吃什么饮食能促进血液循环？

1、 经常的食用黑木耳能够起到活血健身的功效，它还能够补气益肾，就有着降血酯，抗血栓的功效，能够对软化血管稀释血液黏稠度有着非常好的作用，黑木耳还能够去乔姐我们身体的机能，能够排除我们体内的一些废物。

2、 促进血液循环，也可以选择生姜，生姜的味道是比较辛辣的，多吃一些生姜，能够去除我们身体当中出现的一些毒气，还能够起到杀菌养胃的作用，让血糖和血脂以及胆固醇降低，能够促进我们的血液循环。

3、 饮食当中还可以多吃一些洋葱，洋葱本身就是具有着降血脂，疏通血液循环的作用，它还能够降低血管的压力，保护我们的血管，加速血液循环，不妨多吃一些洋葱，对于老年朋友来说也是会防病，

日常饮食当中能够促进血液循环的食物是比较多的，比如番茄和玉米，所以这些食物我们在日常的饮食当中应该多吃一些，能够促进我们的血液循环，使身体更加的健康，更加的健壮。

可以多吃黑米、黑枣等黑色食物，能促进血液循环。

黑色食物所含的微量元素和维生素特别多，如Va、β-胡萝卜素、Vpp(烟酸)等，以及人体必需但又不易获得的硒、铁等元素。黑色食物的黑色素学名为“花色苷”，具有较强的抗氧化作用，并有平衡内分泌、防止早衰、补肾暖身、乌发美容等功效。专家提醒，多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，以促进血液循环。

同时还不妨经常活动活动，快步走、慢跑、打太极拳、爬楼梯等。需要强调的是，勤运动并不是高强度大运动量，大量出汗可能起到相反的作用。

医学研究证明，以下8种食物是清理和保护血管的食物 1洋葱：含有一种较强血管扩张作用前例腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。 2玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量最高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉结，从而软化动脉血管。 3茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防止高血压、动脉粥样硬化有一定作用。 4大蒜：含挥发性辣素，可消除结存在血管中的脂肪，有明显将脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。 5西红柿：不仅各种维生素含量较高，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。 6苹果：苹果富含多糖酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积累于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。 7海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。 8茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延续动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。 以上回答来至专家解答，在下只是引用而矣，希望能帮到朋友你。

促进血液循环的食物:西洋参 这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。对人体恒温有很大的作用。 促进血液循环的食物 促进血液循环的食物:芝麻、花生 吃芝麻和花生富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 促进血液循环的食物:洋葱、辣椒等 吃洋葱和辣椒可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。