少年白头发怎么办。

　　其实头发早白要注意平时头发的养护，保持愉快的精神外。多数白发会慢慢恢复黑色。

最重要的是心思不要过于忧伤，思虑，这样会加速白发的产生。还有我每周都吃黑米等，在一定程度上可以起到帮助。

休息不够。

我有很多同学有这种状况。我自己最早是在四年级的时候。学生应该保证每天8小时睡眠，也就是晚上10点睡觉，早上6点起床。最多也不要超过10小时的睡眠时间。

但其他原因也有，也就是营养的问题。建议早晚各喝一罐纯奶，中午饭后半小时喝酸奶。早上喝，可以补充维生素。饭后酸奶有助于消化，帮助胃运动。晚上睡觉前半小时喝，有助于睡眠。

这样的作息时间，还特别使用于青春期的学生。

黑芝麻

　　治疗由于肝肾虚弱所引起的头发早白。食用方法：取黑芝麻25克，炒熟后捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”变黑有良好的治疗作用。

　　枸杞子

　　治疗因头昏眼花引起的“少白头”。食用方法：煎汤、炖食均可，每次9克～15克，长期服用。

　　仙人粥

　　何首乌30克～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣中，加水适量煮粥。粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌亮须发之功效，特别适用于头发早白和头发枯黄的青少年。每天一剂，分两次食用，连食7天～10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。腹泻者不宜食用。

一

缺乏黑色素的原因：

食疗：平时可以常食黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食物；

锻炼：坐在高椅子上（脚能挨地）而后头朝下，用手轻拍头100～200下，而后用手当梳子从前向后梳100～200下目的促使血液循环。平时也可以在睡前和醒后用梳子梳头200～300下。一月就能见效。

二

少年白发的形成也与营养不良有关，如缺乏维生素B、叶酸、泛酸等，头发就会变白。

神经精神因素也会在短期内使白发大量增加，俗话说“愁一愁，白了头”。精神过度紧张、忧虑焦急和严重的精神创伤，以及严重的头痛、头皮神经痛都能使机体神经功能失调，引起毛发营养障碍，造成白发。

某些长期慢性病，如结核、恶性肿瘤、疟疾、胃肠病等，由于体质衰弱，营养不良，头发就容易早白。

内分泌功能失调，如胸腺水平下降、性腺功能减退等也可引起白发。白化病的患者，头皮生白癜风部位时也可出现白发。

此外，因为遗传因素或先天性因素，也可发生少白头。

日常饮食注意:

日常饮食中注意吃些富含丰富B族维生素的食品，也有利于黑发生长。我们日常的食物，海带、小油菜、猪肝、芹菜、黄豆、紫菜、牛肝、肉类、蛋类、鸡肝、桂圆番茄、米糠、黑木耳蔬菜、等等都含有丰富的B族维生素。

家庭简单治疗法

1何首乌加生地可治青少年花白头及黄发：

每次用何首乌125克、生地25克，先用白酒涮一下，

将2种药放入茶杯内，用开水冲之，每天当茶饮，连续服用。水没色了换新药。半年后，头发开始变黑，

脸色也红润了。一年以后，满头黑发。如果能坚持一段时间，见没有反复时再停最佳。

2乌发丸治少白头：生地60克，熟地60克，丹参60克，侧柏叶60克，旱莲草30克，桑叶30克，女贞子30克，黑芝麻60克，制首乌60克。将以上诸药研制成蜜丸，每丸9克，每日服3丸，一般连服3个月至

半年左右，可望见效。

1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。

3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。

白头发的5大克星让白头发远离我们的生活

白发克星1

停上吸烟，研究证明，吸烟会导致身体过早老化，因此戒烟应该是你行动的第一步，停止吸烟还将改善血液循环，这也可以帮助减少白发产生。

白发克星2

多喝热水，每天吃太多油炸、辛辣和酸性食物，会使身体脱水。身体缺乏水分，头发需要的养分也就无法到达毛囊。所以一定要多喝热水！平时减少咖啡因和酒精的摄入，也有帮助！

白发克星

愉快的心情，压力是提早出现白发的主要原因之一，为了不让自己比实际年龄显得还老，尽量给自己多点时间放松，每周泡个舒服的解乏澡。学会积极地生活，学会说“不”，必要时锁上浴室的门，让自己享受片刻的宁静！

白发克星4

适量补充铜元素，有时，白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。富含铜的食物包括青菜，利马豆，山药，菠菜和大多数肉类。另外，铜也存在于黑莓，菠萝，石榴，杏仁和南瓜种子中。

白发克星5

适量补充碘元素，许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘，因此，如果想预防白发应该多吃一些富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。