常见丰胸方法

推荐5个科学的丰胸方法

1、保持胸膛的活力

胸腔怎么会变大？平时进行适当的锻炼对胸部有好处。在日常生活中，练习健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动，可以让胸部肌肉变得发达、健康。此外，身体锻炼也可以促进胸部的正常发育。在胸前，胸骨平直，胸肌粗壮丰满，胸部挺直而有弹性，这是丰腴美丽的胸。不过运动时尤其是长时间的锻炼要穿上内衣，否则会对胸部造成很大伤害。尤其是跳绳、跑步等，更要保护好胸部，否则会导致胸部下垂。

2、增强胸腔营养

许多女性在减肥过程中，第一个瘦下来的就是胸部，这是因为胸部是脂肪组织密集的地方，所以要想丰胸，日常生活丰胸的方法一要给胸部补充足够多的营养，特别是蛋白质摄取不足会让胸部收缩。在日常生活中要多食用富含蛋白质和脂肪的食物，如：鸡蛋、鱼、瘦肉、花生、核桃、大豆等。尤其是处于生长发育过程中的女童，不要为了追求苗条而过度节食，很容易因为营养不良而阻碍胸部发育，错过长得丰盈健壮的机会。

3、选用正确的文胸

胸腔怎么会变大？文胸一定要适合胸部，如果胸罩太大，不能有效支撑，长时间下去，会导致乳房肌肉松弛、下垂，同时为防止乳房下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于胸部健康和发育。不管您选择哪种型号，首先应该进行试验。真的舒服了再买吧。

4、脚底按摩法

对足底进行按摩，主要是通过对脚丫底部的穴道进行按摩，从而调节体内的分泌和器官功能。

5、指压法

指压法搭配精油，一次按压5秒，一次进行5到6轮。如果你处于生育期，这种方法绝对不会使你失望！对于已经过青春期的美眉们也别灰心，这个方法还适用，只要坚持不懈，就能收到效果。

鱼头煲红枣有补脑，补血、补肾之功效。

鱼脑中所含的营养是最全面、最丰富的，其中含有一种人体所需的鱼油，而鱼油中富含高度不饱和脂肪酸，它的主要成分就是我们所说的“脑黄金”。这是一种人类必需的营养素，主要存在于大脑的磷脂中，可以起到维持、提高、改善大脑机能的作用。如摄入不足，婴儿的大脑发育过程就会受阻。因此，有多吃鱼头能使人更加聪明的说法。

1健脾益胃：脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状

2补气养血：红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力

3养血安神：女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效

4缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气如：「十枣汤」中,用大枣缓解甘遂,大戟,芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害

红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,民众无需h买坊间昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效

鱼头,木瓜都是催奶好食材，最好将两样食材一起搭配煮青木瓜鱼汤能有效提高催奶供应。

青木瓜鱼汤传统上在分娩后的坐月子期服用。这是一种中国人认为有助于提高母乳供应量（坐月子）的食物。

食材：鲈鱼500克、木瓜400克、红枣4个、姜60克、枸杞子少许、芝麻油适量、盐少许。

小 贴 士

如果你找不到青木瓜，半成熟的木瓜是也可以使用，但推荐青木瓜月来做这汤。

不新鲜的鱼肯定会有鱼腥味，不适合做汤。如果鱼头太大，请保持鱼头完整或剁成大块。不要把它切成小块，因为鱼头上有很多骨头，可能会导致骨头被砸碎。

我用的是鲈鱼鱼头，因为我发现这种鱼的肉和纹理适合汤。其他的鱼，如鲳鱼，鲤鱼，鳕鱼和鲅鱼也是极好的选择。它们的鱼头或鱼片都适合这汤。这取决于你喜欢吃的鱼的哪一部分。

下奶青木瓜鱼汤的做法

把鱼洗干净。如果使用鱼头，一定要彻底清除空腔。剁碎/切成大块。用纸巾擦干水分，并在鱼的各个侧面擦一些盐。

大火烧开一锅冷水，在等待水沸的同时，用蔬菜去皮机将青木瓜去皮。用小勺取出所有的种子，并将其切成大小相等的块。

在单独的煎锅/炒锅中加热芝麻油。将一般的姜末中高火翻炒1分钟，然后再加入鱼肉和芋头。将鱼两边煎至棕色，完全熟透即可。

当水开始沸腾时，将红枣，油炸鱼，枸杞，青木瓜块和其余的姜放入汤锅或砂锅中。尽量不要搅拌鱼汤，防止鱼肉散架。让它安静地文火炖约30分钟。出锅前撒上少许盐。

营养密语

青木瓜鱼汤除了下奶之外，还能帮助伤口愈合。