女人缺锌的症状有哪些 体质虚弱要考虑补锌

导读：不仅是小孩子容易缺锌，女人缺锌也比较常见。而女人缺锌的症状到底有哪些呢？很多女生都比较忽视锌的补充，一般都注重补血，但是缺锌会导致挑食、厌食，也会让头发枯黄，没有光泽。今天就和小编一起看看女人缺锌的症状以及怎么调理好吧。点击进入下一页>> 缺锌的症状有哪些？ 1、饮食方面。一般缺锌的人都会有挑食、厌食方面的问题。有的还会吃其他东西，如爱咬手指、咬衣服等，甚至还有缺锌者喜欢吃泥土，吃纸片等非食物类的东西。 2、头发方面。没有光泽，而且头发容易脱落，枯黄并稀疏。 3、脸色方面。大多数缺锌的女性脸部都会呈现轻度营养不良的症状，而且脸色暗黄。 4、体质虚弱。缺锌的女性体质虚弱，动辄就会生病，天气稍微变化就会引起反复的感冒、发烧等，对流行性疾病缺乏抵抗力。

锌是人体中非常重要的微量元素，但是它在人体中的含量比较少，需要通过外界来补充。而补锌的好处，能够促进机体的生长发育和组织再生。而缺锌对味觉系统有不良影响，导致味觉迟钝，而锌的补充，则能促进食欲，有利于味觉系统的恢复。另外锌能够促使生殖器官和性机能的发育成熟，特别是对男性能够促进前列腺和精囊的发育，同时补锌，能够促进人体皮肤创伤的恢复，减少皮肤的易感性，避免皮肤出现粗糙干燥现象。锌还参与人体免疫功能的发育，促进免疫细胞增殖，提高人体的抵抗力，使机体减少受细菌感染的几率

补锌对孩子的生长发育好处是特别多的，人体内一百多种酶都含有锌，他们被融合在蛋白质，核酸细胞膜等重要机体组织中。

下面举例性的三个重要作用一味觉方面被角素是唾液一种含有两个锌离子的蛋白，对口腔粘膜上皮细胞的结构功能，及代谢，一个重要的营养因素，缺锌时口腔粘膜上皮细胞增生及角化不全半衰期缩短。

易于脱落掩盖和阻塞舌乳头喂味蕾小孔，食物难以接触味蕾而影响味觉，从而导致味觉敏感度降低食欲下降锌能促进孩子的味觉发育，从根本上解决孩子吃饭的问题改变嘴里没味儿，治疗方面人力大脑中海马体其重量约占整个人的脑重量八分之一左右。

1、促进伤口愈合

　　锌元素具有促进伤口愈合的作用,如果女性朋友的体内缺锌,受伤的话,伤口是不容易愈合的。尤其是需要手术开刀的女性,建议在术后多吃些含有锌元素的食物,能促进伤口愈合。

　　2、减少皮肤病

　　锌元素缺乏的人也容易得皮肤病,比如嘴巴里面经常长疱疹,脸上也容易长痤疮。可见女人补锌是很重要的,可以有效预防皮肤病的发生。

　　3、延缓衰老

　　锌元素还具有延缓衰老的作用,因为这种元素可以帮助蛋白质合成,从而增加皮肤的弹性,让女人脸上的皮肤皱纹减少。

　　4、改善内分泌

　　女人补锌还可以改善内分泌,如果女人体内缺锌的话,会抑制性激素的产生,从而影响女人的月经,导致月经不调。

　　5、预防脱发

　　如果出现了大量脱发的情况,很可能是体内缺锌导致的。而且,缺锌的话容易出现很多头皮,头发的颜色也会变淡,而且头发生长速度会变的很慢。

　　6、提高食欲

　　如果出现了胃口不好、偏食、厌食的情况,也可能与体内缺锌有关。建议及时补锌,可以提高食欲。因此建议女性朋友在日常饮食中适当的摄入一些补锌食物,比如牡蛎、猪肝、瘦肉、带鱼、南瓜、核桃、茄子等,可以起到较好的补锌效果。

缺锌的症状表现为皮肤没有光泽,毛发枯黄,脸上生癣,吃饭不好, 免疫功能下降,易生病建议你去医院做一个微量元素的检查医院检查微量元素及钙方法简便,仅需取一滴末梢血便可以检测出来

1挑食、异食（包括吃手指）、口腔炎、口腔溃疡、地图舌、消化功能差；2经常感冒、发烧，免疫力差，抗病能力下降； 3稍微运动就出虚汗，睡觉盗汗； 4生长发育缓慢，体形弱小，经常补钙却不见效果； 5智力发育迟缓，多动、注意力不集中、记忆力、反应力下降； 6易患皮炎（湿疹）、皮肤粗糙，头发稀黄、缺乏光泽； 7指甲不光滑、有白斑、视力下降等。 上面选用符合的越多，缺锌的症状就越明显。日常生活中多食含锌食物：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。想要快速补锌可配合使用欣希安复合锌硒片，活性高，吸收效果较好。  

病情分析：

意见建议：一般有易困，掉发，地图舌，胃口不好，皮肤粗糙等症状。缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时， 平时多注意饮食就可以了。补锌只补充人体每日所需的一半，再结合从饮食中所获得的锌就足够一天所需又不怕过量。平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等。