莲子吃了有什么好处

莲子吃了有什么好处

平时大家会喜欢煮一些糖水之类的东西喝。比如绿豆汤，莲子汤之类的。特别是夏天，天气比较热，而且干燥，大家就会容易上火，就会煮一些降火的东西喝。但是有些人觉得喝了也没有什么变化，就一直想要知道别的吃法。那么有吃过莲子吗？它也有降火的功效哦！那么莲子吃了有什么好处呢？

莲子吃了有什么好处

1降火

平时比较容易上火的人，可以选择吃一些莲子，它可以帮助清热降火。尤其是心火比较高的人，吃了莲子可以有助于降心火，还能够清心安神，要是你由于上火而引起的口舌生疮，服用莲子可以帮助调理。效果显著。

2降血压

莲子中含有很多矿物元素，比如钾，它能够有效地帮助促进新陈代谢，有利于降低老年人的血压，以及降低中风的可能性。还可以维持心脏的功能。

3利于睡眠

莲子中有一些维生素，以及微量元素，它们都能够很好地缓解情绪，调整情感，而且常吃莲子可以有助于安神，帮助睡眠，提高睡眠质量，对于失眠多梦的人是很有帮助的。长期坚持，有一定的效果。

莲子的好处:

莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质813克，脂肪98克，糖304毫克，钙436毫克，磷1397毫克，铁314毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙 莲子等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等也有一定功效。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。用作补益药，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。可治疗脾虚久泻、泻久痢、肾虚遗精、滑泄、小便不禁、妇人崩漏带下、心神不宁、惊悸、不眠。

营养价值

1、防癌抗癌:莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；

2、降血压:莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用；

3、强心安神:莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；

4、滋养补虚、止遗涩精:莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

1、防癌抗癌。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

2、滋养补虚、止遗涩精。莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。