如何用最少的钱打扮自己

女生不化妆也会很好看的方法

如何用最少的钱打扮自己

体态篇

1饭后贴墙站20分钟，防止肚子堆积肉。

2不翘二郎腿，容易腰疼腿粗。

3端坐在椅子上，只坐三分之一。

4走路时，挺胸收腹，后脚跟先着地。

5对镜练习，找到不笑、微笑、和大笑时的最佳角度。

6坐时双腿并拢，倾斜放好，这样显小腿长。

7学会表情管理，不要一惊一乍。

8每天坚持半小时有氧运动，很提起色。

9捡东西或穿鞋时，要蹲下去，不是弯腰撅。

10腿不直，睡前做30分钟的空中蹬自行车。

饮食篇

1少食多餐，以水果、五谷杂粮等做零食。

2精致的早餐:牛奶，豆浆，蜂蜜，水果。

3清淡饮食，少糖少辣，饭吃七分饱。

4一天一个西红柿，防止衰老。

5每天喝柠檬水，吃红枣，补充维C。

6周末轻断食一天，排空肠胃，让身体自动清洁。

7睡前喝一杯脱脂酸奶，可提高睡眠质量。

8 吃饭时细嚼慢咽，促进肠胃吸收。

9三餐原则:早碳水，午蛋白，晚维生素。

10多温热性水果，尤其是在经期。

食物推荐

富含碳水:玉米、红薯、南瓜、土豆。

富含蛋白:鸡蛋、鱼、豆腐、牛奶、瘦肉、豆浆。

富含维生素:菠菜、生菜、黄瓜、冬瓜、胡萝卜。

衣服搭配篇

1黑白灰为无色系，是百搭颜色。

2舒适度比款式更重要，可以试试真丝、纯棉等舒适材质。

3夏天的衣服和卫衣买便宜的。

4外套和内衣要买贵的。

5选购经典款式的衣服，耐穿还耐看，比如:风衣、小香风系列。

6服装品牌不要太注重，身材好，穿什么都好看。

7白衬衫是衣橱中不可缺少的元素。

8鞋子的颜色与衣服的颜色要相近，同色系即可。

9搭配衣服，可适当选用小饰品为穿搭加分。

10配色上可选择莫兰迪色，简约温和又很显内涵。

生活习惯篇

1早睡早起:晚上十一点前睡，早上7-8点起床。

2早上先喝一杯温水，再喝一杯蜂蜜水。

3定期更换清洗床上用品，半个月一次。

4晚上睡觉前要泡脚，擦干脚再睡觉。

5不要忍便，学会腹式呼吸法。

6保护好牙齿，定期洗牙，唇红齿白更加分。

7每天用5分钟的时间，上下左右转动眼珠眼神会更加明亮动人。

8好好养护头发，减少烫染发，常用发膜做护理。

9早晚刷牙，饭后漱口，每半年洗牙一次。

10坚持练瑜伽，锻炼身体柔韧度。

公认最佳锻炼时间:

7:30-8:00强度不用太大，主要以拉伸为主，唤醒身体。

13:30- 14:00可以做腰部的塑形运动，比如卷腹、转体。

20:00-21:00晚饭后90分钟是运动的黄金期，减脂效果会很好。

22:00晚上10点是淋巴排毒时间，可做脸部按摩，泡泡脚。

化妆护肤篇

1四季都要防晒，随身携带防晒喷雾，两小时一次。

2不要频繁洗脸，会破坏皮脂膜，使皮肤变得干燥、敏感。

3把毛巾换成一次性洁面巾，出门可用压缩。

4认真去角质并涂身体乳，脸部一周一次。

5一条颈纹老十岁，经常用颈霜保养脖子。

6数一次，每次不超过15分钟，敷完一定要洗脸。

7睡前坚持涂唇膏，第二天嘴唇粉嘟嘟。

8洗面奶选用氨基酸的，不要用皂基。

9定期脱毛、去角质，注意个人卫生。

10冷热水交替洗脸，可以缩小毛孔。

正确护肤顺序:

早上:洁面一爽肤水一眼霜一精华一乳液一面霜一防晒。

晚上:卸妆一洁面一爽肤水一眼霜一精华一乳液一睡眠面膜。

如果是女生：

那么就把你的上衣腰线提高 韩版和欧版流行款都有把腰部设计的比实际高的款 这样就把身体比例进行了调整 下身线条拉长了

还有下身可以穿裙子 也可以穿上高跟鞋子去选裤子 让裤脚盖住鞋跟 这样腿也就长了

那种波西米亚风格应该很适合你啊

是男生的话 那就建议你穿盖过臀部的T－SHIRT 或衬衫 注意千万不要穿竖条纹的 那样上身会更长

腿短且不直者上下身穿同一色系最佳,解决腿短不直者穿衣烦恼的方法较多，如，可以整体穿同一色系或上半身和脚的装饰同色，以拉高身材，也可以选择高腰打褶的长裤或短裤，使身材看起来高挑儿，再以长袜或紧身袜裤来掩饰不直的双腿。

我想没有比超模更会拗姿势的人了吧何穗这张图把她的腿拍得更长了。楼梯是一个很好的工具，做在一层阶梯上，一只条腿竖起，则大腿的肉被裙子遮盖，另一条腿摆在下面的阶梯上，稍微弯曲，找到最显腿瘦的角度，就可以开拍啦！

走路中的何穗，行走时通常会把肌肉线条显现出来，会比较健美，图中何穗还穿了一件长款开衫，把另一条腿遮住了，只留下好看的线条，画面底部接近脚掌，更是拉长了线条。

这个姿势则比较适合于大腿小腿都没有很多赘肉的妹子，这种姿势既能很好的展示身材，也能够体现出腿的长度呢。

腿型好的妹子其实侧身，两只腿尽量靠近，稍稍前后脚站，同样的画面底部与脚掌靠近，会显得腿又长又直。

王子文侧靠在车子上，视觉上斜斜地拉长了双腿，加上大已经被裙子覆盖，小腿也穿进直直的鞋子里面了，露出来的肉没有多少，但也能显得腿又瘦又长哦。

不说都知道高跟鞋是显腿长的利器，还是侧身面对镜头，两腿稍分开并有点前后脚，效果果然是屡试不爽哦

把双腿交叉收起，镜头稍稍往侧边一点拍，只会拍到大腿紧实的肉和小腿的线条，如果还是觉得小腿粗的话，抬起的小腿可以不使劲儿往下压。

林允在沙滩上则又借助了神道具——沙子，如果小腿入镜很粗的话可以用沙子把它们埋起来，这样既有沙滩的玩乐气氛，又能把想遮的部位都遮掉。

活泼的宋茜还想到这样拍照，双腿曲起，这是大小腿的肌肉都在运动，肉就会更紧实啦。

郭碧婷坐在椅子上，斜对镜头，把小腿并拢就能够掩盖小腿多余的赘肉，再加上堆堆袜能够把腿显得更直，斜拍的角度则能把腿拉长。

张天爱这张示范在穿着与姿势上则与前面唐艺昕的那张有异曲同工之妙，但她还结合了前面的并拢加稍稍曲腿，再加上她有点侧对镜头，视觉效果比唐艺昕的好很多。

在路上，也可以一只腿往外伸出，踮起脚尖，相当于高跟鞋一样在视觉上拉长了腿，在这个角度拍如果小腿粗的话还能用石墩把小腿遮住哦。

这张则也是在走路时拍的照片，更好一条腿在前时拍到，也有斜拍的效果，甚至把另一条腿的一小部分大腿与大部分小腿都遮挡了，视觉上非常显瘦。

1、低角度仰拍，手机或相机位置大概位于腰部到膝盖之间。

2、不管坐着还是站着，脚一定要贴着底部。

3、将脚背和腿同时向着手机或相机的方向，将脚背无线延伸向镜头。

4、身体侧向拍摄方向，小腿和脚背保持在一条直线上。

5、将腿的方向放在画面角落，利用对角线拉长腿部线条。

6、照片一定要留白，大约在40%~50%为佳。

7、伸出一条腿，增加送胯的动作，拉长整体线条，显瘦显高。

8、走路时侧着身子伸出一条腿，显瘦显高。