男的腿短怎么使腿变长

病情分析：

您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质

指导意见：

如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

我1米5多腿短有点胖怎么让腿变瘦又长

减腿:

1、腿内侧:做蹲运站立两脚与肩同宽脚尖向外数1234慢慢蹲蹲板诚平行数5678再缓慢站起蹲脚跟要抬起定要落板且作要慢每组做15每做3~4组

2、腿前侧:同作同锻炼腿前侧肌肉

3、腿侧:站立做踢腿作做作要缓慢八拍每组做15每3~4组每身体柔韧性同要太勉强自免拉伤肌肉

减腿:检验腿脂肪少简单放松腿部用手指捏腿肚部位能轻松捏起脂肪层说明腿脂肪型需要减减~脂肪层薄光肌肉显腿粗肌肉型

1、脂肪型:效踮脚尖20组每做4组要领作要慢臀部要翘起踮起脚尖停3秒左右做完运记要用手轻轻抖腿肌肉部位放松

2、肌肉型:要减起困难于肌肉型MM能建议要做强度腿部运高跟鞋少穿免肌肉于紧张变更粗壮

锻炼要觉所锻炼部位没运比锻炼腿部位要蹲同觉腿肌肉没收紧做完运部位没酸酸说明已经锻炼部位没说明姿势需要自调整

我腿很胖 有点歪 怎么瘦腿和变得又长又直？

一、良好的走姿

1、穿上高跟鞋，上半身挺直，吸气收腹，把气停在胸腔的位置。

2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿向前跨步。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。

3、跨步着地时，记得不要用脚跟或者脚尖着地，要用脚板中间的部位着地。这样不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

4、两脚互动跨出的时候，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。

二、候车时间瘦腿秘诀

其实生活中有很多时间都没有被充分利用起来，比如候车时间，或者等红绿灯的时间。在这个空当，做做这个小体操，既简单又能瘦腿。做法：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压大腿内侧面，保持姿势10秒钟，换另一条腿做动作。

三、利用影印空当瘦腿

通常在影印大量资料的时候，都要花费很多时间，这时可以利用这个空当做做瘦腿操。做法：

1、首先立正站好，左脚弯曲，用左手抓住左脚脚背，并尽量贴到臀部，与地板垂直，保持姿势10秒钟。

2、换另一只脚重复相同的动作，重复数次。

四、椅子瘦腿法

OL每天都需要长时间坐在办公桌前，腿部很容易因为缺乏运动而变胖。其实完全可以利用坐着的机会做一些瘦腿运动，达到消除疲劳以及瘦腿的双重功效。做法：坐在椅子上，两手扶著椅子两边，固定身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟，然后换另一只脚重复动作。

五、 瘦腿法

1、 瘦腿的最快方法一定要配合一款比较好的瘦腿霜，这里推荐一款欧美的，叫英国溶体瘦瘦身霜，是专业的区域性减脂肪的。能有效消除大腿肿胀，加快大腿脂肪消耗，改善大腿粗大、大腿酸痛、脚冷膝痛等症状。

2、 的时候要一边按一边揉捏，因为柔捏组织可以促进排水功能，要注意的是。 时尽量集中精力，用力均匀，殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当。

3、 后的腿部血液流通的更顺畅，并舒缓了肌肉，减少腿部赘肉。上班或是学习后累累的回来，这么一按，还是让你顿时舒服起来。温馨提示一下，最好别在饭后20分钟内，但洗完澡后 最佳，甚至事半功倍。 时间就是二首歌的时间。

我腿胖，腿短吗，1米5

看着还可以，不过可以试试穿高腰的裙子，裤子，拉长腿部比例。

腿有点胖~~想橘子面板怎么让他变瘦呢？

快走是瘦腿的最好办法呀而且还有益健康!!!

小腿胖胖的 有点硬硬的 要怎么使小腿变瘦变软

第一种：肌肉型 首先判断自己是不是属于肌肉型的人，肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。 对策：一，停止运动，或者改激烈的运动为柔和的运动，运动完一定要拉伸肌肉，把肌肉线条拉长，否则肌肉结在一起很恶心。 二： ，不用特定的手法，就是哪里硬按哪里，从下往上按，最好配合 膏。也可以用瘦肌肉的精油，但用好一定要包保鲜膜。 三：如果你爱吃肉，可以买大创的吸脂系，网上买13元可以吃15天，也可以买FANCL的甲壳素，也是针对爱吃肉的，网上大约60左右。建议还是买吸脂系，价效比高，但你不爱吃肉可以省了。 四：如果你腿很容易涨，或者长时间站或坐的，可以买一双防止静脉曲张的袜子，大约19到100多不等，穿了这个袜子到晚上都是软的。 五：可以尝试刮痧（具体方法下面会写的），但肌肉型的瘦的比较慢，刮三个月，大腿最粗的地方小了2厘米，膝盖肥肉多，瘦的快。 第二种：肥肉型 自我鉴定：肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹 一：运动。不要激烈的，慢跑啊，爬楼梯啊，游泳啊，瑜伽啊等等，记得练完一定要拉伸肌肉。 二： 加 霜，我觉得对于全身胖的人 霜效果不大，但对于区域性胖的人 霜必不可少。推荐1，冷热膏，优点减围度效果好，缺点，操作麻烦，价格小贵，有点辣。推荐2，欧莱雅，优点，新款带 轮， 方便，价格相对便宜，网上买100，质地清爽；缺点，容易反弹。推荐3，精油，优点，滋润度高，渗透力强。缺点，效果有待考证，要包保鲜膜，精油牌子混杂，难以挑选。 三：少吃甜食或肉。或者爱吃甜食的吃糖吸止系，爱吃肉的吃脂吸止系，价格13元吃15天。没感觉副作用 四，长时间坐或站的穿仿静脉曲张的袜子 五：刮痧，刮痧对于肥肉型的比较有效果 第三种：水肿型 爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的 一：有空按自己腿上的穴位，具体看刮痧图，刮的几个穴位都可以按 二：每天晚上在床上，脚贴墙倒立半小时 三：喝瘦腿茶，或者玫瑰茶什么的消水肿的 四：口味吃的清淡点，多吃海带什么的

同学说我腿短，怎么让腿变长点

教你几个小动作，可以修长腿哦

1。呈弓步式，双手插腰，双腿尽量开启下压，感觉到大腿后侧的肌肉拉伸即可放松，重复。

2。一腿向侧迈出挺直，脚尖勾起，另一腿屈膝大腿下压，保持腰部挺直，将重心放于屈腿一侧。做这些运动的同时，再往脸上抹点欧润丽，效果会更好的。

我175男 腿短 怎么能让腿变长点

瑜伽你肯定不现实，既然是男孩子，那就多去跑跑步啊，打篮球是很好的方法，有拉伸作用，还可以助你长更高，又强身健体

腿胖怎么变瘦

木耳是化粉尘 菌类的多吃 还有各种血 鸭血 和羊血也要吃 其他照常就行了

腿短女生怎么让腿变长呢

穿高跟鞋 ，裙子的话大概到膝盖往下一点可以显得腿长点。 等着它长的话希望非常渺茫。。。

16、17岁身高1米53小腿短胖的，应怎么搭配又显瘦。

越短越好,这样就显高上衣越短越好,不要选择长款的衣服短的,最好刚到裤子那里习惯穿短裤/哪怕是冬天里面穿 可以穿厚的也可是透明的显瘦

最好习惯扎发,会显得比较高如果不懂如何搭配可以看看你周围那些个矮的人因为中国而言大部分还是身高偏矮的本人也不是太高一米六这样子也是能短则短要想瘦尽量穿大号的裤子,我指的是短裤

多留意别人的穿着你会找到属于自己的搭配的

有办法变长的。总结以下几点：

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。

所以要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要保证充足的睡眠。

除此外你还可以每天坚持锻炼800米长跑，可以减少腿部脂肪，使大腿变细，也能一定程度上刺激身体长高，使腿变长。

身高很大一部分因素取决于遗传，也就是说很大一部分因素是由先天造成的。

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则：

（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。

身体比例遗传的因素很大啊，我也是有点腰长腿短，但还不是特别厉害，有些女孩子的比例就有点不好看了，但是这个是改变不了的，和骨骼有关系。

但是也不是完全没办法吧，我觉得可以靠提高臀线的位置，臀线位置高，腿就显长了。

可以每天做提臀操，网上很多这样的指导呢，还是很管用的，如果觉得效果慢，选择穿提臀裤也可以在短期见效，只是要一直穿，不穿就不管用了。

另外，如果腿短的话，就一定不能再粗了，同样的长度，细腿总会比粗腿显得更长些。

引言：不可能一出生的时候就拥有一个让别人都羡慕的身材，大多数人的身材还是很普通的。而且腿短对于女生来说确实是硬伤，在这个时候其实也不必太过自卑，是可以通过穿搭来进行改善的。那么腿短的女生如何穿搭能够显自己的腿比较的长呢？

一、选择合适的裤子

其实有一些人之所以会显得腿很短，就是因为腿部在整个身材的比例中占的不太好。一般情况下，别人在看一个人的时候就是看整体的比例，如果说上半身比较短，下半身比较长的话，就算是很矮的人也会显得腿是比较长的。所以小编建议，在选择裤子的时候，可以选择那些在视觉上拉长腿的裤子。比如说阔腿裤和喇叭裤就是不错的选择，因为阔腿裤尤其是深色的阔腿裤，是能够拉长人的腰线，修正人的腿型。所以能够从视觉上感受到腿是正常的，但是如果选择那些修身的紧身裤的话就是很灾难的，因为完美的暴露了人的原本身材。

二、选择合适颜色的高跟鞋

高跟鞋是腿短的女生必备的，因为可以在很大程度上拉长腿部的长度。不过小编建议，在选择高跟鞋的时候，最好去选择跟裤子颜色很搭配的高跟鞋。就比如说如果穿一个深色的阔腿裤的话，那么就搭配一个黑色的高跟鞋，可以把高跟鞋藏在阔腿裤的裤脚之下。这个搭配可以说是非常完美而且能够很好的拉长腿长，同时还会让身体的比例变好。如果说高跟鞋的颜色和裤子的颜色不搭配的话，那么就会形成一个明显的分界线，在视觉上让腿变得更短。

三、选能够展现自己腰线的外套

如果说能够拉长自己腰线的话，或者是明显的突出腰线的话，也能够让腿变长，所以小编建议可以选短外套。就算要选长外套的话也要将腰线突出，这样的话才不会显得腿短。

在生活中有很多人的个子可能不是太高，而且他们的身材可能是上长下短的这种情况，所以对于这些人来说，他们的腿也不怎么长，他们也是不怎么好穿衣服的，所以我们平时对于腿短的人来说，可以穿一些高腰的短裤或者是长裤，这样看起来也是可以显腿长的，这样搭配起来也是非常的时尚的。

一、首先我们可以选择高腰的短裙加长筒靴。

对于女孩子来说，穿衣服相对来说也是比较简单的，如果自己的腿比较短的话，我们可以选择一个高腰的短裙，然后再穿上一个长筒靴，这样也是非常的显腿长。

二、也可以穿上阔腿裤。

最近这几年也是比较流行阔腿裤的，阔腿裤她也是比较百搭，不管怎么穿都是非常的时尚的，所以对于腿短的女孩子来说，也可以选择一条阔腿裤。

三、可以选择上短下长。

首先我们也是可以选择一个高腰的西装裤，然后再配上一个白色的短袖或者自己喜欢的颜色的短袖，这样看起来也是非常的立体感，也是能够显长自己的腿。

所以在生活中对于很多人来说，穿搭也是一件非常重要的事情，因为穿搭不好的话，可能也会给自己的颜值减分的，所以我们在穿搭这上面也是需要花费一些小小的心思，这样才能让自己穿出非常好看的衣服。

对于很多腿短的女孩子来说，也是可以选择穿上一些高跟鞋的，高跟鞋它也是能够让自己腿显得长一些，所以平时我们在买衣服的时候，也是可以买一些自己喜欢的款式和风格，然后再配上一些自己喜欢的高跟鞋或者厚底鞋，这样也是可以让自己变得腿长，所以我们也是可以根据自己的身材去买衣服。