怎样才能快速变瘦大腿和变细p股两天瘦4斤

瘦大腿最好的方法 这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。 再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。 另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你

瘦小腿最好的方法床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。 办公室减腿法 到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

1，软件最上方那一排排，文件，编辑什么的那排排，找到滤镜，然后找到液化。

2，打开液化后弹出一个液化的界面，左边竖着的那排排图标，点第一个。

3，最右边，把压力调到50。

4，按下键盘上的大括号两个键，就在+的下面，可以调节画笔大小。

5，比如说瘦大腿，鼠标点住大腿外侧往里推就可以了。

不知道你用的是哪个版本，现在几个版本的ps有人像识别，打开液化后会自动识别人脸，瘦脸会更加的人性化。

，有问题就留言。

Ps给人瘦身，可以用液化工具或者是操控变形工具，但操控变形瘦身没有液化工具简单容易操作，用液化工具可以调整好画笔大小硬度等各种数值，如果不会的话，可以选择默认就可以了，点住边缘往里拖，比如胳膊和腿可以选择收缩工具，选择好大小等。在腿上和胳膊上从上往下或者从下往上一拉，注意不要停留，停留的地方会收缩过度。初次使用可能不太熟练，达不到理想的效果，多做几次就好了，祝你成功。

　　1、在ps的“文件”中点击“打开”，在选框里选择照片。

　2、将照片图层按ctrl+J复制出一张。或把照片拖动到右下角的创建新图层按钮上复制。

　3、然后点开裁剪工具，或按快捷键C。

　4、在裁剪工具下鼠标点图的最下方中间那个点，然后往下拖动出一点距离，然后按回车键确定。

　5、接下来使用矩形选框工具（快捷键M），在人物大腿处画出区域。

　6、按下快捷键ctrl+T，进入自由变换状态，发现只有选区进入了自由变换。

　7、鼠标放在最下面中间那个点，然后往下拖动到图的最边缘。大长腿出现了。

　8、然后回车键确定，再按快捷键ctrl+D键取消选区，或在上面点击右键选择“取消选区”，完成。

拍好的视频Spring、瘦身增高大长腿软件、美颜相机 、天天P图、拍照瘦全身软件可以拉长腿变瘦。

Spring

下载Spring这个软件安装到手机上，启动Spring，启动后可直接从手机上选择一张已经有的照片或者拍摄一张照片，选择好照片之后，将界面中的三条线按照自己想要拉长的比例放好（点击住可上下移动），放好之后点击界面下方的按钮可进入拉长界面。

瘦身增高大长腿软件

这个软件可以为你的照片增高，减肥，不需要增高垫，不需要痛苦减肥，拥有黄金般的身材比例，看起来更性感！本程序使用简单，效果却很明显，合理使用，可以实现增高，瘦身，变矮，变胖，小矮人，大头娃娃等多种效果，基本上可以说是一款必备神器。

美颜相机

美颜相机是一款把手机变自拍神器的APP，由美图秀秀团队倾力打造，专为爱自拍的女生量身定制。自动美肌和智能美型，颠覆传统拍照效果，瞬间自动美颜，完美保留脸部细节，腿瘦身、拉长腿部线条。

天天P图

天天P图为全能实用美图类App，由腾讯出品。包括美化、自然美妆、疯狂变妆、魔法抠图等七个模块。一键打造精致美颜，磨皮、祛痘、瘦脸、瘦身、长腿。推出了自然美妆、魔法抠图、疯狂变妆、星光镜、光斑虚化、智能景深等多项创新功能。

拍照瘦全身软件

这款软件是一款拍照瘦身软件，拍出的照片可以全自动的进行瘦身，软件并不能视频瘦身，只能拍照瘦身，可以针对瘦身的身材可以改变，进入拍照瘦全身，会出现两种秀身模式。把分段线分别移至肩膀、盆骨和脚腕。两点式，截取自己想拉长的部分，最后点击按钮就可以。

瘦腿p图软件美图秀秀和美颜相机好。

1、美图秀秀是比较受欢迎的一款P图软件，针对人像进行瘦身以及长腿的特效编辑，整体操作非常简单，用户可以很快上手本款应用。

2、美颜相机可以一键瘦脸、瘦腿的软件，只需一秒就能摆脱五五身的烦恼，变成身材超a的朋友圈女神。