干荷叶配什么喝减肥

干荷叶配什么喝减肥

　　荷叶、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和决明子。

　　荷叶：荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。

　　玫瑰花：其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃。

　　洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静，与荷叶时尚搭配增强瘦身功效。

　　洛神花：在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用，其药用价值不可估量。

　　决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴。

　　功用：这几种花草、药材时尚搭配出来的荷叶茶更能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出，轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。

　　荷叶茶怎么喝

　　每天喝2袋荷叶茶，每袋可以重复冲泡3遍。每次加热水150毫升左右，冲泡10分钟以上即可饮用。饮用时间最好是在饭前1到2个小时之间。其他时间也可以喝，但注意饭前半小时至饭后一小时内包括吃饭时间不要喝，以免影响食物消化。需要注意的是女性经期应暂停饮用，过后再继续。因为荷叶具有收涩止血的作用，不适合经期饮用。

　　荷叶茶饮用技巧

　　如果荷叶茶冲浓一点效果会更好，可以多次续水，以便有效成分大量溶解出来。不要只冲一次就倒掉，不但浪费了且效果也出不来。荷叶茶基本上一天可冲3-4次来喝。有便秘迹象的人可适当增加次数，因为荷叶茶亦有治疗便秘的功效。注意的是喝荷叶茶最好是空腹时饮用，一般在饭前1个小时喝下。如果饭后要喝的话，应间隔一小时再开始喝。

　　荷叶茶饮用注意事项

　　虽说荷叶药效平和，但荷叶较为偏凉，虚寒体质的，也就是平时怕冷的人吃的时候就要注意。另外荷叶具有止血功效，所以不宜在经期食用。荷叶还不能跟茯苓一起服用。荷叶也比较怕银器，及桐油，因此荷叶不宜摆放在柜中，应放置在玻璃罐中。

其实，花茶减肥是很需要时间的。

我表姐试过用荷叶+马鞭草，一个月减了15斤，而且没有节食。

不过我不推荐，因为以上两种都很凉，偶尔喝是养生，每天喝就是伤身，尤其在生理期喝。

我建议你喝一些对身体还好的，譬如玉蝴蝶，桂花等，想减肥的话把太凉的和中性的搭在一块配，譬如荷叶+玫瑰，柠檬马鞭+洋甘菊，恩，柠檬马鞭比荷叶还好一点，尤其减下半身（茶铺老板说的，本人没有什么特别感觉），不是M期时一个星期喝4次左右，到了M，可以喝些金盏花，康？花（不记得了名字），这样感觉比较好。

导读：想减肥吗？睡前喝些超燃脂饮品最适合不过了！有些营养能帮你建立肌肉，提高血糖稳定性，并燃烧脂肪。以下5种饮料，如果你正在减肥，晚上睡前或许可以喝一些喔！

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想减肥吗？睡前喝些「超燃脂」饮品最适合不过了！你可能认为，睡前不适合再吃或喝任何食物和饮料，以免干扰睡眠，但事实上，有些营养反而能帮你建立肌肉、提高血糖稳定性、并燃烧脂肪。以下5种饮料，如果你正在减肥，晚上睡前或许可以喝一些喔！

　1牛奶

牛奶含有色氨酸和钙，睡前喝一杯（冷热不拘）会让你睡得更好，隔天起牀更有精神！且研究指出，牛奶中的酪蛋白能帮助你在睡眠中建立肌肉，加速新陈代谢，达到减肥功效。

　2葡萄汁

睡前喝一小杯100％的葡萄汁，有助睡眠及燃烧脂肪晚上喝下果汁后所分泌的胰岛素，能调节身体的昼夜节律。葡萄含有的抗氧化剂白藜芦醇，能将储存卡路里的白色脂肪转换成燃烧卡路里的棕色脂肪。

　3洋甘菊茶

热洋甘菊茶能放松你的神经、诱导睡眠，是一种温和的镇静剂，且与改善血糖控制和体重减轻有关，但须确保睡前喝的任何茶都不含咖啡因，并远离排毒茶。

　4发酵牛奶饮料

克非尔（Kefir）是一种发酵牛奶饮料，富含益生菌，能替肠道增加健康的细菌，促进消化，并帮助你更有效地吸收维生素和矿物质。酸奶类饮料不但能改善睡眠，还能让运动效果更好。

　5大豆蛋白饮品

不论是牛奶或蛋白粉末形式，大豆能诱导褪黑激素来改善睡眠质量，其中的色氨酸也能降低皮质醇水平，帮助对抗腹部脂肪。