有危害。

"宿便”并不是一个医学上的概念，因为翻遍教科书，并没有找到对它的定义。这样一来，就很难搞明白到底“宿便”是什么。其实这个名词是所谓的减肥产品杜撰出来的，只是为了广告营销为目的的。 从字面上理解，应该是积存在体内的粪便，也就是积存在体内尚未排出的粪便。从食物的消化过程来看，食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后，通过食管进入胃部，和胃酸、各种消化液充分混合，然后进入肠道，通过十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠、乙状结肠、直肠，排出体外。在这个过程中，只有进入结肠，食物残渣中的水分被吸收，残渣开始聚集成形，才算开始形成粪便。所以，所谓的宿便，应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便了。

错误认识

关于宿便，最耸人听闻的说法就是正常人体含有3-6KG宿便，肥胖便秘者体内有7-11KG宿便，这个说法很是有问题。首先不说人体每天能吃进去的东西，就算全都不吸收，也不大可能有6KG之多。更要命的是，6KG的宿便是好大一坨，堆在肠子里，会导致肠壁的压力感受器向大脑报告需要排便，产生便意。除非你憋着，否则这些宿便也就基本都排出去了。便秘的患者，因为粪便在结肠停留的时间较长，粪便的水分更少，直观感觉上粪便的量相对较少。另外，因为粪便干硬，排便的时候费时费力，身心俱疲而已，并不大可能积存更多的粪便。

如何清“宿便”？

严格的按照医学知识的科学说法，应该是如何预防便秘，散步、多喝水、多吃蔬菜水果，都是不错的建议。长时间坐着，肠蠕动会减慢，不时的起身活动活动，有助于肠蠕动。多吃蔬果，无论是什么方法，也都是增加膳食纤维以促进肠蠕动的方式。至于酸奶+地瓜+苹果这一类的食品，从地瓜含有比较多的纤维素来看有增加肠蠕动、刺激肠胃排便的作用，食用之后可能会缓解便秘、增加排便次数。那种直接导致腹泻，将“马桶坐穿”的方法不应该推荐。还有一点，有便意时不要憋着，及时排便对于预防便秘有很大的帮助。

如果深信“宿便危害说”，而极端的采用泻药来排便，是很危险的事。泻药造成的腹泻会对肠道的功能造成影响，导致水分从肠道丢失、肠道大量分泌肠液等，虽然不是什么器质性的病变，但严重者可能造成水电酸碱紊乱、昏迷甚至生命危险。如果实在是觉得需要清洗肠道，请到正规医院洗胃灌肠。

有谁能证实“宿便”的存在？？！！

前几天在某电视台的节目中某“专家”说，人体内有近十公斤的宿便。

滑天下之大稽！！！

“粪便”，只有到达大肠末端的“肠内容物”才能叫粪便。

在此之前的肠内容物都属于正在消化过程中！！

假如你将正在小肠内进行消化吸收的肠内容物也归为“便”，那么，是不是也可以将胃内容物算作粪便，进而，把食道内的内容物称为”粪便“，再进一步，口腔里的呢？？？？

除此以外，肠道是一个内壁由黏膜构成的“连续”的管道，就像一根自来水管一样，什么也停不住！何来“停留几天的宿便”？？？

有人会说啦，你怎么不拿污水管做比喻！污水管的壁上会粘附上许多污垢，就像肠道里面装了许多污物一样。

告诉你，肠道的内面是黏膜，之所以叫“黏膜”是因这它能持续不断地分泌黏液。所以，肠壁内面“什么东西也挂不住”！！！！！

吃完饭后用镜子看一看你的口腔，看看有什么东西仍然留存你的口腔壁上！！！

如果你的口腔壁上能挂住你刚才吃过的饭，那么，“宿便”学说可能成立。

又有人会说啦，肠道内面有大量的皱褶，“宿便”就藏在这些皱褶中。

再告诉你，肠壁内面则黏膜构成，在黏膜的外面，是大量的肌肉----平滑肌。包括肠道内面的“皱褶”也是由平滑肌收缩才形成的。所以，这些皱褶不是恒定存在的，而是随机形成和随机消失的，所以，“宿便”无处停留！！！！

综上所述，”宿便“可以划归入”伪科学“的范畴！