推荐12种超低卡零食

梅子是一种碱性食物，不仅可以作为解馋的零食，而且热量高达33大卡/100克，是低热量零食的首选。而且有助于保持体内血液值酸碱平衡。肝火旺的人要多吃酸梅，既能降肝火，又能帮助脾胃消化，养肝。此外，还具有抗衰老、生津止渴、中和酸性代谢产物的作用。胡萝卜是一种集价值和营养于一身的零食。每100克仅含35千卡热量，营养丰富均衡。也可以很饱，脆脆的，有吃零食的快感，但是没有后顾之忧。是减脂健身人群的好零食，热量低。脆甜的口感也让它受到越来越多家庭的喜爱。酸奶是一种酸甜的乳饮料，由鲜牛奶发酵而成。富含乳酸菌和钙，有助于分解脂肪，避免体内毒素堆积。适当吃酸奶补钙，也可以预防骨质疏松。酸奶每100克仅含72千卡热量，是十大流行低热量零食之一。如果下午不饿，但又很想吃点零食，不妨来一杯酸奶解饿。

减肥也可以吃的低脂低卡零食，绝不允许错过的美味！减肥的集美们，你们一定要收藏，真的超超超超级好吃！

ownace椰子卷 椰子控不可错过的零食

一直都很喜欢吃椰子味的东西，看到有红薯安利，作为一枚资深吃货怎么能放过呢，搜了下一共有四个味道，原味、榴莲味、香草味、芥末味～～～各来一包。收到椰子卷的时候，看包装感觉还不错，挺大一袋的，一袋是150g，量还挺足的。看了下背后的白标，成份倒是很天然，基本就是椰子汁、木薯粉、鸡蛋、芝麻这些比较天然的材料，我把每个味道都尝了一边，都有惊艳到。最爱原味和香草味。原味：椰子的香味，非常酥脆，醇正的椰子味掺着芝麻香，不会像普通的蛋卷那么甜；香草味：打开袋子，香草味就扑鼻而来，加入了香草的椰子卷，反而激发了椰子卷中的奶味，变得很醇厚的椰奶香＋香草香。

网红小鸡面 好吃到断货

没吃过小鸡面，那就low了，这家伙是现在的新晋网红。在韩国火起来的印尼小鸡面，听说韩国便利店都卖断货哒～～被称为“国民小零食”小小一包随身放包里，不占地方饿的时候可以垫饥，这个一定要随身备着！

小S推荐的台湾咔咔虾饼

来自台湾的咔咔虾饼，这个可是小S之前在“康熙来了“推荐的美味小零食！也是台湾很多美食纪录节目推荐过的！去台湾都会从超市买商机宝带回来。咔咔虾饼是使用新鲜虾肉盒土豆经过独门配方制成的，吃起来虾味浓郁，鲜香可口，带有一点点甜甜的酱香味，比薯片厚，不油腻。很大一包，有足足90g。两个口味原味和辣味，个人推荐辣味的，一口咬下去脆脆的，入口是微甜的，回口是辣辣的，整得来说咸鲜味浓郁。

低卡小零食推荐

popchips马铃薯片120kcal/小袋：非油炸马铃薯!脂肪是油炸马铃薯的一半，无人工色素 无人工香料 无胆固醇，独立小包装 不会忍不住把一大包都吃完。

初吉鸡肉肠 ： 0淀粉肠姐妹们冲啊! 71kcal/根 ，鲜嫩Q弹扎实肉感，100g有23克蛋白质! 还有香辣味的喜欢吃辣的姐妹可以冲 。

思潮大林蟹肉棒138kcal/份：淀粉含量少只有50天保质期吃的就是新鲜775%鱼肉+37%龙虾肉=高蛋白咸淡适中 肉质丝丝分明 块有爵劲!

良品铺子卤鹌鹑蛋 ：鹌鹑蛋营养价值比鸡蛋更高心，口感又是有点偏硬耐吃的解馋小零食了每包2个放在包里超方便~

韩国海牌烤海苔 ：11kcal/包，脆咸香喜欢吃咸鲜口宝子的福音~不仅可以当零食还有多重吃法买再多都不会腻诶~(拌饭 做饭团 玉子烧都YYDS)。

Tarami日本低蒟蒻果冻37-48kcal/袋：简直是仙女减脂期低卡零食 不同口味热量有细微相差都不到50kcal、 超级Q弹，葡萄和白桃我最爱。

旺仔小馒头：旺仔 38kcal/10g小袋 ，奶香奶香入口就化，童年回忆满满的， 0反式脂肪酸 儿童吃都安全满:满的放心 ，喜欢奶味的朋友一定不能错过。

来伊份杂粮脆饼 ：办公室抗饿健康零食 ，来伊份的杂粮脆饼，吃起来脆脆的像黑米锅巴的感觉，越爵越有粮食的质朴甜味。

三得利乌龙茶：还要什么自行车 这款乌龙茶配各种果汁就是低卡果茶，偷偷告诉你我做过星巴克同款冰摇红莓。

喜茶 轻乳茶：108kcal/瓶，低真奶无奶精是健康奶茶的基本素养了108卡一小瓶奶茶的快乐就有了普通奶茶，300-500卡，减脂期奶茶就喝这个吧。

元气森林气泡水：有爱喝冰饮碳酸的姐妹吗减脂期实在忍不住可以冲这个元气森林，咔!!!用的代糖赤鲜糖醇 不会长胖长痘。

你们在减肥的时候是不是也有这种感觉，明明不饿但就是管不住想吃东西的嘴？我实在是太懂这种痛苦了，白天说好了今天一定少吃，越到晚上就越想来份炸鸡、烧烤、螺蛳粉等等等当夜宵，吃完才苦恼又是减肥失败的一天……如果实在想吃，我们可以吃点低卡的解解馋呀！今天就给大家准备了一期健康低卡的零食安利，都是好吃又不长肉的，是减脂期也能拥有的快乐！

1、鸡胸肉薯片

这是一款减脂期也能大口吃的薯片！这种0油低脂的薯片谁会不爱呢！爱吃零食的姐妹千万不要错过它！厚厚的薯片咬起来蓬松酥脆又扎实，吃多了也不会长肉，是减脂星人的最爱没错了！薯片里鸡胸肉的含量有30%，100g薯片就相当于4个鸡蛋的蛋白质，一包在100大卡左右，嘴馋的时候忍不住吃一整包也不会有负罪感！

2、小钢筋代餐全麦棒

嘴馋又怕胖的姐妹们一定要试试这款全麦棒，比较适合在嘴馋或追剧的时候用来当磨牙棒，消磨消磨时间~它是用全麦粉做的，一点小麦粉都不添加，一根只有30卡，无油无糖减脂期吃超安心！吃一根就能带来很强的饱腹感，完全不用担心会发胖。吃起来真的杠杠硬，第一口并没有很惊艳但后面会越嚼越香，是很浓郁纯正的麦香味！

3、苦荞麦脆脆

这款谷物薯片是我在朋友家吃到的，吃完我果断囤了好几包！能在减脂期吃到低脂肪、非油炸的薯片也太棒了吧！咬起来是和薯片一样嘎嘣脆的口感，一吃上真的停不下来！有牛肉、海苔和泰式青柠三个口味，我最喜欢牛肉味的，咸咸香香的每一口都超满足~配料表也很干净都是谷物成分，还添加了30%的苦荞粉，一包的脂肪只有04g！热量在100大卡左右，比普通薯片要健康太多了！

4、乳清威化蛋白棒

这款威化蛋白棒也是暴肌独角兽家，真的巨巨巨好吃，简直就是低脂低卡版的雀巢脆脆鲨！有可可、摩卡和豆乳三个口味，我最爱的是可可味，一开袋就能闻到浓郁的巧克力香，巧克力的涂层甜而不腻，咬下去口感酥酥脆脆的我真的一下子就爱上了！摩卡的是很醇厚的咖啡味，就是下午茶的标配！豆乳味吃起来也超香，搭配酸奶真的很好吃！

5、小7砖魔芋小蛋糕

这款魔芋小蛋糕是湖南农大食科院研发的，健康低卡的同时饱腹感也很强，学生党和上班族当早餐吃营养又健康~有可可和肉松两种口味，像是软糯香甜的布朗尼蛋糕，口感扎实也不会特别甜。咸香的肉松味还能拉丝，属于越嚼越香的类型！用的是益生元代糖，0面粉、0添油的配方，还添加了糖油克星的白芸豆粉和营养丰富的苦荞麦粉好吃又控卡！

为了让自己的嘴巴在减肥期没那么痛苦，所以搜寻了一波美味又低卡的小零食，嘴馋的时候来一点，大家也可以按照口味选择！

北海牧场 LP28益生菌酸奶

这个酸奶一开始是被赵露思种草的，后来发现酸奶添加的菌群对减脂有帮助，就陆陆续续买了几次，越喝越喜欢。低脂+0蔗糖，淡淡的甜味源于赤藓糖醇（算是非常好的代糖了！），所以比很多无糖酸奶好入口很多，喝完嘴巴里不会残留酸酸的味道。没有添加增稠剂，所以口感是比较清爽的，如果喜欢醇厚口感的可以买卡士哦~

优形鸡胸肉蛋白棒

之前我一直吃甜口的蛋白棒来补充能量和营养，最近发现了优形这个咸口的鸡胸肉蛋白棒之后，就一发不可收拾。口味微咸不腥，一口下去满满的肉香，超满足！味道非常合我胃口。里面添加了谷物，口感比一般的纯肉条丰富，而且饱腹感强，无论是当零食吃还是当早饭都能顶很长时间，便利店或者淘宝买起来很方便~

肌房重地脆香鳕鱼皮

鱼皮是我最爱的零食之一，小时候每次能吃一大包！不过之前吃的都是油炸的，不仅不健康还热量爆炸，所以长大之后就很少吃了。他家这个脆香鳕鱼皮不是油炸的，采用低温脱水的工艺，也能做到像油炸鱼皮一样的酥脆好吃（说着又开了一包），而且口感轻盈不油腻，非常解馋。有咸蛋黄味、呛辣芥末味、劲爽藤椒味三种口味，我觉得都不错，大家可以按照个人口味选择。

Keep低脂鸡胸肉肠

鸡胸肉+大豆蛋白做成的低脂鸡胸肉肠，简直就是减脂零食的代名词。精选鸡胸肉，去皮去脂，生产过程中也不额外添加食用油，再加上大豆蛋白的加成，日常补充蛋白质非常合适。咬的时候脆脆的，肉质紧实弹牙，而且吃起来肉香浓郁，一根35卡，无论是早餐吃还是作为加餐都非常合适，饱腹又解馋~