不吃晚饭能减肥吗 范冰冰不吃晚饭瘦20斤是真的吗

首先不建议不吃晚饭，其次我们的古人因为食物经常残缺，当我们人体一段时间不进食也不会立即燃烧脂肪的！人体会自然的进入饥荒模式。就是说你自身的条件（如脂肪，身体机能）会先储备给你的胃。一段时间过后没得燃烧了再燃烧你的脂肪哦~！这也叫做瓶颈期。

说起明星，总是把光鲜亮丽的一面展示给我们，其实他们也不容易，为了保持好的身材形象付出很多的。

超发微博公布减肥方法，15天瘦10斤，是不是很动心啊？那就做起来吧：每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时。

范冰冰在《快乐大本营》中公布了自己10天瘦8斤的快速瘦身法：每天跑步一小时，热瑜伽一小时，只吃煮玉米和煮青菜。

闫妮的减肥方法就是不吃晚餐，她自己接受采访时说很享受这种挨饿的感觉。

孙红雷为了考中戏一个月减下36斤：每天跑步15公里，在学校花房跳芭蕾小跳五百到一千次。帅雷雷对自己真狠啊！

刘诗诗为了减肥曾5年不吃主食，不过这种方法对身体不好，女神现在已经恢复正常吃饭，只是要少食多餐。

哪种减肥方式你能坚持住呢？不防试试吧。

范冰冰自从跟了李晨之后，人家也是要跑健身房科学健身的好么？谁说她光喝水就能月瘦12斤啊？

普通人每天喝水不能超过2L，超过了身体代谢负担很重，身上会浮肿，尤其伤害肾脏，而且水喝多了也会中毒。

多运动啊，利用运动减肥，其次就是控制饮食。在减肥过程中不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议你可以在食物中加比如奇亚籽这一类富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感，这能使你每天摄入更少的卡里路，可以在控制体重的前提下仍能保持能量和耐久力。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。