脸上长痘是因为缺锌么？

不一定，缺锌是可能导致长痘的，但是你知道你缺锌？也不是所有缺锌的都长痘，这个原因又很多的，要根据自己体质判断沫木木我吃了十几天在锌，结果貌似对皮肤挺好的。小馋猫cc亲~那现在呢，有好点了么？小馋猫cc我也不太肯定，我是小时候检查缺锌很严重，现在大了就没再查过了，只是脸上的痘痘让我很是怀疑~

你好。研究表明，部分青春痘病人的血液中锌含量偏低，会影响到体内多种含锌酶的代谢，促使皮脂腺分泌不正常，引发青春痘，甚至是产生炎症。因此适当地补锌能够维持上皮组织的正常功能，控制上皮组织的增生和促进上皮组织提高修复能力。建议你服用新稀宝牌锌硒宝片，它没副作用吸收比较高，补锌效果更好，可以改善痘痘，坚持服用3-5个月左右的量，可以起到巩固不反弹的明显改善效果，可以找找。

痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状。平常一定要多喝水 多吃蔬菜不要吃味精鸡精,因为这会造成锌的排除增加祝健康

美容维他命锌，是人体不可或缺的一种微量元素，是仅次于铁，人体含量最丰富的矿物质，有助维持皮肤、头发、牙齿、指甲的健康。但根据世界卫生组织的统计，全球约31%的人缺锌。该如何知道自己是缺锌高风险群？身体缺锌的症状有哪些？缺锌吃什么食物补充最快！这里整理出以下5个缺锌的明显征兆及缺锌吃什么食物补充最快：

1口腔易溃疡

你常常嘴破吗？研究发现，缺锌可能增加口腔溃疡的机率，也就是俗称的嘴破。之前曾有研究发现，补充锌可减少溃疡的炎症，这也可能与唇疱疹有关。

2指甲易裂

锌跟指甲组织及细胞生长大有关系！缺锌会导致指甲生长缓慢、脆弱、易破裂，甚至出现白色斑点。建议平常多摄取富含锌的食物，或许能改善指甲问题。猛掉发也是身体缺锌的症状之一。

3口腔问题

体内锌含量低，会导致牙齿不够坚硬、易断裂。牙医师表示，锌存在于唾液、珐琅质中，缺锌会造成对气味敏感、味觉改变、舌苔白，甚至口腔溃疡、牙龈发炎。

4一直掉发

常不明原因掉发？可能是身体缺锌！锌对细胞复制及蛋白质吸收帮助很大，针对312名脱发者的研究发现，这些人的血液中锌浓度低于对照组。

5狂长痘痘

有研究认为，痤疮可能与缺锌有关，就是俗称的青春痘，一些治疗痤疮的抗生素经常含有锌。皮肤科一项研究显示，54%的痤疮患者多锌含量不足。

宝宝缺锌的症状

1、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;

2、乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

3、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤;

4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;

5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);

6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

7、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;

8、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

9、青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等;

10、口腔溃疡反复发作。

缺锌吃什么好

选择合锌量高的食物，配制成营养平衡又色、香、味、美、形多样化的平衡膳食。食物含锌量最高的是动物性食物，肉类、鱼类、动物的肝脏和肾脏、蛋类和水产类，如蛤、蚌、牡蛎等，带壳的干果类如胡桃、栗子、揍于、花生米、芝麻等合量也较多。根据这种食物的含锌情况，注意在一日三餐膳食中合理搭配。

缺锌怎么补

1、提倡母乳喂养，母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌，人工喂养的孩子则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。

2、适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法。例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌;海产品含有丰富的锌，绿色蔬菜也含有丰富的锌。

3、食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。

4、食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。