女性出虚汗的调理方法

　　女性很容易导致身体虚弱的情况哦，比如说女性会出现的出虚汗的问题。要如何去调理和缓解的呢。下面的这些调理的方法可以利用起来的哦。可以让你有所缓解。下面的这些出虚汗的调理方法不妨试试吧。

　　身体排汗对身体是一种保护，而夜间盗汗的原因很多，除与睡眠环境空气流通状况、寝具透气与否有关外，有些疾病如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，都可能出现夜间盗汗的情况;此外，内分泌失调，如有糖尿病、甲状腺机能亢进的患者，以及有情绪障碍，自律神经失调的人，也都可能在夜间大量流汗。如果是疾病导致的出虚汗的情况，要及时的去调理，看看自己是因为哪些方面导致的出虚汗的问题，排除疾病的可能。

　　在安静的状态下，如静坐或熟睡时，全身或身体的某一部分出汗较多，中医认为，这种出汗都是因虚而起，故称为虚汗。虚汗多是由于体质虚弱所致，常出虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等等。轻的常觉头晕、身软、面色苍白、食欲不振、睡眠不宁、身体消瘦;重者肌肉抽搐、心慌气短、记忆力下降、发育迟缓、智力低下。出虚汗的危害很大，会对导致电解质的紊乱，而且也会诱发一些记忆力下降啊还有身体虚弱的情况出现呢。

　古人说：“药补不如食补”。自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉桂圆、狗肉等有营养价值的食物，不宜吃生冷瓜果及蔬菜还要适当节制房事。每天多饮水，维持体内正常液体量。多吃一些滋补的食物，生冷刺激的食物要少吃或者是不吃哦。

　　女性出虚汗的调理方法，上面介绍了相关的内容了。出虚汗需要吃一些滋补的食物，比如说肉食啊还有蔬菜水果，一些生冷刺激的食物最好不吃或是少吃哦，这样的话才能慢慢的得到有效的调理。

晚上睡觉出虚汗怎么治疗

　晚上睡觉出虚汗怎么治疗，晚上睡觉的时候出汗是很痛苦的，睡的还不踏实，那么晚上睡觉出虚汗怎么治疗呢？下面是我准备的解决晚上睡觉出虚汗的办法，一起来看看吧，希望对大家有所帮助。

晚上睡觉出虚汗怎么治疗1

　 晚上睡觉出虚汗可以根据导致虚汗的不同病因病机来进行辨证调理。

　第一、肺卫不固：多由于病后体虚，耗伤肺气，以致肺气不足，表虚不固，腠理开泄而导致夜间出汗。可以用玉屏风散，益气固表调理。

　第二、营卫不和：多由表虚之人外受风邪，致营卫不和，卫外失司，导致睡觉出虚汗。可以用桂枝汤，调和营卫调理。

　第三、心血不足：由于思虑太过，心脾两伤，或血虚失养，血不养心，导致睡觉出汗。可以用归脾汤，补血养心调理。

　第四、阴虚火旺：由于烦恼过度或者邪热耗阴，以致阴液亏虚，阴津不能自藏而外泄导致夜间盗汗。可以应用当归六黄汤，黄连阿胶汤，滋阴降火调理。

　 那如果晚上睡觉经常出汗，应该怎么办呢？

　 1、保持身体干燥

　如果自己平时睡觉时经常出汗，一旦要注意保持身体干燥，对于睡衣以及床上用品要及时进行更换。在平时洗澡的时候用干净的浴巾擦拭身体，擦干之后可以扑一些爽身粉在身上，保证身体干燥，防止汗液给身体造成刺激。

　 2、调节室内温度

　现在一般家里都装有空调，如果晚上出汗比较严重，可以对室内的温度进行一定的调整。特别是因为血热出汗的情况，一定要保证周围的环境要比常温凉一些，这样能够缓解睡觉出汗的情况。

　 3、饮食调理

　如果你也存在睡觉出汗的情况，应该找到导致这一情况的原因，根据这一点在饮食方面进行调理，找出适合自己的饮食习惯，多吃一些对自己身体健康有帮助的食物，少吃一些不适合自己的食物，就能够缓解这一情况。

　 都有哪些情况可能会导致晚上睡觉出汗呢？

　 1、温度过高

　很多人晚上出汗的原因就是因为室内温度过高造成的，特别是在夏天的时候，如果晚上天气不够凉爽，睡醒之后往往会发现一身汗。此时，可以通过空调来降低室内温度，同时保证空气流通，以此来进行缓解。

　 2、做噩梦

　几乎每个人在晚上睡觉的时候都会做梦，当然有可能是美梦，也有可能是噩梦。在做噩梦的时候，人体通常会表现得过于紧张，在醒后就会发现已经出了一身的汗。

　 3、疾病因素

　很多疾病也可能会造成晚上出汗的情况，其中最为常见的就是糖尿病、高血压等等，这一类的疾病往往会对神经系统造成很大的刺激，从而出现神经失调，导致患者晚上睡觉时大量出汗。若因为此类疾病造成的出汗情况，一定要及时进行治疗。

　如果你也有晚上出汗的情况，一定要多加注意，及时找到导致这一现象的原因，采取相应的调理手段，对此类症状进行缓解。另外，在平时要注意饮食的合理搭配，坚持进行体育运动，从而对身体状况进行调整，防止各类疾病的出现。

晚上睡觉出虚汗怎么治疗2

　 一、因为环境而导致的出汗

　如果是夏天气温高，房间通风效果不好，又没开空调，每个人都会出汗。还有一些因为盖的被子太厚，或者是被子透气性不好。也很容易导致出汗，特别是一些小孩子，因为身体的调节功能不稳定，更容易出汗。

　 二、因身体原因而导致的出汗

　导致夜间出汗的原因有很多，如果不是因为睡眠环境导致的出汗，那就有可能是身体出现地疾病，应该及时去医院检查出汗的原因。

　1、内心泌疾病导致的夜间出汗，如：糖尿病患者就会有夜间出汗的现象。另外甲亢、情绪障碍和自主神经障碍的人，也会有夜间出汗过多的症状。

　2、肺结核患者也会有夜间出汗，还有一些癌症患者，以及心内膜炎的人都会在晚上半夜出汗的现象。

　夜间出汗主要是因为身体太过虚弱而导致的，中医也把夜间出汗叫做盗汗。主要是因为气虚引起的。对于一些阴虚火旺体质的人，在晚上会有五心烦热，心悸、入睡困难、以及盗汗的症状。对于一些轻型盗汗的人来说，出汗的时候一般在早上起床之前，只会觉得身体的一些部位有出汗的现象，而且不会湿衣。身体没有明显的不适症状，起床后也不会有明显的感觉。

　对于一些中型盗汗的人来讲，出汗的时候一般在睡着了之后就会出汗。而且会把睡衣打消湿，不过，起床擦干后再入睡，又不会出汗了。这类患者往往会因为晚上出汗较多，而造成体内的水分流失过快，所以，起床后会有口干舌燥的感觉。

　对于重度盗汗的人来说，出汗的时候更早，甚至有一些人只是躺下，还没有入睡就会有大量的汗水流出，并且还会因为出汗把人热醒。醒来后就不会出汗，但是睡着后又会再度出汗。

　对于因为身体原因而导致的出汗，一定要去医院检查。也可以去中医那里开中药调理。

　　在生活中有很多女性因为体质问题，晚上睡觉的时候常常会出汗，明明有时候天气很冷一觉醒来也是浑身冒汗，女人晚上睡觉出汗是什么原因造成的呢在生活中女人究竟应该如何预防晚上睡觉出汗的现象，有什么可以方法可以改善呢

　其实大部分女人晚上睡觉出汗都是一种阴虚的表现，很多阴虚的人睡觉之后就非常容易出汗，并且出汗的量也比较多。在平常可能一些女性除了睡觉出汗之外，还常常会伴有心烦意乱，满脸发红以及咽喉干燥的情况，而这些都是因为女性阴虚内热导致的。当女性有以上几种情况的时候，就应该少吃一些温热辛辣的食物，多吃一些滋阴的食物，比如多吃一些银耳雪梨之类的，能够有效的缓解阴虚的情况。

　很多女性晚上睡觉出汗也很有可能是气虚和血虚导致的，如果女性气虚虚体质也不好的话，就非常容易晚上睡觉时出现盗汗的情况。并且，有很多女性气血虚的话还会出现四肢疲倦头晕心悸的情况，这个时候女性在生活中就应该多吃一些补血补气的食物，例如多吃一些猪血红枣之类的。

　女性属于心思比较细腻的人，在生活中也非常容易多想，这导致女性晚上睡觉的时候很有可能会做梦。如果女性晚上睡觉的时候做了一个噩梦或者是让人觉得兴奋的梦，就非常容易出汗了。所以，女性在生活中应该尽量保持一个平和的心态，尤其是睡前不要想太多，不要让自己处于一个兴奋的状态入睡。

晚上出虚汗多属中医盗汗（入睡后汗出异常，醒来后汗出停止）的范畴，女性盗汗多由心血不足（心脏血液不足）、阴虚火旺（体内阴精亏损，出现虚火亢盛）等引起。

中医讲“寐中汗出，醒来自止者，称为盗汗，亦称为寝汗”，盗汗属于汗液过度外泄的病理现象，盗汗作为症状，既可单独出现，也可兼见于其他疾病中。

心血不足常兼见心悸（心跳加快，常伴有心慌）不宁，失眠健忘，头晕耳鸣，精神疲倦，四肢乏力，面色无华等，治宜补心养血之法，方用归脾丸等。

阴虚火旺常兼见腰膝酸软（腰部和膝部酸软无力的感觉），手心脚心发热，心烦口渴，两颧色红，头晕耳鸣等，治宜滋阴降火（滋养阴精，降低火气），方用知柏地黄丸等。

单纯出现的盗汗，一般预后良好，积极治疗大多可在短期内治愈或好转，若伴见于其他疾病则应着重针对原发疾病进行治疗。建议有盗汗症状尽早就诊，以免延误病情，切勿擅自诊断用药，以免产生不良后果。

女性晚上睡觉出汗，一般称为盗汗，盗汗中医认为是由于阴阳失调，腠理不固，而致汗液外泄失常的病症。本病不受外界环境变化或体力活动及情绪的影响，即超乎寻常的汗出，也称为汗出异常。 夜间人睡后自觉汗出，醒后汗自止者，称为盗汗。在人们日常生活中经常可以见到。盗汗多属于阴虚内热，患者会出现夜寐盗汗，手足心热， 心烦口干，舌红少苔等症状。 晚上睡觉出汗的调理方法 中医多认为夜间盗汗是肾虚的表现，而且“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。 盗汗用食疗来的效果好（但也有认为服药效果更付佳），因为盗汗多属于阴虚内热，所以饮食上适宜多食用具有滋阴凉血、降火润燥、生津止渴功效的食物，因此可以常吃些益气补肾的食物，如山药（它本身就是中药）、腰果、动物的肾脏等，多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。忌吃辛温助热的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等，切勿饮酒。 盗汗病人应怎样自我养护？ 1被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。 2、保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论你早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。还有，如果你哪个晚上睡不好，千万不要在第二天刻意补充睡眠，以免造成恶性循环。 3、盗汗用食疗来的效果好，更要注意加强锻炼，但是要多注意休息，防止过度疲劳。 4、良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。睡觉前用热水烫脚，尽量时间长一点，喝杯热牛奶，听一曲轻音乐，这也很有帮助的，因为足底的几个穴位对肾虚证有很好的疗效。 5、适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。 6、安抚烦乱心理：心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。

女人出虚汗是常见的现象，通常来说，她们在安静的状态下，比如在静坐的时候，或者是睡熟的时候，身体某部分出汗很多，即为出虚汗，大多是由于身体过于虚弱导致的，可以通过食物帮助调理。那么女人出虚汗吃什么调理？下面就为大家介绍。

女人出虚汗吃什么调理

2参苓粥

4黄芪猪瘦肉汤

女人出虚汗还可以喝些黄芪猪瘦肉汤的，就是把黄芪和瘦猪肉用清水炖煮，最后喝汤吃肉，连续吃一段时间可以帮助补充营养，促进身体代谢。