刻意缩食，真的会导致胃容量变小吗？

胃是一个非常有弹性的器官，有伸缩性的功能，胃是鸡蛋大小，当食物进入胃，胃像身气球一样慢慢扩大，胃也会慢慢变薄，如果经常暴饮暴食，容易让胃处于扩张状态，对不能因为减肥不吃不喝。而应该是少吃，且做到营养均衡。比如，饭要吃七分饱；少吃油腻辛辣，减少熬夜透支，生活规律，少盐少油，少烟少酒，适当运动等。就是按时吃饭，每顿饭都定量吃，这样时间长了就有一个习惯性了，胃也有一个习惯性的，就胃就会变小了。

管住嘴，迈开腿，虽然我的回答比较简单，但是是最健康，是最有效的，不能暴饮暴食，也不能不吃来减肥，一定健康减肥，早上可以多吃点有营养的，保持体力，中午吃刚好，晚上吃少点，每天逐渐减少，不要一下减少份量，这样不好的！多吃蔬菜、水果这些纤维多和五谷杂粮或尝试下沙拉（但是配的沙拉酱就不要吃啦，热量超高的）的食物，这些东西要么纤维多，要么饱腹感强，不用吃太多就饱了，要有毅力拒绝食物的诱惑，投入精力到最感兴趣的事中，用以冲淡想吃东西的想法，注意坚持运动。

少吃多餐就可以了，每天少食多餐，注意营养均衡，尽量的吃些粥类和面类的主食，当然青菜蛋白质是不能缺少的，当你少吃的同时，胃也慢慢的收缩，当然就变小了，食量也就跟着变小了！尽量吃一些粗纤维的食物，高蛋白的食物，这样会增加饱腹感，减少进食的次数达到你想要的效果。少食多餐，人胖就是脾胃虚弱，吃一些好消化的食物，多运动。每次吃饭之前，喝一杯白开水，这样就吃的少，坚持一段时间，就会瘦下来。

我们的胃具有非常良好的伸缩能力，无论吃撑或者饥饿，胃容量既不会被撑大，也不会萎缩。但这并不意味着我们可以放任自己的饮食，想吃就吃，想饿就饿。

长期饥饿缺乏食物的刺激会导致胃酸分泌不足，影响食物的消化，同时黏膜腺体由于失用，可能出现黏膜腺体萎缩的情况。另外，由于缺乏食物的刺激，胆汁长期滞留胆囊不排出，造成水分吸收增多，时间长了容易引发胆结石。

而长期吃撑的话，会明显影响胃的排空功能，出现腹胀，长此以往易导致慢性胃炎，引起消化功能下降。我们的胃并不会因为多吃或饥饿而导致容量改变，但我们也应该尽量避免长期吃撑或饥饿，保持良好的饮食习惯。

扩展资料

控制胃容量的安全方法：

第一个方法：餐桌“七分饱”

每天七分饱的习惯，有时候人们不知道怎样判别自己，是否已经达到了七分饱，其实七分饱就是当自己已经吃到不那么饿，但是还是可以继续吃的时候。所以说，不如来试试这个餐桌七分饱的方法。

第二个方法：吃饭要“积极”

其实这里我们说的吃饭要积极，并不是让你去抢着吃多吃，而是说每到饭点的时候要按时去吃饭，要知道让胃在相对稳定的时间内进食，并且有序的进行食物的消化，对胃来说也是一种很好的养护。

第三个方法：戒掉“狼吞虎咽，暴饮暴食”

因为工作或者是生活压力的原因，导致自己往往有时候吃饭的时间比较紧，或者是因为时间赶而导致上一顿没吃，这一顿饱食的情况，会加重肠胃的负担还会容易造成营养不良的情况，暴饮暴食的食物可不会轻易转化成我们身体所必需的物质。

萎缩性胃炎是临床上常见的一种胃部疾病，萎缩性胃炎的概念主要是说由于胃黏膜被各种因素长期刺激从而导致其腺体细胞的萎缩，导致这些腺体细胞分泌胃酸，胃蛋白酶等消化液减少，使得患者胃部对于食物的消化功能减少。

打个通俗点的比方就是胃黏膜就好比像一朵花，当这朵花正处于盛放的时节时，花香四溢，香气逼人，但是当花受到季节的变化，雨水的拍打，寒风的冷冽时花儿就会逐步的枯萎，没有了香气和生命力，而萎缩性胃炎患者胃黏膜由于受到长期酒精的刺激，刺激性食物的刺激，不良饮食习惯折磨，细菌的感染，胆汁的反流和患者本身年龄的老化时，就会出现胃黏膜萎缩，丧失了原有的功能。

所以说萎缩性胃炎并不像一些患者所理解的是说胃的大小，体积缩小了，而是胃黏膜的腺体细胞逐步萎缩的一个过程，胃黏膜可以分为四层，由内向外主是黏膜层，黏膜下层，肌层和浆膜层，而萎缩性胃炎的病变是发生在黏膜层，属于浅表的慢性胃炎。

慢性萎缩性胃炎由于胃酸，胃蛋白酶等消化液的分泌减少使得患者的胃对食物的消化，分解功能进一步的降低，而胃内无法有效的分解和消化食物就是使患者出现饭后腹胀，没有食欲，腹部疼痛，恶心，嗳气等临床表现。

萎缩性胃炎可以根据胃黏膜萎缩的范围和深度分为轻度，中度和重度，胃镜单上主要以C和O这两个字母来表示萎缩性的类型，其中C表示闭合性（范围小），O代表开放型（范围大），而数字1,2,3代表萎缩的程度，其中3代表中重度的萎缩，所以当我们看到胃镜单上有“慢性萎缩性胃炎C3”这样的字样是就说明萎缩性胃炎处于一个范围较小的中重度萎缩期，为医生的临床诊断和后续的治疗提供了极有力的帮助。

那么对于萎缩性胃炎该如何进行保养呢？

1戒除诱因：像饮酒，抽烟，辛辣，粗糙，生冷，不易消化饮食这些都是肯定要纠正的。

2饮食清淡有营养：避免肥肉，熏烤的食物，因为高脂肪的食物会加重胃部的消化负担，而且还会刺激胆汁和胰酶的分泌，导致胆汁的反流，一日三餐应该注重食物之间的搭配，主食以米面为主，再加上绿色的蔬菜，水果等，避免饮食上过于的单一。

3除了酒类之外，像浓茶，咖啡，碳酸饮料也是不建议萎缩性胃炎患者过多饮用的。

4饭后多活动：饭后的活动有助于胃肠道的蠕动，增加胃部的消化功能，避免胃内食物过长时间的积留，从而避免腹胀。

5除了以上4店保养的建议之外，萎缩性胃炎患者还应该注重定期的胃镜检查，每1-3年进行一次胃镜检查，明确胃炎恢复的情况或者是有无并发症的发生。

胃口变小，可以考虑为以下几种情况。第一:消化不良使食物过多的堆积在肠道内，可以喝点乳酸菌、健胃消食片、蜂蜜水和酸奶促进胃肠蠕动，严重情况下可适当服用药物。第二:胃肠疾病，症状持续加重的情况下建议去医院检查，结合结果分析情况合理使用药物。第三:细菌感染，可以出现感冒、发烧、恶心、呕吐等症状，建议可口服吗丁啉，阿莫西林胶囊等药物缓解治疗

胃萎缩属于萎缩性胃炎，又被称为A型胃炎，是与自身免疫有关的胃部平滑肌弥漫萎缩。萎缩性胃炎是一种慢性的消化系统疾病，主要的特征有:胃粘膜变薄、胃粘膜上皮和腺体数目减少，萎缩、粘膜基层增厚等等。 

萎缩性胃炎有什么症状？

其实胃萎缩严格来说没有特别特异的症状，就是说很多症状跟其他的非萎缩的胃炎从症状上并不是很好的能区分出来。比如说患者经常会有胃痛啊，我们上腹疼痛。我还气啊。这种疼痛有可能表现为胀痛，灼热。胃里反酸呀，还有这种食欲的下降啊都有可能，而且呢很多特性胃炎的患者呢，因为这个疾病呢它持续的时间比较长有一些患者恐惧，害怕是不是有癌变的，所以总是这种，所以我遇到的一些萎缩性胃炎的患者呢，常常会有焦虑啊，还有一些患者会有抑郁啊，日常的一些失眠呀，心情不愉快啊，这些我们中医说情志方面的一些症状。

得了萎缩性胃炎该怎么办？

从萎缩到肠化到不典型增生再到胃癌要经历漫长的过程，在这个过程当中会受到幽门螺杆菌饮食环境遗传等多种因素的影响，在之前我们讲到最终能够改变的只是一个小概率事件，那么怎么样避免自己成为小概率事件当中的一员呢，只需要做好以下三项，第一根除幽门螺杆菌，第二保持健康的生活饮食习惯，盾山根据萎缩的程度定期监测未见，甚至是整个放大胃镜，一旦发现有不好的病变，及时做到早诊断早治疗。

萎缩性胃炎能治愈吗？

萎缩性胃炎我们一般的讲的就是胃窦部的灶性萎缩，没有什么太多的问题，因为他也没有什么分泌的细胞，而且发生胃癌的风险也是很低的，所以我们大家呢，只要就是关注度高一些，关注着自己生活的规律，饮食运动还很重要的一本是开心，然后定期复查就可以了。