消下肢水肿的最快方法是什么？

饮食疗法下肢水肿可通过饮食来缓解。

有多种原因可以引起下肢水肿，所以没有消除下肢水肿有最快的方法，但是有针对性的方法。常见的原因有心源性水肿、肾源性水肿、周围血管性水肿。对于心源性水肿和肾源性水肿来说，积极的应用利尿剂可以缓解下肢水肿；顽固性的心源性水肿和肾源性水肿可以通过血液滤过或者透析来缓解。

扩展资料

组织间隙过量的体液潴留称为水肿（edema），通常指皮肤及皮下组织液体潴留，体腔内体液增多则称积液。根据分布范围，水肿可表现为局部性或全身性，全身性水肿时往往同时有浆膜腔积液，如腹水、胸腔积液和心包腔积液。

全身性水肿主要有心源性水肿、肾源性水肿、肝源性水肿、营养不良性水肿、黏液性水肿、特发性水肿、药源性水肿、老年性水肿等。根据水肿的程度可分为轻、中、重度水肿，轻度水肿仅见于眼睑、眶下软组织，胫骨前、踝部的皮下组织，指压后可见组织轻度凹陷，体重可增加5%左右。中度：全身疏松组织均有可见性水肿，指压后可出现明显的或较深的组织凹陷，平复缓慢。重度：全身组织严重水肿，身体低垂部皮肤紧张发亮，甚至可有液体渗出，有时可伴有胸腔、腹腔、鞘膜腔积液。

除询问一般病史外，对水肿患者注意追问如下情况：水肿开始的时间，水肿最初出现的部位；发病缓急，发展演变情况；水肿的严重程度，是全身还是局限性水肿，水肿的性质；治疗经过，目前水肿的状况；水肿与体位和月经周期等的关系；以及既往有无心脏病、肾脏病、肝脏病、内分泌功能失调等病史。伴有呼吸困难常为心源性水肿；伴黄疸、腹水与肝脾肿大者提示为肝病性，也可为心源性。

如何消除腿部浮肿

　如何消除腿部浮肿？小腿水肿是比较常见的一种现象,但是也会给人带来困扰，如果想要有效消除腿水肿，首先需要先找到造成腿水肿的原因对症治疗。那么我们应该如何消除腿部浮肿？

如何消除腿部浮肿1

　 1、踮出修长小腿

　这招能让你的小腿变得修长，防止因为久坐或长时间站立而导致小腿变的粗短难看。

　怎么做：站姿，挺胸收腹，双手向两侧平举至与肩同高，手掌向外。慢慢踮起脚尖，手掌同时向外侧画圆圈，坚持5秒后，脚跟慢慢落下。重复15～20次。

　 2、提出结实大腿

　这招能让你的大腿肌肉变得紧实，更加修长。

　怎么做：站姿，两手叉腰，上身保持挺直，右腿大腿向上抬起至水平位置，脚尖绷直，向前踢出小腿，重复踢3次，然后换另一条腿继续。左右个一次为一组，做6～10组。

　 3、踢掉游泳圈

　这招能帮你有效的消除小腹赘肉，赶走游泳圈！

　怎么做：侧坐在椅子上，一只手扶住椅背，另一只手抓住椅子边缘作为支撑，两腿伸直到椅面水平的高度，绷直脚背，然后上下互换踢动。在踢腿的同时，身体可以向后稍微倾斜，这样比较容易施力。踢腿的时候，脚一定要伸直，上半身保持挺直，不要晃动，一气呵成地踢出去，中间不用停顿。左右脚交换，10～15下为一组，做3组。

　 4、侧踢搞定肥胖大腿

　这招能帮你改善大腿外侧和内侧的赘肉。

　侧躺在地上，一只手以手肘为支点撑住头部，另一只手臂在身体前边撑住地面，腿伸直向上抬起大约45度，重复10～15次，然后换另一条腿做。做3组。

如何消除腿部浮肿2

　1、首先，不同的按摩方法可以迅速消除腿部水肿。可以按摩耻骨两侧的淋巴结。这个位置是血液湿润的关键位置。用手指轻轻按压，直到感觉到这个区域的热量。切忌一定要坚持。

　2、然后，迅速消除腿部水肿并按摩双脚。具体操作是用双手握住脚踝，用双手拇指按压，并将膝盖按摩到脚踝前方的位置，重复至少5次。行动应该是温和而有力的。

　3、最后，快速消除腿部水肿需要按摩腿部。具体操作方法是稍微弯曲腿部，用双手握住膝盖以上的位置，然后每天按摩拇指从膝盖顶部到大腿根部，重复至少5次。

　产生原因：造成腿部水肿有很多原因，如心力衰竭、下肢血栓形成周期、贫血、低蛋白血症、肾脏疾病、甲状腺功能亢进等可能发生。建议您尽快到当地正规医院改善血常规、风湿关节检查、肝肾功能、心电图、心脏和下肢血管超声检查、甲状腺功能等检查，然后根据医生发现的问题可以指导您进行治疗。

　饮食注意：为了能消除水肿也可以从饮食上入手，正确的饮食效果是非常大的。可以喝一些燕麦粥，燕麦粥就是可以达到很好去除水肿的作用。可以达到很好的降低胆固醇和降低血脂的作用，消除水肿的效果就更加的好。

　吃土豆消除水肿的方法，土豆的营养价值是非常丰富的，不仅可以让身体里面过多的盐分排出在身体之外，也可以让自己的身体变得更加的健康。为了能够更好的利用土豆里面的营养物质，大家最好是能够煮土豆或者是烤土豆，还有蒸土豆来吃，最好是不要把皮去掉。

如何消除腿部浮肿3

　1、睡前有喝水的习惯，再加上经常熬夜，造成血液循环不良，水分就会滞留在微血管中，造成水肿。

　2、办公室一族久坐在位置上，会引起静脉曲张，体液回流缓慢，下肢积水积油。

　3、久站一族由于长时间站立使体内分泌醛固分泌增加，使大量水分滞留。

　4、平时常吃高盐食物，还有快餐盒碳饮料，这些都是造成水肿的原因。

　5、静脉曲张最重的一条是因为下肢静脉瓣膜损坏、下肢静脉常处于淤血状态静脉迂曲怒张所引起的

　6、血栓静脉炎、淋巴管水肿。

　 小腿肿胀怎么办：

　1、睡前一定要少喝水，尽量不要熬夜时间太长。

　2、2上班时不要老保持同一姿势，可以变换不同的坐姿，尤其是教师、缝纫师、厨师、理发师等长期站立的工作者平时在上班时可以买循环减压袜长期穿着严防静脉血液的倒流

　3、有静脉曲张的患者在工作室不要长期站立、保持同一只是时间太长要尽早治疗静脉曲张。

　4、深、浅静脉血栓，静脉炎，淋巴管水肿患者要及时治疗艳防并发症的进一步出现，河南郑州广安中医院杜耘梦主任主要采用特效物的高位介入、中医中相结合内服和外用、可以使物直达病灶、当天就可见到明显的疗效、按疗程用就可以彻底治愈。

如何消除腿部浮肿4

　 一、消除水肿的重要性

　水肿情况主要分为两种，一种是病理性水肿，另外一种是生理性水肿。病理性水肿指的是水肿情况持续得不到改善，有时候是单侧出现浮肿，而且还会有其他的症状，比如走路或者爬楼梯的时候会气喘等，这样最好到医院去做做检查。

　生理性水肿指的是双脚都有浮肿的现象，但是时间短暂，有时候睡一觉醒来就会消失，但是到中午过后又再浮肿。最主要的原因是饮食失调，久坐或者久站所引起的`循环不良等。这种情况只需改善生活作息和饮食习惯就可以改善。

　 二、如何消除浮肿

　 1、注意穿丝袜的姿势

　不妨穿弹性袜，利用外在的压力减轻腿部水肿情况，同时是“躺着穿，躺着脱”，这样就能够避免血液堆积在脚部，有助于预防下半身浮肿的效果，同时在睡前抬高小腿，不要长时间地坐着或者站着。

　 2、食疗

　女性在生理周期前会因为骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢，影响血液循环而引起水肿。因此在月经期间更要注意饮食，比如尽量减少盐分的摄入，多吃一些利水的食物，比如车前子、绿豆等。

　女性在产后，由于子宫变大，影响血液循环，另外受到黄体酮的影响，身体代谢水分的状况变差，同样会出现水肿的情况，可以尝试着采用补肾活血的食疗方法，消除身体的水分，比如薏仁红豆汤等。

　 3、按摩

　想要快速有效的消除水肿，按摩是个非常重要的方法。通过经络刷的按摩可以有效解决血液循环问题。血液循环流畅了，身体才能更快更有效的排出废旧物质，改善水肿，消除肥胖。

在日常生活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法：

双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日

做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动

作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、

小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法：

先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起

脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）

1脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

　　我们在生活中不可能一帆风顺，出现一些病症也是比较常见的，尤其是腿部浮肿的症状，更是非常常见的，但是我们生活中很多的朋友们对于消除腿部浮肿的方法还不是非常的了解，其实快速消除腿部浮肿的方法也是比较多的，相信大家也是比较关注的，下面我们就来一起看看怎么快速消除小腿浮肿。

　　想要在生活中快速的消除小腿浮肿，那么我们必须要时刻保持乐观的情绪，并且在生活中还需要经常性的运动和锻炼，比如在生活中适当的进行散步、慢跑、健身器械锻炼等这些项目，不仅可以增强体质，还能提高适应能力。选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。保证良好的睡眠，起居有规律。

　　其实我们生活中对于消除小腿浮肿的方法也是非常度多的，我们大家如果出现了小腿浮肿的情况，那么也是可以通过适当的倒立来消除浮肿的，并且效果也是非常不错的。倒立可以让下肢的血液回流，加快下半身的血液循环，对消除水肿也有很好的作用，但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果，可以在晚上睡觉前，躺在床上，就好像踩单车一样运动着。

　　在生活中怎么快速消除小腿浮肿相信我们大家通过上面的这些介绍，对于这个这个问题也是有了一定的了解了，我们可以知道，在生活中快速消除小腿浮肿的方法也是非常的有讲究的，所以我们大家就需要将上面的这些方法记住，如果出现了小腿浮肿的情况，我们可以很好的治疗。