肝火旺盛的原因

肝火旺盛主要由生活不规律,心情积郁导致。一般人肝火过盛最主要是由于饮食不注意、睡眠欠佳等原因引起的。长期肝火旺可能导致多种疾病，甚至危及生命。因此肝火旺需要及时进行调养，以免小问题越积越大。平时要多吃些降肝火的蔬果，如红萝卜、荸荠、绿豆、苦瓜、枸杞等。

平日里，切忌大动肝火，尽量不要让自己心情不愉快，另外要多注意休息，不能过于疲劳，还有不要吃油炸类食品和动物肝脏。

1 饮食问题

由于现代社会的发展，很多的饮食都是非常不健康的，食物当中有很多添加剂的存在，而这些东西在肠胃里边很难消化，长久以来，就会导致消化道问题。尤其那些经常吃高热量、辛辣、油腻的食物的人，更加容易导致肝火旺的问题；

而经常喝酒、吸烟的人也是易导致肝火旺的人群之一，因为经常吸烟、喝酒的人的肝脏会出现问题，长时间的喝酒、吸烟会导致肝脏不好，数据研究表明，一年当中有很多人是因为这个而丧命的，所以，建议少吸烟、喝酒，才能获得长久的健康。

2 睡眠不充足

人体的器官排毒的时间一般是在晚上11点到早上6点，而且只有在身体处于深度睡眠状态的时候，才开始排毒，所以这个时间段，是最佳的休息时间，

如果这个时间段没有及时的休息的话，长时间就会导致毒素不能及时的排除出去，引起身体问题；而这个时间段的肝脏如果处于高度精神状态的话，就会容易引起肝脏过热、肝火上升，从而导致肝火旺。

3 不怎么运动的人

运动是有利于身体的排毒的，适当的出汗，有利于缓解身体内的湿气过重，也能促进血液的循环；不经常运动的人，内脏也不能得到很好的运动，长时间就会导致肝火旺的症状。

这边要特别提醒的是患有乙型肝炎的患者，要经常性的运动，因为患有这个病的患者容易引发有害物质和毒素在内脏的积累，从而导致肝火旺的发生，当然，也可以适当的吃一些药物来及时的调节一下。

4 容易暴怒的人

心情也是影响身体健康的重要因素之一，容易暴躁的人会导致内部的肝火随之上升，这也是为什么脾气暴躁的人容易患上高血压的原因之一，所以建议大家尽量保持心情的平和，保持健康积极的态度，这样自己的身体也会随之变好。

总的来说，肝火旺之类的状况都是跟个人的饮食和睡眠情况密不可分的，所以在这里建议大家在吃东西的时候尽量以水果蔬菜为主，这样能够促进肝脏的排毒、促进食物的消化，避免引起肝火旺盛、食欲不振的状况的出现，如果一直肝火比较旺的话，也可以吃些凉性的食物，像苦瓜之类的；在晚上11点之前上床睡觉，尽量避免熬夜情况的出现，这样能很好的消除疲劳、促进消化，避免肝火旺等问题的出现。

肝火旺是什么原因导致的？为什么？下面，一起来看一下吧！

肝火旺是工作压力大导致的

肝火旺是基本上都是工作压力很大导致的，很多人加班到深夜。当然，也有白天太忙，晚上好不容易有时间休息的情况。利用这段时间可以放松心情，做点开心的事。例如游戏、看电视等。但是一直到12点，还没睡。而且，晚上的睡眠时间也是修复身体损伤部位的时间，晚上不睡觉会影响恢复，如果身体不能充分休息，肝脏受损，肝脏着火旺盛的情况可能会发生。

肝火旺是因为以下这几个方面的原因导致的

肝火旺是吃得太多导致的，要知道，吃的太多，或者吃高热量、辛辣、油腻的食物会出现消化道问题，导致肝火旺盛。因此，平时要注意饮食，多吃蔬菜和水果类的食物。肝火旺也有可能是睡眠不足导致的。人体器官从晚上11点到2点是休息的最佳时间。如果在这个时间内不休息，内脏会变成高度精神状态，肝脏容易过热。因此，合理安排睡眠时间是必要的。早睡早起，保持睡眠质量比较好。

肝火旺吃什么，有助于降肝火

肝火旺要多吃草莓。草莓不仅可以养肝，还可以去肝火。因为草莓凉，味道酸，可以养护肝，可以因为红心而去深化，草莓富含维生素C，可以帮助人体吸收铁，滋养人体细胞。所以肝火旺盛的人可以多吃草莓来缓解症状。肝火旺要多吃苦菜。苦菜也是对人体有很多功效的植物。特别是自华古彩对人体健康最有帮助。苦菜可以起到冷血、解热、肝胆的作用，可以治疗很多肝病，还可以降低肝火。这时候可以做成饮料，降低肝火的作用更加明显。先把写好的蔬菜洗干净，然后出汁，适量加糖或红糖，一切都会好的。

现在很多人生活压力很大，导致部分人群肝火比较旺盛，这样对身体的健康极为不利。一般我们都会想办法来去肝火。那么，去肝火的方法有哪些呢肝火旺是什么原因呢下面就一起来看看吧。

1 多喝柠檬水

水可以加快新陈代谢的速度，排出体内毒素，减轻人体肝脏的负担。每天起床之后可以先喝一杯温水，可以唤醒身体机能。

建议可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2 常吃紫甘蓝

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

3 经常做按摩

当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

4 补足矿物质

我们要确保自己的日常饮食当中有足够的矿物质，例如钙、钾、锌、硒等元素。肝硬化的患者，医生也会建议多补充维生素和矿物质，可以激活肝脏功能。

5 远离酒和药

酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。

另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

6 自制护肝茶

水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

7 蛋白质能修复肝脏

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克。

8 肝脏爱吃糖

大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还可以合成一种肝糖原，可以储存在肝脏当中，这样可以防止毒素对肝脏的损害。

肝火旺的原因

1 加工食品吃多了

现在的加工食品几乎都有添加剂、防腐剂等有毒物质，而肝恰恰是解毒的，当毒素超出了肝解毒的范围是，肝肯定受不了导致肝火旺。

2 饮食

饮食五行搭配不当。如果青菜吃的少、肉类吃的多，吃辛辣、上火的东西太多了。

3 季节变化

随着季节的变化，人也会跟着在变，秋天比较容易肝火大。

4 喝水少

如果喝水太少，身体里面的毒素排不出去，也会导致肝火旺。

总结：通过上文的介绍，相信大家对去肝火的方法都更加了解了。除此之外，文中还简单分析了人肝火旺的原因，仅供大家参考。在日常生活当中，我们要多注意自己的身体，保持健康。