如何做个得体的中年女人

男人到了中年，孤独无助；女人到了中年，孤独无爱。中年男人也不易，但比较起来，还是中年女人更难一些。因为社会对男人的要求更单一，只要事业有成，就可以搞定一切。而女人则需要在工作和家庭之间，左右平衡，举步维艰。

和中年女人交流，你会发现她们大多是虚伪的。她们的朋友圈永远都是现世安稳，岁月静好。除了那些修了又修的美照，便是日复一日的自勉。生活是满床的虱子，中年女人的微信朋友圈就是那床想要盖住它们的被子。

中年女人虚伪的背后，是那些难言的生活琐碎，以及她们拼命想要抓住的一点体面。做女人难，做个体面的中年女人更难。站在直男的视角，我来给中年女性提几条建议：

1降服公婆

每个乌烟瘴气的家庭，都少不了剑拔弩张的婆媳关系。婆婆和媳妇，就像中国和俄罗斯，天然为邻，谁也躲不过；半斤八两，谁也打不赢谁。打打杀杀几百年，回头一看，还是和平相处最划算。

女人到了中年，如果还不能把婆婆降服，只能说明你道行太浅，没活明白。某位女同学，国企高管，年薪百万，在外面八面威风，回到家八面玲珑。从未听她数落过婆婆。我问她：“你家有婆媳关系问题吗？”

她说：“我们家都是婆婆说了算，我负责赚钱，她负责花钱。我儿子负责当孙子，我负责装孙子。”

这个得体的中年女人，深得婆媳相处之道。她知道婆婆是道迈不过去的坎，索性就不迈了，把她顶在头上当门楣，自己从下面钻过去。

2理解婚姻

婚姻和爱情是两码事。爱情的本质是欢喜和激情，婚姻的本质是忍耐与秩序。有点阅历的人，都不会把二者混为一谈。

理解婚姻的本质有助于中年女性从公主梦里醒来，实现心理平衡。一个体面的中年女人，应该理解并接受婚姻的本质。没有包容和隐忍的心性，换个人，也同样是抵挡不住柴米油盐的琐碎。

3拥抱工作

有人说，男人负责赚钱养家，女人负责貌美如花。如果这种分工是一份协议的话，这协议对女人是不公平的。因为赚钱养家易，貌美如花难。

能让女人真正感到安全的，不是男人，不是婚姻，而是拥有工作能力，无论遭遇怎样的不测，都可以养活自己。一份工作，可以保证女人与社会接轨，而全职太太，只会让你沦落成家庭保姆。

4不斗小三

中年女人，最悲哀的场面，莫过于和小三在大街上打成一团。你家的狗，跟着路人跑了，你需要做的是把狗拉回来，而不是去和路人打架。体面的女人，遇到婚姻问题，会去斗老公，而不是去撕小三。

5超越物质

钱可以让女人变高贵，也可以让女人变浮浅。体面的中年女人，懂得享受物质，但不沉迷于物质；知道如何拥有物质，也知道如何超越物质。中年女人超越物质的要领是：不奢靡、不攀比、不炫富。

6保持臭美

有人说，男人永远都只喜欢二十岁的女人。其实这话只对了一半，因为在精神层面，大多数男人只喜欢同龄女性。只有同龄异性，才能带给彼此更多的精神交流和情感共鸣。

女人爱美，不是为了招蜂引蝶，而是一种自我欣赏；不应只是喜欢，更应成为习惯。无论在哪个年龄，女人爱美花钱都没有错。在臭美的问题上，中年女性应该变本加厉，而不是自暴自弃。

中年女人，有一万个理由愁眉苦脸，但所有人，都希望看到你阳光灿烂。那谁谁谁说过，真正的英雄，是在认清生活真相之后，依然热爱生活。

一个体面的中年女性，是在烟熏火燎之后，依旧能保持爱臭美的秉性。花谢了，请修剪好枝叶；叶落了，请保持树的骨感。人生不易，但请足够相信，我们男人不只是喜欢你们年轻时的美貌，也懂得欣赏你们成熟时的韵味。

以上内容摘自《张先生说》

朋友你好，其实中年女人很容易就被满足，只需男人能满足一下三个条件，这三个条件关于大多数男人来说都能做到。一是不出轨，夫妻一场几十年，人到中年，很多事情都会看开，尤其是对女人而言，年轻时无法容忍或者想不开的事，她们都会试着放下。但是想要让中年女人安心的共度晚年，对她们的忠诚是最基本的，也是最重要的一点。只要你能做到不出轨，大部分中年女人都会满足。婚姻里，只要男人对女人忠诚，很少有女人会选择离婚。更何况已经跟了你大半辈子的女人？所以，不出轨，是每个男人都要做到的。二要多说话，人一到中年，心里面想的事情就会很多，操心的事也会更多，孩子，孙子，家庭等等。这个时候作为丈夫，你不必刻意的讨好她，对她好。对于中年女人来说，只要你能陪她多说说话，发泄一下心中无处安放的情感，就是对她最好的爱，她们很容易就被满足。对于中年女人来说，不管是丈夫，还是儿子，作为家庭里的男人，只要你们能陪她说话，听她唠叨，说说闲话，就是对她们最好的回报。三是要找一些事给她做，这个年龄段的女人，不用为生计忧愁，不用为孩子担忧，房子车子对她们来说，早已没有太多的吸收力。她们想要的是更快乐，更充实中暮年生活。给她找一份轻松的工作，或者参与各种社区活动，中老年人的组织等，你能够倡议她或者陪同她积极的参与，让她的生活愈加充实。

中年妇女怎样锻炼身体

现在我们对自己的身体健康越来越关注，很多人都在讨论有关锻炼身体的问题。尤其是一些中年妇女，空闲的时间比较多，于是每天刷微博、刷朋友圈，相互之间讨论有关锻炼的 心得体会 。其实这是一个好的现象，积极锻炼身体能提高体质，增强免疫能力，能预防多种疾病。下面就来看一下中年妇女怎样锻炼身体。

参加体育锻炼是促进健康，增长智慧的最有效手段。然而，在现实生活中，普遍存在着中年男人参加体育锻炼少的现象。因为他们不少是工作、生活和科技战线上的骨干，工作任务重，家务事繁忙，没有适当的时间，想等退休后再行锻炼，这种思想显然是不恰当的。近几年来，据北京、上海的一些单位调查发现，中年人（包括干部和知识分子）死亡率高于老年人，中年人患有各种慢性病的就占87%。因此，中年人应重视自身保健，努力增强体质。

脑力劳动可使神经细胞联系增多，条件反射增多，并不断强化，因而反应越灵敏。体力劳动能促进新陈代谢，吸收氧气和营养物质。排除废物，延缓衰老。更年期女性，可选择一些轻微的体力劳动和家务劳动，如养花、做饭、扫地、洗衣等，对身体都会有好处。80岁以上老

人中，80%以上是体力劳动者，说明劳动对健康的重要性，但体力劳动并不能代替体育锻炼，这是因为前者往往是只重复做一个或几个动作，只能使部分组织器官、肌肉和神经得到锻炼，而后者能使全身各部分都得到活动，达到健身的作用。

有的人可能认为锻炼身体之前应当制定一个合理的锻炼计划，但是要注意，计划是死的人是活的，有的时候初次制定的锻炼计划可能锻炼的强度很大，会让人感觉特别疲惫，这个时候应当根据自身感受适当调整锻炼计划。还有的时候制定的锻炼计划强度不够，起不到锻炼的效果，这个时候应当适当增加锻炼强度。

更多精彩攻略访问glbaiducom1

　　中年妇女的保养和养生：

　　1、早睡觉、敲胆经、按摩心包经这些养血气的方法自出现以后，已经过很多人的实践。尤其是早睡觉，顺应自然生息的法则，让身体自我修补、增长血气，可以说达到了 无为而治 无为自化 的最高境界。脾胃乃后天之本，是血气化生之源。脾胃不好，再补的食物也无法转变成足够的血气，反而容易成为消化不完全的垃圾，在体内到处为患。所以调理脾胃是养血气的重中之重。

　　2、健脾胃脾胃乃后天之本，是血气化生之源。脾胃不好，再补的食物也无法转变成足够的血气，反而容易成为消化不完全的垃圾，在体内到处为患。所以调理脾胃是养血气的重中之重。

　　3、生姜大枣红糖水生姜六七片，大枣四五枚，红糖一汤勺，加水煮开成一杯即可。这个食疗方能温胃散寒、温经补血，对于脾胃虚寒的人非常合适。强调一下，此方一定要早晨或中午之前喝，因为过了中午，人体的血气就趋于收藏（下降）了，与本方温通之意相违。经常腹胀的人煮汤时可不加红枣。

　　4、牛肉汤或清炖牛肉《黄帝内经》说： 脾之畜为牛。 也就是说，牛是与脾脏最相配的牲畜，牛肉是脾脏喜欢的肉类。《本草纲目》认为，（黄）牛肉性温味甘，安中益气，养脾胃。中医认为，牛肉还可治虚损羸瘦，脾弱不运等症。将牛肉炖烂（三小时以上，这样容易吸收），去除浮油，喝汤食肉，能大补虚损。如果您脾胃很虚，牛肉就让家人去吃吧。毕竟，牛肉的纤维比较粗，对于您那很虚的脾胃来说，实在是不小的负担。您只需去掉浮油，喝汤就可以了。因为经过长时间的炖煮，牛肉的营养基本上都在汤里了。

　　5、小米粥小米，古时称稷（粟）。《黄帝内经》说： 脾脏对应的谷物是稷。 也就是说，小米是脾喜欢的谷物，有开肠胃、补虚损、益丹田的作用。适合气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。《本草纲目》还记载，有个非常虚弱的人，没有用药，只是每天吃小米粥，结果不久后身体都恢复了。小米粥之功，可见一斑。有朋友说，小米是偏凉性的吧，会不会伤到脾胃的阳气？没错，小米性凉，不过做成粥以后就属于温性的了，且味道平和清淡，易于吸收。

　　6、当归、大枣和阿胶能补血，黄芪和党参可以补气，灸甘草有补脾益气、调和脏腑的功效以上食材，大家可根据自身状况，在炖汤、做菜时适量放入。