怎么按摩头皮帮助生发？按摩头皮有什么好处？

洗头发的时候，适当按摩头皮有助于促进头皮血液循环，能达到美发的效果，相信很多女生都知道这一点，但是对于按摩头皮的方法可能不那么了解，接下来就给大家介绍一下，按摩头皮的正确手法和按摩头皮的好处，一起来看一下吧！

1、头皮按摩的简单过程

用手掌轻轻包住整个头部，并来回抚摸头皮，从发根抚摸到发梢，重复按摩五次。

头顶的百会穴位于耳朵顶多的延长线中间，双手交叉，用大拇指按压五次左右，按压周围的区域，由发根向后脑勺慢慢展开，缓缓移动双手，用大拇指由前到后按摩一次。

将手指插入头发中，像画圈一样揉捏，一个地方停留3到5秒，能让头皮的血液循环更加通畅，头皮更加柔软。

2、拉头发促进血液循环

按摩头皮的同时抓住耳朵附近的头发，以能感到舒服的力道，向斜上方拉动，以感到头皮在动为准，不要过度用力，这样有助于促进头皮血液循环。

3、头部穴位按摩

百会穴

百会穴通畅百脉，调和气血，扩张局部血管，改善局部血液循环，可以预防各种原因导致的脱发，按摩时用两手食指和中指的指腹并拢，向下按压，

若痛感较强，就用一只手的中指指腹点按。

4、太阳穴

太阳穴较为敏感，在按摩的时候采用点揉法，注意力度轻缓，用中指指端点太阳穴，由轻至重再轻，旋转揉动五次，按压次穴位可以缓解头部紧张感，缓解头部血液循环障碍。

5、洗头发时按摩头皮

洗头发之前，先梳理头发，可以将头发表面污垢去除，并解开缠结;用洗发露按摩干的头发，然后用温水冲洗;那花洒冲洗按摩头皮，能增加血液循环，还能舒缓压力。

6、用橄榄油和醋按摩

洗头的时候先用洗发水洗头，把灰尘洗干净，再在洗发水中滴几滴橄榄油，按摩土偶皮，再洗净头发，接着换一盆水，在水肿倒入适量的食醋，把头发打湿再按摩，让醋水在头发上保持20分钟后洗净，橄榄油可以促进毛发生长，防止脱发，还能使头发变得乌黑亮丽。

7、按摩头皮的好处

（1）洁净头皮角质

使用洗发水清洁发丝和头皮时通常只能清除那些灰尘和油垢，但难以解决头皮角质层厚重的问题。与身体其他部位的肌肤一样，头皮肌肤最外延也是角质层，在洗发之后配合头皮按摩膏轻柔舒缓的按摩头皮能帮助溶解头皮肌肤表面的死皮细胞，加速头皮肌肤新陈代谢，避免头皮毛囊被老废角质附着堵塞。

（2）缓解头皮瘙痒

每到换季时，头皮瘙痒的问题就愈发严重，单纯使用清洁产品不能从根本上解决这一棘手的问题，所以头皮按摩就变得很重要。头皮按摩膏中含有薄荷醇成分，能帮助舒缓紧张的头皮肌肤，控制皮脂腺分泌，改善头皮油腻感，同时矿物质成分能维持头皮表面的PH值平衡，调节碱性的头皮环境，抑制引发头皮瘙痒的真菌繁殖，让头皮恢复健康。

（3）补充头皮水分

皮肤中的水分会随着温度和湿度的降低而大量流失，如果说面部肌肤还能通过每天悉心的保湿工作来维持滋润度，那头皮肌肤就需要头皮按摩来强化头皮水分循环。在每天使用洗发水清洁之后，在头皮上均匀的涂上一层头皮按摩膏，配合轻柔的按摩手法，让产品中的水分和滋养成分渗入头皮，帮助锁住滋润，恢复头皮肌肤的水油平衡。

（4）加强发丝供养

头发干枯毛躁很大程度上都是由于头皮肌肤微循环较差，头皮肌肤的血液循环以及血液携氧能力低下，发丝无法充分汲取滋养能力。按摩头皮能强化头皮肌肤微血管的机能，促进血液循环，让毛囊得到滋养，使发丝更加乌黑强韧。

（5）缓解脱发困扰

造成脱发的原因很多，比如头皮肌肤出油异常、毛囊腺萎缩、发丝脆弱等。配合头皮按摩膏进行头皮肌肤按摩能解决服用药品或内服保养品所不能够达到的头皮改善作用，从根本上直击各种导致脱发的诱因，恢复头皮健康，加快发丝的生长速度，激活头皮和秀发的自主滋养能力。

产后掉发严重怎么办？多按这7个穴位可有效改善！ 适度的头部 具有育毛美发的功效，不仅能够促进头皮活性化，增生新的细胞，还能使营养及水分都能够直达毛发，使毛发充分修复、减少分岔、粗糙等问题。

适度的头部 具有育毛美发的功效，不仅能够促进头皮活性化，增生新的细胞，还能使营养及水分都能够直达毛发，使毛发充分修复、减少分岔、粗糙等问题。

在汉方医学上也认为， 头部有许多有改善毛发稀疏、预防落发等育毛美发功效的经络与穴位 。例如按压头顶中心部位的 百会穴 可以促进头皮血液循环、预防落发、促使毛发生成；而位于两眉中心、发际线稍上方的 神庭穴 则有稳定心灵情绪、预防脱毛问题；按压神庭穴位左右两边约三公分处的两个曲差穴可以促进大脑新皮质运行机能、改善头痛、耳鸣、鼻塞症状，同时也有预防落发的作用；位于后脑勺发际线的天柱穴则与头痛、视力或是自律神经系统有关联，能有效促进头部、颈部的气血循环，促进毛发生长。

有落发或是其他发质困扰的读者们不妨趁著洗头时或是平日空档 头部， 或借由 头部经络穴位来放松头皮、调整头部，以改善落发、发丝过细、预防白发生成，也能增添发丝光泽度，甚至还有帮助整个身体的气、血、水达到平衡的作用呢 ！

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动手DIY，快速减轻脑疲劳

想要有一头漂亮的秀发除了要注重洗头发的步骤以及洗发精、护发素的选择外，也可以试试头皮 。

头皮 可以在揉压头皮、促进血液循环的同时，借由 头部穴位，使得头皮中的营养成分顺利传送到毛囊，养出亮丽健康的毛发。头皮血液循环顺畅后，也有助于改善落发以及预防白发。

TIPS1 两分钟美发头皮

1

▲先使用双手抓住头皮。

▲想像从头盖骨把头皮弹起，有节奏地反复抓弹3 至5 次。

▲从头前侧、头两侧至头后部反复 1 分钟左右，不要用手指甲直接抓以免受伤。

2

▲双手握拳、使用所有手指的第二关节在头皮上画小圆指压 ，进行约1 分钟。

▲用关节 过程中不要只固定 一点，而是边按边移动、 整颗头的穴位。

TIPS2 洗发前简易 养发

1

▲需在洗发前，头皮及发 梢干燥状态时 。

▲使用双手手掌覆盖耳朵，将5 根手指各自定位在头皮上。

▲以指腹施力往头顶将头皮拉提，重复此动作3 至5 次。

2

▲双手手指在头顶部呈现交叉状态，使用手掌包覆整个头部。

▲使用指腹施力，推移头皮左右移动。重复3至5次。

3

▲从后颈发际线处往头顶处 ，使用手指指腹定位于后发际线处。

▲以画小圆方式慢慢 至头顶部，再慢慢按回后发际线处。此组 重复5 次。

推荐穴位1：百会穴

功效

调整自律神经、促进头皮血液循环

造成毛发问题的原因大多与压力有关，因此要养出美发的话， 百会穴来调整自律神经非常适合。百会穴位于从耳朵到头顶端连线、与脸部中心线交叉处。可以使用两手抱头的姿势，以中指按压百会穴，可以促进头皮血液循环，预防且改善落发问题，请揉按三至五秒，重复三至五次。

推荐穴位2： 通天穴

功效

促进头皮血液循环、延缓落发

位于百会穴左右两侧处。可以促进头皮血液循环、延缓落发进行的速度，请揉按三至五秒，重复三至五次。

延伸阅读：发量稀疏 蓝瘦香菇？女性落发10大成因全破解 推荐穴位3： 天柱穴

功效

促进头部血液循环、缓和头后部落发、缓和生成白发

位于头后部发际线上、两根最粗肌肉外侧之凹陷处。 此处可以促进头部血液循环，与风池穴一起 可以缓和头后部落发现象以及生成白发。

推荐穴位4： 风池穴

功效

改善圆形脱发症、后头部落发

位于天柱穴外侧、约上面一公分处。使用双手指腹垂直 此处可以改善圆形脱发症、后头部的落发问题，请揉按三至五秒，重复三至五次。

推荐穴位5： 中府穴

功效

改善落发、圆形脱发症

中府穴位于胸骨上端起算两根手指下方处。此穴位是造成身体各种不适症状原因之邪气聚集处， 此穴位可以改善落发、圆形脱发症问题，请揉按三至五秒， 重复三至五次。

推荐穴位6： 上星穴

功效

预防脱发、秃头

位于头前部中线发际线约上方两公分处位置。 此处可以预防脱发、秃头， 请揉按三至五秒，重复三至五次。

推荐穴位7： 玉枕穴

功效

促进头部血液循环、减少落发与断发白发

玉枕穴名称的源由来自于头部与枕头接触的部位。 玉枕穴可以促进头部血液循环，让血液可以充分流向头皮，使头皮吸收足够的营养。头皮细胞活化后，可以减少落发、断发以及因为年龄增长而生的白发问题。使用双手手指搭在此处，稍微用力往上，并同时利用头的重量按压此穴位约三至五秒后放开，反复 约三至五次。

本文节录自出色文化《大脑疗愈法》

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