喝什么茶减肥瘦腰？瘦腰减肥茶有哪些？

腰部很多人都有赘肉，需要及时的减掉，瘦腰的方法也有很多，通过喝茶的方式可以有效的改善腰部脂肪的堆积，具有燃脂的作用，瘦腰减肥茶的做法也有很多，自己在家可以自制一些减肥茶，那么喝什么茶减肥瘦腰？瘦腰减肥茶有哪些？

1、自制瘦身减肥茶

瘦腰减肥茶一：腰部脂肪普洱茶

材料：普洱茶适量，菊花5朵。

做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。

功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。

瘦腰减肥茶二：瘦身美容多味桃花茶

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。

功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。

瘦腰减肥茶三：强效瘦腰荷叶茶

1纯荷叶茶

材料：荷叶1包。

做法：把荷叶放到杯子里，导入热水，盖上盖子，焖5分钟即可。

2橘皮荷叶茶

材料：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量。

做法：把这些材料一起泡水或用水煮着喝。

3荷叶玫瑰茶

材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡即可。

功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。

瘦腰减肥茶四：加速瘦腰腹花草茶

1决明子茶

材料：决明子6克，甘草5克，陈皮5克。

做法：用开水冲泡即可。

功效：调理脂肪代谢，加速腰部脂肪分解。

2金银菊花山楂茶

材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。

做法：用开水冲泡即可。

功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。

水桶腰，游泳圈，实在让人可恨。看到漂亮的衣服，也要纠结，粗粗的腰实在让人不敢露出来，只好舍弃心爱的衣服，随便穿着，因为在漂亮的衣服也会被水桶腰所糟蹋。但是，有了养生之道网小编为大家介绍的自制减肥茶，大家可以轻松喝掉脂肪，甩掉游泳圈，让你穿上靓靓的衣服。

2、过度减肥的危害

(1)胃下垂

当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降。于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。

(2)胆结石

我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。

(3)骨质疏松

过瘦的人体内雌性激素比一般人要少，这会影响到钙与骨的结合，骨的密度较低，容易出现骨质疏松，发生骨折。据专家称，体重过轻的人骨折的发生率会比一般人高1倍以上。

(4)记忆力衰退

大脑运作需要脂肪提供动力，内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，会直接影响记忆力，人就会变得越来越健忘了。

(5)脱发

人发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。

而对于我们女性朋友来说，除了上述有可能发生的疾病外，过度减肥还可以导致：

(6)闭经

当厌食或主观上强制性地要求减食时，大脑皮层就会发生强行抑制，长此以往，下丘脑的两个食欲中枢便会发生功能紊乱，引起体重减轻。同时，还进一步影响下丘脑的黄体生成素释放激素，使之分泌减少，进而使脑垂体分泌的促黄体生成素和促卵泡素也减少，因而发生闭经。

(7)不孕

医学专家指出，体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，从而引起不孕。

(8)影响子宫功能

没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿女性私处下降，子宫颈下垂，甚至脱出于女性私处口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。

秋天已将正是到来了，也就意味着贴秋膘的日子不远了，怕不怕同学聚会的时候，别的女同学各个身材动人，只有你身材臃肿不堪。不要慌，该喝的补汤还是要喝，身体健康才是第一位，你只需要记得平时多喝喝消脂减肥茶，多动动就没事了。下面为大家介绍三款消脂减肥茶。

1、三款消脂减肥茶

1、山楂茶

作法：山楂15克泡热水500毫升，15分钟即成。

功效：适用於食肉过多的肥胖、消化不良。中医认为山楂有消积化滞、化瘀消脂作用，对平时肉多菜少的人士有减肥帮助。但山楂味酸，胃酸过多者不宜。

2、决明子大麦茶

作法：决明子10克、麦芽10克，泡热水500毫升15分钟即成。

决明子有清热明目，通便减肥作用。麦芽则能消食健胃。两者配合，对容易热气、眼乾、食滞胃胀、大便不通的人士就可以用这款茶减肚腩，消积滞。

3、菊花普洱茶

作法：菊花6克、普洱茶包1-2个，泡热水500毫升，5分钟即成。

普洱茶能消滞助消化，菊花清热明目，所以不少人去茶楼都爱点菊普茶，中和下茶楼点心的油腻。

当然，食多动少是不能减肥的，除了以上的中药茶助消脂_滞之外，注意控制饮食，尽量减少精致甜点、油腻煎炸食物；适量运动，每天快走30分钟，或返工放工时搭少一两站车改为走路。每天一点点的改变就可以在新年迎来更健康、漂亮的自己了。

2、靠谱的减肥方法

1、培养良好坐姿

这肚子上长胖的一个很大原因就是因为不良的坐姿而导致的，很多女性都容易出现这一情况。很多白领女士，一坐就是八个小时，这长时间的久坐，再加之不良的坐姿，这只会导致女性肚子上的赘肉越来越多，最终形成难看的小肚子，不管是长时间的坐着还是短暂的坐着，我们需要保持健康良好的坐姿才是王道。

2、科学的运动

科学的运动是减轻体重的首选方法，要根据患者的年龄、体力、个人运动习惯及周围环境条件选择适合自己的方法，一般来说：肥胖较重者以散步、下楼梯、骑自行车、打羽毛球、太极拳、广场舞等低强度运动;一般肥胖者，可慢跑、上楼梯、登山、游泳、排球、足球等中等强度运动为宜。每次的运动时间不得少于40分钟，每日运动一次或隔日进行，并且要持之以恒。

3、态度决定一切

很多人减肥屡战屡败、屡败屡战，关键在于心态没有摆正。心理减肥疗法就是运用心理学知识，揪出肥胖者过食行为背后的动因，然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子，真的就能抑制体内消化液的分泌，这就是心理减肥当中的想象法。其他还包括厌恶法、转移法等。

4、养成良好的作息时间

养成科学的作息时间，早睡早起，而日常生活中，我们还需要养成良好的饮食习惯，早饭要吃的营养，中午要吃饱，晚餐要吃少，这是一个健康饮食习惯，但是同时也是可行的饮食减肥原则。

5、针灸点穴：古为今用

中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位，疏通经络、调解内分泌，从而达到“消肿利水”的减肥效果。

6、减少淀粉类的摄取

过多的淀粉会造成肥胖，但是人体需要相当比例的碳水化合物才能正常运作，如果你奉行不吃饭、面等淀粉类食物的减肥法，最好修正一下，因为长期下来会出现营养不良、酸中毒、骨质疏松及头昏等现象。

爱美之心人皆有之，为了维持完美的身材，女性朋友真的是可以用尽各种办法。很多女性为了减肥会喝减肥茶，喝减肥茶是人们比较喜欢的方式，因为喝减肥茶是最方便的，最不花时间的，所以很多女性朋友会选择喝减肥茶减肥。那么哪些茶有减肥功效？什么人不适合喝减肥茶？

1、哪些茶有减肥功效

1、乌龙茶

乌龙茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，并快速地排出体外。另外，大量的乌龙茶多酚可以活化血管内分解脂肪的解脂酵素，帮助中性脂肪分解成游离脂肪，可以成为热量的来源而燃烧掉。而多酚也可以帮助皮肤美丽，一举两得。但虽说可以帮助燃烧脂肪，还是必须搭配运动才会有效，因此建议运动前30分钟喝，能达到最佳燃脂效果。

2、绿茶

绿茶含有「儿茶素」这种分解醣类的酵素，也可以抑制营养吸收。儿茶素也会杀死肠中的坏菌，活化肠道中的好菌，达到整肠的作用。另外，绿茶中的咖啡硷有加速脂肪燃烧的效果，即使做一样的运动，如果喝的是绿茶，消耗的热量就会较多。儿茶素需要在高温浸泡下才会释出，因此尽量用热水泡茶。要达到减肥的效果最好养成喝绿茶的习惯，吃饭或喝下午茶时都可以一_饮用。因为也有降低体温的作用，天气热时不妨多饮用绿茶。

3、姜黄茶

姜黄茶中作为姜黄颜色来源的姜**素，可以活化胆汁的分泌，减少血液中脂肪的浓度，也能降低胆固醇。此外，胆汁也被认为有分解脂肪的功用，能够帮助减肥。此外，姜**素还有恢_肝_机能的功效，因此有饮酒习惯的人不妨偶尔来杯姜黄茶，帮助肝_排出酒精。

4、苦瓜茶

苦瓜的种子内富含共轭亚麻酸这种成分，一旦吸收到体内就会转变成能够促进脂肪燃烧的「共轭亚油酸」，被认为有减肥的功效。苦瓜也含有膳食纤维、维他命C，同时有帮助肌肤抗紫外线、整肠的功能，预防便秘之余对美肌也效果显着。如果害怕苦瓜的苦味，可以加入寡糖一起喝，因为寡糖也有预防便秘的效果，与苦瓜的膳食纤维调和再适合不过。

5、杜仲茶

杜仲茶可以帮助排出体内不需要的盐份与水份，消除水肿。其中的京尼平甘酸，能够加速肝_的脂肪代谢机能、促进大肠蠕动、抑制脂肪与胆固醇的吸收。10公克的杜仲茶叶最好用2公升的水泡，才不会过度腹泻。吃饭、下午茶记得将咖啡改成杜仲茶，持续喝才有效果。

6、明日叶茶

明日叶茶「类黄酮」中的一种「查耳酮」，可以促进新陈代谢、强化血管健康。另外，「有机锗」这种成分可以净化血液、消除浮肿，加速血液循环。但因为明日叶茶味道独特，不适合与其他茶混在一起喝。好处则是不含咖啡因，孕妇与小孩都可以放心饮用。

2、哪些人不适合减肥茶

1、妊娠期妇女不宜喝减肥茶

因妊娠期妇女，所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外，还得供给胎儿的成长需要，因此此时需求的营养要比妊娠前多，此时不宜减肥。

2、溃疡病人喝减肥茶

减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，会诱发溃疡甚至穿孔，所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的。

3、发烧后不要喝减肥茶

茶叶中含有的茶碱，有升高体温的作用，发烧病人不宜喝减肥茶，如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记，发烧期间不要喝减肥茶。

4、注意选择优质减肥茶

有的减肥茶添加了安非他命和芬他命等禁药，这种药物可以抑制食欲，从而暂时减轻体重。但服用这些药物，往往会产生高血压、心悸等副作用。

5、来例假不宜喝减肥茶

在月经来潮时，因盆腔充血，会下腹不适，在服用减肥茶，由于茶中的促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在月经期的前2-3天，不服用或减量为妥。

6、饭后不要立即喝减肥茶

茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应，生成难溶解物质，会引发人体缺铁现象，诱发贫血症。所以，饮用减肥茶正确方法是：餐后一小时再喝。

7、哺乳期间不要喝减肥茶

哺乳期的妇女，需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿。分娩后的妇女，体态会随着激素水平的改变，一年之内都会是在调整中，所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶。

8、适当的换几种减肥茶来喝

春季花茶，能促进人体阳气生发;夏季绿茶，能清热解毒、增强肠胃功能;秋季青茶，能彻底消除体内的余热;冬季红茶，含丰富的蛋白质，有滋补功效。

9、空腹不要喝减肥茶

减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，甚至会诱发溃疡甚至穿孔，所以空腹是不适宜喝减肥茶的。

3、喝减肥茶要注意什么

1、空腹不宜喝减肥茶

在空腹状态下饮用减肥茶，会对人体产生不利影响。空腹时，其中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。所以空腹是不适宜喝减肥茶的。

2、发烧后不宜喝减肥茶

茶叶中含有的茶碱，有升高体温的作用，发烧病人不宜喝减肥茶，如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记，发烧期间不要喝减肥茶。

3、饭后不宜立即喝减肥茶

茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应，生成难溶解物质，会引发人体缺铁现象，诱发贫血症。所以，饮用减肥茶正确方法是：餐后一小时再喝。

减肥一直是人们比较关注的话题，很多人都开始加入减肥的计划，生活中减肥的方法有很多，不同的减肥方法有不同的效果，其实喝茶也是一种减肥的方法，下面，给大家具体介绍一下哪些茶饮喝了能起到减肥的作用，我们一起来看看。

1、减肥瘦身茶饮

1荷叶瘦身茶

荷叶减肥原理

1、在中医角度分析，荷叶的根、藕和叶有单纯利尿、通便的功能。

2、荷叶主要的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等，其中荷叶减肥的主要原因是成分中富含一些荷叶碱，具有消脂作用。

3、荷叶还能降低血清中的甘油三酯和胆固醇含量，既有调节血脂的作用。

荷叶减肥茶怎么喝

荷叶茶的最佳饮用时间是饭前1-2小时之间，其他时间也可以喝，但是要注意饭前半小时到饭后一小时之内（包括吃饭时间）不要喝，否则容易影响食物消化。在这里提醒一下大家，女性经期应暂停饮用，因为荷叶具有收涩止血的作用，不适宜在经期饮用。

2茉莉荷叶茶

材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张

做法：1、荷叶切成细碎状。2、将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。

3陈皮荷叶减肥茶

材料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g

做法：1、将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末。2、与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天。

4洛神荷叶减肥茶

材料：洛神花20g，荷叶半片，蜂蜜适量。

做法：1、将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约50ml的水锅在，熬煮15分钟。2、加入适量蜂蜜或冰糖调味，可避免酸涩的口感，但切忌过甜。

5山楂荷叶减肥茶

材料：山楂25g，荷叶15g，红枣2~3颗。

做法：将500ml开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。

总结：荷叶减肥茶的做法有很多，可以根据自己口味随意调节，这样更受女性的喜爱哦。

2、运动减肥误区

1有氧锻炼时间在30分钟以下，达不到减肥效果。

锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。

这就好比前30分钟花的是钱包里的现金，30分钟后刷卡花的才是银行里的存款。短时间锻炼会使身体内血糖降低，产生饥饿感，锻炼后如果大吃大喝，反而会长胖。

2很多人的运动方法混乱，不科学。

运动减肥要有完整的计划，方能事半功倍。

3运动强度也是影响因素。

运动减肥就是促进能量消耗，同样时间的运动，强度大的消耗能量肯定比强度小的多，因而减肥效果更明显。小刘每天运动时间不足，强度也是不够的。

健身教练建议靠运动减肥的人，每次运动1—2个小时，在身体能够承受的范围内，不低于中等强度运动，以中速跑、跳绳等有氧运动为主，再配合适当的力量训练。有的人为了追求减肥效果，一味增加运动时间和强度也是不可取的，那样只会使人无比疲惫，甚至导致失眠。

大多数女性朋友对于减肥茶应该是不陌生的，减肥茶是一种很普遍的瘦身减肥的方法，一直很受年轻女孩子的欢迎。但是要提醒大家的是减肥茶是不能盲目的喝的，要根据自身的情况去喝，在喝减肥茶的时候要注意一些特殊情况的人不能喝。那么哪些减肥茶效果好？喝减肥茶有什么要注意的？

1、哪些减肥茶效果好

1、洛神山楂茶

饭后服用有解脂肪、消肉积的功效，材料为洛神花1两、山楂2两、川贝陈皮5钱，加水2500cc煮好即可。

小贴士：

1、洛神花又称洛神葵，具有增进食欲、清凉、解渴功效。山楂为一具有保健功效特性温和之植物，在中医上被用於治疗消化不良、开脾、胃，活血散瘀。

2、洛神花可润肠清血脂，但可能增加子宫收缩，孕妇不宜;山楂则会破坏牙齿珐_质，饮用后须刷牙，同时山楂会刮胃，胃不好的人尽量少喝。

2、玫瑰绿茶

有保肝去脂、促进新陈代谢的功效，材料为玫瑰花5朵配绿茶包1包，热开水350cc冲泡后即可饮用。

小贴士：

1、玫瑰有净化功效，绿茶能促进代谢、净化肠道和抗氧化。

2、孕妇不建议饮用。

3、菊花普洱茶

功效为清肠胃去油腻，材料有菊花1钱、普洱茶1钱，热开水350cc冲泡后即可饮用。

小贴士：

1、普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。

2、菊花具有去火提神的功效。

4、荷叶茶

可保肝利胆、抑制脂肪吸收，材料是荷叶半张、七叶胆3钱，做法为荷叶剪成条状与七叶胆加水700cc煮5分钟，饭后饮用。

小贴士：

1、荷叶具有利尿、通便的作用。

2、七叶胆能促进代谢、降火气、抗发炎、可以解便秘。

5、柠檬桂花茶

可分解脂肪、利尿瘦身，材料为柠檬草5钱、桂花1钱，先将柠檬草以500cc的水煮10分钟，之后洒入桂花即可。

小贴士：

1、桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的作用。

2、柠檬草主要是有健胃、利尿、防止贫血及滋润皮肤，健脾健胃，祛除胃肠胀气、疼痛，帮助消化。具抗菌能力，可治疗霍乱、急性胃肠炎及慢性腹泻，滋润肌肤有助于女性养颜美容之用。

6、罗汉果茶

功效为消除油脂、消胀化痰，材料有罗汉果1个、茉莉1钱，做法是先将罗汉果去壳加水500cc，煮5分后加入茉莉稍_即可。

小贴士：

1、罗汉果有降血脂及减肥作用，可辅助治疗高脂血症，改善肥胖者的形象。

2、茉莉花的成分和特殊香味对人体内分泌系统有很多调节作用。茉莉花茶具有解腻、减肥的作用。

中医师建议上述茶饮多具去油腻、消脂功效，饮用过多可能会有肠胃不适的问题，因此建议饭后饮用，且不宜过量，每天一到二杯较为合适。

2、喝减肥茶注意事项

1并非茶叶越贵，减肥效果就越好

并非越贵的茶叶，减肥瘦身效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶，并不仅仅是高价茶叶。

2喝足量的茶才会有减肥效果

如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。、

3喝茶减肥并非一劳永逸

喝茶减肥效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及运动方式，这样体重就会反弹，毕竟就是这些因素导致肥胖的，不喝茶，也不进行其他的减肥方式进行减肥，体重不会保持或者下降的。

4晚上大量喝茶不利于身体的健康

很多人认为在晚上大量喝茶，然后减少睡觉，从而有助于人体减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶，必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果，还会升高血糖指数，提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样反而不利于减肥。因此想要通过喝茶减肥，就需要了解怎样才能够有效减肥，以免做无用功。

3、喝减肥茶有何禁忌

1、溃疡病人不宜喝减肥茶

减肥茶中的茶叶含有一定的咖啡因，咖啡因会促进胃酸分泌，还会导致胃酸浓度升高，引发胃溃疡甚至胃穿孔，因此胃不好的人还是尽量不要喝减肥茶。

2、哺乳期间不要喝减肥茶

一般哺乳期间的妇女，需要更好的营养乳汁来哺育婴儿。而分娩后的女性，体态会随着激素水平的改变，一年之内都是在调整中，因此在哺乳期间不适合喝减肥茶。

3、空腹不宜喝减肥茶

如果在空腹的状态下颌减肥茶，会对身体产生不利影响，因为空腹的时候，其中的活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成一定的刺激，很容易伤胃。

4、怀孕妇女不宜喝减肥茶

怀孕期间的女性，因为平时所吸收的营养除了维持自身需要，还要给胎儿成长提供一定的营养，因此比平时所需要的营养更多，这时候喝减肥茶只会排除养分，令身体减少减少养分。

5、来月经不宜喝减肥茶

在月经来潮时，因为盆腔充血会引起下腹部不适，在服用减肥茶的时候，会促进肠胃的蠕动，腹部也会有轻微的疼痛，所以在月经来的前2-3天最好不要喝减肥茶。

6、饭后不宜立即喝减肥茶

茶叶中有的鞣酸成分会与食物中的镁元素发生反应，产生难以溶解的物质，引发人体缺铁现象，从而引发贫血症。因此最好在饭后1小时候才喝减肥茶，这样就能达到最好的瘦身效果。

减肥是女性朋友永恒的话题，因为每个人都想要拥有苗条可爱的身材，所以很多女性朋友为了能快速减肥会去买一些减肥茶来喝，尤其是年轻的女孩子。其实减肥茶减肥是有一定的作用，但是最好不要在市面上买，可以自己在家自制减肥茶来喝。那么喝什么茶减肥有效果？喝减肥茶有何禁忌？

1、喝什么茶减肥有效果

1、海带减肥茶

原料：海带、话梅、枸杞。

制作法：把这三种材料洗净后与沸水一起放入锅里，熬煮10分钟即可。汤汁可以饮用，原材料可以任用。这种茶具有预防甲状腺疾病、降低胆固醇、消除脂肪和坚实肌肉的功效。

2、六月雪美颜减肥茶

原料：六月雪、乌梅、菊花、枸杞。

制作法：把这些原料与沸水放入锅中，熬煮20分。这款茶具有生津解渴、解毒的功效，女性朋友经常饮用，可以达到瘦身、减肥、排毒养颜的功效。

3、双花减肥茶

原料：菊花、金银花、山楂。

制作法：把这些材料与沸水放入锅中，熬煮30分钟既可。长期饮用，可以治疗眩晕、缓解咽喉疼痛，并且具有减肥、瘦身的功效。

4、健脾减肥茶

原料：桔皮、荷叶、炒山楂、生麦芽。

制用法：将这些原材料与沸水一起放入锅中，用小火煮20分钟。这种茶具有强身健脾、降脂减肥的功效。

5、山楂荷叶消脂茶

原料：山楂、荷叶。

制用法：把这两种材料与水一起放入锅中，用大火煮5分钟就行了。这种茶可以降低血脂，对于高血压患者与肥胖症有这非常大的功效。

6、何女减肥茶

原料：荷叶、女贞子、何首乌。

制用法：用沸水冲泡后，就可饮用。此茶具胡降脂瘦身的功效。

7、玉米须减肥茶

原料：玉米须。

制用法：将玉米须与沸水一起放入锅中，用小火慢煮20分钟即可。这种茶可以去水肿、利尿、减肥等功能，也可用于预防慢性肾炎。

这些减肥方法的功效也是因人而异的，事实上，中药减肥也是药物减肥的一种，“是药三分毒”，因此不可盲目的使用中药减肥，一定要依据医生的嘱咐来服用。

2、喝减肥茶有何禁忌

1空腹不适宜饮用减肥茶。

在空腹状态下饮用减肥茶，会对人体产生不利影响。空腹时，其中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。所以空腹是不适宜喝减肥茶的。

2来例假不宜喝减肥茶。

女性朋友来例假的时候不适宜喝减肥茶。在月经来潮时，因盆腔充血，会下腹不适，在服用减肥茶，由于茶中的促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在月经期的前2-3天，不服用或减量为妥。

3饭后不宜立即喝减肥茶。

茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应，生成难溶解物质，会引发人体缺铁现象，诱发贫血症。所以，饮用减肥茶正确方法是：餐后一小时再喝。

4哺乳期间不宜喝减肥茶。

哺乳期的妇女，需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿。分娩后的妇女，体态会随着激素水平的改变，一年之内都会是在调整中，所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶。

5发烧后不宜喝减肥茶。

茶叶中含有的茶碱，有升高体温的作用，发烧病人不宜喝减肥茶，如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记，发烧期间不要喝减肥茶。

最佳减肥茶:

1 绿茶，“新陈代谢助推器”

绿茶是健身的动力源泉。一种被称为真正茶叶的茶，它是由茶树的叶子制成的。中国人和日本人每餐都要吃没有经验的茶，以推销健康的生活方式。在众多的祝福中，没有经验的茶可能有助于保护冠状动脉心脏健康，减少过多的血压，降低血糖，和改善免疫系统，但很少有效果。绿茶提取物可以帮助你甩掉胃里的脂肪，这是一种强大的化合物，如黄酮类化合物和儿茶素——特别是表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)——它有助于提高你的代谢率，提高电流范围，减少脂肪储存。

2 白茶可以阻挡脂肪

白茶是最健康的茶之一，并考虑到最大的草药。这种茶并不总是像其他茶那样经过加工，实际上它收割和晒干的时间比包装和运输到你附近的杂货店的时间要早。白茶中含有的强效化合物，如儿茶素和多酚，比其他加工较好的茶要高。这些化合物帮助你在第一时间避免形成新的脂肪细胞。

3用薄荷茶来抑制食欲

减肥的很大一部分就是保持健康的饮食习惯。如果你不喜欢包括藜麦和甘蓝在内的能量成分，你可能很难坚持吃健康的食物。对含糖、含盐和含脂肪成分的渴望会让你放弃减肥计划，再次陷入糟糕的行为中。通过饮用薄荷茶来消除你的渴望，并帮助你在减肥欲望的轨道上生活。

4 用乌龙茶增加能量

减肥最困难的事情是有力量去锻炼和坚持你的减肥计划。乌龙茶在这两方面都有帮助。这种茶富含儿茶素，就像那些不常见的茶一样。这些强大的化合物帮助新陈代谢脂肪，导致过多的力量层和扩大脂肪损失。美味的味道会让你用一杯茶来代替不健康的食物和蛋糕。

5 用路易波士茶来停止饥饿

路易波士茶是一种充满活力的栗色茶，视觉上是美丽的，因为它的miles健康。这种茶的味道就像木槿茶，带有糖果和馅饼的味道。它只在南非开普敦附近的塞德伯格地区种植，是从“紫色灌木”植物。这种茶含有一种叫做aspalasin的化学化合物，它可以让你停止饥饿，让你在更长时间内保持完整的感觉。