在自己家泡瑶浴的三要素为水,浴桶,瑶浴药包。
1、 水,夏天用热水器的水即可,冬天先把瑶浴药包放到锅里与水一起烧开,使药物充分融化到水中,再加入足量的热水。
2、 浴桶,使用木桶,因为木桶泡澡有很多好处,最重要的就是保温,不用经常去加水,如果没有木桶也没有浴缸。
3、 瑶浴药包,使瑶浴药包里的药物充分溶解到水中。
补充:
1、 浸泡过程保持好水温,不能太低,也不要烫到身体。
2、 泡瑶浴过程中,可以使用瑶浴药包擦拭身体,即可清洁身体,又可增强药效。如有阴道炎,关节炎等问题的,还可以用药包擦拭一下阴部或者患处。
3、 泡完瑶浴,不需要用清水冲洗,如泡瑶浴之前觉得身体比较脏,可以先洗个澡再泡。
4、 由于药效比较强,浸泡过程中,尽量三进三出,泡七八分钟,出来休息一下,补充一下水分,然后再继续,一般泡瑶浴二十到三十分钟即可。
编者按: 泡澡最好的时间就是在睡前一个小时,因为这样才可以让你的身心都得到充分的放松,达到缓解疲劳的作用,让你洗去一天的疲劳,有益身心健康!
泡澡要热敷兼具放松,但最好安排在睡前一小时
由于泡澡有场地的限制,不能泡澡的时候或是不方便泡澡的时候,就在家里泡澡,形式不仅简单,水质也较单纯,且作用类似,一样都有热敷、放松、促进血液循环的效果。
而且,可以天天做,不会花太多的`时间,甚至可以夫妻二人一起泡,可以增进闺房情趣。
不过关于这一点,基于养生的立场,我不得不提出“呼吁:鸳鸯浴偶尔为之则颇具情趣,若常做,就难免伤身体了。
因为,泡澡的目的本来就是为了放松、消除疲劳的,两个人在一起就难免会“激情而喧闹,所以还是适可而止的好。
方法:
1、泡澡的水温以39°到43°为最佳,不要太烫
2、先以淋浴的方式洗净身体,再入澡盆浸泡
3、可以在热水中加入温泉粉,增加泡澡乐趣
4、泡澡前喝杯水,泡完后再补充水分
洗澡的诀窍 让你洗出健康
洗澡不仅能清除汗垢油污,消除疲劳,舒筋活血,改善睡眠,提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力,而且通过温水的浸泡,能够治疗某些疾病。
沐浴前小贴士
巧制洗澡水,清洁护肤两不误!
1、在5千克左右的温水中加入两片小苏打,待药片溶解后用来洗澡,有恢复体力和健美之功效。
2、在温水中倒入一小杯醋,浸浴其中,周身舒适,并可止痒,还可使头发柔软亮泽。
3、在浴水中加入十数液酒,可使皮肤光滑滋润、柔软而富有弹性,并对皮肤病和神经痛有一定疗效。
4、榨取一些番茄鲜汁倒入温水中搅匀,经常用此水浸浴,可使皮肤柔嫩,容颜不老。
5、用大蒜煮汤洗澡,既可防止蚊虫叮咬,又可防治皮肤病,还能治疗关节神经痛及风湿痛。
6、用橘子皮(干、鲜均可)加水煮汁,倒入温水中搅匀。用此水洗澡会令人精神舒畅,有利健康。
洗澡是护理身体的最好时机
其实,洗澡也是美容的一个重要方法哦~有人喜欢泡澡,有人喜欢淋浴,在你享受着洗澡的悠闲时光的时候,你的肌肤也在逐渐的变美哦~
浴室美肌动力
1、泡澡能温热身体,舒缓肌肉疲劳;
2、体温上升后汗液会顺带排出皮肤毒素,提升代谢功能;
3、浸泡能使血管和淋巴扩张、收缩,加快身体血液循环速度。
淋浴
目标 短时间的淋浴做好清洁是王道!
美肌的铁规就是清洁,泡澡前一定要先清洁脸部和身体,之后再藉由水气,提高肌肤透亮感。
Point1、4分钟彻底卸妆
保养肌肤,卸妆比后续保养更重要。污垢没了,毛孔变干净,肌肤容易排汗、加速肌肤循环,泡澡时才能加速养分的吸收。
Point2、2分钟去角质
肥厚角质是脸色变黯沉的主因。不想被日积月累的老废角质害得脸上无光、又怕磨去一层皮,使皮肤变得更脆弱,就趁沐浴的水蒸气软化皮肤,打击角质。
Step1、将磨砂膏和洁面乳以1:1比例揉搓混合或者再加些少量温水调匀,触感会更柔软。
Step2、搓揉出泡泡后,轻轻按摩脸部,老废角质轻松脱落。
Point3、2分钟用淋浴水柱促循环解除颈肩酸痛
方法:没时间泡澡又想促进身体血液循环,可用冷、热水交替冲颈部及肩膀,用温差来刺激新陈代谢,解除身体酸痛感。
Point2、2分钟去角质
Step2、剪开浴帽的透气孔。
Step3、将透明浴帽罩在脸上,被浴帽包覆的脸部毛孔彻底打开,成分完全被吸进,皮肤会变得很嫩。
泡澡
目标 热蒸汽打开毛孔,营养成分全被吸进去!
泡澡时所散发的热蒸汽使毛孔充分舒展开,趁此做淋巴按摩或敷面膜,美肌效果最好!但是为了避免汗造成的干燥,泡澡后要补充500m的水。
Point1、10分钟美肌浴盐+微温浴
36℃~39℃的水温可刺激副交感神经,身体最放松!晚上泡澡不要超过40分钟,泡完后趁体温上升时立刻上床睡觉。泡澡时建议选择促进发汗的浴盐,美肤效果很棒哦!
方法:取适量浴盐,画圆涂抹全身,使其停留在肌肤上3~5分钟,等盐充分溶解,机体出汗为止才能产生效果,最后用水冲洗即可。
Point2、10分钟头皮SPA防止脸部松弛
头皮上有三块肌肉组织,负责支撑脸部肌肉。若头皮开始退化,会导致脸部皮肤松弛下垂的。而泡澡时间充裕,何不做做头皮按摩让脸部皮肤更加紧致呢!
Step1、双手按照图中箭头方向,由头顶向下疏通僵硬的肌肉。
Step2、用双手手指关节从头顶开始按压整个头部。
Step3、用指腹垂直轻敲头部,施加压力疏通肌肉。
Step4、把热毛巾卷成圆筒状放在脖子的凹陷处彻底放松头部。
Point3、10分钟全身淋巴按摩,清空体内毒素
最后将整个身子浸泡在浴缸里,做淋巴按摩让体内累积的毒素排出来,血液循环变得更快。尤其多按摩四肢的淋巴结,可以消除水肿哦!
Step1、手臂——握拳,用手关节依照图中箭头方向推开手臂。
Step2、腿部——边吐气边慢慢指压腿部穴道,有肿胀感的地方可反复按。
结语: 看了以上文字你是不是对泡澡又有了另一番理解呢?泡澡对于我们身体有益无害,也可以缓解我们的疲劳,让我们整个人得到放松,这是一举两得的事情。
五条子水是柳树、杨树、榆树、槐树、桑树这五种树木的枝条。具有凉血清热、治目热、清肝肺热、补水、祛湿、消肿的作用。
《养生论》:夏月当用五枝汤洗浴。五枝汤方:桑枝、槐枝、桃枝、柳枝各一握,麻叶半斤。煎汤一桶,去渣,温洗。洗个三五次的就会很好。洗完可以在身上扑点痱子粉。
泡澡注意
宝宝皮肤稚嫩柔弱,吸收力强,用药汁方剂外洗泡澡,很容易控制不好量和度,尤其是小宝宝更要慎重。建议家长用给宝宝泡脚取代泡澡。对于极个别情况,可以给宝宝合理泡澡,家长用起来也要慎之又慎:
宝宝体内如有湿热外透,就很容易长湿疹。用金银花泡澡去湿疹,虽然有一定效果,但如果天天泡洗,药汁浓度太高,会过于寒凉,损伤宝宝的虚寒之体。
如果一定要用金银花外洗,建议用15g金银花煲水,然后掺成温水,沾湿毛巾给宝宝擦洗疹部,次数不要过多,1天1~2次就够了。对于手足口病的疱疹,可以用三花汤外洗。这三花都比较寒凉,不建议泡澡,擦洗更佳:
人民网-立夏:老人巧梳头、小孩五枝汤、女人勤快点、人民网-宝宝洗澡有讲究,痱子水、藿香液、金银花要对症巧用
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