产后脸色暗黄怎么调理

　产后脸色暗黄怎么调理呢？ 白皙的肌肤一向是美人的标配，想要挽回曾经青春的面庞，告别暗黄肤色，新妈妈就要马上行动，从里到外地调理肌肤。想要改善就要对症下药了，看看产后皮肤暗黄怎么办。

　初为人母的日子，有喜悦，也会有无数的小烦恼。最令人心碎的是产后的暗**肌肤，直接让你变为传说中的“黄脸婆”，整个人看起啦异常憔悴，女性魅力大减。

　产后肤色暗黄的原因

　1、色素沉淀：孕期妈咪的`内分泌会发生变化，激素会导致色素沉积。

　2、新陈代谢减慢：妈咪产后新陈代谢会较慢，体内的毒素无法顺利排除。

　3、睡眠不足：产后妈咪身体虚弱，还要照顾孩子，长期的睡眠不足也会让皮肤变得暗黄无光。

　一、调养体质，产后肤色护理第一步

　许多妈妈看到自己的脸色变化，经常是心急如焚，立马第一件事就是买买买，买美白产品，没护肤卡，买维生素……

　其实产后肌肤暗黄与我们把皮肤晒黄还是有区别的，如果伴随出现气色差、皮肤干燥、无光泽、容易长斑的情况，那么你的暗黄肌肤绝对是气血盈亏惹的祸。唯有先从调理好体质，补好气血问题，才是赶跑暗黄肌肤的关键。

养血前先益气

　很多新妈妈产后第一步先选择养血，而事实上“气行则血行”，血由于气的推动才能正常巡行。一般养气都要先健脾，新妈妈饮食上最好选择营养和好吸收的食物，三餐添加猪肉、鸡肉、鱼类、虾、蘑菇等食材，少食多餐，且少吃油腻、辛辣、刺激的食物，温和地呵护你的脾胃，才能慢慢养气。

补血勤吃药膳

　补血也是一件需要慢慢调理的事情。新妈妈产后可以隔三差五地为自己炖药膳调理气血。可用猪肉、猪肚、鸡肉、牛肉等食材搭配党参、黄芪、当归、熟地黄等中药。

二、基础护肤，内外搭配更白嫩

　生完宝宝后，因为哺乳和时间问题，新妈妈们可能会疏于肌肤护理。但是想要恢复产后的，从内调养还不够哦，外勤护肤也不可缺少。如果担心护肤品的一些化学物质伤害到宝宝，完全可以选择一些成分较为简单的护肤品。另外，在皮肤状态不好的情况下，肌肤的基础护理要更要细心和用心。

　补水要无时无刻进行

　如果用化妆水，还是随意地拍拍几下那你就错过了很好的美白机会哦。要知道枯黄的肌肤，最重要的是补水，所以用化妆水绝对不要吝啬，还要轻拍脸部让肌肤慢慢地吸收，清早起床用化妆水浸湿面膜纸，敷5分钟左右，效果会更加哦。

　不止早晨，平日出门随身带一瓶保湿喷雾，肌肤干燥时立马赶走干燥，睡前来一张保湿面膜，补足水分，水嫩的肌肤绝对会自动变白。

让去角质也加入你的护肤中

　许多妈妈们可能没有去角质的习惯，因为担心这样做太伤害皮肤。但其实如果根据自己的皮肤状态，定期去一次角质，对肌肤是有益无害的。去掉那些堆积的角质层，也可以带走黑色素，让皮肤变得有光泽。

1宜多吃具有补血、补气作用的食物。

2宜多食性平、味甘的温热食物。

3宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

4适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

5艾玲娜60天与暗黄肌话永别,里的经验可能会帮助你，不少姐妹都靠她白了。

猪蹄粥

原料：猪蹄1只、通草3克、漏芦10克、粳米100克、葱白、味精、精盐各适量。

做法：

1、直接把猪蹄去毛，清洗干净，直接剁成小块。通草、漏芦清洗干净，直接放入锅中，加入适量清水开始熬煮，剩下汁液即可。

2、锅置火上，放入清洗好的猪蹄块、药汁、粳米、葱白，加入适量清水一起慢慢熬煮，加入味精、精盐即可食用。

功效：猪蹄粥，不仅拥有催乳、补血的功效，而且对于女性产后气血不足很有效果，坚持每日1剂，连食3-5日就会有很好的效果。

脸色发黄可能是肠胃不好，也可能因为本身肌肤循环，净化，以及吸收机能不好导致

刚生完小孩的话有可能是内分泌失调,建设补充一下维生素,吃一些调解内分泌的,在饮食上多吃一些增强美白的东东

面色发黄不仅影响美丽,还是身体健康变化的警报信号。

专家指出:引起面色发黄的原因很多,排便不通畅,肠道垃圾毒素增多引起中毒和气血不通畅是重要原因之一。

俄罗斯医学专家博奇科娃研究发现:一个正常的成年人体内有5-10公斤的肠道垃圾。女性更是肠道垃圾易“青睐”的对象。由于生育,更年期等影响,女性往往会出现排便不通畅,排不净等问题,导致肠道垃圾毒素大量存积。

这些垃圾含有硫化氢、氨气、杂环类致癌物等20余种有毒有害物质,会进入血液、皮肤,使皮肤灰黄、粗糙,产生色斑。因此中医有“便难之人,其面多晦”的说法。

因此,爱美的女性既要注意外表的美丽,更要注意肠道的清洁。保持肠道清洁,要注意二点:一是不要天天洗,一周一次养成习惯。二是少吃泻药(泻药有依赖性),多吃安全的功能性清肠食品。

有的美妈在日常生活中很注重自己的穿着和外貌，特别产后的妈妈，由于产后身体的恢复，会导致皮肤变差，那么，产后的皮肤暗黄怎么调理？

首先，产后皮肤暗黄有可能是因为身体还没有完全恢复，因为在分娩的时候已经消耗了妈妈大量的能量，因此，如果没有及时进行食物的进补和调理，会导致皮肤的暗黄；也有可能是妈妈摄入的水果和蔬菜比较少，或者是经常熬夜，导致皮肤产生色素沉淀等。

其次，产后妈妈要做好日常皮肤的护理，包括外出涂抹防晒霜，日常做好护肤保养工作等，产后妈妈要注意在月子期间，月子营养汤要以清淡为主，太油腻的食物反而额会导致身材变形、发胖。

再者，在产后的7-10天可以喝一些红糖水或者红糖糯米粥，进行补血，有利于产后能量的恢复，并且对子宫的恢复、恶露的排出、乳汁的分泌有一定的促进作用。

最后，产后妈妈在月子期间一定要特别注意，休养不好可能会影响下半生的健康，日常饮食的合理搭配，但进补也不要太过度，加重肠胃的负担，适当做一些脸部皮肤的收缩按摩等。