烦恼如何解决？

解决烦恼的办法很多:一是首先要摸准烦恼的主要原因。把为什么烦恼，烦恼什么，搞清楚了根源所在就好对症下药了，引起烦恼的原因很多，有工作上的，有学习上的，有生活上的，有人际交往上的，还有感情上的，摸清楚了自然就好办了。二是转移注意力。不管你遇到什么烦恼，及时转移注意力都是一个很好的办法，慢慢淡忘它。三是做好换位思考。生活没有不烦恼，人人有，有些事，你烦别人也烦，别人让你烦恼了，你也一样让别人烦恼了，换个角度想一想，将心比心想一想。四是适当多参加一些活动，多结交朋友，多与朋友交流。

以上是本人的一些肤浅见解，但愿对您有所帮助。

其实,几乎人人都会产生厌烦感。有了烦恼并不可怕,它正是你需要改变现状的信号。关键是要弄清烦恼产生的原因,来克服和消除烦恼。

第一，使自己的生活有一个明确的目标。不要把对物质和名利的追求当作人生主要目的,这是摆脱精神苦恼的最重要前提。

第二，经常进行自我调节。正视烦恼之事,平心静气地去考虑,积极努力地去解决,对所能预料的事,确定一个切实可能的解决方案,对不能预料的事,做好思想准备,以饱满热情和充分信心去迎接它。多参加一些课余活动和 体育 锻炼,使生活充实而丰富。

第三，注意多休息,保证充足的睡眠,同时可利

用假日到野外放松以下,大声地喊一喊,以消除内心的郁闷。

第四，找好友倾诉，当把负面情绪表达出来时，可以减弱有这些不良情绪时大脑的反应，让人从这些情绪中抽出身来，不沉湎其中，同时期好友的理解也能让自己的情绪得到缓和，迅速恢复平静。

第五，只有活在当下才能摆脱烦恼。我们应该专注于今天要做的事，当明天到来时再去思考如何度过。活在当下吧！不要为明天的不确定烦恼。

第六，尝试把自己的烦恼用笔写下来，当我们处大不良情绪中是，这些情绪占用了我们的身心资源，让我们的思维、工作效率降低，从而无法更加理智地处理事务，但当我们在写下烦恼的过程中，会帮助我们将心里的垃圾慢慢提取出来，从而释放、腾出心理空间，让我们的身心资源得到释放，从而有机会去重新诠释在头脑中积累的片面的、不完整的、缺乏理智的负面信息，减轻心理压力，重新获得平静和理智。

每个人都有烦恼的时候，一旦有烦恼，学会缓解自己的心情，删除烦恼，转移注意力，可以做些有意义的事情，来让烦恼慢慢的消失。

1： 运动， 有烦恼时，可以运动，慢跑，瑜伽，抬腿运动……。运动达到一定量的时候，就会产生腓肽效应，腓肽效应能够愉悦人的神经，让内心平和下来，烦恼慢慢就会消失了。

2： 饮食疗法， 可以吃些自己喜欢吃的 健康 食物，比如核桃，蚕豆、开心果、香蕉等等，都可以让自己的心情保持开心的状态，缓解人的压力和烦恼，排除不良的情绪。

3： 听音乐， 音乐能够舒缓人的心情，陶冶人的情操，听些励志性的音乐，慢慢感悟里面的歌词，重新的振作起来，让内心随着美妙的旋律此起彼伏。

4： 写日记， 把你的烦恼写下来，看看自己的烦恼有多少，自己要怎么消除这些烦恼，最后告诫自己：抛开身后的烦恼，笑着面对人生，人没有什么是过不去的坎。

5： 在家烹饪， 转移自己的注意力，挑选食材，在家做 美食 ，体味生活的乐趣，生活是慢慢的感悟出来的，内心想着，简单便是一种幸福。

6： 去旅行， 烦恼的时候，去旅行是个不错的选择，旅行能够让我们的内心更开阔，旅行的途中让你看到的不同的地方有着美丽的风景，让自己好好的体会人生，不要想太多，放下能够放下的，忘记能够忘记的。

7： 向别人倾诉， 和你的朋友说说心里话，让他来告诉你，不要给自己施加烦恼，烦恼是自己给的，要删除掉，并积极的态度去面对人生。所以，向别人倾诉能够释放心中的压力和烦恼。

8： 保持积极乐观的心态， 无论发生什么事情，都要冷静思考，积极的心理面对即将发生的事情，当你以积极向上的心态面对，周围的事情也会慢慢的变得美好。因此，时刻保持积极乐观的心态，一切都会好。

9： 看书， 看书能够净化人的心灵，有烦恼可以看 卡耐基三部曲《人性的优点》《人生的弱点》《语言的突破》，《答案之书》《解忧杂货店》《渴望生活：梵高传》《新世界》。 读一本书，就是和许多高尚的人谈话，书籍就是人类的营养品，帮助你建立正确的思想。

总结：以上都是可以解决烦恼的好途径，不要给自己施加烦恼，你思想没烦恼，那就没有烦恼，思想装着烦恼，那就有烦恼，一切事情都以积极阳光的心态去面对。

为人在世必有烦恼，没有烦恼人就完了。几奌看法供参考：一，除事业，工作上的困难外不钻牛角尖，不自寻烦恼。

二，人际关系矛盾，多换位思考。

三，家庭成员之间，多想对方的好。

四，充分享受自已劳动所获，知足，不贪，奢就好。

五，心胸开阔不疑忌多包容有时"装聋作哑"效果很好。

热爱运动的朋友们想必都已经对瑜伽有了一定的了解吧！它是一项能帮助我们减肥塑身，舒展脊椎，锻炼关节等等，拥有着许多好处的运动方式，而且，在心情上，它还能帮助我们平静心情，让我们身心愉悦。适合早起练习，心情烦闷时练习，保管让你轻松又开心。

早晨起来，让我们先来练习一个倒立的比较有难度的体式吧！攻克了一个有难度的体式，是不是会很开心呢？而且它还能让我们的大脑更 健康 ，锻炼我们的腰部。我们要先弯腰用头部和双腿撑地，然后将手臂撑在地上，让手臂用力将腿抬起来，最后再让双腿小腿在空中交叉。

如果大家觉得这样还不够的话，那么我们再来练习这个体式吧！单纯的只用头部撑地，不过这个体式波姐建议大家在一个柔软的垫子上进行，以避免伤害到头部。我们要先倒立用头部撑地，然后双腿小腿相向弯曲，让两只脚掌贴在一起，然后双臂伸直分别放在同侧的膝盖上。而且这样做还特别能锻炼我们的腹部，能帮我们练出马甲线哦！

我们也可以先站直身体，然后弯腰将手臂伸直并且从双腿间穿过向后伸撑在地上，同时让双腿也向前伸让脚掌撑在地上。这个体式可以帮助锻炼我们的身体线条。并且消耗我们腹部的脂肪。还希望减脂能够让大家觉得开心哦！

保持开心的心情，选择瑜伽是一定没错的。而且，瑜伽不仅仅在心理上能让我们开心放松，它对我们的身体也是有着很多的锻炼效果的，所以波姐希望大家可以喜欢瑜伽哦，让我们一起保持开心的心情来锻炼身体吧！

谢谢悟空老师的邀请！

这个话题看似好回答，其实抽象了点，话题太大。

我想要回答好这个问题，首先得搞清楚这个烦恼究竟是什么样的烦恼，具体点？因为不同的人，不同地域的人，不同性别的人，不同年龄的人，甚至不同种族的人都会有烦恼？而且各不相同。

我个人觉得：也只能抽象点，简单点回答了……心态要好，头脑要清醒，有正确的人生观，价值观。具备这些，也有助于我们从最简单处入手，去解决。碰到烦恼，思维要清晰，认真剖析其根源，分清轻重缓急，根据具体的情况，拿出个章程来。也可分几步走，循序渐进的推进。

不过当问题避无可避时，我们不能退缩，更不能轻言放弃。

以上是自己的一点拙见，请您指正！

分散注意力，找一件可以令自己开心的事情来做，听听音乐，跑跑步，让自己汗流一流，或者找个人流大的地方，看着人来人往，车流不息，你会觉得世间所有人都在努力奔波，而自己一样也可以成为奋斗中的一员，加油

退一步海阔天空，试着放下心里解不开的结，尽量不想不开心和伤心事，出门走走，戴上耳机听听歌，凡事自己要放下，自己救自己，别人真的帮不了

首先要知道烦恼的根源是什么？其实本质上来说就是贪婪心、瞋恨心、愚痴心、嫉妒心等等主观执着的意识心态造成的，要想解决烦恼，只有从心态行为上去调整改变，佛说：“随其心净，则国土净”，只要我们的心不被贪婪心、瞋恨心、愚痴心、嫉妒心所束缚，自然就会远离一切烦恼了。

看刘德华和周星驰的**，笑到流泪自然心情好

首先，我们需要冷静下来。当我们遭遇烦恼时，往往会感到情绪激动，无法冷静思考。因此，我们需要通过一些方式来调整自己的情绪，例如做些适当的运动、听音乐、冥想等，使自己恢复冷静。

其次，我们需要找到问题的根源，了解问题的具体情况。只有深入了解问题，才能更好地解决问题。在了解问题的同时，我们也需要对自己的情绪进行分析，找到自己内心的矛盾和情感，并采取积极的方式来处理这些情绪。

最后，我们需要采取有效的解决方案来处理烦恼。解决方案可以是通过自己的努力和思考来找到一些解决方法，也可以通过寻求他人的帮助来解决问题。无论采取何种方式，我们都需要保持乐观和积极的态度，相信自己可以克服困难。

感情问题一直是人们在生活中难以避免的问题。无论是恋爱、婚姻还是家庭关系，都可能会发生矛盾和烦恼。那么，我是怎么样解决感情中的烦恼呢？下面是我的解决方法：

第一、寻求适当的帮助。对于感情中的烦恼，我们不应该一直自己独自面对。寻求适当的帮助非常必要，这包括向亲朋好友倾诉、寻求专业咨询和参加相关的培训等。

第二、学会沟通。沟通是解决感情问题的关键所在，而沟通不仅涉及到说话，还包括听取别人的意见、表达自己的看法和理解别人的心情等。要想更好地沟通，我们还需要学会倾听和尊重他人的意见，同时也要坦诚自己的想法和感受。

第三、保持良好心态。在面对感情问题时，一定要保持良好的心态，正视问题，勇敢地面对现实，接受自己的不足并改进自己，乐观面对生活。

第四、关注自己的生活。要想更好地解决感情中的烦恼，我们还需要关注自己的生活，注重自己的健康和精神状态。可以通过运动、读书、旅游等方式来调节自己的心态，缓解自己的情绪。

第五、学会妥协。在面对矛盾和烦恼时，学会妥协是非常必要的。不要固执己见，也不要过于迁就他人。相适应的妥协可以让双方都能得到满足，化解矛盾和问题，并且深化感情。

综上所述，解决感情中的烦恼需要从多个方面入手，包括与人交流、了解自己的想法和情感，找到合适的解决方案。在这样的过程中，我们要注重改进自己、尊重别人、关注自己的生活，并学会妥协，才能真实作出更明智的选择，更好地处理和解决感情中的烦恼。

人活着都有烦恼，没有烦恼的地方那是天堂，但谁愿意去？

人吃五谷杂粮，怎能六根清净？只要你有欲望还没有得到满足，你就会有烦恼，但是对于人来说，烦恼只是一个人的主观体验，你觉得它是烦恼它就是烦恼，你觉得他不是，他就不是，一切取决于你的人生观是怎样的。

一、聪明人不会和烦恼硬杠

当有些事情已成定局无力回天的时候，你就别跟他硬刚了，人是强不过现实的，就像我一样，这一辈子的遗憾，就是这个身高没长起来，连1米7都不到，对于一个男生来说，这是多么大的打击，如果把这个当成烦恼的话，那么我这辈子可能都快乐不起来了，但是我接受它了，改变不的事情还不如和他进行和解，我相信上帝给我关上一扇门的时候，也为我打开了一扇窗，为此我付出比别人更多的努力，让我变成了一个勤奋的人。

二、问自己能做点什么

烦恼正在发生的时候，不要坐以待毙，你应该想一想，此时我能不能做点什么事情扭转乾坤力挽狂澜，有多少烦恼是因为后悔，有多少烦恼是因为曾经的不作为造成的，所以当你觉得自己不满意的时候就当一个行动派，一边努力一边成长，慢慢的进入到了一个良性循环当中，你会发现一个不一样的自己，烦恼也会显得微不足道。

三、允许烦恼的存在

没有烦恼的人生是不存在的，我们不能做一个因噎废食的人，有一点烦恼就主观的把它无限的扩大，因此而阻止了我们获得快乐，这可就得不偿失了。

酸甜苦辣都是组成人生的部分，它是一个整体，都体验过了，人生才够完美，如果你想和上帝谈判，你的人生只要要甜不要苦，那么上帝只会对你说，来吧，现在就到天堂来，这里就没有烦恼。

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。

当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪

方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐看电视打球下棋散步等,来分散自己的注意力这样可以使情绪得到缓解

方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人

方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度

试一试这些方法,祝你天天拥有好心情。

泪光

：⑴不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。⑵不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。⑶不回忆不愉快的过去，过去的就让它过去没什么比现在更重要的了。⑷友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。⑸找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出类的，找个可以信赖的人说出自的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。⑹每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。⑺到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。希望我的回答能够帮助你，祝你早日摆脱烦恼。

21个神技能

1饮水机加柠檬去污渍

家里的茶壶、饮水机用久了，里面有一层白白厚厚的渣，这时不妨到市场买一颗柠檬，去籽后切半放进饮水机或茶壶内煮个二三小时，你会发现里面的渣变少了，多试几次，会有你满意的效果喔。

2吹风机轻松去标签

买礼盒送人时，价钱卷标很难撕掉，用手抠会抠得黑黑脏脏的反而更难看。如果用吹风机吹热一下再撕，会很轻松地撕下来，不留一点痕迹。

3打雷勿下车

车子在山路上行驶，假使遇到大雷雨，千万不要下车走动。这时候应先关车窗，再收起天线。万一感觉有雷电打在车上时，也无需惊慌，可以继续行驶，因为车子本身就具有避雷的效果。

4用锡箔纸烧烤 勿加柠檬

若用锡箔纸包裹鱼、肉烧烤，切勿再将酸性水果如柠檬等包裹在一起烤。因为锡箔纸属于金属类，当金属与酸性物质混合在一起烤时，会起化学反应，易产生对人有害的致癌物质。

5厨房拖地先放醋

厨房的地板很容易屯积油垢，拖地前，不妨在拖把上倒入一些醋，如此就能让油污无处遁形！

6牙膏除膜 葡萄更干净

吃葡萄时，先拿剪刀剪掉根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡在稀释过的盐水中，达到消菌的效果。冲洗干净表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透，吃起来更安心。

7青椒去蒂再清洗

多数人在清洗青椒时，习惯将它剖为两半，或直接冲洗，其实是不正确的。因为青椒独特的造型与生长的姿势，使得喷洒过的农药都累积在凹陷的果蒂上！

8清水加白醋 为花朵延寿

炎炎夏日，鲜花买回家后容易枯萎，不妨在清水中加几滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵“延年益寿”喔！

9传真纸棒当擀面棍

传真纸用完后的纸制棒子，比保鲜膜的棒子细一些，可以拿来当擀面棍。洗净之后，要擀面时，外面包一层保鲜膜。用过以后，再将保鲜膜撕掉，清洁又方便！

10窗台加水 白蚁无处逃

当您发现白蚁入侵时，千万别犹豫，赶紧拿些水倒在窗轨上，这样一来，白蚁就不敢入侵了。原因很简单，因为白蚁翅膀一遇到水即无法动弹，而无翅膀的更无法在水中久留。

11冷冻竹筷　标签易除

买新鲜竹筷时，上面的标签很难撕下，用手抠会抠得脏脏的，如果先把它放在冷冻库内冰过后再撕，会很轻松地撕下来！

12菠萝皮煮不锈钢锅

不锈钢锅易沾黑垢，难刷洗，只要将家中较大的锅子加清水，投入一些菠萝皮，再把较小号的锅子通通放入，煮滚二十分钟，待冷拿出，个个光亮如新！

13丝袜冰过再穿更耐久

女士新买回的丝袜先不要拆封，直接放入冰箱中冷冻一两天，再取出放置一天后穿用，这样可以增加丝袜的韧度，不至于很快就发生抽丝或破裂的现象，不必花费太多的金钱在购买丝袜上。

14新花盆先泡水才能用

没有水泡过的新瓷制花盆用来种花，花盆会把土里的水分吸干，造成花草枯死！新花盆在使用前应该放在冷水中浸泡二十分钟，再种上花草便不会枯死！

15吹风机有助镜面除雾

很多人不知吹风机除吹干头发外，还有许多妙用。如：家庭摆饰用的人造花，一段时间后布满灰尘，可用吹风机小心吹拂。洗完澡，雾气充满浴室，镜面势必模糊，若要吹整头发时，可顺势举起吹风机除雾。

16丝巾垫枕头 头发不变形

每个女孩都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后，一觉醒来，头发就变形了。其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型喔。

17拉链卡住上蜡处理

当衣裤的拉链卡住或不易拉动时，先涂上蜡，再以干布擦拭，就能轻松拉动。

18布料加盐浸泡不退色

新购的有色花布第一次下水时，加盐浸泡十五分钟后再取出冲洗，可防止布料褪色。

19口香糖清理印章

嚼过的口香糖别急着丢弃，可用来清理图章。把它平整压贴黏于章面上，软胶能伸缩自如，彻底黏起脏污，取下时也一并除污，维持图章面清洁，盖起来清晰鲜明。

20炖牛肉先用面粉洗净

冷冻牛肉往往因为生鲜度略差，红烧后口感微酸滋味不佳，若首先以面粉水（或洗米水、酒水）洗净，再以清水煮熟，等到散发出肉香味，方才加入香油及冰糖（或砂糖）继续煮到烂熟为止，如此炖煮的红烧牛肉则必美味可口、滋味绝佳。

21吃含钙食物不喝茶

草酸易与钙形成结石，而茶的成分中含有草酸，因此日常饮茶以浓淡适度且不过量为宜。尤其在食用富含钙质的食物后，不要马上喝茶。

在平时的生活中，每个人都会遇到许多烦恼，比如家庭的纠纷，工作的不如意，被领导批评了或孩子不听话等等。烦恼可能无处不在，关键是遇到烦恼的人怎样去看待，如果能正确看待，客观分析，摆好心态，或许烦恼就不算是什么烦恼了。可人在烦恼时不一定就能排遣心中的不快，那我们要如何对待生活中的烦恼呢？现在我就来和大家分享一篇经验，希望对大家有所帮助。

方法/步骤

明确烦恼的由来。既然有烦恼，那肯定有烦恼的由来，不仔细想清楚，就不能客观地看待问题。所以，遇到烦恼的时候，我们要冷静分析烦恼的由来，想清楚为什么烦恼？这烦恼有必要吗？这烦恼会对自己有什么实际性的影响？仔细分析之后，心情应该会好些了。其实许多烦恼只是一时之气，对自己的生活或许并没有太大的影响，又何必在意太多呢？当然了重大的烦恼之事除外。

尽量心平气和。烦恼时最需要的就是平静心情，不要让烦恼的情绪冲昏了头脑，“冲动是魔鬼”。所以，我们要尽量控制自己的情绪，冷静客观地看待问题，暴怒或过于哀愁对事情无益。当然了，有烦恼还是可以发泄一下的，但方式要适当。

转移注意力。如果实在是过于烦恼，可以采取转移注意力的方式。此时，可以听听歌曲，看看电视或打羽毛球等，一般进入另外的情境，对原来的愁绪是可以缓解一些的。只是注意不要影响到他人的正常生活。

对家人倾诉。倾诉是一剂良药。人在烦恼的时候，最想有人倾听，有人理解并分担自己的烦恼。所以，烦恼时可以找家人倾诉，通过这种方式，把心中的不快表达出来，就算不能解决实在的问题，心情也会得到有效缓解的。

和好朋友聊天。好朋友能理解自己的心情，愿意倾听、分担，所以，有烦恼时可以和好朋友聊天，把自己的烦恼告诉好朋友，让好朋友安慰自己，并寻求可能的解决途径，慢慢的，心情自然就会有所好转。

找个既安全又稍微安静的地方散步。有些人在烦恼时喜欢自己一个人，找个安静的地方散步，放飞自己的愁绪，海阔天空的想自己的得失，不想让人打扰。经过一番反复的思考，理智慢慢会战胜感情用事，心里自然就不会这么烦恼了。但要注意在安静的地方散步一定要选择安全的地带。