怎么让脸变瘦

1在脸上涂上按摩霜，在颊骨部分用手指的指腹往上推托，动作进行要慢，持续按摩一分钟。

2涂按摩霜，沿着眼眶用手指揉动指尖轻拍颊骨，并向外运动。

3先把按摩霜均匀地涂抹在脸上，然后由上往下拉颊骨部分的赘肉，同时向外展开，一直到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒，整个纵拉按摩进行1分钟。

4先洗净双手并擦干，在脸颊上轻轻贴放，移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置，轻轻横向拉开一分钟。　

5下巴是瘦脸的关键:四指并拢弯曲，用手指外中节顶住下巴，然后以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩，重复按3次。同样用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，按3次。　

6两只手的拇指和食指固定在一个位置上，用拇指往上滑动捏压脸颊，重复捏5次。用拇指和食指捏住耳垂，弯曲四个手指用指缝捏压脸颊往下巴方向拉动30秒。四指并拢按住你的前额并用拇指贴脸颊，然后两边同时反复向中间移动和向外移动，重复3次。　

7顺着额头往太阳穴，双手稍稍用力按压3~4次，后用中指及无名指交替按鼻翼两侧，重复1~2次后用螺旋方式由上颌到耳下，耳中，鼻翼，直至耳上部按摩双颊，完成两次。1分钟后用拇指、食指轻挽下颌线。

8屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。利用拇指的力量顺着下巴交替往里往外推。两手合拢五指连指尖相靠，从耳后骨一直按摩到锁骨，完成3次。

让脸部瘦下来的方法有以下7个，如冷水洗脸、注意饮食、沐浴法、瑜伽瘦脸骆驼式及拍打脸部等等，具体如下：

1、冷水洗脸

物理中有一个原理叫热胀冷缩。我们的脸部也是如此，遇到冷水的时候，不但毛孔缩小了，连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。在洗脸的时候，可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。

2、注意饮食

从饮食方面来说，不要太挑食，不要光吃肉不吃蔬菜，油炸食品更是不能碰。平时应该多吃点蔬菜水果，保证饮食均衡，才能够从源头上截断脂肪。另外，可多做脸部按摩，促进脂肪燃烧，多瘦脸非常有效。

3、沐浴法

高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

4、瑜伽瘦脸骆驼式

貌似倒立的动作，让血液大量充血在脸部，促进脸部循环，拉紧脸部肌肉。双腿打开与骨盆同宽，双手合十放在胸前。吸气时慢慢将骨盆力量向前，吐气时身体往后倾，胸口敞开往后，双手抓住脚踝，嘴巴做出O字型，停留5秒，早晚各一次。

5、拍打脸部

对于天生脸上有肉肉的女生，不妨使用拍打脸部的方法来消除这些肉肉，在洗脸的时候，把脸打湿，然后用双手从下巴开始往两侧轻轻拍打，力度要适中，拍打2-3分钟即可。

6、侧向提捏

双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。这个运动能促使脂肪加速燃烧，让脸部淋巴加速循环，常练习的话会让你的脸部变得更加纤瘦

7、多吃抗氧化的食物

绿茶、葡萄、西瓜、西红柿，不仅是好的饮用食物，更具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。

1、晨早推拿：　　利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢！　　　

2、沐浴瘦脸：　　瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。　

3、敲打瘦脸：　　去买一个按摩用的小木槌，或者是很多用来瘦脸的小工具都可以。在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。在上网，看电视等空闲时间敲个十几分钟，要坚持做噢！这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。注意每次敲打完要清洗干净。

4、脸部运动：　　当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动！不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

5、瑜伽瘦脸：　　瑜伽瘦脸可以让脸部肌肤变得紧致有弹性。瑜伽方法对于提升脸部线条，消除皱纹和双下巴也有不错的效果。　　（1）手指指腹按着头的两侧，用画圆的方法按摩数次。这样可以提升脸部线条。　　（2）双手轻轻握拳，拳头的第二关节放在脸颊的颧骨下面，将脸上的肉往上推，重复3次。　（3）用大拇指按压眉头降低眼压。　　（4）最大限度地抬起头部，将舌头伸出来，保持这个动作5秒，重复练习3次，消除双下巴。　　（5）侧向提捏：　　双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。　　这个运动能使MM们的脸部变得更加纤瘦，它能促使脂肪加速燃烧，让脸部淋巴加速循环，常练习你就你就能轻松成为瘦脸美人。利用在下巴处还可以去双下巴噢！

6、脸型矫正DIY：　　腮帮子过大让很多人都引以为苦，现在市面上有很多类似运动时戴的发箍这样的瘦脸工具，洗脸后戴在下巴与头顶之间，从而让自己的脸与下颚紧绷起来，久而久之对脸型的变小和修正有一定的帮助。平时看电视啊，待在家里不出门的时候都可以尝试，但是睡觉的时候就不要这样做的，睡觉是美容黄金时间，自在舒服地睡着最重要。　

7、口腔推拿：　　口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的出现呢！让你不仅拥有小V脸还有逆生长面容呢！

怎么让脸瘦下来

　怎么让脸瘦下来，想要脸瘦下来，首先应该要减肥，少吃油腻的东西，多运动，整个体脂减下来了，脸也会相对的瘦下来，这个要看脸胖的原因，那么怎么让脸瘦下来呢？让我们一起来了解吧！

怎么让脸瘦下来1

　1、如果是女性想瘦脸一定要把握好时机，在经期瘦脸效果是比较合适的，经期女性的身体代谢能力本身就比平时要高，这个时候如果配合按摩瘦脸效果会有事半功倍的作用。通过按摩能刺激脸部血循环，而且还能放松脸部肌肉，持久坚持对瘦脸的作用是比较大的。

　2、在日常饮食安排上尽可能多吃含钾类高的食物。这类食物可以促进体内代谢功能， 可排除因为饮食不当或生活习惯不当出现的脸部肿胀问题，比较推荐的有豆腐、豆干或是青菜水果，这些是想瘦脸朋友们的最佳选择。

　3、平时在吃饮食是尽可能养成细嚼慢咽的习惯，这样有助于更好地分泌唾液，从而能活化大脑，是大脑更积极的指挥促进身体新陈代谢。多聚焦纤维类的食物，比如青菜或粗粮有助于消化，还能预防便秘，久而久之同样可帮助脸部脂肪减少。

　怎样让脸瘦下来方法有哪些，其实终归还是在于饮食与运动两大方面。控制热量，每天合理安排三餐，绝对不要拒绝吃饭，更不要暴饮暴食。本着早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少的基本饮食原则，要求自己全天对食物热量的收入绝对不能超过身体所消耗的热量。只有达到这样的状态，才能满足瘦脸瘦身的需求。为了促进减肥，建议大家在睡前三个小时绝对不要吃任何东西，就像水果也不能吃，而且不建议喝水，因为睡前喝水很容易造成脸。不出现水肿问题同样会影响瘦脸效果。

怎么让脸瘦下来2

　 1、身材偏胖的人脸上肉自然多，看上去脸就胖，减肥是主要的。

　 2、适当的做一些脸部的运动，让肌肉很好的活动一下。

　 3、做一些体操类似的运动，塑造良好的身型。

　 4、不同变换脸部的表情，促进脸上血液的循环，达到瘦脸效果。

　 5、均衡的膳食搭配，吃出健康吃出好身材。

怎么让脸瘦下来3

　 1、运动瘦脸：

　运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

　 2、指压消肿法：

　使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

　a大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

　b中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

　c四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

　d画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

　注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

　 3、淋巴推拿瘦脸法：

　面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

很多瘦脸产品效果并不显著也非合理健康的导致瘦脸失败，那么，呢下面跟着我一起来了解一下吧。

能让脸瘦下来的方法

　瘦脸方法1、面部减肥操

有氧 ： 过程中着重 睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备，进行3分钟的有氧运动：

第一步，从额头到太阳穴，双手按压3-4次;

第二步，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次，再以螺旋方式 双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部 ，重复2次。

第三步，以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次;第四步，以双手掌由下向上轻抚颈部。

瘦脸的最快方法 速成瘦脸小妙招!上面讲解的瘦脸方法，在生活中无时无刻可以应用，简单有效，瘦脸MM可以参考坚持瘦脸，相信不久，你就可以看到一张小小的巴掌脸光彩动人

　瘦脸方法2、饮食法瘦脸

平日三餐中多吃喝那些可以消肿利溼的果蔬食品，如冬瓜，西瓜，，茶叶等就有消肿功能。夏天的冬瓜汤有去脂肪消肿的作用，这种家常汤简单容易做也不油腻，及美容瘦脸和美食瘦脸于一处。

　瘦脸方法3、正确咀嚼会瘦脸

不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。

　瘦脸方法4、运动法

运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外，既能瘦脸同时又锻炼身体，真是瘦脸又瘦身。

　瘦脸方法5、饭后黑咖啡消脸肿达到快速瘦脸

造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除，每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外，其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。

日常瘦脸的小运动

1、丰富表情

最简单的瘦脸方法就是运动肌肉、让自己的表情丰富起来。例如：张开大口、紧闭双唇等反复动作。

2、抓出赘肉

涂上 霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。

3、托高赘肉

涂上 霜后，轻轻的磨擦面板，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的 。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。

4、伸展皱纹

双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹鼻翼的细纹，面板以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2--3秒。反复进行1分钟。

5、指拍颊骨

最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。 后，以混合的化妆水乳液涂抹均匀，即可完成。 猜你感兴趣的文章：