减肥奶昔是什么东西

减肥奶昔是指将平常吃的鸡鸭鱼肉、各种蔬菜、水果里面所含的营养素提炼出来，浓缩成一杯奶昔，从而达到减肥的效果。

实际上奶昔就是一种饮品，只不过在刚刚做好的时候可能呈现出一种固态的感觉，因为里面使用的冰还没有融化，即使被打碎了也不会呈现出液体的感觉，只有在喝的过程中由于温度的不断上升，奶昔才会有融化的样子，之后就会变成液体。

奶昔的减肥原理：

一方面，奶昔热量低，当人体摄入食物的热量小于消耗的热量，在营养均衡的前提下，身体脂肪就会燃烧释放能量，供给身体所需，脂肪就是在这样不知不觉中被消耗。

另一方面，奶昔代餐，营养全面均衡，蛋白质充足，减脂肪的同时可以增加肌肉，肌肉是消耗热量的最大器官，肌肉增加，代谢就会提高，就能形成易瘦体质，这也是为什么奶昔减肥不容易反弹的原因。

扩展资料

避免肥胖的方法：

1、合理膳食

健康膳食的基础在于合理搭配，保持每日食物多样性——主食以谷类食物为主，多吃蔬菜，同时保证足量蛋白质的摄入。

一般来说，三餐安排得是否科学合理，与人体健康息息相关。"早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少而淡"，一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应。

2、保持充足睡眠

保证充足的睡眠时间、优质的睡眠质量才能为第二天的工作提供满满的能量和开朗的好心情。除此之外，睡眠充足会让身体新陈代谢变好，脂肪的燃烧速度也会变快。

3、适当运动

"管住嘴，迈开腿"，这是成功减肥的不二法门。控制体重除了控制饮食，坚持运动也绝不能少，否则减肥不成功，更有可能导致体重的反弹。上班族可以利用碎片时间做一些简单运动。

4、适量补充维生素

维生素能够维护神经系统稳定，促成体内各种代谢作用，并能调节内分泌。当工作压力过大时，可以通过及时补充维生素B和维生素C来促进代谢，降低脂肪堆积的几率。

-奶昔

新华网-“纤维奶昔”助减肥

新华网-健康餐减肥餐你吃对了吗？

推荐你品善食代餐奶昔，我是年前开始喝的，▪⋅就是怕过节胖，哈哈，效果还真是不错，过年的时候就早餐喝这个，其他时间没有节制的吃喝，竟然还瘦了两斤，所以现在打算一直喝这个，而且也蛮好喝的，里面还有胶原蛋白肽，还能美美容~

早上是一天减肥的黄金时期，如果早餐时喝一杯自制的减肥奶昔，可以清肠排毒，瘦身养颜，三天最少都可以瘦4斤哦。　

一、樱桃奶昔　材料：樱桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克　做法：　1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。　2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。　3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。　4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。　点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。

二、西红柿奶昔　材料：　低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙　做法：　1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。　2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。　点评：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。三、香蕉奶昔　材料　香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)　做法　1、 将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;　2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;　3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;　4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。　点评：香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。　

四、黄瓜奶昔　低脂，好喝不发胖，清凉去火　材料：　冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶　做法　1、 黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。　2、 把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。　3、 把开心果仁放入搅拌机打碎。　4、 把已经打好的奶昔装杯。　5、 撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。　

点评：黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦

正巧，前几天听我朋友给我安利了拜伦斯维奶昔减肥，看到你这个提问，不禁也想给你讲一下拜伦斯维奶昔减肥。相对来讲，拜伦斯维的奶昔用法比较简单，不需要同时吃其他的胶囊、片剂等保健品，只喝奶昔就好了。这样一方面可以节省很多开支，用起来也方便很多。而且拜伦斯维奶昔中不含任何中西药物减肥成分，真的很健康哦！