人一顿饭需要多少热量

一顿饭的热量不一定是500大卡的，也得看吃什么，你确定每顿饭500大卡？500大卡很少的，10片薯片就有100大卡了，只要10片哦。一个饺子也有35-40大卡呢。你晚上多吃点热量高的东西，这样会胖。面食很胖人的，想增肥，多吃面食，像我这样减肥的人，吃饺子都不敢吃皮，真的，一点都不夸张。