发量少，吃什么维生素可以补补？

　　1、香蕉、啤酒、燕麦以及葡萄干

　　这些食物都含有矿物质二氧化硅，这种五种能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋富含生物素(一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。缺乏这种元素，头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪，以及鳄梨。

　　3、灵芝

　　灵芝被称为提高肾血量更活跃的功效。在中国备受推崇被称为治疗免疫系统疾病最佳选药，并有助于防止老化。在中国灵芝被称为“不朽的蘑菇。”

　　4、瘦红肉

　　身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。

　　5、五味子

　　五味子一个众所周知的草药补品，以提高秃头治疗良方。它是一种最广泛使用的自然头发恢复产品，加强对头皮和头部位上的皮肤质量。

　　6、深绿色蔬菜

　　多吃菠菜、西兰花，以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C，这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素。

　　除了吃一些生发食物，发量少还要怎么办呢

　　1、补充维生素E并用维生素E涂抹发根。维生素E不仅对于人体的健康有促进的作用，它还可以有效预防毛发衰老，促进毛发细胞分裂而起到生发的效果。此外，还可以用维生素E拌成糊状涂抹于发根，这样做可以有效促进新头发的生长。

　　2、长期熬夜、精神压力过大会使得大脑兴奋，进而导致生长头发的内分泌出现紊乱，并且增强皮脂腺的分泌而使得毛囊阻塞。这样就会严重地导致脱发并且阻碍头发生长，慢慢的就出现了头发少的情况。因此，如果出现头发少的情况，应该减少熬夜、释放压力。

　　3、避免频繁烫染头发。现象轻松男女通常喜欢烫染头发，而且频率也非常高。烫染头发通常是使用化学药水来进行处理，这些化学药物不仅会导致出现脱发、阻碍生长现象，还有可能会致癌。

　随着年龄的增长，有些人脱发情况会明显加重，洗澡、梳头时会有大把头发脱落，不仅影响个人形象，也会影响生活，那么出现了老掉头发情况，我们可不可以通过饮食改善呢？本文将为大家介绍饮食调理脱发情况，介绍老掉头发吃什么好，不能吃什么，推荐防脱发的食谱。

老掉头发吃什么好

　掉发是很多人不愿意接受的，也是困扰很多人的难题。换了很多洗发水也没有觉得掉头发的情况得到缓解，心里只能干着急。其实我们除了选择合适自己的洗发水之外，还可以从生活的饮食入手，人体就像一颗大树，只有大树的根滋养了才能长出繁盛的绿叶。

　 1、鸡蛋、牛肉

　蛋类和牛肉都属于高蛋白质的食物，头发的成分主要就是蛋白质，只有人体能够正常的摄入蛋白质，才能保证头发健康的生长。如果老掉头发，那适当的补充高蛋白的鸡蛋和牛肉就可以起到很好的防止掉发问题了。

　 2、香蕉

　运动员们在运动过后最喜欢吃的水果就是香蕉了，因为香蕉可以补充能量、降低血压。香蕉中丰富的铁物质正是头发的救星，掉头发的人吃含有铁的食物可以减少掉头发的现象。

　 3、胡萝卜

　胡萝卜中含有丰富的维生素，对于眼睛非常有帮助。胡萝卜中也含有大量的铁物质，而掉头发的人往往是因为缺少了铁，那多吃胡萝卜就能够让头发根部变得更加稳固。

　 4、卷心菜

　有些人也将卷心菜成为包菜，卷心菜有丰富的维生素E，而维生素E对于帮助头发的生长、延长和抵抗头发的衰老有着举足轻重的作用。与此同时，卷心菜中的维生素E可以促成细胞的快速分裂，细胞的分裂对于头发的生长起到了很大的促进作用。

　 5、黑芝麻

　俗话经常说：以形补形，古人说的这些话都是有可靠性的。黑芝麻中丰富的维生素E可以让帮助头发的修复。

老掉头发吃什么蔬菜

　蔬菜是我们平时饮食中不可或缺的，因为蔬菜中含有大量丰富的维生素。而且每种蔬菜都有自己的营养成分，对于人体有着重大的作用。比如消化不良就可以多吃点小白菜，老掉头发就可以多吃点包菜，今天就来看看老掉头发要吃什么蔬菜呢

　 1、芹菜叶

　平时在炒菜的时候都喜欢将芹菜的叶子摘掉，其实只有和芹菜叶一起翻炒才能充分将青菜中的营养成分发挥出来。芹菜主要有安定心神、补充能量、补充贴物质等功效，能够有效的阻止老掉头发。

　 2、苋菜

　苋菜又叫做老年红，它具有清热解毒、利尿的作用，苋菜是一种草本植物，含有多种丰富的营养成分，对于老掉头发这个现象而言，平时可以吃点苋菜(注意：孕妇不是合适吃苋菜)。

　 3、胡萝卜

　胡萝卜具有保护视力、防癌抗癌的效果，大量的胡萝卜素还有补脏、健胃消食的功效，尤其是胡萝卜中的维生素A对于老掉头发可以起到缓解的作用。

　 4、包菜

　人体的头发在生长的过程中少不了维生素E，一旦缺少维生素E、维生素A、蛋白质、铁等成分，就会出现严重掉发现象。所以，除了多吃水果和选择合适的洗发水外，多吃包菜也是非常有必要的。

　 5、土豆

　土豆中的淀粉和蛋白质可以有效的促进头发的生长，除了能够促进人体头发的生长之外，土豆还具有和胃、调中、强身的功效。

老掉头发吃什么水果

　人体之所以会出现各种病症或者掉头发的现象，其实都是因为身体的营养成分缺少了或者吃了什么对身体有害的食物。就拿掉头发来说，通过日常的水果是可以很好的起到防止掉发的功效，因为水果中大量丰富的营养、维生素等，对于身体的健康有着至关重要的作用。

　 1、猕猴桃

　猕猴桃中有丰富的维生素C，在营养方面可以成为“营养之王”，另外猕猴桃中还有精氨酸、胡罗卜素，可以帮助我们抗衰老，具有美容的效果。最主要的是它富含的ALA酸可以锁住头发的水分，让干燥的头发变得水润，防止掉发。

　 2、杨桃

　要说维生素的活力精灵非杨桃莫属了，杨桃和普通的桃子不一样，它的含糖量比较高，里面所含的柠檬酸、果糖以及葡萄糖等对于增强头发弹性、保湿头发有着很大的帮助作用，因为糖含量较高，适当的吃才能起到好的效果。

　 3、葡萄

　葡萄或者葡萄干都可以，他们所蕴藏的维生素可以起到促进头发的生长。里面的维生素B1、B2、B6、氨基酸对于神经衰弱，疲劳过度都非常有帮助修复作用;怀孕期间的人吃葡萄对于腹中的胎儿也十分的健康。

　 4、苹果

　关于苹果有一句很流行的口头禅“一天一个苹果，疾病远离我”，其实这是有科学依据的。苹果中的果酸、维生素等都具有抗癌的效果，这些都是人体所需要的营养成分，对于头发干燥、防止掉发，经常吃苹果是可以得到一定的改善。

防掉发的食谱推荐

　掉发是很多人日常生活中都会碰到的，有些人体质好，虽然掉头发，但新头发长得也快;可是却有些人在掉头发的路上一去不复返，那有什么好的方法可以防止掉头发呢其实只要注意平时的饮食是可以起到防止掉发的作用哦。

　 1、羊骨头汤

　将买回来的羊骨头洗干净之后切断(尽量切小点)，然后加入适当的桂圆或者红枣中火熬煮1一个小之后转小火熬30-60分钟即可。羊骨头汤具有温肾、补充人体血液的功效，而且一年四季都非常适合喝这个汤。

　 2、黑豆粥

　黑豆不仅可以补血，对于肝脏的帮助都具有很大的功效，掉头发的人隔两天喝一次黑豆粥是可以起到防止掉发的作用。黑豆不仅可以防止掉发，还可以滋生头发，黑豆粥的做法也非常简单。

　 3、何首乌

　无论是电视的广告还是杂志中，只要说到何首乌就会和生发、防脱发联系到一起。何首乌属于中药，在身体健康的时候适当的饮食何首乌可以让自己的头发变得更加乌黑和柔顺。用何首乌煮鸡蛋，对于脱发过早的人群来说是非常合适的。

　 4、黄豆

　多数人只知道黄豆有增强免疫力、促进消化以及防止胆固醇的作用，其实黄豆还具有防止脱发的作用。黄豆中有大量的钙、铁成分，而这些成分可以加强头发的巩固性，让头发不容易掉或者断头发。

　 5、鸡蛋

　鸡蛋也是高钙食物，含有铁的成分。铁是头发在生长的过程中不可缺少的一种营养成分，每天早餐吃一个鸡蛋对于掉发有着非常重大的帮助。

老掉头发吃什么药

　一天到晚都能够看到自己头发的身影，想必是件很烦躁并且反感的事。不仅难清理，最重要的是头发越来越少，影响的不仅是外貌，严重的掉发可能还是身体某个部位不舒适的表现。对于老掉头发，我们可以针对性的吃点药或者擦药来缓解。

　 1、非那雄胺片

　每天按照医生的嘱咐服用非那雄胺片，是可以起到缓解掉发的现象出现。但每个人的体质是不一样的，如果出现了什么不舒适的感觉就要马上停止用药或者及时就医，最好是多吃水果、多喝水来预防脱发。

　 2、米诺地尔喷剂

　米诺地尔喷剂不是口服的，是一种外用药物，每天适量的喷点米诺地尔喷剂(每天的量在2%作用即可)是可以减少头发的脱落，并且还能有效的刺激头皮，促进头发的生长，但如有过敏的情况要停止使用。

　 3、黑乐雅

　一旦出现老掉头发的现象可以可以用黑乐雅进行适当的调理，不过最重要是要养成良好的作息时间以及饮食习惯，只有从根源上进行治疗，才能够彻底预防掉发问题的出现。另外，进行适当的户外运动，缓解压力也是非常有必要的。

　 4、钙片

　及时的补充钙片可以有效的预防脱发，当然除了钙片之外，维生素B12、维生素B、维生素C对于脱发、断发等都有很好的帮助作用。

　 5、安体舒乳液

　安体舒乳液是一种外用的药物，呈乳液状，很容易被皮肤所吸收，但是用量一定要严格按照说明或者要求，不能够急于求成。

老掉头发吃维生素几

　掉头发不仅是每个人的烦恼，而且有些掉头发很有可能隐藏着某种疾病。虽然有些人掉头发属于正常现象，但是也严重影响到了个人的外表，比如相亲、求职等都会受到严重的阻碍，毕竟一头乌黑的头发可以为自己的外在形象起到包装的作用。

　 1、维生素B1

　维生素B1有促进人体消化道的作用，它最主要的功能就是调节身体内的糖代谢;另外维生素B1还具有缓解疲劳的作用，平时的晕船、晕车等都可以适当的服用维生素B1，从而减少幻晕现象的出现，对于脱发能够起到很好的修复作用。

　 2、维生素B6

　维生素B6在人体的血液中、神经、皮肤、肌肉等都能够起到很好的调节作用，可以及时补充人体所需要的蛋白质。蛋白质呢又是头发生长必不可少的一种营养成分，缺少了蛋白质就会严重脱发。

　 3、维生素B12

　维生素B12可以促进我们体内红细胞的发育，让身体的造血功能变得更加的灵活;而且维生素B12对于精神由于的人群来说是非常重要的，如果缺少了这种维生素，人体的精神就会变得恍惚。及时并且适当的补充维生素B12不仅可以使身体变得更加健康，还可以巩固头发的生长。

　 4、维生素C

　维生素C是促进胶原蛋白生物合成的主要成分，还可以改善胆固醇。平时中的掉发、牙龈出血、坏血病等都是因为缺少了维生素C，除了服用维生素C之外，橙子、猕猴桃中也含有丰富的维生素C。

老掉头发不能吃什么食物

　日常生活中并不是所有的食物都能够起到促进人体健康的作用，有些食物进了肚子，只能简单的满足味蕾的快感，但对于身体却隐藏着危害。就像我们平时说的掉头发，其实和饮食也有一定的关系，为了预防掉头发，有些食物还是少吃为妙。

　 1、辛辣激发的食物

　很多人都是属于无辣不欢型的，但其实辛辣的食物，比如：辣椒、胡椒、麻辣等不仅刺激肠胃的消化，而且还会造成消化不良或者口腔溃疡。辛辣的食物还会刺激到头皮，头皮被过渡的刺激就会引起掉发、断发的现象，平时饮食尽量少吃辛辣食物。

　 2、油腻的食物

　油腻的食物吃多了不仅会掉头发而且还会引起高血压、高血脂、胆固醇的出现。比如：肥肉、肥肠、各种油炸小吃等，如果已经发生了脱发的状况，那么这些食物都是要远离的。千万不能因为一时的贪吃，而让自己身处在掉头发的烦恼之中。

　 3、高糖分的食物

　罐头类的食物，无论是水果罐头还是肉类的罐头都含有很高的糖分，而且肝脏排毒不好的人不能够吃罐头类的食物;腌制食物也是不能够多吃，它也是引发脱发的罪魁祸首之一，吃多了腌制食品还会爆发痘痘。

　 4、油脂过高的食物

　比如香肠、核果类、油酥饼、五花肉等都属于油脂过高的食物，这类食物吃多了不仅会混乱人体的新陈代谢功能，还会引发脱发和胆固醇。

老掉头发不能吃什么水果

　出现老掉头发这种情况，就是要多吃水果、多喝水、多运动的，没有水果是不可以吃的，所以在吃水果的时候可以做到肆无忌惮。如果出现掉发的情况，首先先不要着急，观察一下自己掉发的原因是由于饮食没有注意好还是休息不规律导致的，从而调节。

　 1、适当的吃橘子

　橘子含有丰富的维生素C，它作为一种酸性的水果，可以帮助人体增强免疫力和抵抗力，并且还缓解神经、舒缓疲劳的效果。尤其是橘子皮中的柑橘精油对于护发、去屑能够起到很好的效果。

　 2、适当的吃桑葚

　一说到桑葚给人的第一感觉就是蚕蛹，其实除了桑葚的叶子可以养蚕蛹之外，桑葚的果子营养也是十分的丰。其中的维生素B2、维生素B1、维生素C、铁、钠、钾等对于掉发、发叉的人来说是非常有帮助的，在桑葚结果的季节可多吃点来补充头发所需的营养。

　 3、一天一个苹果

　说到苹果我们都不陌生，苹果的营养物质不仅能够满足人体所需的机能，而且对于美容、护发也有一手呢。苹果中的果胶以及维生素可以防止皮肤和头发的干燥，一天一个苹果还可以预防疾病，抑制头皮屑的增长。

　 4、蓝莓

　蓝莓的维生素C绝对不比橙子的少，它有助于毛囊微血管的健康成长。我们都知道人体一旦缺少了维生素C，就对导致头发的干裂，因此就会出现断发、脱发的现象，所以可以吃些蓝莓来补充。

扩展阅读： 老掉头发吃什么好

每个人都有追求靓丽秀发的权利，无论用的什么方法，只要有效果，就值得去尝试。

于是最近有一位朋友问我，既然胶原蛋白对皮肤有不错的效果，那么是否也对头发有效果呢？毕竟头发的好坏，很大程度上取决于头皮健康与否。

什么是胶原蛋白？

胶原蛋白是人体中一种天然存在的蛋白质，它不仅可以让皮肤保持弹性，还能维持头发发质健康。

所以作为人体重要的结构组成部分之一，胶原蛋白在皮肤、骨骼和头发中起着非常重要的作用。

如果您是一位爱美之人，就知道胶原蛋白对人体的重要性。因为随着年龄的增长，咱们体内的胶原蛋白终有一天会耗尽——皱纹、头发稀疏和其它身体状况也就会相继出现。

而服用胶原蛋白补充剂可以帮助您的皮肤看起来更“年轻”，那么它也能适用于头发吗？

因此在这篇文章里，我将告诉大家“胶原蛋白是否真的有助于头发生长”。

胶原蛋白如何改善头发？

据研究发现，胶原蛋白补充剂不仅可以起到改善皮肤水合作用、皮肤弹性和皮肤密度的效果，还能帮助人们控制骨关节炎并减轻关节疼痛。

所以胶原蛋白显然可以帮助咱们拥有更健康的皮肤和关节……那么咱们的头发也能因胶原蛋白而受益吗？

胶原蛋白主要由脯氨酸、甘氨酸和羟脯氨酸这三种非必需氨基酸组成，它是角蛋白的主要成分，角蛋白则是构成咱们头发和指甲的主要成分，因此食用富含脯氨酸的胶原蛋白食物，能为咱们的身体提供头发生长的基础。

然而遗憾的是，到目前为止，仍没有大量临床数据来确定胶原蛋白帮助头发生长，继而也就不好说明胶原蛋白补充剂对毛囊损伤患者的有效性。

所以如果您是因为胶原蛋白供应不足，或是因为毛囊受损而导致脱发的话，那么胶原蛋白补充剂可能对您有用，也可能对您没用。

而且胶原蛋白补充剂对头发生长的效果可能没有宣传得那么好，跟任何补充剂一样，效果是因人而异的。

含有胶原蛋白的食物

胶原蛋白补充剂虽然可以为您提供额外含量的胶原蛋白，但是否使用胶原蛋白补充剂是您自己的选择。

您若想通过其它方法获取胶原蛋白的话，那么我建议您不妨先试试在饮食上下功夫。

如下这些食物含有丰富的胶原蛋白：

坚果

鸡

豆子

蛋白质

绿叶蔬菜

为了维持您体内的胶原蛋白水平，保持平衡、健康的生活方式尤为关键，比如确保家庭饮食均衡，不要吸烟以及外出时涂抹防晒霜。

当然，想要头发生长的您决定尝试服用胶原蛋白补充剂的话，请务必一次不要服用太多药。

有一种叫作“硬皮病”的病症，就是由皮肤中的胶原蛋白过量产生所导致。不过这种症状很罕见，不太可能跟正常饮食和补充剂（每天25~10克的剂量）有关。

换而言之，尽量服用推荐剂量的胶原蛋白，更多并不总是更好。

至于能否对所有脱发患者有效，想必在看完这篇文章后，您也有了自己的想法。

我的建议是，可以在日常生活中适当补充胶原蛋白，但不要将其当作最大的“希望”。

问题一：为什么突然觉得头发变少 一年四季中，秋季脱发最为严重，故应采取如下措施，才能防止或者减少脱发。

1精神压力是脱发的重要原因 精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅使精力充沛，也有利于头发的养护。

2经常 头皮 每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能 头皮，促进血液循环。

3首先要注意补充营养 多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

4保持头发的清洁 选用对头皮和头发无 性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，间隔最好是2―5天，洗发的同时需边搓边 。

5烫发吹风要慎重 吹风机吹出的温度高，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

6戒烟忌酒 吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。喝酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

问题二：头发变少是什么原因 环境污染，食品污染，激素 ，压力大，电磁辐射等等。

问题三：头发慢慢变少了是为什么？ 你应多注意睡眠，减少工作压力，睡眠不好工作压力大都会造成你脱发,告诉你有一 个有用的方法哦 把姜搞碎了，和发水混在一起用 洗头的时候随便 一下头皮．效果不错哦

问题四：发量突然变少 头发也突然变得好细 是什么原因 考虑是脱发的原因 毛囊萎缩 导致的 发量减少 和头发变细软

一般脱发与遗传性，精神， ，季节气候，体内长期缺乏维生素，营养不良，内分泌失调，工作学习压力，睡眠不足、环境等等有关。生活中多食蛋白质、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。如果你是头发上油比较多，那你要多食一些组纤维食品与杂粮，平常吃山楂、柠檬,红萝卜,芝麻,核桃等都有一定帮助。另外要饮食清淡，应忌高脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等 性食物。

问题五：头上突然少了一块头发 我前阵子也出现过这个情况 吓死我了，以为永远就这么秃了呢! 我一开始很紧张 很怕，但也不敢乱用东西，但是我知道看医生没什么用的 ，医生只会给你头皮上打几枚针 其实打进去都是激素，我觉得不太好。后来我就没去管了，过了好几个月 没去注意这个事 还是按照平常的生活在过，现在长出来了已经，我想跟你说，你不要去管太多，不要想着这个，它自己会长长出来的

完全可以照常吃，忘了跟你说 我最近一直在用生姜的洗发水，我觉得直接用生姜去擦头皮太烈了

问题六：头顶头发变少了是怎么回事？ 你是女生吗？我大学有个室友头发就很少，也是很爱起油，女生洗头发掉发很正常的，你也不要过度担心，不然焦虑也会掉头发的。我初中的时候掉过一阵头发挺严重的，直到现在前面刘海还是很稀松。当时我妈给我买的章光101，不知道现在还有没有，和醋一起洗的头发，洗了一个来月吧貌似就缓解了，你也可以试试。如果是女生的话可以考虑烫个头发蓬松点的，这样显得头发多点，烫的头发看起来不那么油

问题七：现在我感觉头发越来越少了，怎么回事 掉发的主要原因有以下几个:

1、精神压力过大。长期充满压力的生活容易导致精神长期紧张或是压抑，从而容易使头部的局部微循环发生障碍，长期如此，则会造成头发的病态性脱落。

2、新陈代谢失衡。平衡的新陈代谢结构能为头发及头皮层提供充分的营养，维持头发的正常的生理生长过程。但是如果新陈代谢系统失衡破坏，就会导致大量的头发脱落。

3、内分泌失调。内分泌系统调节人体的各项生理活动维持在正常的状态。当人体的内分泌失调例如当雄性激素荷尔蒙失调后，就很容易引起头发的脱落。

4、外界对头发的直接伤害。电烫、染色、卷曲或拉直都容易对头发造成损害，频繁进行会使头发失去光泽和弹性，甚至会引起脱发。还有阳光下长时间的暴晒，非常不利于毛发的生长。

问题八：我的头发以前很多，现在变少了怎么回事 你好，头发犹如禾苗，当干旱或养分不足时，枯萎衰败易脱落的现象就不可避免的出现了。几乎所有的脱发和发质问题最终都可以归结为头发的营养补充和代谢问题。脱发就是一种人体营养自我平衡机制启动的表征。营养供应不足时，就要“裁员”掉一部分头发以达到营养供求平衡。营养供应继续不足时，“裁员”就不会停止。只有补充头发所需要的营养物质来解决脱发问题才是根本有效的办法，因为头发是一种不断的生长发育的人体组织，也需要吸收营养才能保证正常的生长发育。好在年轻人营养吸收代谢的能力还很强。只要路子对了，这个问题并不难解决!因此建议以补充营养的办法来滋润强壮头发。犹如补充营养可以使柔弱的身体强壮起来一样。这应当说是最有效的治本之法啦!

问题九：感觉头发变少了是怎么回事 因为脱发了。。。。你可以去洗洗看霸王洗发露

问题十：头发突然掉了一小块什么原因怎么办 考虑是斑秃

斑秃俗称“鬼剃头”，是一种骤然发生的局限性斑片状脱发，其病变处头皮正常，无炎症及自觉症状。若整个头皮毛发全部脱落，称全秃，若全身所有毛发均脱落者，称普秃。该病与免疫力失调、压力突然加大、气血双虚、肝肾不足、血瘀毛窍有关。

斑秃如何防治？

1、首先避免用脑过度或精神紧张，注意加强营养，保证充足的睡眠，不要熬夜，保持良好的生活习惯。

2、选择合适自己发质的洗发水，可有针对性地选择有防脱、固发、养发效果的产品。

3、不要每天洗头，2-3天一次即可，洗发时，顺着头发从发根抹自发梢，反向易伤毛鳞，不要用指甲抓头皮，而应该用指尖轻按，洗发水温适宜，不可太烫。

4、适量地进行室外运动，多食黑芝麻、核桃以及五谷杂粮，如果头发容易油腻，应避免吃油腻煎炸食物，多食水果蔬菜。

5、建议最好是去正规的医院检查治疗，制定一套适合自己的治疗方案，切忌盲目治疗，使脱 况愈加严重。

题主您好，如果是头发少的话，可以多吃富含蛋白质还有维生素A和B的食物，这些食物对于保护头发和促进头发生长都有着很好的功效，同时，为了防止头发变得更少，要注意少吃辛辣刺激的食物，也尽量不要去熬夜。平时也可以多吃一些黑芝麻，使用一些滋养保护头发的护发产品，当然了，如果这些办法都不奏效，或者是短期内无法奏效的话，题主还可以进行植发，不过一定要到正规机构，仔细咨询了之后再决定是否要植发。希望能够帮到题主，望采纳。

有很多人的头发是天生具比较少的，而且平时还容易脱发，特别是在现在比较干燥的季节可能脱发的情况就更加严重，平时用了一些护肤的发膜之类的好像都没有什么用，其实可以用一些食疗的方法生发，那头发少吃什么生发最有效？头发少吃什么能多长头发？

1、黄精生发茶

材料：黄精20克，防风5克，甘草5克，枸杞子10克，冰糖少许。

做法：将黄精、防风、甘草放进茶壶中，倒入约350毫升的滚水，先冲泡20分钟再加入枸杞子冲泡10分钟，喝前放些冰糖调味即可。

用法：每天晚上睡觉前或者是晚饭后2小时左右饮用。

效果：黄精入脾、肺经，能够帮助补脾润肺，而肺主毛发，饮用黄精茶能够帮助促进头发生长，养阴生发。

2、生发干黑豆

材料：黑豆500克，水1000克，盐适量。

做法：将黑豆洗净后放入砂锅中，加入适量水将黑豆煮胀后晾干黑豆，然后加入盐搅拌均匀后装入瓶中即可。

用法：每天饭后进食2次，每次吃6颗。可以用适量的温水嚼烂服用。

效果：黑豆能够滋肾阴、润肺燥，吃黑豆能够维持肾精，使头发容易生长的同时还能够维持头皮乌黑亮泽。

3、生发果菜汁

材料：莴苣250克，胡萝卜、苹果各100克，柠檬适量。

做法：将莴苣、胡萝卜、苹果洗净后切成块，同时放入果汁机中榨成汁，然后将柠檬切成两半挤出汁后混合即可。

效果：能不昂朱润养发根，促进头发生长，头发少的人不妨经常饮用，帮助快速生发。

4、百合生发粥

材料：薏米60克，百合、黑芝麻各30克，粳米250克。

做法：将黑芝麻研成粉末，薏米、粳米洗净后，将薏米、粳米、百合、黑芝麻一起放入锅中煮至粥熟即可。

效果：能够有效帮助补益肝肾，对于头发掉的厉害，头发少、头发变白有很好的调理效果。

5、洋葱果菜汁

材料：苹果50克，洋葱50克，哈密瓜120克，柠檬25克，蜂蜜适量。

做法：将苹果、哈密瓜去皮去心切成小块，洋葱洗净后放入一起榨成汁，最后加入进门自。蜂蜜调匀即可。

效果：洋葱辛辣能够促进秃头长发，对于头发掉落得厉害，头发少的人来说，饮用洋葱果蔬汁能够有效促进头发生长。

6、苋菜蔬果汁

材料：苋菜、芹菜叶各50克，苹果80克，柠檬25克，黄豆粉10克，蜂蜜适量。

做法：将苹果去皮去心，苋菜、芹菜叶洗净后加上凉开水打成汁后，再加入蜂蜜和柠檬汁，撒上黄豆粉，搅拌均匀即可。

效果：能够有效为头皮补充足够低蛋白质、矿物质。维生素等等营养成分，改善头发的营养状况，促进头发快速生长。

7、头发少吃什么好

1、摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。

含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。

脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。

2、具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。

这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。

同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

3、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

补救方法见下面：

脂溢性脱发：男性可遵医嘱服用非那雄胺片治疗，女性可服用螺内酯片治疗。毛囊感染：涂抹红霉素软膏、莫匹罗星软膏、盐酸特比萘芬乳膏等药物。精神压力过大、微量元素缺乏也会导致头发少，日常应保持良好的情绪，学会自我调节心情。

头发少吃可以多吃鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，而头发中的主要成份是角蛋白，并且含有多种胺基酸及几十种微量元素，可以通过多吃鸡蛋来补充蛋白质，增加头发量。

头发，指生长在头部的毛发。头发并不是器官，所以不含神经和血管，但含有细胞。头发除了使人增加美感之外，主要用于保护头部。细软蓬松的头发具有弹性，可以抵挡较轻的碰撞，还可以帮助头部汗液的蒸发。