吃玉米糊可以减肥吗?

吃什么都可以减肥，关键是掌握恰当的能量摄入量，并且要积极运动，新陈代谢消耗掉的能量大于你摄入的能量才会让你减重。 不管是节食还是运动减肥，最重要一点，你必须与你的食欲对抗，因为只有肝糖原消耗殆尽，机体才会动用储备能源（脂肪）。如果在肝糖原未耗尽时进食，那可能几个小时的运动或挨饿努力将付诸东流。

1、吃好早饭：无糖纯熟燕麦，吃一下小碗，可以和热牛奶一起泡着吃。（不建议早上喝冰牛奶，甜牛奶，酸奶，和水果）燕麦吃腻了，可以考虑玉米糊，芝麻糊，红豆薏米糊（咳咳，都是无糖哟）也可以喝粥，配一个水煮蛋。但是粥消化的快，很快就饿了。最好选择饱腹感强的低脂肪低热量的食物。

2、午饭搭配好：少油。不要太油腻啊，油炸甜腻也不要。要有肉，但不要太多。鸡肉鱼肉优先选择。有荤有素，少吃豆腐和酸菜（过咸过辣也不要啦，辣会刺激食欲。）

3、晚饭选择多小心：晚饭不仅要注意时间，还要注意分量和食物。最佳晚饭时间是下午5点半左右。晚上7点前解决晚饭问题。分量不要太多，一般6分饱就好了，喝汤喝水来增加饱腹感。不要偷懒吃饼干，喝粥，吃米饭不要太多（一小碗，餐盘的一半就好了）晚餐不要吃肉，不要吃甜食。

玉米糊是可以减肥的，而且还可以补充身体的钙质。

原因分析

玉米糊是，由玉米面做成的玉米中含有大量的纤维，食用起来可以分解腹部的脂肪和身体的脂肪，并且使脂肪排出体外，可以促进大便通畅，这样一来就达到了减肥的目的，而且玉米中含有丰富的钙质，人们经常食用可以补充身体的钙。

举措建议

玉米还有很多的吃法，比如说煮玉米，玉米面饼子，玉米粥，玉米饭等，效果都是比较不错的，操作起来也简单方便。

在超市和菜场都可以买到玉米粉 将玉米粉冲成糊早餐要平常习惯吃,中餐 和晚餐用玉米糊代替,每餐3勺即可玉米粉不仅可以减肥 还有丰胸的效果 对那些想减肥又怕胸部变小的MM很有效果!