急:手腕肿了怎么办?

用姜治疗

姜敷布以排毒并加速伤口复原。用热水著姜汤，放副毛巾，冷却到你忍受的温度和手腕上15-20分钟，每隔一小时敷一次。

适时的伸展手腕

手腕缺少活动会变得僵硬，温和伸展运动有助于恢复柔软性。可将手掌放在桌面，向上弯起手腕，以不痛为原则，每次做2分钟，每天3-4次。

经常休息

如果你非用不可，也应常休息，每15分钟就应该休息一下。

举起你的手

将手举起高过心脏即可，这虽不像脚踝或膝盖伤害那样重要，但对消除肿胀仍有帮助。

锻炼肌肉

加强前臂肌肉强度可以避免手腕疼痛，可以手分别简单挤捏网球，每次捏5分钟然后放松，重复12-15次，或手拿番茄酱瓶，前后弯曲15-20次，都有帮助。

冰敷

冰块是一种血管收缩剂，这可以减少血流至手腕，有助于减轻肿胀。每天冰敷6次，每次20分钟。

不要当个依靠者

做着是用手肘靠着也会影响到手腕使其恶化。

选择非处方药

药物如布洛芬或萘普生也可减轻不舒适感。

痛痹贴

最后不行还是要使用。

热敷

热敷也有帮助，一旦肿胀消失或是你的手腕感觉僵硬疼痛，可以改用热敷。抹点醋在手腕上，盖上塑料，用热敷袋敷20分钟，如有需要可以每个小时都敷。

固定手腕

严重的肌腱炎应使用夹板固定，不要活动到关节。使用板时应保持手腕朝外10度的位置，如手掌朝，就应该将手腕稍微朝上。

如果仅仅是软组织损伤，

正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动。

休息2周。

云南白药（粉）口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。

受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。

千万不能揉。

一般是2 周左右即可愈合。

最好是去医院再详细检查一下，看看是否有轻微的骨折。如果你不幸中奖了，就要进入骨折的治疗程序了。

冷敷是用碎冰块敷于患处，而不是用凉水泡。

您好！从您描述的症状看考虑可能是手腕部腱鞘炎，是与劳损、炎症、外伤、受凉、软组织退行性变等有关系，其典型表现是患处疼痛，功能障碍等。可以进行患处热敷、理疗或外用消炎镇痛膏，口服消炎镇痛药和舒筋活血药。

意见建议：注意腕关节休息，避免过度负重和受凉，不从事打球类、拧毛巾、织毛衣、打字、端或提重物，按时用药。