头发干燥怎么办？

洗发护发分开，使用专门针对烫后或染后发质的洗发水和护发素。这样做虽然不能从根本上解决头发受损问题，但至少可以让头发暂时变得性感自然一点。

下决心一年内不再折腾你的秀发。为防止一半乌黑一半浅金的怪异发型，可以把头发染成自然的板栗或深金棕色，这样，黑发长出来也不难看，比较容易坚持到底。

不用电吹风。电吹风的热气和频繁梳头的拉伤是导致头发分叉的罪魁祸首，建议用木质宽齿梳子梳头，为活跃头皮细胞，可以在头发上部多梳几下，尽量少梳发梢。

改善

啤酒洗发。将头发洗净、擦干，用少量啤酒均匀涂搽在头发上，轻轻按摩头皮，使啤酒渗透头发根部，15分钟后用清水洗净头发。啤酒中的蛋白质和多种维生素，可以改善干枯发质。

用冷水冲洗头发。改掉用过热的水洗头发的不良习惯，洗发后，接一盆冷水，将发梢浸在冷水中，并慢慢将冷水淋洒在头皮上。这样做可以刺激真皮内的血液循环，保持头发健康，使它具有性感光泽。

洗发后，轻轻用毛巾捏干头发，而不是搓干头发。

另外，体态过瘦或过度节食容易出现头发干枯、发黄、白发、脱发等问题，与营养不良有关。

头发变枯断裂还与体内缺碘与钙有关，海带紫菜等海藻类食物富含碘钙，经常食用能使秀发富有弹性和光泽。更为神奇的是，它们同时还是良好的减肥食物，其中富含的植物粗纤维能够促进人体新陈代谢，美眉们天天吃也不会发胖。

蛋白质是秀发的基础。节食后因为肉、蛋等高蛋白食物摄入量少，导致头发生长缓慢、稀少。既有效补充蛋白质又不会增肥的最佳选择是食用豆制品。

维他命B具有促进头发生长、使头发呈现自然光泽的功效，鱼肉中含有丰富的维他命B和蛋白质，是秀发的死党。

核桃仁、花生仁等坚果类食物对促进秀发健康十分有益。但含油较多，可是体重的大敌。不如用它煮成清淡的粥，一举两得。

方法：核桃仁（花生仁）50克，去皮、研碎，与粳米100克，共煮为粥，每日早晚服食。

芝麻具有补肝肾、乌发润发的功效，但因为富含油脂，是节食的天敌。怎么办？注意食用方法，可以把副作用减到最小。

方法：将芝麻炒熟，装入密封小罐，每天吃两汤匙。食用芝麻时，别忘了喝一杯红茶，帮助清理过多油脂。

塑身与秀发之三大天敌：

巧克力——巧克力中丰富的糖分会影响血液的酸碱度，阻碍发质健康，容易生头皮屑。

汽水——汽水中的碳酸会破坏体内维他命群，影响人体对蛋白质及某些微量元素的吸收，当然是秀发的天敌。

油炸垃圾食品——长期食用，会引起体内维他命及微量元素缺乏症，影响发质。同时，过量的油脂更会造成脂溢性脱发。

还有，只要洗发水够温和，你可以天天洗头发，别担心头发会因为天天清洗而掉光。事实是，你在洗发时发现掉了更多的头发只是一种错觉，每天掉50根头发是正常的。

不要戴帽子。戴帽子是很酷的，但也可能酷到让你成为光头，专家提醒，常戴帽子，头皮血液流通不畅，皮脂堆积，最易造成脱发。

精神不要总处于紧张状态。**中一夜急白头的事可不是说说而已，如果你长期体力和精神过度紧张和疲劳，身体内的酸毒素增加，容易出现黄、白发。

不要把香水喷在头发上。

可以自制发膜啊～

有几个DIY的纯天然的方法，不妨试一试啊，个人觉得效果很好

1．用啤酒洗头，啤酒能让发质柔顺，充满光泽．

2．洗头时加少许醋，同样能软化发质，令头发柔顺．

3．在洗发水中加入几滴橄榄油，麻油也可，蕴涵丰富的维生素E，令头发滋润光泽，给头发充分营养营养

4．直接在洗发精中滴如一粒维E胶囊，同样效果很好．

5．选择适合自己的洗法膏和护发素，个人觉得沙宣产品的效果很好

6可以用护发素，然后再涂上发膜，5分钟后洗掉．

7可以自制护发素：用蛋黄和橄榄油（食用油也行）搅拌在一起，涂抹在头发上，5分钟后洗掉，头发干了后会变的很柔滑，而且很有光泽．

纯天然的方法贵在坚持，善待自己的秀发，一定能让你的头发重现光彩，不要依赖那些昂贵的倒摸护理，治标不治本，还可能含有化学成分，实在是不划算

1、两个月剪一次头发

头发的平均生长速度为一个月15厘米左右，如果你想要头发持续健康地生长，那么最好每每两个月就剪掉8毫米左右的头发，只要看到分叉，就毫不犹豫的剪掉。

2、少染发

除了烫发会对头发造成伤害以外，染发剂和漂白剂中的化学成分也会伤害头发的长度和光泽。如果你想要给头发换个颜色，不妨用半永久和暂时性的染发剂，而且最好选择跟头发的自然发色最接近的颜色。如果染发的话，也要控制好频率，频繁染发对头发的伤害非常大。

3、注意吹发

在洗发后选择自然风干吧，因为吹风机的高温会损害头发。当头发干到80%时，给头发涂一层防热保护剂，然后再用吹风和圆梳来打理头发。选择大功率吹风机，那些小吹风机靠高温炙烤头发烘干水份，对头发伤害很大。

扩展材料：

头发干枯原因：

1、身体缺水：如果生活中，你不爱喝水，就会导致身体内部缺水，也会导致头发干枯，因为人的身体在缺水的情况下，头发 的含水量也会降低，然后皮脂分泌就会减少，头发更容易出现干枯毛躁的情况。

2、内脏的功能不好：头发的情况，是可以反应出一个人身上的气血是否充足的，如果你的内脏功能不协调，头发就会出现干枯的状况，另外，如果身体营养不良的话，也会导致头发干枯毛躁的。

3、皮层油脂分泌不足：我们的头发也是需要一定的营养来供给的，并且头发上皮层油脂分泌不足的话，就会导致头发干枯毛躁这也是为什么我们的发尾更容易干燥，因为发尾接受不到头发油脂的分泌，当出现皮层油脂分泌不足的情况，就说明你的身体缺乏很多的营养元素，这个时候，就提醒你，最近应该注意营养了。

对头发好的食物：

豆：有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的！如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长， 也富含铁、锌元素和维生素H（英文：biotin）。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。

坚果类：经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质， 同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。

家禽：那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

蛋：蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。

全谷类食物：全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

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人民网-头发干枯易断没营养 吃什么对头发好？

1、要勤洗头发

要勤洗头，每隔2天就要洗一次。但是天天洗头发也是不好的，不但不能起到保护头发的作用，还可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

2、勤运动

运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。

扩展资料：

护发食物：

1、扁豆。头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。

2、红薯。红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。

3、鸡蛋。鸡蛋除了富含优质蛋白质之外，还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外，鸡蛋中的生物素（一种B族维生素）可增强发质、减少脱发和促进头发生长。

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原因：秋冬季，天气比较干燥，头发营养流失特别快，容易造成掉发、分叉、毛燥、干枯等头发问题。

缓解方法：

1、是选用富含滋润成分的洗发水、护发素（一定要用，因为洗发水只能起到清洁的作用）、局油膏等；

2、多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发乌黑柔顺并亮泽；

3、经常用木质或牛角的梳子梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于毛发生长。梳头也是有技巧的，应该先从发尾梳起，把打结的地方梳顺畅了，再梳发根，这样，可以在一定程度上减少掉发。