上臂粗怎么办

　瘦臂，当然也能DIY。这里介绍几种家居简单的瘦臂方法。

　　一、入浴按摩

　　1坐在温水浴缸里，让身体微微发热；

　　2将浴盐涂抹在手臂上（抹上浴盐后，让其在手臂上停留3~5分钟再开始按摩，否则起不到帮助排汗的效果）

　　3以螺旋状方式从手臂外侧由下往上，再由内侧由上往下按摩手臂（如果手臂内侧的皮肤较薄，只需对外侧做浴盐按摩，内侧不要做，以免损伤皮肤）。

　　4再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。

　　二、矿泉水运动

　　装了水的矿泉水瓶在功效上可以完全替代专门瘦臂的器械。如此简单的道具，不仅在家里很方便，即便是Office，也一样可以进行。

　　1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，然后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4－5次。

　　2、缓缓往前放下，重复此动作15次。

　　需要注意的是，根据自己的承受力量来选择在矿泉水瓶中注入多少水，适量最重要。一味求重，反而会将手臂越练越粗

手臂粗是什么原因？我院介绍说，细数古今中外经典的标志美人，各个都是纤纤玉臂、杨柳细腰。手臂是很轻易堆积脂肪的部位，特别是肩膀和前臂的后面部位，可是为什么会出现手臂很粗呢？ 我院说，出现手臂粗的原因有很多，有外在的原因和内在的，下面详细给大家介绍; 1、淋巴循环不畅通 上臂到腋下，是淋巴系统十分密集的部位。如果手臂上臂的内侧部分格外肥胖，而且肉是松软的，一甩手就会垂下来，则表明你的淋巴循环不畅通，水分会滞留在内侧位置，形成肿胀。 2、缺乏运动又吃得多 这是导致很多人手臂粗的原因。 3、坐姿不正确 不要动，检察一下你现在坐姿，是否弯腰驼背，这样会令斜方肌、三角肌和三头肌经常处于松弛状态，久而久之使脂肪囤各在手臂及肩背位置。（编辑： 灵韵 ）

哪里胖，说明哪里出了问题。

胳膊粗，是肠胃不好，心肺功能弱导致的，心经和大肠经主要经过我们的上肢，如果不通，就会造成体内毒素淤积，导致胳膊变粗。

人体均需要依靠氧气，以燃烧体内储存的能量，转化成热量，器官及肌肉得到热量才能活动，那氧气是由肺部吸入，心脏负责把氧气透过血液循环系统输送到全身。

心肺功能弱，热量达不到，血液循环就会慢，毒素累积过多，造成经络淤堵，那堵在胳膊这里，自然胳膊就肥胖了。

再加上，肺和大肠相表里，肺气弱无法推动大肠正常蠕动，消化呀，排泄呀都会受到影响，是不是很多肥胖的人都会有便秘的现象……

现在是看脸看身材的年代，“以瘦为美”成为现代人所认知的。所以拥有一双粗粗的手臂是很影响自身美的！那么想拥有修长手臂的女性朋友们，先要知道你的手臂粗是什么原因造成的？

01

手臂过度出力

经常搬重东西的人群会导致手臂都比较粗壮，还有小孩比较小的妈妈手臂也是很粗的，由于长时间抱小孩，时间一久自然练出粗壮、结实的手臂。

02

过度肥胖

由于人们饮食没有节制，经常吃很多热量高的食物，由于长时间吃这些食物，身体长满很多脂肪，从而导致手臂粗壮。

03

缺少运动

有些上班族们天天坐在办公室里，很少运动，平时周末也懒得运动，手臂长时间运动量少，就出现了粗手臂。

04

快速瘦身

有些人喜欢快速瘦身，他们一般会吃瘦身药或许以节食的办法来瘦身，如果这样的话就会存在反弹的现象。如果身体一旦呈现反弹，粗手臂会愈加显着！