莲子吃了有什么好处
平时大家会喜欢煮一些糖水之类的东西喝。比如绿豆汤,莲子汤之类的。特别是夏天,天气比较热,而且干燥,大家就会容易上火,就会煮一些降火的东西喝。但是有些人觉得喝了也没有什么变化,就一直想要知道别的吃法。那么有吃过莲子吗?它也有降火的功效哦!那么莲子吃了有什么好处呢?
莲子吃了有什么好处
1降火
平时比较容易上火的人,可以选择吃一些莲子,它可以帮助清热降火。尤其是心火比较高的人,吃了莲子可以有助于降心火,还能够清心安神,要是你由于上火而引起的口舌生疮,服用莲子可以帮助调理。效果显著。
2降血压
莲子中含有很多矿物元素,比如钾,它能够有效地帮助促进新陈代谢,有利于降低老年人的血压,以及降低中风的可能性。还可以维持心脏的功能。
3利于睡眠
莲子中有一些维生素,以及微量元素,它们都能够很好地缓解情绪,调整情感,而且常吃莲子可以有助于安神,帮助睡眠,提高睡眠质量,对于失眠多梦的人是很有帮助的。长期坚持,有一定的效果。
莲子的好处:
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,每公斤莲子中含有蛋白质813克,脂肪98克,糖304毫克,钙436毫克,磷1397毫克,铁314毫克,还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙 莲子等物质,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等也有一定功效。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分,帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持酸碱平衡,对精子的形成也有重要作用。莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率,并能预防老年痴呆的发生。莲子中央绿色的芯,称莲子芯,含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱,味道极苦,有清热泻火之功能,还有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。用作补益药,补脾止泻,益肾涩精,养心安神。可治疗脾虚久泻、泻久痢、肾虚遗精、滑泄、小便不禁、妇人崩漏带下、心神不宁、惊悸、不眠。
营养价值
1、防癌抗癌:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;
2、降血压:莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;
3、强心安神:莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;
4、滋养补虚、止遗涩精:莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用。
1、防癌抗癌。莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
2、滋养补虚、止遗涩精。莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用。
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