中午经常吃面条会发胖吗

适量的吃面条不会发胖。

每150g煮熟的面条中只含有1g的脂肪量，对于其他的高脂肪高热量的食物来说，不是脂肪性食物，而且面条吸水性强，在胃里面消化比较慢，可以长时间保持饱腹感，不易产生饥饿，有抑制食欲的作用。

面条在煮的过程中，含有的淀粉成分在温度为100度时，淀粉颗粒会分解帮助消化食物。所以适量的吃面条是不会导致发胖的。

温热的面条，更有利于身体的吸收和消化，可以加快对面条的消化，不至于因停留在胃里的时间过久而堆积脂肪。

　有的人很爱吃面条，一天三顿都会吃面条，面条做起来很方便，所以有的人会每餐都吃面条，面条本质上是小麦粉做的，所以是可以当成主食的，有的人会担心一天三餐都吃面条会不会长胖，毕竟面条热量也不低。那么，一日三餐吃面条会胖吗

一日三餐吃面条会胖吗

　为了防止肥胖，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，而且每天坚持运动90分钟以上，一般不会引起发胖。

　现在减肥的方法有很多，除了控制饮食之外，还可以通过健身来达到减肥的效果，这个阶段可以适当的吃一些面食，也可以吃一些全麦的面包，这样都可以帮助更好的维持体力，也可以帮助更好的消耗脂肪，所以患者注意这些事项，都可以帮助成功的减肥。

　食材

　面条100克、豆芽适量、胡萝卜1小块、鸡蛋1个、生抽2汤匙、盐少许、小香葱3棵、油适量。

　做法

　1、把胡萝卜切丝，香葱切段。

　2、锅里烧水，水开后下面条，加少许油和盐，把面条煮至7、8成熟。

　3、把面条捞出过冷水，然后控干水，拌少许油防粘。

　4、鸡蛋打散，煎锅少许油把蛋液煎熟。

　5、煎熟的鸡蛋切丝备用。

　6、锅里重新加油，油量不能太少，要足够可以炒面，下胡萝卜丝炒至断生。

　7、再把面条打散下锅翻炒2-3分钟。

　8、加约2汤匙生抽少许盐调味，下酱油后要不停的翻动面条，让所有的面条都均匀的蘸上酱油。

　9、再把鸡蛋丝和豆芽下锅翻炒至豆芽断生，最后下香葱段翻炒几下即可出锅。

减肥妙招

　1 进行力量训练

　锻炼肌肉可以很好的燃烧身体脂肪，所以请坚持你的力量训练。一周进行120分钟的力量训练，可以很好地增强肌肉力量并燃烧脂肪。

　2 尽情享受黑巧克力

　黑巧克力是一种健康的甜品。原因之一是它可以提高你的新陈代谢，这要归功于它的两个成分：咖啡因和抗氧化剂儿茶素。只要确保你每天坚持运动，那么每天摄入这样的糖分和热量不仅不会长胖还能帮助燃烧脂肪。

　3 摄入维生素C

　美国的相关研究表明，长期缺乏维生素C，容易越来越胖。因为血液中的维生素C含量与身体燃烧脂肪的能量有直接关系。维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。新陈代谢的过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。

　4 摄入维生素D

　维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素 是一种控制食欲的激素，它会让人在进餐后产生饱腹的感觉从而停止进食。人体内的瘦素含量若是不断降低，胃口自然就会越来越大。研究表明，维生素D缺乏的女 性，体重指数平均要比维生素D水平正常的女性高34

　对于减肥的人来说，中午吃什么会直接导致减肥是否会有效果。如果中午吃得不对，反而会起到反效果。中午不能吃得太少，热量摄入不足，就会让人有很强的饥饿感，进而导致晚餐会吃得更多。不过，午餐也不能吃太饱，以免热量过剩导致肥胖。那么，中午吃一大碗面条会胖吗

中午吃一大碗面条会胖吗

　其实在中午的时候是可以吃面条的，而且大米馒头或者是面条，这些里面几乎都是碳水化合物，而且它吸收也是比较快的，所以在中午的时候吃面条或者是吃馒头，以及吃米饭，基本上都是一样的，如果怕身体出现肥胖的话，可以在饮食上吃六分饱，或者是七分饱结合运动锻炼。

　面条俗称“面”、“水面”、“面条子”;古称“汤饼”、“奢面”、“素饼”、“煮饼”、“水引饼”、“不托”等;面条一词是后来才有的; 据考证，我国面条起源于汉代，至今已有2000多年的历史。

　1把面条(500克)含有热量140大卡，需要健美操418分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪160克;核黄素010克;钠340克;纤维素150克;磷14200克;蛋白质850克;铁260克。

　面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

　有筋道才能帮助减肥。想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间的你要保持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。

产后胖了30斤怎么减肥

　早餐的时候简单一些，苹果和一杯牛奶。这种方式搭配，不会让产后的女性身体摄入过多的热量，而且能够提供早晨所需要的营养。苹果含有丰富的维生素，牛奶当中含有营养物质，非常适合产后的女性来适当的吃。

　中午的时候吃肉类，加上半碗米饭或是半个馒头。一定要吃那些热量比较低的肉，千万不要吃高热量的食物，中午吃的肉能补充身体所需要的脂肪。所以中午的这顿饭，必须要有肉。能吃的肉种类很多，比如肌肉，牛肉，鸡胸肉，鱼肉等等。

　还有很多妈妈因为急于减肥才选择了跑步，但是散步也是一种很好的选择，通过一开始缓慢的走动，5~10分钟，到最后慢慢的增加散步的时间，这样不仅有助于减肥，还能循序渐进的恢复身体。减肥是女生的终身话题，不管是产前产后，每一个女人都想有一副完美的身材，所以一些妈妈在生完孩子之后，第一件事想的就是如何恢复到产前的完美身材。