急急急。、、请问什么是肝胆排毒？

所谓“肝胆排毒”是一种非常不科学的说法。

胆囊只是一个贮存和浓缩胆汁的器官，不具有任何“排毒”功能。

肝脏有强大的“解毒”能力而不是“排毒”。肝脏中的酶能够将体内的有毒物质通过分解的方式降低其毒性。经过降解的物质中的绝大多数要经肾脏排泄出去。将阻塞在肝脏里面的废物排除，使胆汁可以更顺利地排出，肝脏可以更快地恢复机能。肝机能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改善，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。

我们每天会吃很多食物，每一种食物的营养价值是不同的，对于女性朋友来说，经常会吃一些对肌肤有作用的食物，比如红枣之类的，能起到补血养颜的作用，但是你们知道吗？有些食物是不能完全被人吸收掉的，慢慢的会堆积在身体内，我们一起来看看科学的排毒方法。

1、科学的排毒方法

1、排毒之肝肾

做为内脏中的“缉毒“两剑客。肝和肾的正常运转能保证细胞内的毒素排出到血液后及时处理和排出体外。绿茶、姜黄、甜菜碱、辅酶Q10对肝脏都有很好的保养和修复作用。

2、排毒之自由基

自由基是当之无愧的“年轻杀手”。对抗自由基毒素能够保养免疫系统。维生素和矿物质对人体内庞大的天然抗氧化剂贡献大大的。

3、排毒之重金属

做为站(吃)在生物链顶端的人类，体内积累的重金属当然也是响当当的。一些生物类黄酮能和重金属发生络合作用，或将其毒害消除，或将其带出体外。

4、排毒之皮肤

毛孔虽小，毒素却不容小觑。低劣的护肤品、化妆品堵塞很容易阻塞毛孔造成毒素的堆积，所以一定谨慎合理的使用化妆品、注意皮肤清洁，让皮肤有机会喘口气儿。

5、排毒之肠道

富含纤维素的食物，真正的益生菌的适当补充是清洁消化道的好方法。

2、常见排毒食物

1海带

海带富含褐藻酸，可有效减缓肠道对放射性元素锶的吸收，让它被排出体外，还有预防白血病的功效。同时对有毒元素镉也有排出作用。

2黑木耳

黑木耳含有胶质、纤维素、多种维生素、蛋白质及铁、钙、磷等丰富营养元素，被称为“素中之荤”。黑木耳富含植物胶质，可以帮助备把体内灰尘吸附排出在外，从而起到排毒清胃的效果。

3猪血

猪血富含维生素、蛋白质及铁、磷、钙、尼克酸等营养物质。另外猪血中的蛋白被分解后，能产生一种解毒常润物质，可与体内中粉尘和金属微粒结合，从而让身体无法吸收直接排出体内。吃猪血可以帮助除尘，清肠通便作用。

4黄瓜

黄瓜富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、糖类及钙、磷、铁营养成分;且富含丙醇二酸、细纤维、葫芦素，是不错的排毒食物。食用黄瓜，促进体内新陈代谢，保持肤质弹性，抑制黑色素。

5草莓

草莓富含维生素、多种有机酸、纤维素、果胶及矿物质，能帮助生津润燥、促进消化、清洁肠胃及消除便秘。

3、减肥又排毒的果汁

1胡萝卜苹果汁

材料：4个胡萝卜、2个大的苹果

做法：胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。苹果洗净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。

功效：这款果汁营养价值高，果汁富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶等营养成分，瘦身减脂同时还能排毒美容。

2萝卜金橘菠萝汁

材料：白萝卜200克、金橘5个、菠萝300克

做法：将金橘洗净留皮切半，将菠萝、白萝卜洗净去皮切片后，连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用。

功效：金橘含有丰富的苷类，具有理气消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者结合，有助于健脾消食，理气通便，加强了瘦身养颜的功效。

3番茄苹果汁

材料：番茄200克、苹果300克、白砂糖5少量

做法：将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出;苹果洗净，削皮，放入榨汁机中搅打成汁;苹果汁兑入番茄汁中;果汁中加入白糖调匀，冲入温开水，即可直接饮用。

功效：番茄苹果汁含有丰富的维生素A以及维生素C，减脂抗氧化，美白祛斑。

4果菜香瓜汁

材料：胡萝卜半根、香瓜半个、柠檬六分之一、蜂蜜30毫升

做法：将香瓜、胡萝卜、柠檬洗净切成小块，连同其他原料放入果汁机中搅拌均匀即可饮用。

功效：生津开胃，润肠通便，降脂瘦身。这个蔬菜汁香甜可口，色泽醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。

肝胆肠是人体毒素的根本“藏身之地”。因此，应先进行肝胆肠排毒，再进行九大排毒。如果人体重要的九大排毒系统运作顺畅，身体就不会因累积毒素而中毒。 “一身净康”以大量酶配合微量矿物，对肝胆进行深层排毒。让肝胆再一次活化起来。 将阻塞在肝脏里面的废物排除，使胆汁可以更顺利地排出，肝脏可以更快地恢复机能。 肝机能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改善，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。 “一身净康”的功效 ●活跃人体九大排毒系统，获得全身净化。 ●净化肝胆肠，活化各器官组织的机能。 ●促进新陈代谢，健康细胞，增强体质。 ●防止皮肤出现皱纹、美化皮肤、美白淡斑。 ●排出多余的脂肪、宿便、毒素等体内废物。 ●改善便秘，调整肠胃功能，提升免疫力。

肝脏是人体重要的排毒器官，所以肝脏的健康对于人体有很大的影响，如果人体的肝脏出现了问题，那排毒功能也会受到影响，所以我们平时要好好的保护我们的肝脏不受到损伤。肝脏排毒对人体是非常的有利的，那么肝脏排毒有何方法？肝脏排毒要吃什么？

1、肝脏排毒有何方法

1、按压肝脏排毒要穴。

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

2、流眼泪=肝排毒。

随着眼泪流出来的，不仅是坏情绪，还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的**，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。

3、每天给肝脏10分钟。

研究显示，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。

瑜伽是顶级的排毒运动，跟着光盘，睡前在床上练习10分钟最简单不过了。

4、好情绪有助肝排毒。

酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很“脏”，自然要尽量避免。

中医认为，肝喜疏恶郁，最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。肝气郁结、两肋胀痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮。

5、柠檬、枸杞茶最养肝。

青色食物可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，比如柠檬，可将新鲜柠檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，是爱肝食物前七名，多吃也有助肝脏排毒。

2、肝脏排毒吃什么

1、葡萄

葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

2、无花果

无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

3、绿豆

绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

4、芦笋

芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。

5、乌梅

如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉。因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。

6、黄瓜

黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除。

7、胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

8、荔枝

荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。不过，过多食用会流鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想见，荔枝是一种很强的滋养食物。

当女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很快，服后即能奏效。这证明荔枝不但是一种滋养性很强的食物，还有益于促进肝脏排毒。

3、肝脏排毒有何好处

1、肝胆排毒能提高免疫力

你会更有能量，身体更轻巧，心思更灵活。肝胆排毒让过敏、肥胖、肩颈手臂与背部酸痛、各种慢性病、生理期疼痛等症状，都能逐渐改善，还可以有效改善生理期问题，以及肤质差、青春痘、过敏、酸痛疲劳、严重便秘、代谢症候群以及各种慢性病等。

2、肝胆排毒让身体恢复神奇的自愈力

自愈功能是我们身上一直就有的隐形医生，因为肝脏是体内解毒及生化反应中最关键性的器官，关系到免疫及自愈，才会有“人体的化学工厂”之称。肝胆净化之后，肝功能正常了，就可以保持身体的免疫及抗病机能正常，遇有疾病很快就会痊愈！

3、肝胆排毒让脂肪代谢正常

经过肝胆的净化排毒以后，肝脏可以分泌更多的胆汁，对于脂肪的吸收利用与代谢有直接的影响。而且肝功能也因为机能的回复，又有足够的能力处理。

大多数在人体内产生的毒素或体外来的毒素(有毒物质)都是在肝脏经过肝细胞解毒处理，使其毒性减弱或消失，然后排出体外，使毒素不会产生对人体不利的影响。 肠道存在许多细菌，它们在生长繁殖过程中产生大量的代谢产物，含有很多的毒素成分，当这些产物随门静脉到达肝脏时，肝脏内的吞噬细胞就会对这些产物进行吞噬而清除，使毒性作用减弱或消失。在蛋白代谢过程中会产生一种有毒的物质叫做“氨”，肝细胞可摄取血液中的氨，合成尿素，从尿液中将其排出体外。肝硬化的病人就是因为肝细胞功能受损，不能及时处理氨，使血中氨的浓度升高，导致大量的血氨进人大脑，引起肝昏迷。各种药物使用不当，也会对肝脏造成损害，成为体外常见的有毒物质之一。正常的肝细胞可摄取进入血液循环的药物，然后在肝内进行氧化还原反应，最后的代谢产物随胆汁和尿液排出体外。 如何帮助肝脏解毒肝脏排毒，对于肝脏的认识，多数人都会想到肝脏的排毒作用。实际上,如果,把肝脏当作一个排毒器官来使用,那么,从一开始,我们就走错了方向 肝脏具有解毒的功能,这并不意味着我们可以任意接纳毒素,也并不代表肝脏在排毒的过程是简单而轻松的这就如同我们有能力打扫房间,但是,并不代表,我们愿意让人们随意将垃圾倒在我们的房间,也不意味着,我们可以毫不费力地清理房间 肝脏排毒功能的意义,不是教你如何发挥肝脏神奇的排毒功能,相反地,是教你如何降低肝脏的负担，使肝脏的排毒功能,可以尽量地不需要发挥 每一个人体器官,都有其重要的功能,也有其附带的代偿功能。当身体处于应激状态的时候，器官会行使代偿功能，而使正常功能的作用降低。只有在减少负担的情况下,其主要的功能才能够最大程度地得到发挥。 肝脏是人体担任多种功能的重要器官,但是，最主要的功能,却是负责帮助人体制造各种需要的蛋白质，以保证身体的正常运转。这些蛋白质将被用于三个主要的用途，一是用于人体细胞的生长，二是酵素的制造，三是荷尔蒙的制造，这三种用途的正常发挥，将影响整个身体的健康。 如果肝脏把主要的工作用于解毒，不仅会消耗体内宝贵的酵素资源，更会增加肝脏工作的负担，在这样的情况下，肝脏就不能够很好地行使其最重要的功能：为人体制造蛋白质！从而导致身体因为蛋白质的缺乏，而使整体的运转受到影响，各种生理机能都会因为蛋白质无法被运用而遭到破坏。包括： 1、由于食物中的蛋白质不能够被分解、转化为人体需要的蛋白质，就造成蛋白质即严重缺乏又大量过剩的现象。缺乏，是因为肝脏没有足够的能力来帮助将食物中的蛋白质分解成氨基酸，再将氨基酸组合成人体需要的蛋白质，所以造成缺乏。过剩，是因为未分解的蛋白质，进入人体内后，不能够被利用，而造成蛋白质过剩，引起尿蛋白升高，导致肾脏负担增加，引起尿毒症，肾功能衰竭。这个现象，在医学上很容易造成误解，当医生误以为病人蛋白质过剩时，会进一步阻止病人摄取含蛋白质的食物，从而导致病人更进一步地缺乏蛋白质，而导致严重生理衰竭。最后，许多病人，实际上并不是死于尿毒症，而是因蛋白质的严重缺乏而导致的生理衰竭。（这个过程，还包括在洗肾，又称透析的过程中所造成的蛋白质流失） 2、由于肝脏被迫应激，用于毒素的分解，而导致肝脏无法制造足够的各种酵素，这些酵素在生理上，被用于帮助食物的消化、吸收、利用，因此，在毒素积累的阶段，人体的食欲会自动开始下降，开始喜欢速食、汤、饮料、刺激饮料、刺激性调味料、及米、面等容易吞咽、消化的高热量、低营养密度的食物，从而，进一步造成身体营养的严重缺乏。 3、由于蛋白质无法被利用，将进一步造成腺体制造荷尔蒙所需要的材料缺乏，从而导致身体内分泌失去平衡，而内分泌失去平衡，又将导致身体各系统无法正常工作。这些腺体包括：甲状腺、肾上腺、脑下垂体、性腺等。所以，肝脏排毒的关键，就在于，如何避免肝脏排毒，而是主动减少毒素的外在来源，并利用身体的各种排毒系统，减少肝脏排毒负担，使肝脏有机会得到休息而修复，使肝脏行使肝脏最重要的功能。 那么，如何利用和发挥身体的各种排毒能力，将体内的各种毒素排出体外，使肝脏得到解放呢而减轻负担呢？ 孔！是毒素进入身体的通道，“病从口入”，这个口，并不是指嘴巴，而是指所有的孔，鼻孔、毛孔、眼睛、耳朵、及生殖系统。（这一段文字，可能需要单独描述黏膜组织的位置和作用） 这是我们看得到的孔，实际上，还有一个系统，与身体内部系统连接，这个系统就是黏膜系统，这个系统相对于内部组织，也是个外部系统。皮肤，隔离了外界的有害物质，黏膜则用于隔离已经进入人体内，包括呼吸道和消化道内的有害物质，阻止其进入血液。同时，在人体内部，那些重要的器官：肝脏、肺、肾脏、子宫、卵巢、脾、胆囊、及各种腺体都有黏膜的保护，黏膜对这些器官和组织而言，就相当于另外一张皮。 正是因为这个原因，黏膜组织成为人体发病点，大部分的疾病，几乎都发生于黏膜组织，包括：鼻炎、咽炎、支气管炎、胆囊炎、肺炎、肾炎、肝炎、宫颈炎、胃炎、肠炎等等，这里是人体承受毒素伤害最严重的地方，因为，黏膜的作用，就是保护脏器本身不受到伤害。 黏膜的下面，还有淋巴组织协助将黏膜捕获的毒素及细菌、病毒清除，通过毛孔和其他有孔的地方排到体外。 皮、黏膜与黏液、淋巴、血液、孔，这些名字，代表着，体内毒素排除的路径与出口。 河床里的污染清理，包括几个方面：水质、水下的淤泥、腐败的生物、微生物、及已经渗透到河床底部的污染源，所以，真正要治理受污染的江、河、湖泊，就必须整体进行处理，才能够完成。生命受到威胁，也同样需要多层次的排毒计划，才能够完成。 排便、排尿、排汗、吐痰、眼屎、鼻涕、脓肿、淋巴肿大、皮肤长痘、月经量增加，都是身体主动排毒的途径，这些路径是身体的方便路径，如果主动发挥它们的作用，就可以减少肝脏排毒的负担。 果菜汁，可以加强排便和排尿作用，帮助身体毒素的排除，新鲜蔬菜和水果汁还可以提供大量植物酵素，分解体内有毒物质及多余的、不能够被利用的蛋白质、脂肪、糖类，并参与清楚细菌、病毒、及癌细胞。 橄榄油、亚麻籽油、月见草油、深海鱼油、共轭亚麻仁油、小麦胚芽油可以用来增加胆汁的分泌，促进排便过程，协助体内的脂溶性毒素溶解于脂肪，再通过胆汁排除体外。 身体虚弱的人，手心容易出汗，这是身体主动发挥排毒功能。劳累的人，脚心容易出汗，紧张的人，额头出汗，精神压力大的人，后背不断地出汗，汗从毛孔将身体内的毒素排除。所以，可以运用热水泡脚发汗，或者草药泡脚发汗，以及辣椒、姜、蒜发汗，增强排毒作用。 类胡萝卜及维生素A可以增加黏膜组织的保护，并通过增加黏液的分泌来排除各种毒素，及细菌、病毒。 维生素C的补充，可以直接帮助身体解毒，减少肝脏负担。其分子结构类似于糖，会诱使癌细胞当作糖来吸收，从而对抗癌细胞的生长。 刮砂、拍打、针灸、按摩，都是通过体外的辅助能量来协助毒素的排放。在使用前，最好辅助营养补充，及果菜汁，先将毒素溶解于水，或者脂肪中，在借助这些技术，排除毒素。主动进行深呼吸，甚至挤压腹部，可以将废气排出。